Esneme nasıl kurtulur: yararlı ipuçları

Esneme, yüz kasları ve solunum kaslarının dahil olduğu koşulsuz bir refleks eylemidir. Bilim adamları, bu sürecin bir kişinin normal işleyişini sürdürmesi için gerekli olduğuna inanmaktadır, ancak esneme nedenleri tam olarak anlaşılmamıştır. Kamuoyunda esneme, konuşma sırasında, konferanslarda, konferanslarda ve diğer toplantılarda kötü bir form ve saygısızlık işareti olarak kabul edilir. Kişi, esneme arzusundan kurtulmayı öğrenmeli, çünkü bunun bu eylemin mekanizmalarını ve nedenlerini bilmesi gerekiyor.

Esneme nedenleri

Kesin nedenler hala bilinmemektedir. Bunlardan üçü önde gelen birçok teori var:

1. Oksijen eksikliği. Beyin, insan vücudunun diğer organlarından daha fazla oksijen tüketir. Bir kişi tıkalı bir odada ya da sıkı kıyafetler giydiği gibi, kalp-damar ve solunum sistemi hastalıklarında ise, merkezi sinir sistemi nöronları oksijen açlığıyla karşılaşır.Esneme, bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olur ve beyne oksijen açısından zengin bir kan sağlar. Bu teori, yorgunluk ve can sıkıntısından kaynaklanan esnemeyi açıklar. Bir kişi uyumak istediğinde, kan akışı yavaşlar.
2. Artan kan sıcaklığı. İnsan vücudunda, sıcaklığı sabit bir seviyede tutulan birkaç organ vardır: beyin, kalp, karaciğer ve böbrekler. Merkezi sinir sistemi, aşırı ısınmaya en çok duyarlıdır. Beyinde sıcaklığın kontrol edilmesinden sorumlu merkezler vardır, eğer yükselirse, vücut onu soğutmak için önlemler alır. İlk önce beyninizi soğutmanız gerekir, çünkü bu bir esnemeden yapılır ve nöronlara daha soğuk kan akar.
3. Kasları ısıtın. Yüzün taklit ve çiğneme kasları, larinks, farinks ve dil kasları, ayrıca solunum eylemine katılan ana ve yardımcı kaslar da esneme eylemine dahil olurlar. Esneme, bu kasların kan akışını normalleştirir ve yorgunluklarını ortadan kaldırır.

Neden esneme bulaşıcıdır?

Listelenen nedenler, esneme bulaşıcılığını açıklamamaktadır. Neden taklit ediyoruz? Bilim adamlarının iki teorisi vardır:

1. Ayna nöronları. Sinir sisteminde taklitten sorumlu bir grup hücre olduğu bir teori vardır. Onlar "ayna" denir. Bu nöronlardan dolayı, bir insan her esnemede esneme ya da esneme hakkında okur. Bu mekanizma, bazı insanlarda, diğerlerinde daha zayıftır. Ayna nöronları sadece esnemeden sorumlu değildir, bir kişi bir sanatçı gördüklerinde boyamak isteyebilir veya elleriyle katı bir yüzeye vurmaya başlayabilir, davulcuyu izleyebilir. Ayna nöronları diğer hayvan türlerine göre hareket eder, çünkü bir köpek veya bir kediden sonra esneyebilirsiniz.
2. Taklit sempati. Bilim adamları, tanıdık insanlarla aynı zamanda, yabancılarla daha sık esnendiğimizi buldular. Çocuklar genellikle ebeveynlerinden sonra esniyor ve evcil hayvanlar sahiplerini taklit ediyorlar. Neden? Bu soruyu açık bir şekilde cevaplamak zordur. Belki de böyle bir esnemenin mekanizması, konuşmacının sesini veya konumunu taklit etmemize neden olan mekanizmaya benzemektedir. Böylece, beden bilinçaltında eylemlerini taklit eden birisini memnun etmeye çalışır.

Esneme mekanizması

Beyin süreci başlatır. Nöronlar, solunum eylemine katılan kaslara dürtüleri yolluyorlar.Bir kişi ağzını açıp derin bir nefes alır ve kısa bir nefes alır. Vokal kordların esneme işlemine dahil olmasından dolayı, bazı kişilerde inhalasyon ve ekshalasyona karakteristik bir yüksek ses eşlik eder. Kolayca bastırılabilir.

Şu anda vücutta neler oluyor? Akciğerlerde hızla kanın içine giren oksijen büyük bir kısmı girer. Bununla birlikte, akciğerlerdeki basıncın artması nedeniyle, kalp hızı yavaşlar. Bu nedenle, ikinci bir venöz durgunluğun ardından, kanın büyük bir kısmı, sırasıyla, dolaşım sistemine girer, çoğu oksijenle zenginleştirilir. Bu süreçler hipoksiyi ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Ayrıca, esneme sırasında yüz damarlarının spazmı, yüz ve çiğneme kasları tarafından sıkılır. Beyin ve kafa, ortak karotis arterin dallarından beslendiğinden ve yüz dalları tıkandığından, esneme sırasında kanın büyük bir kısmı beyne akar.

Esneme hareketine katılan kaslar, kısa süreli hipoksi yaşamakta, daha sonra kanın içine girerek, oksijeni harekete geçirmekte ve zararlı metabolik ürünleri uzaklaştırmaktadır. Bu kas yorgunluğunu ortadan kaldırır.

Sinüslerin esneme kanalları açıkken, kulak ve boğazı birbirine bağlayan Östaki borusu. Bu iç kulaktaki basıncı eşitlemeye yardımcı olur ve tıkanıklık hissini ortadan kaldırır.

Esneme nasıl kurtulur

Her şeyden önce, esneme sebeplerini ortadan kaldırmaya çalışmalısınız:

1. Havasız odadan havaya çıkın veya pencereyi açın. Böylece vücut, esneme eylemine başvurmadan gerekli oksijen bölümünü alacaktır.
2. Kravat rahatlayın veya gömleğin üst düğmesinin düğmelerini açın. Giysinin elemanlarının beyine serbest kan akışını engellemesi ve nöronların bu nedenle hipoksiden muzdarip olması mümkündür.
3. Yorgun ve daha az odaklanmış hissettiğinizde derin bir nefes alın.
4. Esneme gerilemezse, biraz ısınma yapın - bu, kan akışının yoğunluğunu canlandırmaya ve arttırmaya yardımcı olacaktır.
5. Bir şeye dikkat et, belki de bir can sıkıntısından geldi.
6. Bazı kaynaklar, kafatasındaki sıcaklığı azaltmak için alnınıza bir buz paketi koymanızı tavsiye eder. Esneme ve aynı zamanda frontal, baş ağrısı ve trigeminal nevraljiye neden olabilir. Bir fular veya bir parça bezi soğuk suyla nemlendirmek ve alnına yerleştirmek daha iyidir.

Esneme yapanlara bakma. Başka bir kişi esnerken dikkatinizi çekin veya dikkat çekin. Bu onun örneğini takip etmemize yardımcı olacaktır.

Eğer esneme arzusu kalırsa, sürecin kendisinin üstesinden gelebilirsiniz. Esneme istediğinizi hissettiğiniz an, dişlerinizi sıkıca kapatın ve burnunuzla derinlemesine nefes alın. Bu süreç, tam teşekküllü esneme eyleminden daha az fark edilir. Bu yapılamazsa, ağzınızı elinizle örtün.

Esneme vücudun için iyi olduğunu unutmayın. İyi davranış kuralları ve kusursuz eğitim kurallarına rağmen, periyodik olarak esnemeye izin verin. Sık sık kontrolsüz esneme yaşarsanız ve hiçbir şey yardımcı olmazsa, bir doktora danışın, belki de bu kardiyopulmoner patolojinin ilk belirtisidir.

Video: ciddi hastalıkların belirtisi olarak esneme