เนื้อหาของบทความ
หากในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องปฏิบัติตามคำแนะนำด้านการบริโภคที่เข้มงวดหลายอย่างแล้วหลังจากที่ให้กำเนิดเงื่อนไขเหล่านี้จะเข้มงวดมากขึ้นตามลำดับความสำคัญ หลังจากที่ทุกอย่างทุกอย่างที่แม่มีอยู่ในจานอย่างรวดเร็วเข้าสู่ชีวิตของเด็ก แต่เนื่องจากระบบย่อยอาหารของทารกยังไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับการออกแรงอย่างจริงจังการผ่อนคลายในอาหารของสตรีอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้เป็นอย่างมาก ดังนั้นมัมมี่จำนวนมากจึงมีความอ่อนไหวต่อปัญหาอาหารของตัวเอง พวกเขาไม่พอใจกับความรู้ที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เฉพาะอย่างใดผู้หญิงมักกระตือรือร้นที่จะหาสิ่งที่เป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตของเด็ก
ตัวอย่างเช่นในกรณีนี้: ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของของขวัญสวนผลไม้และสวน แต่มีความเสี่ยงที่จะเป็นปัญหาหลังจากรับประทานผักและผลไม้บางอย่าง ใช้เวลาอย่างน้อยเช่นวัฒนธรรมยอดนิยมเป็นพริกไทยบัลแกเรียส่วนประกอบของผักนี้เป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างแท้จริง ดังนั้นผู้หญิงเลี้ยงลูกด้วยนมจำนวนมากให้ความสำคัญกับผลไม้ที่น่าแปลกใจนี้ แต่ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการทำร้ายสุขภาพของชาดน้อยช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขารวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารของพวกเขา เราจะพยายามเข้าใจเรื่องนี้และประเด็นสำคัญของปัญหานี้
เอกลักษณ์ขององค์ประกอบคืออะไร
รูปลักษณ์ที่สดใสของพริกหยวกทำให้เกิดความชื่นชมและต้องการลิ้มรสเนื้อฉ่ำ พริกไทยมีแฟน ๆ หลายล้านคนที่ชื่นชอบรสชาติที่หลากหลาย แต่นอกเหนือจากข้อได้เปรียบที่สำคัญนี้แล้วผักชนิดนี้ยังเป็นที่ทราบว่ามีสารอาหารอยู่ในองค์ประกอบหรือไม่ ที่นี่มีเพียงส่วนผสมหลักเท่านั้น:
- เส้นใย
- ธาตุแร่
- วิตามินรวมทั้งกรด ascorbic และ nicotinic;
- ลคาลอยด์;
- กรดอินทรีย์
- ตัวแทนที่จำเป็น;
- สารต้านอนุมูลอิสระ
แต่ความมั่งคั่งที่สำคัญที่สุดของพริกหยวกคือโพแทสเซียมและแคลเซียม เป็นองค์ประกอบเหล่านี้ที่ช่วยให้เจริญเติบโตของเนื้อเยื่อกระดูกของทารกและสภาวะปกติของเส้นเลือด ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนมากว่าในแง่นี้บัลแกเรียพริกไทยมีประโยชน์มากทั้งสำหรับแม่พยาบาลและลูกน้อยของเธอ
คุณสมบัติของผักที่มีประโยชน์
ส่วนผสมที่น่าทึ่งของส่วนผสมจากธรรมชาติที่ทำให้พริกไทยชนิดบัลแกเรียแตกต่างจากพืชชนิดอื่น ๆ มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย
- กรด Ascorbic ทำงานในร่างกายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- สารแร่ซึ่งมีส่วนเกินในพริกไทยอิ่มตัวเนื้อเยื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตและการพัฒนาของพวกเขา บางคน (ไอโอดีนแมกนีเซียม) มีส่วนร่วมในกระบวนการฮอร์โมนขณะที่คนอื่น ๆ (ธาตุเหล็ก) ส่งมอบออกซิเจนที่ร่างกายต้องการไปยังเนื้อเยื่อ
- ไฟเบอร์ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก
- แคลเซียมนอกเหนือจากการเสริมสร้างโครงสร้างกระดูกมีส่วนเกี่ยวข้องในการก่อตัวของเล็บและเส้นผม นี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับ crumbs และแม่ของเขา
นำเสนอในองค์ประกอบของพริกไทยบัลแกเรียองค์ประกอบที่บวกส่งผลต่อสถานะของระบบประสาทและช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าและความเครียด มีสารที่สามารถลดแรงกดดันได้ถ้าพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็วที่แม่ นอกจากนี้แม้จำนวนเล็กน้อยของพริกไทยบัลแกเรียช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์ในกระเพาะอาหารซึ่งเป็นที่ประจักษ์โดยความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น
ข้อเสีย
ในระยะสั้นเช่นชุดของลักษณะที่เป็นประโยชน์ไม่สามารถทำให้เสียอาหารได้อย่างแน่นอน ถ้าคุณไม่ใส่ใจกับข้อเสียแต่น่าเสียดายที่ยังมีด้านลบ อันตรายหลักของพริกหยวกอยู่ในความสามารถในการดูดซึมสารเคมีอย่างแข็งขัน ดังนั้นหากคุณต้องการความสดชื่นของผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนี้ขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ปลูกในสภาพที่สะอาดโดยไม่ต้องใช้สารเคมี ตัวเลือกที่เหมาะ - ทำพริกที่กำลังเติบโตในประเทศ
วิธีการเข้ากันได้กับลูกด้วยนมแม่และบัลแกเรียพริกไทยคืออะไร?
เป็นที่ชัดเจนว่าคำถามนี้ไม่สามารถตอบได้อย่างชัดเจนเนื่องจากลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิตในมารดาตัดสินใจเป็นอย่างมาก เนื่องจากพริกไทยเป็นกลุ่มของผลิตภัณฑ์ที่มีระดับปานกลางของ allergenicity ไม่ใช่แม่ทุกคนสามารถใช้ แต่แม้ในกรณีที่ไม่มีความเสี่ยงที่มองเห็นได้อย่างใดอย่างหนึ่งควรปฏิบัติตามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญต่อไปนี้เมื่อรวมพืชสวนนี้ในอาหาร:
- ไม่จำเป็นต้องใส่พริกไทยในเมนูของแม่อนุบาลจนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือนขึ้นไป ระยะเวลาที่เหมาะสมคือ 4-5 เดือน
- ควรกินผักในช่วงฤดูของการสุกเนื่องจากผลไม้ฤดูหนาวเติบโตในสภาพเรือนกระจกและสารเคมีพิเศษที่ใช้ในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของพืชแม่และเด็กชอบส่วนประกอบเท่านั้นอันตราย
- ก่อนอื่นคุณต้องลองผักในรูปต้มหรือนำออก ถ้าลูกน้อยของคุณไม่ได้มีความผิดปกติของลำไส้หลังจากนี้คุณสามารถพยายามที่จะกินพริกไทยดิบบาง
- เรื่องสีสัน ในการเริ่มต้นคุณควรเลือกตัวอย่างของสีเหลืองและสีเขียว - พวกเขามีภูมิแพ้น้อย เมื่อเด็กได้รับการใช้เพื่อนวัตกรรมคุณสามารถพยายามที่จะกินพริกแดง
- ปริมาณเป็นจุดหลักที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด คุณต้องเริ่มต้นด้วยชิ้นเล็ก ๆ 20 กรัมค่อยๆเพิ่มส่วนขึ้นเมื่อเด็กใช้ แต่แม้ในขณะที่พริกไทยของบัลแกเรียกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยในเมนูของแม่คุณก็ไม่ควรทำเช่นนั้น ในหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถกินอาหารปรุงสุกได้ถึง 200 กรัมและเนื้อสดเพียง 150 กรัม
จุดสำคัญ! ควรซื้อผักที่นำเข้ามาจากต่างประเทศทันที มีประโยชน์มากสำหรับแม่จะเป็นพริกที่ซื้อจากคุณย่าในตลาด
รายชื่อข้อห้าม
- ความดันโลหิตสูง;
- โรคขาดเลือด
- พยาธิสภาพเรื้อรังของไตตับ
- โรคริดสีดวงทวาร;
- โรคแผลในกระเพาะอาหาร
- กระเพาะอาหารที่มีความเป็นกรดสูง
- อาการลำไส้ใหญ่บวม
ความสนใจเป็นพิเศษ! กระบวนการเรื้อรังเช่นการเตือนตัวเองเมื่อร่างกายแข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง และการตั้งครรภ์และการคลอดบุตรจะใช้กำลังคนและทรัพยากรมาก ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ไม่พึงประสงค์แม้จะอยู่ในปริมาณที่น้อยที่สุดอาจกลายเป็นปัญหาร้ายแรงได้
สรุปได้ว่าผมอยากให้ความสนใจกับประเด็นที่น่าสนใจอื่น ๆ : ถ้าคุณต้องการกระจายปันส่วนกับพริกบัลแกเรียในช่วงฤดูหนาวคุณสามารถใส่ผักที่เลือกไว้ในช่องแช่แข็งได้ ด้วยการปฏิบัติตามกฎง่ายๆที่นี่คุณสามารถเพลิดเพลินกับความหลากหลายของวิตามินได้แม้กระทั่งกับมารดาที่เลี้ยงดูตลอดทั้งปี
วิดีโอ: ผักสำหรับคุณแม่พยาบาล
เพื่อส่ง