Fördelarna och skadorna på peppar för kroppens hälsa

Bulgarisk peppar ursprungligen från Amerika odlas överallt. Detta är inte förvånande, eftersom den saftiga och goda grönsaken har funnit bred tillämpning i matlagning. Du kan dra nytta av både färdiga rätter med paprika och från självförbrukning av paprika i mat. Tänk på allt i ordning.

Kemisk sammansättning

Bulgarisk peppar är den mest värdefulla grönsaken som koncentrerar mycket vitaminer.
Vi bör markera riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), askorbinsyra (vitamin C), tokoferol (vitamin E), tiamin (vitamin B1).Även i paprika finns nikotinsyra (niacin, vitamin PP), vitamin B3-6-9.

Vegetabilien koncentrerar massan av makronäringsämnen, såsom fosfor, kalium, magnesium, klor, natrium, svavel, kalcium. Av mikroelementen i paprika finns koppar, mangan, selen, molybden, jod, järn, zink.

Förutom de ovan angivna föreningarna är paprikan rik på estrar, pektin, fibrer, poly- och monosackarider, kväveföreningar, alkaloider.

Kalori 100 gram. peppar är bara 29 kcal. Av dessa 91,5 gram. ges till vatten, 6,7 gram. - kolhydrat, 0,78 gr. - proteiner, 0,4 g - till fetter 0,6 gr. - aska, 0,05 g - mättade fettsyror.

Fördelarna med gröna paprika

1. Produkten har en bitter smak och är idealisk för en meny med tyngdlyftande personer. Kalori grön paprika - 20 Kcal. med beräkning på 100 gr.
2. Nutritionists råder att inkludera grön paprika i diabetiker och fetma patienter. De fytosteroler som ingår i kompositionen reglerar utbytet av fetter och tillåter inte att de deponeras på förbjudna platser.
3. Paprika kontrollerar kolesterol, avlägsnar skadliga och lämnar användbarhet för en organism. Som ett resultat försvinner sannolikheten för vaskulär ocklusion och utvecklingen av hjärtpatologier.
4. Grön paprika ökar hållfastheten hos blodkanalernas väggar, ökar alla metaboliska processer, mättar organen med syre och blod i optimala volymer.
5. Peppar har inte fett, men innehåller många element och vitaminer som är oumbärliga. Eftersom grön paprika innehåller mindre natrium än rött, är det indikerat för konsumtion av patienter med njursjukdom.
6. Syror, nämligen klorogena och p-kumariska, avlägsnar giftiga föreningar och cancerframkallande ämnen från kaviteten i inre organ. Minus av grön peppar är att den innehåller 9 gånger mindre retinol och 2 gånger mindre än vitamin C.

Fördelarna med röd paprika

1. Lycopen gör peppar som den är, nämligen röd. En annan egenskap hos detta ämne är att förhindra utvecklingen av maligna tumörer. Lycopen skyddar de inre organen från cancer och blockerar blodets tillgång till de befintliga cellerna i neoplasmerna.
2. Så, tar paprika varje dag förhindrar cancer i äggstockarna, prostata, pankreas och lungor. Samtidigt kontrollerar grönsaken blodsockernivån och minskar dem med skarpa hopp.
3. Capsaicin, som finns i stora mängder i massan, är en naturlig fettbrännare. Därför bör peppar ingå i kosten för dem som vill gå ner i vikt, liksom personer med fetma.
4. Rödpeppar har en lätt diuretik och laxerande effekt, på grund av vilket mag-tarmkanalen rengörs. Grönsaker är användbar att äta med förstoppning och överdriven slaggning av kroppen.
5. Röd paprikan är värdefull för patienter med högt blodtryck, eftersom den har den särdrag att sänka blodtrycket. Vegetabilien spädar också blodet och accelererar dess cirkulation, vilket eliminerar risken för blodproppar.
6. Inkommande fiber absorberar i sig gifter, fria radikaler och andra toxiner, sedan försiktigt bort dem från kroppen. Zink, som är i peppar, är ansvarig för reproduktiv funktion hos män och kvinnor, och ökar också sexuell aktivitet.
7. Rödpeppar är koncentrerade i 8 gånger mer betakaroten än i gult och grönt. Det är av denna anledning att grönsaken måste konsumeras av rökare som saknar detta element.

Fördelarna med gul paprika

1. Gulpeppar överträffade sina röda motsvarigheter i antalet inkommande askorbinka. Endast 1 ätit frukt kan tillgodose behovet av C-vitamin i 5 dagar.
2. Köttet i grönsaken omfattar inte lykopen. Men den innehåller karoten i överskott, vilket är ansvarig för färgen på paprika. Dessutom koncentrerar grönsaken kalium och järn - de element som är nödvändiga för att hjärtan ska fungera korrekt.
3. B-gruppens vitaminer, som är många i peppar, är ansvariga för centrala nervsystemet. Som en följd av konstant konsumtion av paprika förbättras sömn och generellt psyko-emotionellt tillstånd.
4. Järn hindrar utvecklingen av anemi (anemi) i alla kategorier av medborgare. Gravida kvinnor borde äta gul peppar för att minska sannolikheten för fosterskador i fostret.
5. En ljus grönsak förstärker kroppens skyddsfunktioner, vilket är särskilt värdefullt för personer med låga immunsystem. Tillräckligt att äta hälften av frukten per dag för att säkerställa resistens mot patogener i offseasonen.
6. Produkten innehåller lutein - ett ämne som är ansvarigt för synen. Doserad mottagning av peppar smörjer ögonen och stärker musklerna, förhindrar utvecklingen av grå starr.
7. Gul peppar förhindrar utveckling av hjärtsjukdom. Så, med systematisk användning är förebyggandet av ischemi, bradykardi,Myokardinfarkt och stroke.

Fördelarna med paprika under graviditeten

1. Läkare förbyder inte gravida tjejer att äta bulgarsk peppar, eftersom grönsaken har en positiv effekt på framtida mamma och barns hälsa.
2. Paprika trycker sannolikheten för medfödda avvikelser i rörelseapparaten och fetal CNS, förbättrar blodcirkulationen i moderluten och matar ut saltet från kroppen (bekämpa ödem).
3. Korrekt och dagligt intag av peppar förhindrar sannolikheten för trombbildning, förbättrar hår- och hudtillståndet, stärker nagelplattan.
4. Inkommande mineralföreningar och vitaminer lindrar flickan från toxicos och tar bort gaggingströdet. Produkten är användbar för en kvinnas nervsystem eftersom det bekämpar ångest och effekterna av stress.

Fördelarna med paprika under amning

1. Om du använder peppar under amning, kommer du avsevärt att öka kvaliteten och fettinnehållet i mjölken, tar bort eventuell bitterhet.
2. Paprika stärker cellmembran, minskar risken för anemi (anemi) hos moder och barn.
3. Ett stort komplex av vitaminer ger upphov till en "fight spirit" hos en kvinna och hanterar därmed postpartum depression och eventuella nedbrytningar.
4. Småbarn lider ofta av kolik och uppblåsthet. Peppar lindrar smärtsamma symptom, normaliserar barnets pall.
5. Det är användbart att äta grönsaker för förstoppning (inklusive kronisk), problem med aktiviteten i mag-tarmkanalen och hjärtat.
6. Du kan endast använda produkten om kvinnan inte har individuell intolerans och allergier.

Fördelarna med paprika för kvinnor

1. Bulgarisk peppar av alla färger rekommenderas för användning av kvinnor i alla åldrar. Grönsak lindrar kvinnor från obehagliga symptom under menstruation och klimakteriet, kämpar med humörsvängningar.
2. Värdet av paprika på grund av påverkan på håret. Som ett resultat av systematisk konsumtion blir håret fluffigt och smidigt, sektionen och mjäll försvinna.
3. En stor mängd kalcium påverkar tänderna och naglarna, vilket gör dem starka. Regenererande egenskaper har en positiv effekt på hudförhållandena, läkning av mikrosprickor och utjämning av rynkor.
4. Dessutom är grönsaken ansvarig för reproduktionssystemet,Undertrycker eventuella avvikelser i kvinnliga könsorganens arbete. Peppar ökar attraktionen mot det motsatta könet, eftersom det är en naturlig afrodisiakum.

Fördelarna med paprika för män

1. Starkt golv rekommenderas att inkludera bulgarsk peppar i den dagliga kosten. Den unika sammansättningen av grönsaken har en positiv effekt på hela kroppen. I synnerhet ökar kraften, sexuell aktivitet ökar.
2. Regelbunden förbrukning av peppar förbättrar reproduktiv funktion, vilket ökar antalet spermier. Därför rekommenderar experter att äta grönsaker för par som har svårt att bli gravid.
3. På grund av kemiska föreningar hos män, genom att äta en grönsak, stärks hårets struktur. Förutom alla ovanstående minskar peppar risken för kardiovaskulära patologier och bildandet av trombos.
4. Den systematiska användningen av produkten ökar hjärnans aktivitet och förbättrar tankeprocesser, minne. Peppar lindrar svaghetens kropp, lindrar muskelspänningen genom kroppen.
5. Grönsak anses vara unik.Förutom smak och medicinska egenskaper förbättrar produkten humör, avlägsnas från djup depression och lindrar kroppen från kronisk trötthet. På kort tid ökar effektiviteten.

Fördelarna med paprika för diabetiker

1. Bulgarisk peppar är bland de få produkter som är tillåtna för diabetes. Sammansättningen av grönsaken är minsta glukosinnehåll. Därför får experter konsumera peppar i nästan vilken kvantitet som helst i frånvaron av andra kontraindikationer.
2. Produkten är nödvändig för diabetiker, ett sådant drag beror på det faktum att grönsaken är rik på askorbinsyra. C-vitamin stöder kroppens skyddshölje på rätt nivå. Dessutom förbättrar substansen blodet och stabiliserar blodtrycket.
3. Den värdefulla sammansättningen av paprika behåller elasticiteten hos blodkärlens väggar, tack vare detta sker tidig transport av nödvändiga ämnen till alla mänskliga organ. Även diabetiker behöver använda färskpressad juice från peppar. Kompositionen normaliserar tillståndet och förhindrar eventuella komplikationer.

Kontraindikationer och skador på bulgarisk peppar

1. Om du inte har använt bulgariska peppar innan, bör du bekanta dig med ett antal kontraindikationer.
2. Avstå från att ta en grönsak om du hittar en allergisk reaktion på produkten, hypotoni, hemorrojder, sår, gastrit, njure och leverbesvär och ett instabil nervsystem.
3. Det är strängt förbjudet att använda en grönsak i någon form, om du har ischemi i hjärtmuskeln, kolit, en tendens till epilepsi, en hjärtritme eller ett duodenalsår.

Värdet av paprika beror på dess rika kemiska sammansättning. Men om du inte vet grönsaken kan det orsaka stor skada. Paprika är indicerat för amning och gravida kvinnor, män, barn, äldre.

Video: Bulgarisk peppar - fördelarna och skadorna