Hamilelik sırasında armut - faydaları ve zarar

Gelecekteki annenin menüsü her zaman iyi bir hamilelik için katkıda bulunan sağlıklı ve sağlıklı besinler içermelidir. Özellikle beslenme uzmanları, çok fazla vitamin ve mikro element içeren ve ayrıca sindirim için değerli lifler içeren sebze ve meyveler yemeyi önermektedir.

Hamilelik sırasında, armutlar sadece lezzetli bir tatlı değil, aynı zamanda vücudu folik asit ve demir ile besleyen bir şifa yemeği de olabilir. Hangi çeşitlerin ve hangi hacimde kullanılacağını bilmek önemlidir, böylece meyve sadece vücuda yarar sağlar.

Armutun kimyasal bileşimi

Antik Çin'de, armut meyvesi sağlık ve uzun ömürlünün sembolü olarak kabul edildi. Günümüzde, beslenme uzmanları ve bilim adamları, olağandışı kimyasal bileşimleri nedeniyle meyveyi takdir ediyorlar:

• Mono - ve disakkaritler (fruktoz, glikoz, sükroz);
• PP, B grubu (folik asit, B1, B2), askorbik asit, PP vitaminleri;
• Güzellik vitaminleri - A ve E;
• karoten;
• pektinler;
• kateşinler;
• uçucu yağlar;
• mikro ve makro besinler (iyot, demir, kalsiyum, bakır, manganez, molibden, potasyum, magnezyum ve diğerleri);
• bronzlaşma bileşenleri.

Hamilelik sırasında yararlı armutlar nelerdir?

Birçok beslenme uzmanı, özellikle ilk trimesterde, armutların hamile kadınlar için ideal olduğuna inanmaktadır. Gelecekte annelerin, bir armut yemeye yönelik açıklanamayan bir arzu ile sıklıkla musallat olması şaşırtıcı değildir - doğa, bir bebeğin normal oluşumuna ve gelişmesine dikkat eder. Ağaç meyveleri, fetüsün nöral tüpünün ve bir bütün olarak merkezi sinir sisteminin oluşumundan sorumlu olan önemli miktarda folik asit (yaklaşık 100 g ürün başına yaklaşık 12 ug) içerir, malformasyon riskini azaltır.

Ayrıca armutta vasküler ton ve esneklikten sorumlu A ve E vitaminleri vardır.

Armut ayrıca, anne ve bebeğe karşı bağışıklık sağlayan ve soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların önlenmesini mümkün kılan askorbik asit içeriğiyle de şaşırır. Sadece 1 meyve, 7 mg'a kadar C vitamini içerir, bu da% 10'luk bir geleceğin annesinin günlük ihtiyacını karşılar.

Armutun folik asit ve vitaminlerin ana kaynağı olmadığı, hamile bir kadının günlük ihtiyacını tamamen doldurmadığı anlaşılmalıdır.Bu nedenle, meyvelerin kullanımı özel preparatlarda multivitamin ve minerallerin alımının yerini almaz.

Pektinler, zararlı maddeleri hücrelere bağlayan ve ayıran önemli bileşenlerdir: ağır metaller, radyonüklitler, cüruflar, tuzlar, toksinler, vb.

Armut bileşimindeki fruktoz, endokrin bezlerin, yani anne adayının sindirimi ayarlamasına ve bağırsaklarla ilgili sorunları gidermesine izin veren pankreasın çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca iyi peristalsis bitki lifini arttırır.

Diyet lifli meyveler, bağırsakları toksinlerden temizler, geçirgenliğini artırır. Bu amaçlar için, armutlar deri ile yenir. Ortalama meyvenin yaklaşık 5 g bitki lifi içerdiği bilinmektedir. Meyvesi doğal bir müshil olarak uygulayın, böylece kabızlıktan kurtulabilirsiniz. Ayrıca, meyvenin genellikle daha sonraki aşamalarda gebe olan piyelonefritte idrara çıkmayı kolaylaştıran hafif bir diüretik etkisi vardır.

Hamilelik, demir hastalığı kullanmanın çok önemli olduğu durumlarda, kadın hastalıkları anemiden koruyacaktır. Armut yeterli miktarda demirin yanı sıra emilimine katkıda bulunan eser elementler içerir.Birçok doktor, hemoglobin normalin altına düştüğünde meyveleri diyete sokmanızı şiddetle tavsiye eder.

Magnezyum, sırayla, rahmin fizyolojik durumunu korur, hipertonisini önler.

Potasyum kalbin çalışmasını stabilize ederek, yeni dolaşım yoluyla (plasenta) kanı doğru şekilde pompalamasına yardımcı olur.

Armuttaki kalsiyum çocuğun kemik aparatının oluşumundan sorumludur. Aynı zamanda hamilelik sırasında özellikle emaye aşınması ve bebeğin iç sistemlerinin oluşumuna mikroelement çıkışlarının aktif olduğu bir kadının dişlerini güçlendirir.

İlk üç aylık dönemde, gelecekteki anneler genellikle toksemi, bulantı, koku tahammülsüzlüğü ve iştahsızlıktan şikayet ederler. Sindirimi normalize etmek, kahvaltıdan 30 dakika önce armut nektarına izin verir. Aynı mucize içecek başlamış olan soğuktan hamile bir kadını kurtaracak - vücudu soğutun, sıcaklığı düşürün ve C vitamini ile doyurun.

Bir başka bonus armut düşük kalorisi. Meyve ortalama 100 kalori içerir, bu nedenle gelecekteki annenin figürünü etkilemez. Aynı zamanda, bir armut bile bile açlığı tatmin eder ve yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle enerji ile besler.

Armut nasıl kullanılır

Sıradan bir kişi süpermarkete gider, her türlü armutu tezgahtan alır, evde yıkar ve istediği kadar yiyer. Hamile kadınlar, bu tür bir tahammülü karşılayamazlar, çünkü armutların kötüye kullanılması, sizin refahınız için hoş olmayan sonuçlarla doludur.

Bir armutun diyetle tanışması, anne adayının aşağıdaki tavsiyelere uyması gerekir:

1. Aşağıdaki armut çeşitleri anne ve bebek sağlığı için en değerli olanlardır: Kırmızı Bartlet, Comis, Anjou, Bosc ve diğerleri.
2. Fayda, kabuğu ile yenen ham ve olgun meyveleri getirir. Vücudun maksimum vitamin ve diyet lifi aldığı ve şişmanlık ve ishal olasılığının azaldığı durum budur. Bununla birlikte, deri ile doğal olarak yetiştirilen sadece yerel armut kullanılır. İthal veya sera seçenekleri zımparalanmalı ve çekirdeği çıkardığınızdan emin olun.
3. Isıl işlem durumunda, buharlama veya kısa kavurmayı tercih edin. Bu nedenle, meyveler yararlı bileşenlerin% 90'ına kadar kalır.
4. Hamilelik sırasında yeme armutlarının beslenme oranı 3 küçük parçadır, aksi takdirde ciddi ishal ve sık idrara çıkma olabilir.
5. Folik asit, demir ve diğer önemli elementlerin maksimum emilimi için armut, fermente süt ürünleri (peynir, süzme peynir), bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu, susam yağı), sebzeler ve karbonhidratlar (pirinç) ile birleştirilir. Ancak, et ve sakatatın ortak kullanımı arzu edilmez.
6. Armut ve bununla bulaşan yemekler su ile yıkanmaz.
7. Aç karnına meyve yememek ya da ana öğün ile birleşmek tavsiye edilmez. Aperatifler arasındaki en uygun ara 1 saattir. Ayrıca, armutlar geceleri tüketilmez - meyve hızla emilir ve fermantasyona neden olabilir.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Herhangi bir ürün, özellikle hamile bir kadının sağlığı söz konusu olduğunda, kullanım sınırlamaları vardır.

Zararlı armutlar neden olabilir:

1. Yüksek lif ve ishale neden olabilen diyet lifi bolluğu, mevcut problemleri sindirimle artırmaktadır.
2. Güçlü alerjenler olarak kabul edilen esansiyel yağlar ve askorbik asit içeriği.
3. Bileşimdeki organik asitler, midenin doğal asidik ortamını arttırır ve hastalığı (ülser, gastrit, enterokolit, mide ekşimesi vb.) Şiddetlendirir.
4. Yüksek bir şeker konsantrasyonu kan şekeri ve insülin sekresyonunu arttırır.
5. Önemli miktarda basit karbonhidratlar zayıf bir şekilde emilmekte ve hamile kadınların genel refahını bozarak ve endokrin bozukluk riskini artırarak kilo alımına yol açmaktadır.

Meyvelerin olumsuz etkileri nedeniyle beslenme uzmanları ve jinekologlar, hamile kadınlar tarafından kullanımları için açık kontrendikasyonlar tanımladılar:

• Bileşenlere bireysel duyarlılık, diğer meyveler veya meyvelerdeki alerjiler;
• şeker veya gestasyonel diyabet;
• midenin artan asitliği;
• sindirim bozuklukları (ciddi toksikoz veya preeklampsi, kronik ishal, mide ekşimesi, şişkinlik);
• akut formda böbrek ve karaciğer hastalıkları;
• rahim tonusu.

Genel olarak armut, kolay bir vitamin eksikliğini çok uygun bir fiyata doldurmayı mümkün kılan ortak ve uygun bir meyvedir. Doktor tavsiyelerini dikkatli bir şekilde dinleyin, meyveleri kötüye kullanmayın ve sonra sadece size ve bebeğe fayda sağlayacaktır.

Video: armutun tıbbi özellikleri