Hälsofördelarna med blomkål

Färgad eller krökt kål anses vara en av de mest värdefulla grönsakerna. Fördelen är en stor ackumulering av enzymer, vitaminer av olika grupper och spårämnen i produktens sammansättning. Grönsaker rekommenderas för användning av människor i alla åldrar och kön.

Fördelarna med blomkål

1. Krusig kål innehåller dietfibrer som normaliserar mag-tarmkanalen och förbättrar matsmältningen. Regelbunden konsumtion av grönsaker lindrar förstoppning och diarré, flatulens, uppblåsthet. Glyukorafanin tar bort gifter från inre organens väggar, skyddar magslemhinnan från ulcerösa neoplasmer.
2. B-vitaminer och folsyra har en positiv effekt på kvinnokroppen.När damen befinner sig i en känslig situation är den viktigaste saken för framtida barn. Enzymer minskar risken för fosterskador i fostret.
3. Blomkål undertrycker maligna och godartade formationer. Med andra ord har forskare bevisat att en grönsak är profylaktisk mot prostatacancer och bröstkörtlar, kolon. Fördel är orsakad av glukosinolaternas innehåll, som senare omvandlas till isotiocyanater och förstör cancerceller.
4. K-vitamin i kombination med fettsyror har en bakteriedödande och antiinflammatorisk effekt. Element på kort sikt hindrar bildandet av inflammation, bekämpa skadliga mikroorganismer. K-vitamin leder också tarmarnas aktivitet till normala, eliminerar dåligt kolesterol och lämnar bara bra.
5. Krokig kål bidrar till hjärtmuskulaturens fulla arbete, upprätthåller vatten-saltbalans, tar bort alkaliska rester. Kalium förhindrar avsättning av salter i urinen, vilket eliminerar bildandet av njurstenar.
6. Blomkloppens kemiska sammansättning absorberas snabbt av blodet, accelererar mikrocirkulationen, förtorkar cellmembranen och främjar naturlig regenerering av vävnader.Mot denna bakgrund ökar alla metaboliska processer i kroppen med 2-3 nivåer.

Användningen av blomkål för män

1. Inte många vet att sjukdomar i hjärtat och kärlsystemet oftast upptäcks hos män. Av denna anledning behöver en stark hälsa av mänskligheten bara äta blomkål regelbundet. Kalium kommer att förhindra abnormaliteter i hjärtmuskulärens arbete och eliminera blockering av blodkärl.
2. För att utesluta prostata sjukdomar är det tillräckligt att äta 150 gram. krispiga grönsaker dagligen. Risken för tumörer kommer att minska med 2-3 gånger.
3. Som tidigare nämnts skyddar produkten prostatakörteln från cancer. Detta beror på innehållet i kåldiindindylmetan, som delar tumören.
4. "Öl" mage hos män kan avlägsnas om du ger en daglig ration av blomkål. Det är att föredra att äta en vegetabilisk 100 gram. på kvällen (18.00-19.00 timmar).
5. Förutom de ovan beskrivna egenskaperna sätter en grönsak i ordning en persons psyko-emotionella bakgrund, kämpar med kronisk trötthet och mental utmattning.

Fördelarna med blomkål för kvinnor

1. Curly Kale är en kostprodukt.På grund av låg kaloriinnehåll (42 kcal per 100 gram) ingår kvinnorna ofta i kosten av tyngdlyftande kvinnor. Regelbunden användning sparar dig från extra inches i midjan.
2. Vitamin av olika grupper har en fördelaktig effekt på hudens tillstånd, vilket gör det smidigt. Vegetabiliska utjämnar epidermisfärgen (viktig för flickor med grön eller gul nyans av ansiktet). Korrekt användning accelererar produktionen av kollagen och arresterar små rynkor.
3. Gynekologer rekommenderar bland annat blomkål i kost av kvinnor som lider av smärtsam menstruation. Vegetabiliska sätter hormoner i ordning, lindrar kroppen av puffiness och obehag.
4. Användbar kommer att vara användningen av produkten av gravida tjejer. Kål tillhör allergivänliga grönsaker, så att fostret kommer att få alla nödvändiga enzymer och kommer att utvecklas fullt ut i magen. Kål är aktivt inblandad i hjärnans bildning och barnets centrala nervsystem.

Fördelarna med blomkål för barn

1. Det är känt att grönsaken används som en komplementär mat för spädbarn. Av denna anledning ges det ofta till barn under ett år. Vitaminbalanserad komposition bidrar till den fulla utvecklingen av benens ben.
2. Barnläkare säger enhälligt att blomkål eliminerar kolik, gas och förstoppning hos ett spädbarn. Grönsakpuré i kombination med andra ingredienser skadar inte den lilla kroppen, eftersom den innehåller lite fiber.
3. Jod som finns i grönsaker har en förebyggande effekt på det endokrina systemet, bildar den psyko-emotionella bakgrunden.

Fördelarna med blomkål under graviditeten

1. Folsyra i kål är ansvarig för korrekt bildning av ryggmärgen och hjärnan hos fostret.
2. På grund av låg kaloriinnehåll kan en kvinna bibehålla den rätta vikten under hela graviditeten.
3. Regelbunden förbrukning av blomkål avlägsnar överskott av vätska från den förväntande moderens kropp, vilket eliminerar svullnad i benen och hela kroppen.
4. Pektin och den optimala mängden fiber förbättrar mag-tarmkanalen, tar bort toxiner från tarmväggarna.
5. K-vitamin används för att bilda fostrets hjärta, såväl som dess moder. Vitamin B har en tonisk effekt.
6. Phytoncides stöder immunsystemet hos en gravid kvinna på hög nivå.Detta minskar risken för infektion.
7. Många mammor är rädda för att få streckmärken på buken och höfterna efter barnets födelse. Coenzym Q10 hjälper till att förhindra bildandet av en kosmetisk defekt.
8. Det är viktigt att komma ihåg att om du under graviditeten har magsår, gikt, duodenalsår och allergi, är användningen av grönsaker strängt kontraindicerad.

Fördelarna med blomkål för viktminskning

1. Många tjejer och män drömmer att bli av med övervikt, samtidigt som du behåller god näring (brist på strikta dieter). Detta hjälper dig blomkål.
2. Som beskrivits tidigare är grönsaken låg i kalorier. Tillsammans med detta förhindrar fördelaktiga enzymer avsättningen av överflödigt fett, både under huden och runt de inre organen.
3. Tack vare sin lätta smältbarhet bidrar blomkål till att undertrycka hunger och mättar kroppen i timmar som kommer. Tartronsyra accelererar nedbrytningen av kolesterol och minskar absorptionen av kolhydrater genom blodet.
4. Även om du har låg syra i magen, oroa dig inte för att kål absorberas dåligt. Grönsak smälter perfekt i små eller stora mängder.
5. Beroende på matlagningsmetoden varierar också kålens energivärde. Grönsaker kan stekas i smeten, simma, koka, laga mat för ett par.

Blomkålskada

1. Blomkålförbrukningen kommer att vara skadlig för personer med akut enterokolit, mag- och duodenalsår, tarmkramper och ökad syrahalt. Om du försummar förbudet riskerar du att förvärra problemet, vilket resulterar i smärta i mag- och tarmobstruktionen.
2. Om du nyligen har genomgått operation i bröstkorg eller buk, vägrar du att konsumera blomkål. Slutföra rehabiliteringsperioden och få tillstånd från läkaren till att inkludera en grönsak i kosten.
3. Med försiktighet att äta blomkål bör vara personer med gikt, en störning i urinvägarna (i synnerhet njurarna), hypertensiva patienter. Det är nödvändigt att samråda med en specialist.
4. Om du vet att kroppen upplever individuell intolerans, bör den första bekantskapen med blomkål utföras noggrant. Börja mottagning i små portioner, gradvis öka volymen.I avsaknad av halsbränna, fläckar och andra biverkningar slår du på kålen säkert i menyn.
5. Användningen av grönsaker blir farlig för individer med gikt. Purinerna i kål bygger upp och bidrar till deponering av urea. Dessutom har produkten en negativ effekt på sköldkörteln.

Kål påverkar positivt arbetet i mag-tarmkanalen, normaliserar blodtrycket, bibehåller blodsockret till önskad nivå, stärker väggarna i blodkärl och kapillärer.

Video: Blomkål sallad recept