Havuç emzirmek mümkün mü?

Havuç görünümünün kesin zamanı bilinmemektedir. Ama bu olayın uzun zaman önce gerçekleşmiş olması gerçeği olabilir. Antik çağda bile, bu kök sebzeler çok popülerdi. Çeşitli ülkelerde havuç, gurme yemeklerin bileşimine dahil edildi, tatlılar ve çeşniler yapıldı.

Bu bahçe kültürünün faydaları hakkında efsaneler oluşturuldu. Örneğin, bazı ülkelerde, bir düğün için bir gelin için bir havuç sunmak için hala bir gelenek var. Bu gelenek, bu ülkelerde havuçların güçlü aile ilişkilerini ve köklü ev yaşamını sembolize ettiği gerçeğiyle açıklanmaktadır. Yeni evleli kök mahsulünü sunarken, bağışçılar kızın iyi bir ev kadını olacağına dair umudunu ifade eder. Muhtemelen, bu inancın kendi anlamı vardır. Ancak bu sebzenin emziren genç anneler için yararı kuşkusuzdur.Bu bahçe mahsulünün doğru kullanımı ile bebeğin vücudu da çok büyük faydalar sağlayacaktır.

Değerli kompozisyon

Havuç yüksek besin özelliklerine ek olarak iyileştirici özelliklere sahiptir. Küçük yanıkların evde tedavisinde hala kullanılmaktadır. İnsan vücudunun birçok patolojisini çözmek için kullanılan birçok popüler halk tarifleri vardır. Havuçlar ruh hali verebilmektedir, çünkü etkisi altında hormon serotonin üretilmektedir. Büyülü güçleri var. Bu yüzden, eski Yunanlılar, "Turuncu Güzellik" in yardımıyla kaderi bağlantılandırmak istediğiniz kişinin eline geçebileceğine inanıyorlardı.

Bütün bu gerçeklerde bazı efsaneler olsa da, bu alanın ve bahçelerin bu sakinlerinin bileşimi büyük saygı uyandırıyor. Böyle yararlı elemanların bir kombinasyonunu bulmak zordur. Sonuçta, havuç hayati fonksiyonları korumak için gereken her şeye sahip:

• proteinler;
• fiber;
• karbonhidratlar;
• karotenler;
• yağlar;
• organik asitler;
• vitaminler;
• mikro ve makro besinler.

Son paragrafta ayrı ayrı kalmak istiyorum çünkü periyodik tablonun önemli bir kısmı tek bir havuçta temsil ediliyor. Nadir eser elementler bile havuçlarda bulunur, örneğin: molibden, nikel, krom, kobalt. Doğru, bu maddeler mikroskobik dozlarda bulunur.

Vitamin "A" - havuç destanının kahramanı

Genel olarak, havuçta, her bileşenin ünlü kompozisyonuna ayrı bir hikaye layıktır. Fakat daha iyi A vitamini olarak bilinen retinol, buradaki ana etken maddedir. Bu vitaminin yararlılığı bilimsel yollarla uzun süredir kanıtlanmıştır. Adalet içinde, havuçtan izole edilen ilk retinol olduğu belirtilmelidir. Açılışından bu yana vitamin dönemi başladı. Daha sonra diğer karotenoidler hakkında bilinir hale geldi.

A vitamini insan vücudu için paha biçilmezdir. Çocukların büyümesi ve tam gelişimi için özellikle yararlıdır. İşte vücutta düzenlediği fonksiyonlardan bazıları:

• proteinlerin sentezinde yer alır;
• toksinlerin vücutlarını hızlı bir şekilde temizlemeye yardımcı olan antioksidan özelliklere sahiptir;
• çocuğu enfeksiyondan koruyan bağışıklık sistemini güçlendirir;
• Metabolik süreçlerin normalleşmesine katkıda bulunur.

Bütün bu özellikler yüzlerce kez daha yararlıdır çünkü bebek onları doğal olarak, yani anne sütü ile birlikte alır. Retinolun yararı, güzelliği korumak ve herhangi bir kadının gençliğini uzatmak için önemli olan saç ve cildin durumunu iyileştirme yeteneğinde kendini gösterir.

Diğer kullanışlı özellikler

Doğa, insanlar için en kullanışlı bileşimi özel olarak seçmiş ve onu bir havucuna yerleştirmiş görünmektedir. Eşsiz bir takım bileşenler, kök sebzeyi, bir anne karnını doyurmak için uygun olan güvenli bir ürün haline getirir. Dahası, bir dizi göstergeye göre zorunludur. Örneğin, 650 gram havuç, bir bardak tam yağlı sütte olduğu gibi aynı miktarda kalsiyum içerir. Ve bu element kemik dokusu için gereklidir. Fakat bir sebze yeteneğinin bu özelliği sınırlı değildir. Havuçlar hala aşağıdaki özelliklerle ayırt edilir:

1. Kolesterol konsantrasyonunu azaltır. Bilim adamları, bu zararlı bileşenin seviyesini% 20 oranında azaltmak için günde sadece 150 gram havuç tüketmenin yeterli olduğunu kanıtladılar.
2. Kan damarlarının yapısını güçlendirir. Üründeki potasyum, vasküler duvarların tonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu da onların verimini arttırır. Sonuç olarak, kan dolaşımını ve kalp aktivitesini artırır.
3. Hemoglobin seviyesini normalleştirir. Havuçlar doğal kaynaklı demir içeren ürünler listesinde yer aldığından, anemiyi önlemek için yemeyi öneriyorum. Önleyici bir önlem olarak, bir çocukta raşitizmaları önlemek için bir sebze kullanılır.
4. Görme organlarının sorunları. Havuçların vizyon üzerinde olumlu bir etkisi vardır - bu aynı zamanda kanıtlanmış bir gerçektir. Bununla birlikte, benzer bir durumda, sadece bir profilaktik ajan olarak kullanılabilir, çünkü yardımıyla zaten bozulmuş fonksiyonların düzeltilmesi mantıklı değildir. Ancak, retinol içeriğinin yüksek olması nedeniyle sebzelerin düzenli kullanımı ile görsel rahatsızlıkları önleyebilir. Havuçlara aşırı miktarda dahil olmamasına rağmen, keratinlerin yüksek bir konsantrasyonu deride pigmentasyon ile kendini gösterir.
5. Enerji dengesini düzenler. Havuçlar yorgunluğu ve yükü hayati enerjiyle rahatlatır. Yani, kökün yaklaşık üç ortalama değerini alacaktır 225 gram ağırlığında bir kısım,performansı artırır Emziren bir kadın için, böyle bir yaşam enerjisi akışı basitçe gereklidir.
6. Güçlü antioksidan. Bu havuç yeteneği yukarıda belirtilmişti. Ama orada retinol, yani "A" vitamini hakkındaydı. Ancak karotenler de toksinleri ortadan kaldırma yeteneğine sahiptir. Eylemlerinin mekanizması şu şekildedir: vücuda giren beta-karoten, retinolün sentez sürecini başlatan yağlarla etkileşir. Ama aslında bu element, kök ürününe karakteristik turuncu rengini veren bir pigmenttir. Bu madde uzun zamandır serbest radikallerle başarılı bir şekilde savaşabilme yeteneği için "gençliğin iksiri" olarak adlandırılmıştır. Belli koşullar yaratılırsa beta karotenin kanser hücrelerini bile tahrip edebileceğine inanılmaktadır. Fakat en dikkate değer şey, ısıl işlem sırasında bu elementin yok edilmemesidir.

Dikkat edin! Havuç yerken laktasyonda artış olduğunu gösteren veriler var. Araştırma yoluyla, bu bağlantının varlığı kanıtlanmıştır: Sonuçta, havuç bileşiminin% 90'ı sudır. Ürünün düşük kalorisi içeriği (35 kcal / 100g) kök ürününü kilo alımı açısından güvenli kılar.Tüm bu nitelikler, havuçları bir bakım anne için diyet yapmak için son derece yararlı bir ürün haline getirmektedir.

Güvenlik önlemleri

Ürünün olumlu özellikleri, aşırı kullanımı için bir neden olarak kabul edilemez. Ürünün kontrolsüz kullanımı ile alerji kazanma riski vardır. Bebekteki tezahürü özellikle istenmemektedir. Bu nedenle havuçlar, parlak bir renge sahip diğer ürünler gibi, çok dikkatli bir şekilde diyete sokulmalıdır.

Ayrıca, teslimattan sonraki süreyi de göz önünde bulundurmalısınız. Diyetin, bebeğin doğumundan sadece bir ay sonra sebze ile takviye edilmesi tavsiye edilir. Ve önce onları haşlanmış ya da haşlanmış halde daha iyi yemelisiniz. Bebeğin cildi alerji belirtileri göstermiyorsa, kısım kademeli olarak artırılabilir.

Menünün kuralları

Bebek daha doymuş bir annenin diyetine uyarlanmışsa, kadın havuç yerken birkaç önemli tavsiyeyi hesaba katmalıdır.

1. Pişirme yöntemi Hemşirelik anne taze havuç yememelidir, ancak küçük porsiyonlarda meyve suyu içmeye çalışabilirsiniz. Havuç ve elma suyunu karıştırmanız tavsiye edilir.Rendelenmiş kök ve sütle besleyici karışımlar yapabilirsiniz.
2. Kısıtlamalar sadece sindirim organlarının peptik ülser hastalığı olan veya bu ürüne alerjisi olan kadınlar için geçerlidir.
3. Dozaj makul sınırlar içinde olmalıdır. Emzirme döneminde günde en uygun miktar 150 gramdan fazla değildir.
4. Depolama koşulları Havuç düşük sıcaklıklarda daha uzun sürer. Bu nedenle, bunun için en uygun yer bir buzdolabıdır. Ancak depolama için göndermeden önce kökleri iyice yıkamanız tavsiye edilir.
5. Seçmek için ipuçları. Kaliteli numuneler düzgün bir renge sahiptir, dokunmaya sıkı sıkıya bağlıdırlar. Satın alırken cips, çatlak ve büyümesi olmayan sebzeleri tercih etmelisiniz.

Japonlar, sistematik olarak havuç kullanımı ile kişinin yaşamı yedi yıl uzatma şansına sahip olduğuna inanır. Anne ve bebeğin sağlığını ve uzun ömürlü olmasını sağlamak için harika bir sebze almak için bir çocuk doktoruna başvurmanız gerekir.

Video: emziren anneler için sebze