Kendinden şüphe etmekten nasıl kurtulur

Her insanın hayatında, kendini güvensiz hissettiği durumlar ortaya çıkar. Onun korkusu bağlar, o kadar önemsiz ve beceriksiz gözüküyor ki, görevle başa çıkmaya kesinlikle hazır değildir. Bazen bir kişinin belirsizliği yaşamın farklı alanlarında kendini gösterir. Birisi karşı cinsle iletişimde kendine güvenir, ancak bilimin işlerinde tam bir cehalettir. Başka bir kişi formüller ve denklemler arasında suda balık gibi hisseder, ama güzel bir bayanla tanıştığı zaman konuşma yeteneğini kaybeder. Bu güvensizliğin ve doğasının ne olduğunun üstesinden gelmek için şunu anlamaya çalışalım.

Kendinden şüphe nedir

Ve gerçekten, bu duygu nedir? Neden kamuoyu önünde korku ve korku ile boğuşuyoruz? Bir insan neden insanın önemini küçümser?

Kendinden kuşku duyduğunuz her zaman bir duygudurBu ya da bu eylemin sizin için işe yaramayacağını, tüm teşebbüslerin başarısızlığa mahk thatm olduğunu ve size gülmeye başlayabilmelerinin mümkün olacağını. Kendinize, şansınıza ve başarıya inanmıyorsunuz. Aslında, çok zararlı ve başarılı olayların gidişatını kötü etkiliyor. Sonuçta, kendine güven, başarılı sonuçların yarısıdır. Gücüne inanmadığın zaman, kendini yeni bir şey denemezsin. Yeni bir iş almaktan korkuyorsunuz, çünkü yeni meslektaşları var, durum ve (aman Tanrım!) Yeni patronlar. Bu manzara değişikliği hakkında titreyen düşünceleriniz var. Yeni bir iş yerinin bir olasılık, daha değerli bir emek ücreti ve genel olarak, eve daha yakın yeni bir iş yeri olduğunu düşünmüyorsunuz bile. Ancak, kendilerinden emin olmayan insanlar, durumun değiştirilmesi gibi, aşılmaz bir görevle karşılaşmamak için her şeyin aşina olduğu ve tanıdık olduğu eski işyerinde kalmayı tercih ederler.

Belirsizlik bir kişinin yeteneklerini gömmesine neden olur. Belki iyi çizer ya da şarkı söyler, ancak kısıtlama, gizlilik ve korku, becerilerini genel halka göstermeye engel olabilir. Bu nedenle, bu korku yüzünden, birçok yetenekli insan gölgelerde kalıyor. Güvensizliğin sizi sarmasına izin vermeyin!

Kendinden şüphe duyma nedenleri

Ama neden bir kişi belirsizleşir ve her şeyden korkmaya başlar? Gerçekten bir karakter özelliği mi? Yoksa kazanılmış bir duygu mu?

1. Kendinden kuşku duymanın temel nedeni çocuk ortamlarında yatmaktadır. Çocuğun doğasında ne kadar çok basit bir ifadeyle konulabilir. Ebeveynler tarafından terkedilen bu basit kelimeler, “hala yapamazsınız”, “matematik becerileriniz yok”, “yine de koşmayacaksınız”, “oyunda oynamanıza neden olacaklar” gibi. başarısız oldu. En yakın akrabaların bile ona inanmazsa, o zaman kesinlikle başarısız olacağını anlar. Çocuklar sahip değiller ve ben ilk başta tüm koşuya koşacağım. Kendisine söylenen sözlere inanır ve zayıf, aptal olduğuna inanır ve hiç yeteneğine sahip değildir. Güvensizlik gibi birçok psikolojik problem, çocukluktan geliyor.
2. Kötü bir deneyim, kendinden şüphe ve kendine güvenmeye de neden olabilir. Eğer bir kişi profesyonel faaliyetinin başlangıcında bir kez güldü, ilk işinin meyveleri takdir edilmediyse, bu bir çöküş olabilirdi.Bir kişi kendisine ve kendi gücüne inanmayı bırakır, hizmetlerini dehşetle sunar, daha düşük bir fiyatla çalışmayı kabul eder ve bazen mesleği bırakır. Bunu önlemek için, becerilerini geliştirmek ve günlük olarak cilalamak için çaba sarf etmelisiniz. Eleştiriye psikolojik olarak dirençli olmanız gerekir.
3. Bazen yeteneklerine olan güven eksikliğinin nedeni, başkalarının fikirlerinin gözden kaçırılması olabilir. Bunu yaparsam başkalarının ne söyleyeceğini sürekli düşünürsün, aksi halde değil. Kendinizi ideal ile düzenli olarak kıyaslamak, herkesin iyi kalması için çabalamak, sürekli acele etmeyi ve doğru kararı vermenin imkânsızlığına neden olur. SİZİN İÇİN, başka biri için değil.
4. Belirsizlik, zaten yarattığınız bir ailede kendini gösterebilir. Kocanın eşine inanmaması, işe gitme ya da iş kurma arzusuna güldüğü görülür. Ya da bir araba sürmek arzusu. Eşi, karısının arkasındaki kadının tehlikeli olduğunu, kadınların kazaların nedeni haline geldiği fikrini aşılar. Aynı fikir kafanın içinde çok sayıda kez kayarsa, gerçek olur. Karım, tekerleğin arkasına geçmemek, işe gitmemek ve burnunu çıkarmadan evde kalmak için daha iyi olduğuna inanıyor. Nemli bir vadide bir yosun güvesi gibi, belirsizlikle büyümüştür.
5. Ayrıca, insan yaşamının bazı alanlarında başarı eksikliği nedeniyle belirsizlik oluşabilir. Örneğin, adam başarılı bir şekilde öğrenir, spor için girer, bir hobi vardır, sadece şimdi kızlar geçmez. Eğer tüm yaşamında karşıt cinsiyetle pozitif bir deneyime sahip değilse, hiç kimse onu gerçekten sevmiyorsa, yeteneklerinde büyük bir güvensizlik hisseder. Kızla tanıştığında, kayboldu, ne söyleyeceğini bilemez, kendine olan güven gözlerimizin önünde erir. Bu, ilk başarılı deneyimin ardından - onun da bir şeylere değdiğini ve aynı zamanda gerçekten sevilebileceğini anladığında - geçer.

Kendinden şüphe etmekten nasıl kurtulur

Hayat akıyor ve değişiyor. Saygınlıkla üstesinden gelinmesi gereken iniş ve çıkışlar vardır. Her beladan ve her başarısızlıktan yitirirseniz, asla zirveye tırmanamazsınız. Bir filmin kahramanı dediği gibi - “Güz, ama her seferinde yüksel”. Bu nedenle, belirsizlikten kurtulmanıza yardımcı olacak birkaç kural düşünün.

1. Ebeveynler tarafından çocukluğunda konuşulan kelimeler, geri dönmeyeceksin. Ancak, bugün yetişkin bir yetişkinizbiçimlenmiş kişilik. Ve annen, baban, büyükannem ve büyükbabamın sana söylediği her şeyin doğru olmadığını anlıyorsun. Bütün yetişkinler gibi yanlış olabilirler. Ve onlar size şanssız dedikleri gerçeği sadece kendi öznel görüşleridir. Kendinizi çekmeye çalışın ve aptalca ifadelerine rağmen, her şeyin sizin için işe yarayacağını herkese kanıtlayın.
2. Başarısızlık nedeniyle kalp kaybedemezsiniz. Kaç başarılı insanın çalışmayı reddettiğini düşünün. Gençliğinde, Bill Gates'in en zengin adamı özgeçmişini düzinelerce şirkete ve şirkete gönderdi. Ancak, kimse ona iş teklif etmedi. Ve ünlü Rus model Natalya Vodyanova, onu fark etmeden önce modelleme kurumlarından yüzlerce reddi aldı. Şansın yüz üzerinden bir durum olduğunu anlayın. Bu, düşme, yükselme ve tekrar rüzgara ve sıkıntıya kavuşmak için 99 kez düşmeniz anlamına gelir. Değerli bir şey elde etmek istiyorsanız, kendinize, yeteneklerine ve yeteneğinize güvenmeyin. Ünlü sporcular bile başarının% 80'inin sıkı çalışmaya ve sıkı çalışmaya bağlı olduğunu kabul ediyor. Zaferin sadece% 20'si fiziksel doğal verilere bağlıdır. Dedikleri gibi, sabır ve sıkı çalışma biraz daha karmaşık olacak.
3. Aynaya bak.Ne tür bir insansın? İyi mi kötü mü? İyi mi kötü mü? Başarılı mı, şanssız mı? İnan bana, kendin hakkında düşündüğün şey, sen nasılsın. Ne yaptığınızı iyi düşünün. Belki en hızlı yüzersiniz ya da lezzetli kekler yaparsınız. Ya da belki herkesten daha iyi dans edersin? Anlayın, üstün olan bir şey bulmalısınız. Hayatınızın diğer alanlarında da aynı güveni hissedin.
4. Yeni bir düşünme şeklinin oluşmasında, her şeyin size bağlı olduğunu anlamaya çalışın. Çok fazla şart yok. Sadece siz, seçiminiz ve kararınız var. Geleceğiniz sana bağlı. Ve eğer koşullar ile mücadele etmeye başlamıyorsanız, her bir başarısızlıkta döngülere girerseniz, o zaman kaygıların, korkuların ve belirsizliklerin bir bataklığına dalın. Başkalarının görüşlerine bakılmaksızın kendinizi takdir edin, övün ve sevin.

Özgüven nasıl geliştirilir

Daha emin bir insan olmak için duygusal bir sarsıntıya ihtiyacınız varsa, bazı etkili yollar deneyin.

1. Ürkek kızlar güzelliklerine, kadınlıklarına ve çekiciliğine güvenmeli. Salona git ve görünüşte değiş.Şık bir saç kesimi ve modaya uygun makyaj, zarif manikür ve güzel bir elbise olsun. Bu formda, etkinliğe, tiyatroya veya kulübe gidin. Sizin gibi erkeklerin, size baktıklarından, onlara ilgi duyduğunuzdan emin olmalısınız. Bu daha emin olmak için en iyi yoldur.
2. Kendine güvenen insanlar kendi sorunlarını çözerler. Bir arkadaşını, annesini ya da karısını aramayan bir işadamı olduğunuzu düşünün, böylece bir soruyu çözebilirler. Her şeyi kendiniz yapın - ister evrak, ister kamu hizmetleriyle ilgili anlaşmazlıklar, enstitüdeki sorunlar veya iş kaybı. Bu arada, belirsiz bir kişinin işaretlerinden biri, bir iş aramayacağıdır. Ona iş verirseniz - şikâyetsiz çalışır, ancak kendi başına bir iş bulmak sorunludur.
3. Vücudunuzu geliştirin. Bazen kendinden şüphe etmenin nedeni aşırı kilolu veya zayıf, sıkıntı çekmeyen saçlar, gri sorunlu deri olabilir. Görünüşünüz, dünyayla ilişkinizin bir yansımasıdır. Ona iğrenç davranamazsın. Kendini toplaman, doğru yemeli, sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etmelisin.Güzel bir figür sana güven verir ve göze çarpmaya başlar.
4. Düşüncelerinizin akışını değiştirin ve planınızın başarılı sonuçlarına inanmaya başlayın. Örneğin, bir röportaj için davet edildiniz. Bu size tam olarak uyan hayalinizdeki iş. Bununla birlikte, yeteneklerinize olan güven eksikliğiniz, kafanızdaki düşüncenin ortaya çıkmasına neden olur; “bu, yüksek sınıf bir uzman için çalışır, muhtemelen bana güvenmez” ve benzerleri. Doğal olarak, böyle bir düşünceyle, asla bir işe girmeyeceksin. Bir röportaja gitmek için, kendinizi olumlu bir sonuç için ayarlamalısınız, yeni bir yerde nasıl çalışacağınızı hayal edin, uygulayacağınız yaratıcı fikirler ve genel olarak, sizin gibi bir profesyonelliğe sahip oldukları için şanslısınız! Muhatabınızı, ihtiyaç duydukları şey olduğuna ikna edin.
5. Kendine güven geliştirmek için, birkaç durumu simüle etmeniz gerekir. Örneğin, büyük bir fatura ticaretini yapmak için sokakta bir mağazada veya bir yabancıda bir kasiyere sorun. Her zamanki şey, ama pek çok çekingen insan için bir felaket. Bu türden şaşkınlıklara özgüven geliştirdikten sonra, size çekici gelen bir kız ya da erkekle tanışabilirsiniz.

Kendine güvenin ve gücün zamanla geliyor. Her başarılı adımda, her başarılı iş ile. Size çabalarınızın değerli meyvelerini getirecek yeteneklerine inan. Kendi deneyimlerinde, her şeyin basit, açık ve kolay bir şekilde gerçekleştirilebileceğini gösteren başarılı, kendinden emin kişilerle iletişim kurun. Korku ve endişe olmadan yaşa, hayatının direktörü sizsiniz!

Video: belirsizlikten nasıl kurtulur