ไข่นกกระทาระหว่างตั้งครรภ์ - ประโยชน์และเป็นอันตราย

ไข่นกกระทามีขนาดเล็กกว่าไก่หลายครั้ง แต่ก็ยังมีองค์ประกอบด้านโภชนาการมากขึ้นที่จำเป็นสำหรับสุขภาพของแม่ในอนาคตและทารก

นักโภชนาการทั่วโลกให้คำแนะนำแก่หญิงตั้งครรภ์เพื่อเพิ่มไข่นกกระทาในรูปแบบต้มและอบไอน้ำ อย่างไรก็ตามก่อนใช้จำเป็นต้องยกเว้นข้อห้ามและเป็นอันตรายรวมทั้งทำความคุ้นเคยกับคำแนะนำสำหรับการแนะนำไข่ในเมนูประจำวัน

องค์ประกอบทางเคมี

ไข่หมักเล็ก ๆ ของนกกระทามีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

• วิตามิน B (ตัวแทนทั้งหมด) และ A, E, K, D และอื่น ๆ
• โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต (13, 11 และ 0.41 กรัมตามลำดับ);
• นอยด์;
• เถ้า - 1.1 กรัม;
• กรดอินทรีย์ (glutamic, aspartic, ฯลฯ );
• methionine;
• ไลซีน;
• โพรไบโอ;
• ซายน์;
• กรดอะมิโน;
• ซีสตีน

องค์ประกอบของแมคโครและธาตุ (แคลเซียมทองแดงฟอสฟอรัสโคบอลต์เหล็กธาตุโพแทสเซียมโซเดียมซีลีเนียมแมกนีเซียมสังกะสีแมงกานีสและอื่น ๆ )

เนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์มีค่านี้มีเพียง 160 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นคุณแม่จึงไม่กลัวที่จะฟื้นตัวจากการใช้

ประโยชน์ของไข่นกกระทาในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหาโปรตีนสูงช่วยให้สามารถสร้างระบบทั้งหมดของตัวอ่อนได้ตั้งแต่ระบบกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อไปจนถึงอวัยวะภายใน นอกจากนี้ยังแนะนำให้ใส่ไข่สำหรับสตรีที่ไม่อดทนต่อเนื้อสัตว์หรือไม่ใช้มันตามความเชื่อมั่นซึ่งจะชดเชยการขาดโปรตีนจากสัตว์

วิตามินบีมีผลต่อการเผาผลาญระบบประสาทส่วนกลางและสภาวะทางอารมณ์ของมารดาในอนาคต กรดโฟลิค, ไนอาซิน, พีพีและส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ช่วยในการสร้างสภาพปกติของเด็กป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่องจำนวนมาก (รวมทั้งหลอดประสาท) ในช่วงครึ่งแรก

ที่รู้จักกันดี "วิตามินความงาม" A และ E ปรับปรุงสภาพของผิวและเนื้อเยื่อในระหว่างตั้งครรภ์เสริมสร้างรูขุมขนและแผ่นเล็บ การใช้ไข่นกกระทาโรคผิวหนังอักเสบและความมันวาวของผิวจะหายไปเรื่อย ๆ เรืองแสงที่มีสุขภาพดีจะปรากฏขึ้นและเส้นผมไม่แตกและไม่ขึ้น

แคลเซียมช่วยในการพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูกและฟันของลูกน้อยรวมถึงแม่ในอนาคตที่ต้องการรักษาระบบเผาผลาญอาหารเส้นผมและเล็บที่แข็งแรง ธาตุนี้ถูกใช้งานระหว่างการคลอดบุตรทำให้มีการหดตัวและความพยายามอย่างเพียงพอ

เหล็กในองค์ประกอบของไข่นกกระทาจะดูดซึมได้ดีและช่วยกระตุ้นการผลิตเม็ดเลือดแดง - เซลล์เม็ดเลือดแดงและเฮโมโกลบินซึ่งให้ออกซิเจนไปยังเซลล์ของแม่และเด็ก การบริโภคไข่เป็นประจำทำให้เกิดภาวะขาดธาตุเหล็ก

ไทโรซีนช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของหญิงตั้งครรภ์ช่วยในการต่อสู้กับความวิตกกังวลความไม่แยแสหงุดหงิดและหงุดหงิดส่งเสริมการนอนหลับปกติ

กรดอะมิโนกระตุ้นระบบประสาทเพิ่มภูมิคุ้มกันและความต้านทานต่อร่างกายต่อโรคหวัดการติดเชื้อ

ไข่นกกระทามีประโยชน์สำหรับแม่ในอนาคตด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

1. ลดอาการของพิษเช่นคลื่นไส้และความอ่อนแอทั่วไปขาดความกระหายหงุดหงิดไม่ย่อย (ท้องร่วงหรือท้องผูก)
2. ลดเสียงและ hypertonia ของมดลูก
3. ลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนดและการแท้งบุตร
4. ช่วยในการเอาชนะอาการเสียดท้องลักษณะเฉพาะของตัวที่สองและสามเนื่องจากไข่นกกระทาทำให้ความเป็นกรดของกระเพาะอาหารลดลง
5. บวกกับจังหวะทางชีวภาพที่เอื้อต่อการนอนหลับอย่างรวดเร็วและหลับสนิท
6. ช่วยลดความดันลดความเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์เช่นภาวะครรภ์เป็นครรภ์และภาวะกระเพาะปัสสาวะ
7. กระตุ้นการทำงานของไตเพื่อให้ร่างกายออกจากน้ำส่วนเกินและหายไปอาการบวมลักษณะเฉพาะของ trimester ที่สาม

คุณลักษณะของแอ็พพลิเคชัน

ไม่เหมือนไก่ไข่นกกระทาสามารถรับประทานได้ดิบเนื่องจากนกตัวนี้ไม่ได้รับความเสียหายจากเชื้อ Salmonella มันมาจากไข่ดิบไปยังร่างกายของแม่และลูกน้อยประโยชน์มากที่สุด

เพื่อรักษาสูงสุดของสารที่มีประโยชน์การรักษาความร้อนต่ำสุดคืออนุญาต: การปรุงอาหาร, อบ, นึ่ง ไข่นกกระทาต้มควรจะได้ทันทีในน้ำเดือด 2-5 นาทีไม่มาก

คุณไม่สามารถละเว้นเปลือกไข่ซึ่งมีสัดส่วนสำคัญของแคลเซียมคาร์บอเนต บดเปลือกในเครื่องบดกาแฟและดื่มด้วยน้ำ - ไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าในการจัดส่งวัสดุก่อสร้างตามธรรมชาติสำหรับระบบกระดูกของเด็ก

ถ้าไข่มีร่องรอยของครอกหรือเลือดจากนั้นผลิตภัณฑ์จะไม่ถูกกินแม้กระทั่งหลังจากการรักษาความร้อน - นกอาจป่วย นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องพิจารณาด้วยว่าหอยที่เลี้ยงในอุตสาหกรรมจะถูกเลี้ยงด้วยฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะเพื่อเพิ่มผลผลิตและบางส่วนของสารเหล่านี้เข้าสู่ไข่

สำหรับปริมาณแพทย์แนะนำให้ทานไข่นกกระทาไม่เกิน 3-4 ใบต่อวัน (แต่ไม่ใช่ทุกวัน) เพื่อลดความเป็นพิษ 1-2 ไข่ดิบควรจะเมาในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

ผงจากเปลือกบริโภคในปริมาณ 1 ช้อนชา ต่อวันเจือจางในน้ำ สำหรับการดูดซึมแคลเซียมที่ดีขึ้นขอแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์กับน้ำผลส้มสดหรือน้ำมันปลา

ไข่นกกระทาเสียหาย

ทุกคนรู้ดีว่าไข่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่แรงที่สุดเพราะมีโปรตีนเฉพาะเพียงพอ อย่าให้เกินปริมาณที่อนุญาตและในกรณีที่อาการแพ้ปรึกษาแพทย์ ผู้ป่วยภูมิแพ้ได้รับอนุญาตให้ใช้ไข่แดงซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหาร

นอกจากนี้การละเมิดของโปรตีนนำไปสู่ความจริงที่ว่ามันเป็นเพียงไม่ดูดซึมโดยร่างกายและมีอาการท้องร่วงเป็นเวลานาน

แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำผลิตภัณฑ์มีคอเลสเตอรอลจึงเป็นข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีภาวะหลอดเลือด

ตามข้อมูลบางประการการรับไข่นกกระทาไม่เป็นที่พึงปรารถนาในการมีแคลเซียมในถุงน้ำดีหรือไต

ด้วยความระมัดระวังให้เพิ่มไข่นกกระทาลงในอาหารสำหรับผู้ป่วยที่มีตับและไต

ข้อห้ามในการใช้อาหารคือเบาหวาน, ตั้งครรภ์ (ด้วยความระมัดระวัง)

ไข่นกกระทามีสารอาหารเป็นจานอร่อยและรวดเร็วซึ่งช่วยประหยัดเวลาและความพยายามของแม่ในอนาคต ปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการอย่าทำร้ายไข่และได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพเท่านั้น

วิดีโอ: วิธีการใช้ไข่นกกระทา