เนื้อหาของบทความ
ระบบโภชนาการของผู้หญิงทุกคนหลังจากคลอดมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว แม้จุดอ่อนเล็ก ๆ ที่ได้รับอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์ แต่การคลอดทารกจะไม่สามารถยอมรับได้ แม่ดูแลโดยไม่เสียใจลบจากทุกอย่างในเมนูของตัวเองที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก มักจะเป็นคนแรกในรายชื่อนี้เป็นมงกุฎเพราะพวกเขาถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุด ดังนั้นส่วนใหญ่ของแม่พยาบาลโดยไม่เสียใจตัดสินใจที่จะร่วมกับการรักษาที่ชื่นชอบนี้จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า วิธีนี้เป็นทัศนคติที่ดีกับส้ม - ลองมาคิดออก
ความลับของผลไม้ลึกลับ
ไม่มีใครจะปฏิเสธว่าแม่พยาบาลควรมีอาหารพิเศษ แท้จริงแล้วสุขภาพของชายหนุ่มนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของผลิตภัณฑ์บนโต๊ะของเธอเพื่อการนี้อาหารของผู้หญิงมีรูปร่างในรูปแบบที่รวมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ และไม่มีทางที่จะทำโดยปราศจากผลไม้เนื่องจากส่วนประกอบวิตามินทั้งหมดมีอยู่ในส่วนประกอบของมัน ท่ามกลางความอุดมสมบูรณ์ของกลิ่นหอมหลายสีผลไม้ผลิตภัณฑ์มนตรีดูมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าคู่แข่ง
ผลไม้เขตร้อนซึ่งผู้ใหญ่และเด็กส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับความมหัศจรรย์ของวันหยุดปีใหม่มีประโยชน์อย่างยิ่งในหลาย ๆ ด้าน แต่ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดของมันคือว่ามันเป็นผลไม้ฤดูหนาว ในช่วงเวลานี้ร่างกายมนุษย์เริ่มขาดแคลนวิตามิน นอกจากนี้เพียงไม่กี่ชิ้นของผลไม้กินกระตุ้นการผลิตของ serotonin - ฮอร์โมนแห่งความสุข นี่เป็นรายละเอียดที่สำคัญด้วยเนื่องจากอารมณ์ของมารดามีผลต่อสภาวะของทารก จากทั้งหมดนี้เราสามารถสรุปได้ว่าเมื่อส้มเขียวหวานให้นมบุตรยังมีประโยชน์หากใช้อย่างถูกต้อง
พันธุ์ส้ม
แม้ว่าพืชตระกูลซีทรัสจะมีความหลากหลายมาก แต่ก็มีเหมือนกันคุณสมบัติของผลไม้เขตร้อนนี้ยังขยายไปถึงส้ม ร้านค้าและตลาดในช่วงของการสุกของผลไม้เต็มไปด้วยเฉดสีส้มทั้งหมดซึ่งเป็นลักษณะของแมนดาริน แต่ความหลากหลายสามารถตรวจสอบไม่เพียง แต่ในเฉดสีของเปลือกของผลไม้ แต่ยังอยู่ในรสนิยมของพวกเขา
ในบรรดาพันธุ์ที่นิยมมากที่สุดคือเคลเมนท์หวานที่ปลูกในพื้นที่เพาะปลูกในแอฟริกาเหนือ คนรักส้มชื่นชมมะระโมร็อกโกฉ่ำและผลไม้ Abkhazian กับความเปรี้ยวสดใส ยังมีอีกหลายลูกผสมของวัฒนธรรมนี้ แต่เพื่อที่จะเข้าใจว่าคุณควรรับประทานชนิดใดในระหว่างการให้นมบุตรจำเป็นต้องศึกษาส่วนประกอบของผลส้ม
ความร่ำรวยขององค์ประกอบคืออะไร
คุณสมบัติทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ของผลไม้รวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา ในเรื่องนี้แมนดารินมีความอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเนื้อหาของส่วนประกอบวิตามินและแร่ธาตุ ให้เราอาศัยองค์ประกอบที่เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้นี้
- ผลไม้ทุกชนิดของพืชตระกูลส้มจะอิ่มตัวไปกับกรดแอสคอร์บิก ในส้มเขียวหวานวิตามิน "C" เป็นองค์ประกอบหลักขององค์ประกอบ มันมีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันมีส่วนร่วมในการซ่อมแซมเซลล์และเสริมสร้างความเข้มแข็งของหลอดเลือดกระบวนการดูดซึมโดยร่างกายของเหล็กที่มีการมีส่วนร่วมโดยตรงของกรด ascorbic นอกจากนี้ยังมีผลต่อสถานะของเนื้อเยื่อกระดูกและฟัน
- ในส้มจะมีตัวแทนของกลุ่มวิตามิน "B" มีหลายของพวกเขาและพวกเขาทำหน้าที่ที่สำคัญพวกเขาปรับปรุงสภาพของผิวและเส้นผมมีผลประโยชน์ต่อระบบประสาทและให้นอนหลับดี กลุ่มวิตามินกลุ่มนี้เป็นผู้รับผิดชอบในการผลิต serotonin
- เพคตินซึ่งอุดมไปด้วย mandarins ประสบความสำเร็จในการรับมือกับการทำความสะอาดร่างกายจากตะกรัน
- Phytoncides ยับยั้งการเจริญเติบโตและการพัฒนาจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาป้องกันโรคเชื้อรา
- รสชาติที่สดชื่นของส้มเขียวหวานมีให้โดยน้ำตาลธรรมชาติ (ฟรุกโตสและกลูโคส) รวมทั้งกรด - แอสคอร์บิกแอซิคที่กล่าวมาแล้วข้างต้นและกรด malic กับมะนาว
ยังคงมีโปรตีนจากพืชและไขมันในส้มเขียวหวาน แต่ส่วนแบ่งของพวกเขามีน้อยเมื่อเทียบกับส่วนประกอบอื่น ๆ ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ผลไม้ยังมีขนาดเล็กอยู่เพียง 38 กิโลแคลอรี คุณภาพนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการจัดทำผลไม้ที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดน้ำหนัก
ข้อห้าม
ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณภาพบวกของแมนดารินเพราะเห็นได้ชัด แต่เราต้องไม่ลืมว่าในช่วงระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมเกณฑ์ในการประเมินตะกร้าอาหารของผู้หญิงมีความแตกต่างกันบ้าง ความปลอดภัยที่นี่ยังคงเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น เนื่องจากแต่ละชีวิตเป็นปัจเจกบุคคลจึงจำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยที่อาจมีผลต่อสุขภาพแม่และเด็กที่ทรงคุณค่าของเธอ ขึ้นอยู่กับเกณฑ์นี้ไม่ควรใช้มัสตาร์ดโดยคุณแม่ที่มี:
- เพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหาร
- โรคแผลในกระเพาะอาหาร
- โรคตับอักเสบและพยาธิในตับอื่น ๆ
- ความรู้สึกไวต่อผลไม้เช่นมะนาว
- ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้
กฎสำหรับการแนะนำของส้มในอาหาร
ถ้าไม่มีข้อห้ามที่เห็นได้ชัดและผู้หญิงพยาบาลอยากรู้สึกรสชาติของเยื่อกระดาษฉ่ำของส้มแมนดารินคุณไม่ควรรีบร้อน มีข้อ จำกัด หลายประการที่ไม่สามารถละเลยได้ ต่อไปนี้เป็นกฎ:
- อนุญาตให้ใช้เมนูเสริมกับ mandarins เฉพาะเมื่อทารกอายุ 3 เดือนขึ้นไป บางครั้งกุมารแพทย์แนะนำให้ทำเช่นนี้หลังจากห้าเดือน
- คุณควรเริ่มต้นด้วยส่วนต่ำสุดค่อยๆเพิ่มปริมาณของผลิตภัณฑ์ปริมาณที่อนุญาตสูงสุดของผลส้มเป็นผลไม้ขนาดกลางหนึ่งในสามวัน
- มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบอย่างละเอียดสภาพของทารกผิวของเขา หากอาการที่น่ากลัวไม่ปรากฏคุณสามารถใช้แมนดารินต่อไปได้ แต่ด้วยอาการที่เกิดอาการจุกเสียดและผื่นผิวหนังอาหารเสริมที่อร่อยจะถูกยกเลิกทันที แพทย์จะต้องได้รับแจ้งเกี่ยวกับการเกิดอาการแพ้เด็กในผลิตภัณฑ์ส้ม
น่ารู้! สำหรับทารกที่มารดากินไม่เกินสองผลต่อสัปดาห์อาการแพ้ก็น้อยมาก สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งมีชีวิตใด ๆ รวมทั้งเด็กมีความสามารถในการสะสมสารบางชนิด เมื่อความเข้มข้นขององค์ประกอบที่เป็นอันตรายถึงขีด จำกัด แล้วความสามารถในการป้องกันของร่างกายไม่ทำงานและอาการแพ้เกิดขึ้น ในทารกนี้เป็นที่ประจักษ์ในรูปแบบเฉียบพลันโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
วิธีการหาที่ดีที่สุดแมนดาริน
โดยทั่วไปการเลือกผลไม้ใด ๆ ควรจะเข้าหาความรับผิดชอบมาก เพื่อเลือกส้มที่ดีคุณต้องให้ความสนใจ:
- เกี่ยวกับสีของผลไม้ มันควรจะเหมือนกันโดยไม่มีจุดด่างดำ
- รูขุมขนต้องมีการกำหนดไว้อย่างชัดเจนและเมื่อคุณกดพวกเขาจากผลไม้สด sprinkles น้ำผลไม้
- ผลไม้คุณภาพสูงหนาแน่นและหนัก
- ถ้าเปลือกส้มเขียวหวานนุ่มและไม่มันวาว - ผลไม้ไม่สดชื่น
- ความสดชื่นของ citruses ทั้งหมดจะเป็นตัวกำหนดกลิ่นหอมถาวรที่เล็ดลอดออกมาจากพวกเขา กลิ่นของความชุ่มชื้นเป็นสัญญาณหลักของการเน่าเปื่อย
- ผลไม้หวานสามารถระบุได้ด้วยสีของเปลือก - มันจะเป็นสีส้มสดใส ผลไม้ที่มีผิวพรรณมีน้ำหนักเบามักเป็นกรด
ข้อสรุปผมอยากจะทราบว่าทุกอย่างที่ใช้ในการดูแลเป็นประโยชน์ มารดาไม่ควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์อันมีค่าเช่นแมนดาริน ถ้าคุณยึดติดกับบรรทัดฐานนี้ผลไม้จากต่างประเทศนี้จะนำมาซึ่งประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายที่กำลังเติบโต นอกจากนี้สำหรับลูกน้อยวิธีที่เหมาะที่สุดในการสำรวจผลิตภัณฑ์คือการเลี้ยงลูกด้วยนม หลังจากที่ทุกอย่างผ่านนมแม่แล้วทารกจะเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับโลก
วิดีโอ: ผลไม้ชนิดใดที่สามารถเป็นแม่พยาบาลได้?
เพื่อส่ง