Bakade äpplen - fördelarna och skadan för kroppens hälsa

Fördelarna med och skadan av bakade äpplen - det här ämnet bekymrar sig främst för älskare av unik efterrätt. Känd sedan barndom söt arom har många fans av olika åldersgrupper. Lätt att förbereda, utrustade med enorma fördelar för människor, det är till smaken av även de mest strikta gourmerna. Det är svårt att överskatta dess näringsmässiga och fördelaktiga egenskaper.

Men det finns motsatt åsikt av läkare som tvivlar på den fulla effekten av denna produkt. Motståndare säger att det inte finns någon botande effekt och ange skadan som görs av äpple delikatessen. Mängden förekomst av denna maträtt i olika variationer och avsaknaden av försämring bekräftar emellertid inte ställningen hos dem som älskar hype.

Färska äpplen är tillgängliga året runt. Oavsett årstid kommer de alltid att ligga på hyllorna i stormarknaderna.Men notera att främmande frukter inte skiljer sig åt i sådana fördelar. En ganska bedräglig exteriör vacker glansimport. Importerade äpplen kräver kemisk behandling för att öka hållbarheten. Det skyddar fostret från skadliga mikroorganismer som orsakar förfall. Det är svårt att inte förlora attraktivitet under lång transport. Därför värmebehandlas främmande frukter med vax för att ge glans. Detta är orsaken till förlusten av äpples fördelaktiga egenskaper.

Gärna ge preferenser till hushållens äpplen. Odlade i sin egen trädgård med minimal användning av bekämpningsmedel innehåller de mycket mer helande vitaminer. Frukt som köps på marknaden kan förlora yttre utseende, men kommer att vara nöjd med ett överkomligt pris och saftig massa.

Sammansättningen och fördelarna med bakade äpplen

Inte konstigt att de pratar om denna delikatess - en riktig hälsohälsa. Det är svårt att hitta en liknande frukt, utrustad med samma läkningskomposition. De rekommenderas att använda regelbundet, inte bara av läkare, men också av nutritionists. De använder aktivt efterrätt i metoder för att gå ner i vikt.Att äta bakade äpplen kommer att ersätta hela vitaminmineralkomplexet. De innehåller kalium, zink, mangan, vitamin A, E, C, PP, H, en grupp av vitaminer B1, B2, B6 och pektin. Med en sådan unik komposition är inte avitaminos.

Fördelarna med bakade äpplen:

1. Den som har upplevt brist på järn i kroppen borde äta bakade äpplen. Detta kommer att skydda mot anemi och hjälp i kampen mot anemi eller störningar i hjärt-kärlsystemet. Två bitar av söt delikatess räcker för att inte känna behovet av detta spårelement.
2. Direkt äpplen har inte direkta antimikrobiella egenskaper. Men kan producera element som stärker immunförsvaret. Stimulera skyddsfunktioner för att bekämpa katarralsjukdomar. För att göra detta, behandla dig en mängd olika fräscha, bakade äpplen och juice.
3. Högt värde av frukten på grund av innehållet av C-vitamin - 9 mg. Det ger en unik surhet och minskar inflammation, hjälper till att stärka blodkärlen och förstöra virus.
4. Bakade äpplen innehåller olika antioxidanter som hjälper till att bekämpa hudens åldrande, hindrar utvecklingen av cancer.Tack vare dem stabiliseras ämnesomsättningen, vilket säkerställer korrekt cellregenerering och förhindrar mutation i cancer.
5. Pektin, som ingår i bakade äpplen, skyddar dig från giftiga ämnen, kommer att delta i eliminering av kolesterol. Vitamin B tillsammans med pektin ger huden friskhet och börjar processen med naturlig föryngring.
6. Vitamin A som finns i bakade äpplen kommer att rädda din syn från åldersrelaterade förändringar och ögoninfektioner. Genom att baka äpplen med lever, kommer du att kunna behålla synskärpa under lång tid.
7. Kalcium och kaliuminnehåll normaliserar hjärtmuskulaturens arbete, upprätthåller vaskulär ton och normaliserar blodtrycket. Kalsium, även i små mängder, har en positiv effekt på tillståndet av hår, naglar och leder. Om du har en betydande brist på detta spårämne rekommenderas att du kompletterar maten med mat som innehåller kalcium. Effektiv och snabbt fylla bristen på speciella vitaminkomplex.

Bakade äpplen har den största populariteten på grund av deras användning i dietetik. Detta bidrar till ett konkret resultat av kosten utan betydande finansiella utgifter.Äpplen kan normalisera matsmältningssystemet på grund av det höga innehållet av växtfiber. På grund av mättnaden av fiber, kommer hungern att återkomma under lång tid. Det frigör tarmväggen från gifter. Men kom ihåg att det behövs medicinsk rådgivning innan du använder kosten. Varje organism är individuell, har egna kontraindikationer.

Bakade äpplen: indikationer

Särskild uppmärksamhet i artikeln bör betalas till fördelarna med bakade äpplen. Det är ett misstag att anta att äpplen förlorar användbara egenskaper vid bakning. Faktum är att deras obetydliga del går förlorad. Efter värmeexponering, steka det, baka, sterilisera eller torka, behåller äpplen en betydande del av vitaminer och mikroelement. Endast kemisk exponering kan förstöra användbara egenskaper.

1. Effektiviteten hos många äppel dieter och fasta dagar visade sig i praktiken. Effektiviteten av denna metod är motiverad av den snabba tyngdförlusten och dess ytterligare stabilitet. Förbättrad välbefinnande, brist på obehag i tarmarna ger komfort i fasta dagar på bakade äpplen. För att göra detta, skriv i menyn 2-3 bakad frukt.
2. Öka effektiviteten, för att skapa en reproduktiv funktion kommer att hjälpa folsyra, riboflavin, tokoferol. För dagligt intag, drick 2 koppar äppeljuice hela dagen och ät 3 bakade äpplen.
3. För att inte skada dig själv, äta söta och mogna äpplen med ökad syra i magen. Om du har en omvänd situation, kommer sura sorter att göra. Det rekommenderas att äta bakade äpplen utan skalning under behandling av gastrit och pankreatit. För att ta bort överflödiga syra av äpplen kan du baka dem med honung.
4. Sura äpplen i små kvantiteter får användas även med diabetes mellitus, så de innehåller ungefär två mg jod och har en låg glykemisk nivå. Endokrinologer varnar för att frukter ska bakas utan socker. Annars kan en sådan produkt orsaka skador.
5. Färsk äpplen har en mindre uttalad effekt på tarmarna. Om frukter bakas före konsumtion kommer de försiktigt att rensa tarmarna från stagnation av fekala massor, eliminera inflammation och avlägsna toxiner. Det kommer inte att skada magen, och irritation och förstoppning kommer att elimineras.
6. Bakade äpplen har en positiv effekt på leverfunktionen.Att inte vara ett läkemedel bidrar de till dess naturliga återhämtning. Om så önskas kan du helt återställa prestanda. Men för detta ensamma bakade äpplen räcker inte. Du borde ge upp alkohol och minska skadliga livsmedel i din kost.
7. Bakade äpplen hjälper till att bli av med ödem, normalisera njurfunktionen, bidra till avlägsnande av fin sand. Detta kommer avsevärt att förbättra välbefinnandet.
8. Apple är till hjälp i allmänhet. Både köttet och skalen innehåller näringsämnen. Men för vissa indikatorer omsluter skalen massans sammansättning. Den innehåller en större andel av element som saktar utvecklingen av maligna celler, hjälper till att bekämpa diabetes. Endast den hud som har genomgått kemisk behandling kan vara skadlig. Rengör det djärvt och njut av massan.

För att få maximal nytta, hjälp dig själv med "äpplekomplexet". Ät färskt, bakade äpplen eller i form av saft växelvis och få den förväntade effekten.

Skada på bakade äpplen

Påståendet att skada bakade äpplen är helt felaktigt. Men det är värt att peka på de tillgängliga kontraindikationerna. Det rekommenderas att överge bakade äpplen:

1. Om du har en allergisk reaktion på denna frukt.
2. Om duodenal sjukdom eller magsår är i akut stadium.
3. Om du lider av urolithiasis (på grund av en liten diuretisk effekt).

Video: hur man bager äpplen i ugnen