İsveçli - yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları

Seyrek olarak, şalgamlar masaya sunulur, ancak yine de salata ve aperatiflere kök sebzeler ekleyen takipçiler vardır. Sebzeyi ve faydalı niteliklerini almanın olası zararlarını ortaya çıkaracak olan bu materyali yazmamız onlar içindi. İsveçlinin sindirim üzerindeki somut olumlu etkisine ek olarak, bağışıklığı artırır ve saçın cildin durumunu iyileştirmek için kozmetikte kullanılır.

İsveçli kompozisyon

Besleyici ve en dengeli sebze arkadaşlarına şans verir. Birçok nitelik için, şalgamlar şalgamdan daha değerlidir - selefleri. Yaklaşık 0.1 kg ağırlığındaki hammaddelerin bir kısmı. 34 kcal'a dayanır. Bu yeterli değildir, bu yüzden kök sebzeler çoğu zaman aşırı kilolu kişilerin diyetine sokulur.

Çok fazla alanın bir parçası olarak nişastalı maddeler, doğal tipteki şekerler kullanılır. Tadıyla İsveçli havuç ve pancarları andırıyor.Askorbik asit içeriği, bu kök narenciye ve mevsimlik meyveleri geçebilir.

İsveçli, kızılcık ağacının sadece hafifçe arkasında, bileşimdeki C vitamini miktarındadır. İsveçli askorbikin ana değeri, uzun süreli depolama ve ısıl işlem nedeniyle bu maddenin tahrip olmamasıdır. Bu yüzden bir kişiye maksimum fayda sağlayabilir.

Düşük yağ bileşimi, ortalama protein miktarı ve bu tür karbonhidratların kökleri için yeterlidir. Neredeyse% 88 rutabaga sudan oluşur, fakat aynı zamanda organik asitler, kül, di- ve monosakkaritler, diyet lifi içerir.

Zengin mineral listesi sodyum, magnezyum, fosfor, demir, potasyum, kalsiyum içeriğidir. Vitaminler arasında riboflavin, retinol, tiamin, piridoksin, tokoferol, niasin, kolin, vitamin PP, folik asit, pantotenik asit, daha önce sözü edilen askorbik asit, onurlu bir yer işgal etmektedir.

İsveçli olmanın avantajı

1. PP'nin gittikçe daha fazla destekçisi vücuda mineraller, asitler, vitaminler ile doyurmak için diyete rutabaga katmaktadır. Kökün bileşimi yağda düşüktür, ancak sindirim süreçlerini geliştirmek için yeterli diyet lifi. Sebze bağırsak peristaltisini ve mikroflorasını iyileştirir.
2. Bu tür bir kök bitki, insan vücudunu obeziteden korur, kabızlığı ve dışkıda genel bozukluğu önler. Bitkisel bileşimin birçok maddesi akciğer kanseri için rektum ilacına eklenir.
3. Besinlerin listesi şeker bakımından düşük olduğundan, bu kök sebzesini diyabetikler için tüketmek yararlıdır. Bu değer aynı zamanda kan basıncında sabit sivri olan hipertansif hastalar için de geçerlidir.
4. Kalp kasını toksinlerden korumak ve kolesterolün kan kanallarını temizlemek için şalgam yemelisiniz. Daha çok potasyum ve magnezyum içerir (çekirdekler için mineraller).
5. Söz konusu sebze, nüfusun kadın yarısı tarafından çok değerlidir. Üreme sistemi için gerekli olan B grubundan birçok vitamin vardır. Rutabagum cinselliği artıran doğal bir afrodizyaktır.
6. Sık ve aynı zamanda sebze tüketiminin dozu, fazla sıvının vücuttan atılmasına neden olur. Bu arka plana karşı ödem azalır, metabolizma (metabolik süreçler) iyileşir, kan dolaşımı artar.
7. Her ay, kadın bedeni, hemoglobin seviyelerinin düşmesine neden olan değerli bir miktarda demir kaybeder.İsveçli, bileşiminde demir, hemoglobini artıran, apati, baş dönmesi, halsizlik ve karın ağrısını bastırır.
8. Doğal olarak, kalsiyum ve fosfor varlığı hakkında söylenemez. Bu mineraller kemik dokusu, dişler, tırnak plakaları için önemlidir. En uygun hacimde bulunurlar, hem yetişkinlerin hem de çocukların günlük ihtiyaçlarını karşılarlar (okul çocukları, okul öncesi çocuklar, gençler).
9. Uygulama sadece kökün pulpunu değil, aynı zamanda sıvı (meyve suyu) de bulunmuştur. Taze hammadde antibakteriyel ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Oral kavitenin dezenfeksiyonu, diş eti kanaması ve diş çürüğü ile mücadele. İsveç bu konuda turptan çok daha faydalıdır.
10. Ham maddeyi ve dışarıyı uygulayın, şamandıra üzerinde bir bulamaç yapın. Bu gibi losyonlar sıyrıkları, yaraları, pürülan döküntüleri, yanıkları temizler ve dezenfekte eder. Rutabaga, hepsi dermatolojik sorunları tedavi etmek için başarıyla kullanılan, yenilenme özelliklerine sahip bir sebzedir.

İyileşmede Rutabaga

1. Kabızlık. Kronik orijinli kabızlıktan bıkkınsanız, haftada üç kez 0,2 kg yiyin. bu kökten püre kitleler.Doğranmış sebze dilimlerini fırında pişirip 100 gr. her gün.
2. Sindirim bozuklukları. Pişirmeden önce soyulmuş kök sebzesini kaynatın, biraz zeytinyağı ekleyin ve limon suyunu sıkın. Isıl işlemden sonra, sebze bir tencerede bırakın ve yarım saat bekletin. Mide "yükselir", şişkinlik veya gaz görününce yiyin.
3. Pnömoni. Tartışılan sebzenin özellikle akciğerlerin ve özellikle solunum yollarının aktivitesi üzerinde daha olumlu bir etkisi olduğu söylenmiştir. Eğer enflamatuar hastalıklardan muzdaripseniz, ham kök sebzesinden suyu sıkın, taze kızılcık veya kuş üzümü ile karıştırın. 50 ml al. günde dört kez.

İsveç'te kozmetoloji

1. Cildi tamamen değerli maddelerle doyurmak ve nemlendirmek için etkili bir maske hazırlamanız gerekir. Bir karıştırıcıdan küçük bir sebze parçasını geçirin. Aynı miktardaki kremayı 15 ml ilave edin. salatalık suyu ve 10 gr. bal.
2. Yüzün derisinde yoğun bir tabaka halinde düzgün bir kompozisyon yayılır. Bir saatin yaklaşık üçte bekleyin. Bu maske kumaşı mükemmel şekilde besler.Sonuç olarak, tüm inflamatuar süreçler ortadan kalkar. Gözenekler daraltılır, deri altı yağ üretimi normalleştirilir. Bitkisel kaynatma ile çare çıkarın.
3. Kök sebzeyi ince bir rende rendeleyin. 50 gr al. bitmiş hammaddeler. Kompozisyona 15 ml ekleyin. bal ve 20 gr. havuç suyu. Ayrıca 50 gram tanıtılması önerilir. az yağlı süzme peynir. Ürünü 10-12 dakika boyunca yüzünüze yayın. Kendinizi serin su ile yıkayınız.
4. Yaş lekelerinden kurtulmak, saç büyümesini arttırmak ve kepeği gidermek için taze şalgam suyunun sorunlu bölgelere sürülmesi gerekir.

Rutabagas yemekte

1. Taze salata Küçük dilimler halinde taze şalgam doğrayın. Turpla aynısını yapın. Jambon dilimler halinde dilimleyin. Doğranmış yeşillikleri ve malzemelere aynı soğanı ekleyin. Az miktarda antepfıstığı un haline getirin, bileşenlere ekleyin. Salatayı hardal ve mayonez sos ile karıştırın. Bitmiş yemeği yoğurun ve servis yapın.
2. Fırında baharatlı rutabaga. Sebze ve kabuğu yıka. Orta boy küplere doğrayın. Ham maddeyi yumuşayana kadar kaynatın. Ortaya çıkan suyu boşaltmayın, hala ona ihtiyacınız var. Ayrı bir kapta, sürahiyi mümkün olduğunca herhangi bir şekilde bir püre haline getirin. Paralel olarak, ekmek kırıntılarını 120 ml ile birleştirin. şeker şurubu. 2 gram bileşime girin.karabiber, zencefil ve hindistan cevizi. Malzemeyi bir karıştırıcıyla çırpın. Karışıma az miktarda önceden hazırlanmış et suyu ekleyin. Ayrıca patates püresi yazınız. Malzemeyi karıştırın. Fırın tepsisine tereyağı sürün ve ekmek kırıntıları serpin. Karışımı bir tepsiye koyun. Peynir serpin. Fırında kızartmayı 170-180 derece sıcaklıkta 90 dakika pişirin.

Kontrendikasyonlar swede

1. Herhangi bir ürünün yararlı niteliklere rağmen, kontrendikasyonları olduğunu unutmayın. İsveçli, yüksek konsantrasyonda diyet lifi içerir. Gastrointestinal sistem ile ilişkili hastalıklarınız varsa, kök sebzesi kesinlikle kontrendikedir.
2. Unutmayın, sebze lahana ailesine aittir, bu yüzden şalgamların kötüye kullanılması gaz üretiminin artmasına neden olacaktır. Bu özellikten dolayı ham bir hamilelik hamilelik sırasında kontrendikedir. Fırında pişirmek veya kaynatmak için daha iyice İsveç. Çeşitli salatalara sebze ekleyin.
3. Kök, büyük miktarda doğal glikoz içerir. Bu nedenle, swede diyabet varlığında kullanılması kesinlikle yasaktır.Aşırı durumlarda, doktora danıştıktan sonra asgari kısımlara izin verilir.

Rutabaga, yararlı özelliklere sahip bir kitle olan eşsiz bir sebzedir. Bu durumda, kök sebzenin küçük bir kontrendikasyon listesi vardır. Böyle bir sebzeyi sistematik olarak tüketin ve her zaman sağlıklı olacaksınız.

Video: yararları ve zararları swede