Hamilelik sırasında Feijoa - yararları ve zarar

Hamile bir kadının diyet için temel şartı denge ve güvenliktir. Ve vitaminler ve mineraller söz konusu olduğunda, doktorlar taze meyve ve sebzeye odaklanmasını öneriyorlar. En uygun şekilde, kadının yaşadığı iklimde büyürlerse. Ancak, belirli bir iklim bölgesinin karakteristiği olmasalar bile, bu, kullanımlarını terk etmenin bir nedeni değildir. Ve parlak bir örnek feijoa. Bu meyvenin farklılıkları nelerdir, hamile yenilebilir mi ve satın alma sırasında nelere dikkat etmeliyim?

Özel özellikler

Feijoa, orijinal olarak Güney Amerika'da yetişen dikdörtgen bir yeşil meyvedir. Bugün dünyanın birçok bölgesinde subtropikal ve tropikal bir iklime sahip. Feijoa özellikle Sicilya, İspanya, İtalya ve Gürcistan'da popülerdir.Dışarısı, belli belirsiz bir yeşil cevizine benziyor.

Bitki, ilk olarak Brezilya'da 19. yüzyılın sonunda Portekizli kaşif João de Silva Feujo tarafından keşfedildi. Daha sonra feijoa Fransa'ya getirildi ve oradan Kafkasya'ya göç etti. Bu sonbahar ısı seven bir bitkidir ve hayatta kalabileceği maksimum donlar -10 ° C'ye düşer.

Feijoa meyvelerindeki en lezzetli şey posadır. Çok sulu ve besleyicidir ve karasal iklim için tipik olan herhangi bir meyve ile karşılaştırılabilir değildir. Meyvenin kabuğu da yenilebilir, ama tadı hafifçe tartılır, pek çoğu bunu kaldırmayı tercih eder. Ancak, hamurdan daha fazla vitamin ve mikro element içerir.

Feijoa'nın bileşimi ve eşsiz özellikleri

Feijoa, diğer meyveler gibi, vitaminler ve faydalı içeriklerle dolu. Malik ve folik asit içerir. Hamur kolayca sindirilebilir yağlar ve protein tarafından domine edilir, bu nedenle diyeti diyet olarak kabul edilir. Doktorlar, gebe kadınların yüksek kalorili yemeklerin yerine yenisini bir atıştırma olarak feijoa kullanmasını önermektedir.Bu sadece vücudu besinler ile zenginleştirmekle kalmayacak, aynı zamanda açlığı tatmin edecek temel unsurlar olacaktır.

Feijoa'nın ünlü olduğu ilk şey, yalnızca bir sebze ürününde bulunabilen en yüksek konsantrasyonda iyot konsantrasyonudur - 100 gr meyve başına 8 ila 30 mg. Bu, deniz ürünlerindeki performansından birçok kat daha yüksektir. İyotun suda çözünür bir formda olması nedeniyle, neredeyse% 100 absorbe edilir. İstatistiklere göre, gebe kadınların% 80'inden fazlası iyot eksikliğinden muzdariptir, bu nedenle diyete feijoa eklenmesi tiroid patolojisinin gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır. Berry özellikle hamileliğin 12 haftasında yararlıdır, çünkü bu sırada fetusun tiroid bezi döşenir. Ama daha az tehlikeli ve aşırı dozda iyot, bu nedenle çocuk taşınırken kontrolsüz miktarlarda feijoa yememelidir. Optimal - 1-2 adet. günlük

Başka hangi feijoa zengin:

1. Güçlü antioksidanlar olarak kabul edilen lökodentin ve kakhetin derisinde yer alır. Onkolojik hastalıkların gelişmesini önlemekten sorumludur, ancak gebe kadınlar için bağışıklık sistemini güçlendirmek için gereklidirler.
2. Doğal bağırsak peristaltisini iyileştiren bitkisel lifler.Çoğu kadını pozisyonda etkileyen kabızlığı önlerler.
3. Vücudun bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı direnci için de gerekli olan C vitamini.
4. Kalsiyum, hamileliğin normal gelişiminden sorumludur. Sağlıklı bir sinir ve kardiyovasküler sistemin oluşması için dişlerin ve kemiklerin büyümesi için büyüyen fetüs gereklidir.
5. Metabolik süreçlerde kilit rol oynayan B1 vitamini. Tiamin sinir sisteminin çalışmasında yer alır, kan dolaşımını artırır, beyni normalleştirir.

Kontrendikasyonlar

En zengin kompozisyona rağmen, feijoa dikkate alınması gereken tehlikeli özelliklere sahiptir:

1. Berry tiroid bezinin hiperfonksiyonundan (hipertansiyon) muzdarip kadınlarda kontrendikedir. Bu, bileşimindeki yüksek iyot konsantrasyonuna bağlıdır.
2. Yüksek şeker içeriğinden dolayı, fazla kilolu ve diyabetli hamile kadınları yemek gerekmez.
3. Feijoa, inek sütü ile birleştirilemez, çünkü bağırsak rahatsızlığına neden olur.

Bu egzotik meyveyi hamilelikten önce denemeniz tavsiye edilir. Bu, bireysel reaksiyonu ve ürünün olası hoşgörüsüzlüğünü takip etmeyi sağlayacaktır. Feijoa'ya karşı alerjiniz varsa, reddetmek daha iyidir.Çocuğun bir çay kaşığı çeyrek ile başlayarak, dikkatli bir şekilde berry vermesi gerekir.

Feijoa yemek yaparken

Garip meyveler genellikle reçeller, reçeller, kompostolar hazırlanır ve salata malzemelerinden biri olarak kullanılır. En kolay tariflerden biri feijoa ve balın birleşimidir. Bunu yapmak için, meyveyi yıkamanız, kabuğunu çıkarmanız ve kalan posa bir kaşık bal ile karıştırmanız gerekir. Elde edilen çanak hemen yenebilir veya bir kavanoz içinde katlanabilir ve kurutulmuş meyve ile birleştirilebilir. Hamile bir kadın için bu, çok büyük oranda rafine şeker içeren tatlıları satın almak için mükemmel bir alternatiftir.

Feijoa salatalarında, elmalar, turunçgiller, avokadolar, haşlanmış havuç ve pancar ile iyi gider. Salatayı doğal ev yapımı yoğurtla doldurmak daha iyidir.

Çileklerin derisi dikkatli bir şekilde temizlenip kurutulabilir, daha sonra çay demlemeye eklenebilir. İçeceğin tadını zenginleştirecek, zenginleştirecek.

Fentojolojide feijoa kullanımı

Feijoa yardımıyla, besleyici ve gençleştirici etkisi olduğu için pahalı bakım ürünlerini almayı reddedebilirsiniz. Maskeyi çıkarmanın en kolay yolu.Bu meyvenin yarısını, bir yemek kaşığı doğal hindistan cevizi veya herhangi bir bitkisel yağ, bir yumurta sarısını ve 2 yemek kaşığı çekilmiş kahvenin bir ezmesi gerektirecektir. Çilekleri temizliyoruz ve posaları püre haline getiriyoruz. Diğer tüm malzemeleri ona ekliyoruz ve karışımı yüzün derisine eşit olarak dağıtıyoruz. Maskeyi cilt üzerinde 15-20 dakika bekletin, sonra su veya ıslak pamuklu pedlerle hafifçe yıkayın.

Feijoa seçimi ve saklanması

Feijoa'nın olgun olduğundan emin ol, sadece kesebilirsin. Pulpa kumlu bir renge sahipse, bunun olgunlaşmış veya hatta çürümüş olduğu anlamına gelir. Eğer beyaz ise, o zaman meyve hala yeşil, yememek gerekli değildir.Olgun meyvelerde, şeffaf ve narin olmalıdır.

Sebze ve meyveler için bölümlerde buzdolabında feijoa saklamak en iyisidir. Yalanabileceği maksimum süre - 14 gün. Her şey olgunlaşan meyvelerin derecesine bağlıdır. İdeal olarak, özellikle satın alma anında olgunlaşmış ise, en fazla 7 gün saklanmalıdır. Feijoa nemi kaybederken, daha tatlı hale gelir.

Lezzetli ve olgun feijoa her hamile kadın için harika bir üründür. Yüksek kalorili tatlılar için mükemmel bir alternatif olarak kabul edilir, kullanımı şekil etkiler. Günde sadece birkaç meyve, gerekli miktarda iyot sağlayacak ve sadece diyetini zenginleştirecektir.

Video: feijoa'nın yararları ve zararları