มะกอกสามารถกินนมแม่ได้หรือไม่?

มะกอกเมดิเตอร์เรเนียน - การรักษาอร่อยที่โต๊ะวันหยุด มารดาในระหว่างการให้นมบุตรมีมากที่จะปฏิเสธตัวเองดังนั้นคำถามที่เกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะกินผลเบอร์รี่แสนอร่อยเหล่านี้โดยไม่เป็นอันตรายต่อทารก

แต่น่าเสียดายที่ผลไม้ส่วนใหญ่จะนำเสนอในรูปแบบกระป๋องอุตสาหกรรมดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปว่าพวกเขาจะมีประโยชน์สำหรับแม่และเศษ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรแยกแยะธรรมชาติมะกอกจากมะกอกที่ได้รับการบำบัดทางเคมีอย่างไรและควรจะคาดหวังอะไรจากการใช้งาน

ประโยชน์ของมะกอกในระหว่างการให้นมบุตร

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผลเบอร์รี่ที่สุกมีผลดีต่อคุณภาพของนม มะกอกเค็มจะเก็บเกี่ยวโดยวิธีการหมักกรดแลคติกอย่างต่อเนื่องอันเป็นผลมาจากการที่พวกเขาไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา

ประการแรกพวกเขามีกรดไขมันไม่อิ่มตัว (โอเลอิเมอร์โอเมก้า) ซึ่งช่วยให้สุขภาพผิวผมและเล็บมีสุขภาพดีสถานที่ให้บริการนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิตเมื่อมีการต่ออายุผิวของมันเสร็จสมบูรณ์รูขุมขนเจริญเติบโต นอกจากนี้โครงสร้างของกรดไขมันเหล่านี้คล้ายกับไขมันที่มีในเต้านมดังนั้นจึงเป็นตัวสร้างที่ดีสำหรับระบบภูมิคุ้มกันเนื้อเยื่อสมองระบบหัวใจและหลอดเลือดและฮอร์โมน

วิตามินอีในองค์ประกอบของผลไม้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันและการเสื่อมสภาพของเซลล์ส่งเสริมการดูดซึมวิตามินอื่น ๆ (A, K) ต่อต้านอนุมูลอิสระ

โพลีฟีนอลในน้ำมันมะกอกช่วยปกป้องหัวใจและหลอดเลือดเสริมสร้างผนังของร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเดือนแรกของชีวิต

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนมีเส้นใยอาหารซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวในกระเพาะอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องผูก เป็นที่เชื่อกันว่ามะกอกในอาหารของแม่ช่วยลดอาการจุกเสียดใน crumbs ปรับปรุงความอยากอาหารของเขา

อีกข้อได้เปรียบที่ไม่ต้องสงสัยคือเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ น้ำมันที่อุดมไปด้วยกรดไขมันยังคงเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่สามารถปรุงแต่งด้วยสลัดผักและพิซซ่าโฮมเมด

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์

เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมมีประโยชน์เฉพาะมะกอกธรรมชาติซึ่งมีลักษณะตามคุณสมบัติดังต่อไปนี้

1. ราคา ยังไม่ได้ผลกับผลไม้เคมีราคาแพงกว่าหลายเท่า
2. เครื่องหมายรับรองคุณภาพ บนโถที่มีรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์สำหรับจารึกซึ่งแสดงถึงการหมักตามธรรมชาติหรือไม่มีวิธีการแปรรูปทางเคมี
3. ไม่มีเหล็กกลูโคส ส่วนประกอบ E579 มักถูกเพิ่มเข้ากับมะกอกกระป๋องเพื่อให้มีสีเข้มที่สวยงามและคงที่ ผลเบอร์รี่หมักตามธรรมชาติดูไม่เด่นสีไม่สม่ำเสมอและมีสีย้อมและสามารถใช้สีม่วงหรือน้ำตาลได้
4. ไม่มีโซดาไฟ ส่วนประกอบ E524 ช่วยเร่งกระบวนการหมักมะกอกและช่วยขจัดความขม อย่างไรก็ตามมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพ - มันหยุดการแบ่งเซลล์ความเสียหายที่ผิวหนังและเยื่อเมือก แน่นอนความเข้มข้นของมันในมะกอกมีขนาดเล็ก แต่ก็ก็จะเพียงพอที่จะเป็นอันตรายต่อทารกยังไม่บรรลุนิติภาวะ?
5. ลิ้มรส มะกอกธรรมชาติมีความชุ่มฉ่ำและให้ความชุ่มชื้นได้ดี แต่ก็ยังนุ่ม ผลเบอร์รี่ในอุตสาหกรรมมักมีความยืดหยุ่นสูงและให้เสียงที่ดีซึ่งในกรณีนี้น่าเสียดายหมายถึงคุณภาพต่ำ

ผลข้างเคียง

นักโภชนาการทุกแห่งใช้มะกอกเนื่องจากความเข้มข้นของกรดไขมันไม่อิ่มตัวและมีแคลอรี่ต่ำ ไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดในการใช้ผลเบอร์รี่ แต่มีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม:

• ปวดท้อง;
• ไม่ย่อย (ท้องเสียเฉียบพลัน, คลื่นไส้, อาเจียน);
• ความอ่อนแอและเวียนศีรษะทั่วไป
• อาการแพ้อาหารอย่างรุนแรง (รวมถึงการคลาดเคลื่อนในวัยเด็ก)

ด้วยการใช้สารเคมีอย่างผิดพลาดเป็นเวลานานทำให้ความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนเพิ่มขึ้น:

1. การละเมิดอวัยวะภายใน (ไต, ตับ, สมอง)
2. การทำลายผิวหรือพื้นผิวของเมือกเป็นผลจากการสัมผัสกับโซดาไฟ
3. การทำงานที่ไม่เสถียรของหัวใจ
4. ลดการซึมผ่านและความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
5. แผลฝีเยื่อของเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและลำไส้รวมทั้งความเสี่ยงของโรคกระเพาะอักเสบ enterocolitis เพิ่มความเป็นกรด

ใช่มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะกินมะกอกอุตสาหกรรม คุณแม่ทุกคนควรพิจารณาว่าเธอมีโอกาสที่จะจัดหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ได้รับการรับรองหรือไม่ และมันคุ้มค่ากับโอกาสที่จะดื่มด่ำกับความเสี่ยงของผลเบอร์รี่ที่สามารถนำไปใช้กับสุขภาพของทารกได้

วิดีโอ: มะกอกที่มีประโยชน์และมะกอก