Benlik saygısı ve özgüven nasıl artar?

Özsaygı, belirli durumlarda bir kişinin eylemlerini büyük ölçüde etkiler. Davranış tarzı, eylemler, ifadeler - tüm bunlar kişiliğin ayrılmaz bir parçasıdır. Düşük benlik saygısı olan bir erkek ya da kadın yükseklikleri fethetmekten korkmaktadır, çünkü başarısız olacağına inanmaktadırlar. Kişiliğin henüz tam olarak oluşmadığı zamanlarda, kendi yeteneklerinin yanlış değerlendirilmesi erken çocukluk döneminde ortaya çıkar. Sonuç olarak, bir yetişkinin farklı bir şekilde yeniden örgütlenmesi ve kendine inanması zordur.

Kadınlarda düşük benlik saygısı belirtileri

Terapiye geçmeden önce, önemli özellikleri karakterize etmek gereklidir. Hadi başlayalım.

1. Kendini agresif bir biçimde ortaya koyan hakimiyet arzusu. Kadınlar her şekilde, kendilerini benzer şekilde tedavi etmelerine izin veren insanları küçük düşürmeye çalışmaktadır.Bayanlar hayali bir üstünlük sergiliyorlar, bunun sadece zayıflık ve karmaşıklık eksikliğinin bir işareti olduğunu bilemiyorlar.
2. Aşırı utangaçlık ve alçakgönüllülük. Bu kategori, kendi prensiplerine aykırıdır. Agresif kız arkadaşlarından farklı olarak, utangaç kızlar herhangi bir nedenle utanırlar, tüm emir ve istekleri dolaylı olarak yerine getirirler. “Hayır!” Demeyi bilmiyorlar, bu yüzden sık sık mutsuzlar. Bağımlı hanımefendiler, görüş ve çıkarları savunmanın gerekli olduğunu düşünmez, onların itaat etmeleri daha kolaydır.
3. Yaşamın her alanında idealizm. Düşük benlik saygısı olan kadınlar orantı duygusunu bilmiyorlar. Doğası gereği, her şekilde mükemmel olmaya çabalayan mükemmeliyetçilerdir. Tam mükemmellik asla elde edilemez, bu nedenle, bu kişiler sıklıkla uzun bir depresyona girerler ve kendilerini diğerlerine karşı çok fazla tüketen bir nefrete maruz bırakırlar.
4. Özel içgüdülerin sürekli tezahürü. Karmaşık ve güvensiz kızlar yakın insanların her adımını takip eder. Bu bir hayat arkadaşı veya en iyi arkadaş, erkek kardeş, kızkardeş veya meslektaş olabilir.Kadınlar yanlışlıkla başka bir kişinin hayatını boyun eğdirerek, evrenin yöneticileri olacaklarına inanıyorlar. Aslında bu sadece iflas ve kitle komplekslerinden söz ediyor.
5. Onun için acıma neden sık sık girişimleri. Düşük benlik saygısı olan kızlara sürekli olarak bakmak istiyorum ve üzgün hissettim. Bu amaçla, her bir kişiye trajik öykülere hayatlarından bahsederek, herkesin dikkatini çekiyorlar. Kural olarak, insanlar uzun bir "kalp kırıcı" konuşmadan sonra böyle insanlardan kaçınmaya başlar.
6. Ciddi kararlar verme korkusu. Emin olmayan bayanlar olası bağımsız bir karar düşüncesinde paniğe kapılırlar. Bu tür görevler için ahlaki olarak hazır değiller, bu yüzden sorumluluğu başka bir kişiye kaydırmaya çalışıyorlar. Sorunu çözmek için kötü bir kadın önerirseniz, önce bir çözüm algoritması isteyecektir.

Benlik saygısı nasıl artar

ekici
Bir yabancı dil öğrenin, kuaförlük derslerine katılın, çivi alın veya profesyonel makyajın inceliklerini öğrenin.Potansiyelini fark etmeye çalış, daha fazlası için çaba göster. İşyerinde terfi edin, finansal olarak bağımsız olun.

Dolabınızı ayda bir kez güncelleyin
Dolabı aç ve her şeyi dene, kusurlu olan her şeyi at. Kız arkadaşınla alışverişe git, seksi dantelli iç çamaşırı, çorapları ve onlar için bir kemer al. Belki de kimse kıyafeti görmeyecek, ama öz saygınız gökyüzüne uçacak. İnanma Ve sen kontrol et!

Şık yeniliklere dikkat edin, bazı kotları satın alın, her kadının dolabında olmalılar. Şık elbiseler, kazaklar, tişörtler ve baştan çıkarıcı şortlara dikkat edin. Spor ayakkabılarınızı yüksek topuklu ayakkabılarla değiştirin ve eşofmanınız için bir kalem etek ve yumuşak bir jumper seçin.

Duruşuna dikkat et
“Office Romance” filminden Verochka'nın, doğru duruş ve başarı arasındaki ilişkiyi sürekli olarak teyit ettiği boşuna değildir. Karmaşık bayanlar etrafta dolaşıyor, hışırdaıyor, kendine güvenen kadınlar sırtlarıyla düz bir şekilde çırpıyor ve kafaları yüksek tutuluyordu. Omuzlarını düzelt, topuklarını giy ve zarif bir yürüyüş yap.

Kendine iyi bak
Ayda bir kez, kuaförü ziyaret edin, bölünmüş uçları kesin.Saçınızı boyaıyorsanız, pişman kökleri ile gitmeyin. Saçını kirletirken yıka, saçlarını yap.

Her iki haftada manikür ve pedikür için gidin, düzenli olarak vücut sargıları ve rahatlatıcı bir masajla kendinizi şımartın. Şekle dikkat et, fazla abartma, şeker taciz etmeyin.

Her beş günde bir, yüz için maske yapmak, yüksek kaliteli dekoratif kozmetik profesyonel serisi kullanın. Pahalı Fransız parfümünü satın alın, buna inanmayın, ama parfümler bir kadını herhangi bir psikologdan daha iyi karakterize eder.

Olumlu düşün
Neşeli ve neşeli insanlar etrafındaki herkese enerji verir. Daha çok gülün, hayattan komik hikayeler anlatın, büyüleyici bir gülümsemeyle başarılı insanları çekin. Dudaklarınızı şiddetli bir jestle germenize gerek yok, bir gülümseme samimi olmalı. Sürekli olarak her şeyin kötü olduğu konusunda ısrar ederseniz, hayat sıkıcı ve monotondur ve öyle olacaktır.

Bir hedef belirle ve başar
Kanepede otururken, hiçbir şey elde edemezsiniz. Daha geniş düşünün, büyük hedefler belirleyin, onları vurmak daha kolay. Hiç araba almak istedin mi? Şimdi, trafik sıkışıklığında nasıl durduğunuzu hayal edin ve telefonda bir selfie çekin. Baş döndürücü bir kariyer hakkında hayal mi? Bir uzmanlıktan haberiniz olsun ve yükseklikleri ele geçirin.Şişirilmiş kalça ve basın ile ince kız resimlerine bakmak mı? Kimse seni rahatsız ediyor, spor salonuna kayıt oluyor ve diyete devam ediyor. Hayalini hedefle, asla durma.

egzersiz için
Benlik saygısını arttırmak için, kendinizi formda tutmaya yetecek kadar. Sadece birkaç kilo vermeyin ve bedeni sıkmayın, kalçaları yukarı kaldırın, basın (sebep olsun). Spor salonunda ya da fitness programında kaydolabilir, su aerobiği dersinde bir deneme dersini ziyaret edebilirsiniz.

Dans sanatını ya da bölme yapma becerisini (gerdirme) öğrenmek gereksiz olmaz. Modern stüdyolar geniş bir alan yelpazesi sunar: yarı dans (soyunma olmadan kutup dansı), hip-hop, salsa, tango, regetton, twerk. Bu seçeneklerin tümü, benlik saygısını artırabiliyor, çünkü hareketlerin düzgün bir şekilde uygulanmasıyla dans çok seksi görünüyor.

Bir hobi bul
Tüm boş zamanlarınızı alacağınız hobilerin arayışını yapın. Seyahat etmeye başlayın, yurtdışında hemen uçmak, ülkenizi keşfetmek için gerekli değildir. Tırmanma okulu veya yoga dersini ziyaret edin, dövüş sanatları veya crocheting üzerine bir bölümün için kaydolun.Seçim sonsuzdur, en önemlisi, hala durma!

Doğru ortamı seç
Düşük benlik saygısı olan kızların birkaç arkadaşı var. Bazen, yalancı kız arkadaşları etraflarında dolaşıyorlar ve kusurları düzeltmeye ya da işaret etmeye çalışıyorlar. Böyle atın.

Sadece samimi ve başarılı insanlarla iletişim kurun. Başaramayacağınızı söyleyenleri dinlemeyin. Bir idol bulun, başarının sırrını öğrenin ve başarıyı tekrarlayın. Kimsenin kendini küçük düşürmesine izin vermeyin, bakış açısını koruyun ve rakibinizi hatalarına yöneltmekten çekinmeyin.

Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak.
Kendini sev, kendi güçlü ve zayıf yönlerin olan bir insansın. Düşüncem kafamda yanıp sönerken, işten gelen Marinka'nın daha güzel bir figürü var, hemen onu reddedin. Şüphesiz, büyüleyici gülümseme, gözler ya da yürüyüş hakkında defalarca övgü aldınız.

Marinka'nın lehine 1: 0'ı ayarlamak yerine, kendiniz için artı işaretini yazınız. Her seferinde basit manipülasyonları tekrarlayın, sadece pozitif özellikler üzerinde durun. Kendine güvenir, doğrudan güven ile ilgilidir. Bütün insanlar bireyseldir, bunu hatırlayın.

Kendini eleştirme
Öz eleştiri yapıcı olmalıdır. Kendi isteğinize aşırı talepte bulunmanıza, hataları kabul etmenize yardımcı olmanıza gerek yoktur. Tekmeler sadece ılımlılık için yararlıdır, aksi takdirde benlik saygısı daha da düşer. Yeni başarılar için güç biriktirmek için çalışma rejimini gözlemleyin ve dinlenin. Her yerde her yerde olmaya çalışmayın, kullanılabilir hale geldiklerinde sorunları çözün.

Erkekler için benlik saygısı nasıl artırılır

Kendi "Ben" i savunmayı öğrenin
Düşünceyi savun, sadece yapıcı eleştiriler al, her şeyi atla. Başkalarının senin hakkında kötü bir şekilde konuşmasına izin verme, kendin için ayağa kalkmayı biliyorum. Benlik saygısını arttırmakta daha başarılı olmak için, diğer kişi için sorumlu olmak. Bu, küçük bir kız kardeşi veya anne, kız arkadaşı, erkek arkadaşı veya kız arkadaşı olabilir. Sevdiklerinizi koruyun ve koruyun, çünkü bunlar sizin ayrılmaz bir parçanızdır.

Daha fazlasını hedefle
Yeni bir araba için biriktirmek veya adalara uçmak için altı ay boyunca bir hedef belirleyin. İşyerinde terfi edin veya kendi işinizi başlatın. Artık çok şeyiniz olsa bile, orada durmayın.Hedeflere sahip olmak bir erkeği öne çıkarır, bağımsız ve kendine güvenir.

Bir hayat arkadaşı bul
Kadın ve erkek psikolojisi yakından ilişkilidir. İnsanlığın güzel yarısının temsilcileri sayesinde, insanlar gerçekçi olmayan yükseklikler elde eder, kendilerine bakabilir, daha akıllı ve daha akıllı olurlar. “Doğru” refakatçi daima eşin haklarını belirtir, ona destek olur ve zaman zaman benlik saygısını arttırır. Bir kadın bir erkeğin yansımasıdır. Beyefendinin komplekslerden kurtulmasına yardım etmek için kendine güvenen, bilge ve başarılı olmalı.

Bir alanda uzman olun
Ne tür gözlerin olduğunu düşün? Belki de otomobiller için bir tutkunuz var ve tasarımda usta mısınız? Yoksa sayılarla çalışmayı mı tercih edersiniz, çünkü kemiğe matematikçi misiniz? Belki elleriniz omuzlardan büyür, bu da inşaat açısından büyük fırsatlar doğurur mu? Bir şeye odaklan ve sadece bu alanda geliş. Belirli çevrelerde talep edilecek yeni seviyeye ulaşın.

Spor için git
Bir spor salonunda veya boks bölümünde kayıt olun, evde bir basın pompalamaya başlayın veya günlük olarak çalıştırın.Haftada 4-5 gün egzersiz yapın. Mümkünse, bir antrenör kiralayın, onunla birlikte sonuçları daha hızlı elde edersiniz. Vücudu şekle getirin, sonra güzel bayanlar baştan çıkarmak için. Kadınlar göze çarpan kasların gözünü kamaştırıyor ve ben onlara dokunmak istiyorum. Ve adam, buna karşılık benlik saygısını önemli ölçüde artıracaktır, çünkü o giderek daha fazla raptum bakışları verecektir.

büyümek
Kendinizi ruhsal olarak zenginleştirin, eğitim kitaplarını okuyun, gelişmiş eğitim seminerlerine katılın. Materyal olarak bağımsız ol. Para büyük bir motivasyon, gelecekte size güven verir. Her gün, saatlerce sizin için çalışacak pasif gelir aramak için kendinizi adamak. İnternette bir web sitesi oluşturun, blog yazmaya başlayın veya çevrimiçi kanal üzerinden becerilerinizi paylaşın. Aynı anda birkaç alanda yeterli bilgiye sahipseniz, iletişim fonksiyonlarını büyük ölçüde geliştireceksiniz çünkü ilginç bir muhatap olacaksınız.

Başarılı insanlarla bağlantı kurun
Çevreyi dikkatle inceleyin, kaybedenleri yok edin ve sırtlarından çok fazla sohbet edenler. Küçük şeyler ticaret yapmayınZamanı takdir et ve sadece akrabalarına ve sadık arkadaşlarına ada. “Yararlı” tanıdıklarla iletişim kurmaya çalışın, farklı çevrelerde iletişim halinde olun.

Benlik saygısını arttırmak için, görünüşünü ve gardırobunu düzenli olarak izlemeniz gerekir. Bir dans stüdyosuna veya kondisyonuna yapılan ziyaret gereksiz olmayacaktır, aynı zamanda bir hobi bulmaya ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaya son vermeyecektir. Erkeklere gelince, bir alanda potansiyeli farkedin, maddi olarak geliştirin. Vücudu sıraya koyun ve hayat partnerinizi bulun.

Video: benlik saygısının nasıl artırılacağı - bir psikologun tavsiyesi