เนื้อหาของบทความ
ในที่สุดช่วงเวลาที่รอคอยมานานก็มาถึงแล้วผู้หญิงที่เพิ่งคลอดกลับบ้านจากโรงพยาบาลคลอดบุตร คำถามแรกและสำคัญมากที่ทำให้แม่กังวลเรื่องอาหารที่เหมาะสม คุณกินอาหารอะไรและไม่กลัวต่อสุขภาพของเด็กน้อย ถั่วที่มักใช้ก่อนหน้านี้ในอาหารมีอันตรายอะไรบ้างในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่? พิจารณาผลิตภัณฑ์นี้และผลต่อทารก
ส่วนประกอบและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์
ถั่ว - เป็นหนึ่งในตัวแทนของวัฒนธรรมพืชตระกูลถั่ว หนึ่งในสามขององค์ประกอบของโปรตีน ผลิตภัณฑ์นี้เป็นที่นิยมอย่างมากในบรรดามังสวิรัติที่ใช้แทนเนื้อสัตว์ด้วย ถั่วมีกรดอะมิโนหนึ่งในนั้นคือ isoleucine เป็นสารที่ไม่สามารถผลิตได้เองในร่างกายมนุษย์Isoleucine สามารถใช้ได้เฉพาะกับอาหารเท่านั้น ถั่วลิสงยังอุดมไปด้วยไลซีนการขาดซึ่งจะนำไปสู่การลดลงของระบบภูมิคุ้มกัน
เม็ดเลือดขาวมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงแยกต่างหาก มันมี isoflavones, การปรากฏตัวของที่อยู่ในร่างกายลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม เม็ดเลือดแดงยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารป้องกันโรคโลหิตจางที่ดีเยี่ยม
ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำแก่ผู้หญิงที่จะกินถั่วที่อยู่ภายใต้หัวใจของทารก ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนประกอบของสารดังกล่าวเป็นประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์เป็นกรดโฟลิค สำหรับสตรีที่ให้นมบุตรเช่นเดียวกับคนรักคนอื่น ๆ ของถั่วเขียวผลิตภัณฑ์นี้เป็นสารป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดความเสียหายอาการลำไส้ใหญ่บวมและโรคเบาหวาน
เม็ดถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการเกือบไม่มีไขมันและถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ หากแม่พยาบาลกินอาหารจากนั้นให้แน่ใจว่าร่างกายมีวิตามินและสารอื่น ๆ ที่จำเป็น นอกจากนี้ถั่วมีผลกระทบเชิงลบต่อรูปนี้ แต่ตรงกันข้ามมีส่วนช่วยฟื้นฟูความสามัคคีและความพอดี
ข้อห้าม
แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมด แต่ถั่วเหลืองก็มีข้อห้ามมากมาย ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนสามารถใส่ผลิตภัณฑ์นี้ลงในอาหารได้ เนื่องจากเนื้อหาเส้นใยสูงถั่วเลนทิลไม่สามารถเป็นผลิตภัณฑ์ถาวรในคนที่:
- มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
- ทรมานจากโรคข้อต่อ;
- ได้รับผลกระทบจากโรคเกาต์
- มีโรคเช่นทางเดินน้ำดีขับปัสสาวะ
ถ้าคุณกินถั่วจำนวนมากก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ ปัญหานี้เป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อมารดาและทารก ดังนั้นก่อนที่คุณจะใส่พืชตระกูลถั่วนี้ลงในอาหารของคุณขอแนะนำให้ปรึกษากับกุมารแพทย์ล่วงหน้าผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับสถานะสุขภาพของเด็กจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ต่อมารดา
กฎสำหรับการใช้ถั่วในช่วงของ GW
พืชตระกูลถั่วทุกชนิดมีความสามารถในการทำให้ท้องอืดในลำไส้เล็กได้ ผู้หญิงพยาบาลไม่มีข้อยกเว้น ถั่วมีคุณสมบัติที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้ ดังนั้นคุณต้องขับรถเข้าไปในอาหารแม้ในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ร่างกายมีความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจดังกล่าว
ถั่วมีหลายพันธุ์:
- เบลูก้า;
- อียิปต์
- สีเขียว
- สีน้ำตาล
จุดสำคัญไม่ใช่ทางเลือกของชนิดของถั่วเพื่อการบริโภค แต่คุณภาพคืออะไร ควรซื้อเมล็ดธัญพืชที่ไม่มีข้อบกพร่องของพื้นผิวและมีกลิ่นไม่พึงประสงค์เท่านั้น
หากผู้หญิงไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ถั่วแดงในขณะที่ถือทารกแล้วส่วนใหญ่มีแนวโน้มว่าเธอจะดีกับการเลี้ยงลูกด้วยนม อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้มารดาที่ให้นมบุตรทั้งหมดปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆในการใช้วัฒนธรรมพืชตระกูลถั่วนี้ในช่วงการให้นมบุตร:
- อย่าใส่ถั่วแดงลงในอาหารจนกว่าเด็กจะอายุสามเดือนนี่คือถ้าผลิตภัณฑ์ใหม่และแม่ไม่ได้ลองในระหว่างตั้งครรภ์ นี้เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าระบบย่อยอาหารในเด็กมีการพัฒนาไม่ดี ดังนั้นคุณจึงไม่ควรทำให้เธอเสี่ยงโดยการให้ลูกน้อยของคุณยังไม่ผ่านผลิตภัณฑ์
- เป็นครั้งแรกที่จะดีกว่าที่จะไม่กินเม็ดถั่วเหลือง แต่การปรุงอาหารน้ำซุป ส่วนของน้ำซุปนี้ไม่ควรเกินหนึ่งตัก
- หลังจากที่นำเม็ดใส่อาหารเข้าสู่อาหารแล้ววันแรกควรได้รับการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดเพื่อหาสภาวะของเด็กเพื่อไม่ให้พลาดการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ควรให้แน่ใจว่าถั่วเหลืองไม่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดหรือท้องอืดท้องเฟ้อ
- หลังจากน้ำซุปคุณสามารถใช้ธัญพืชตัวเอง แต่ตอนแรกพวกเขาไม่ควรเกิน 10 - 15 ชิ้น หลังจากที่แผนกต้อนรับส่วนหน้ายังต้องคอยเฝ้าระวังเด็ก ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นไปตามลำดับแล้วภายในหนึ่งวันปริมาณของถั่วลิสงที่ใช้แล้วสามารถเพิ่มได้
- คุณไม่สามารถทานธัญพืชได้มากกว่า 30 เม็ดต่อวัน
ถั่วมีความสมบูรณ์แบบเป็นนอกเหนือจากการต้มผักเป็นจานด้านที่ดีสำหรับเนื้อหรือปลา ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสตรีในช่วงเวลาของ GW แน่นอนว่าแต่ละกรณีมีอาการคันเมื่อเด็กมีอาการคันหรือมีผื่นขึ้นบนผิวหนัง หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ควรแกะถั่วออกทันทีจากอาหารอีกครั้งลองใส่ลงในอาหารของคุณจะไม่ก่อนหน้านี้กว่าหนึ่งเดือนต่อมายึดมั่นในคำแนะนำทั้งหมดที่อธิบายข้างต้น
วิดีโอ: วิธีการปรุงอาหารและปรุงอาหารถั่ว
เพื่อส่ง