Brokoli anne sütü olabilir mi?

Doğum yaptıktan sonra sağlığına çok dikkat edilir. Görev, bebeklerde sindirim sistemi ile ilişkili alerjilerin ve problemlerin giderilmesine yönelik önlemlerin uygulanmasıdır. Emzirirken, özellikle ilk başta, anne diyetinin hazırlanmasında tüm sorumluluğu üstlenmelidir. Aynı zamanda, arzın tüm gerekli maddelerin yeterli miktarlarda sağlanması gereklidir. Diyet sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı besinler içermelidir. Bunlar brokoli içerir.

Laktasyon sırasında brokoli kullanımına izin var mı?

Brokoli, çok çekici özelliklerin bulunduğu ayrı bir lahana türüdür. Bunlardan biri, alerjik reaksiyonlara neden olmak için son derece düşük bir kabiliyet.Onlara hiç de neden olmadığını söyleyebiliriz. Brokoli lahanasında bulunan maddelerin anne sütündeki içeriği, küçük bir olasılıkla, bebeklerde alerjik reaksiyonlara neden olur. Doğal olarak, kişi bireysel hoşgörüsüzlük vakalarını indirmemelidir. Bu nedenle, birçok pediatrist, brokoli için ilk beslemeye dahil edilmesini önermiştir. Bu ürün, oldukça fazla sayıda yemeğin tarifindeki bileşenlerden biri olarak mevcut olabilir.

Ürün avantajları

Düzenli olarak yerseniz, aşağıdaki pozitif noktaların varlığını not edebilirsiniz:

• Durum kemiklerini ve dişlerini geliştir.
• Kan temizlenir, toksinler vücuttan alınır.
• Vücut yeterli miktarlarda protein ile doyurulur.
• Kardiyovasküler sistemin kalitesini artırır.
• Malign neoplazmların büyümesi inhibe edilir.

Kimyasal setin zenginliği, kurucu unsurları nedeniyle vücut üzerinde olumlu bir etki. İçinde buluşabilirsiniz:

1. Önemli miktarda brokoli folik asit içerir.
2. Zengin bir amino asit kiti, ağır metallerin tuzlarının atılmasını sağlar. Özellikle içinde çok fazla metiyonin var.
3. Geniş palet, mineral bileşimi ile temsil edilir.
4. Brokoli aldatılmış vitamin maddelerinin doğası değil.
5. Bu tür lahanaların çoğu karotenoid içerir.
6. Lahana kalsiyum açısından zengindir. İçeriği 100 gr ürün cinsinden 47 mg'a ulaşabilir. Bu durum, brokoli osteoporozu önlemek için mükemmel bir yöntem olarak düşünmemize izin verir.
7. Lahanada diindolilmetan, glukofanın, indol-3-karbinolün varlığı, serbest radikaller tarafından hücresel yapılara zarar verdikten sonra indirgeme süreçlerini hızlandırır, buna ek olarak kolesterolün normalleştirildiği bir duruma yol açar.

Bütün bunlara, brokoli'nin hoş bir tada sahip olduğu eklenmesi gerekir. Emziren anneleri zorla besler. Lahana, bir enerji dalgası ve bir iyimserlik duygusu sağlar. Bununla birlikte, ruh hali gelişir. Ürünün kalori içeriği düşüktür ve 100 g başına sadece 20 kaloriye ayrılır.Bu, bir kadının doğumdan sonra başlamasını çabuklaştırmasına ve vücudunu düzene sokmasına izin verir.

Lahana tüketimi ile, başka birçok olumlu etki elde edilir:

• İşini sindirim sistemini normalleştirir.
• Onların çalışma karaciğer ve safra kesesi geliştirin.
• Lahana suyu kullanırsanız - vizyonunuzu geliştirebilirsiniz.
• Sulforaphane, malign olarak değiştirilmiş hücrelerin büyümesini inhibe eder.
• Kan hücrelerinin kompozisyonunu kalitatif olarak geliştirir.

Lahana diyete nasıl sokulur?

Bebeğe zarar vermemek için, bazı basit kurallara uyulmalıdır:

1. Çiğ brokoli yenemez. Bu kısıtlama çocuğun colic yaşayabileceği gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
2. Çiğ lahanaların yasaklanmasından yana olan bir diğer argüman ise, mikro lekelerin çiçeklenmelerin yetersiz yıkanması sonucu olumsuz etkilenme olasılığının dışlanmamasıdır. Yapıları ürünün yıkanmasını zorlaştırır.
3. Eğer anne brokoli yedikten sonra, çocuğun herhangi bir olumsuz belirtisi varsa, o zaman hemen diyetin dışında tutulmalıdır.
4. Diyette lahana aşamalı olarak uygulanmalıdır. Tüm çiçek salkımının ilk günü kullanmak için oldukça yeterlidir. Sonra bebeğin reaksiyonunu gözlemleyin. Herhangi bir bulgu yoksa, diyette lahana miktarı artırılabilir.
5. Doğum sırasında fetus sezaryen ile çıkarıldıysa, sebze çorbalarının bir parçası olarak silinen lahana kullanmak daha iyidir.
6. Lahana sadece kapsamlı bir ısıl işlemden sonra kullanılmalıdır.

Doğru lahana seçimi

Ürün ne kadar yararlı olursa olsun, hala taze ve yüksek kalitede olması son derece önemlidir. Seçmek için ipuçları:

1. Bu pozisyon, küf ve çürüme belirtileri ile ilişkili izleri içermemelidir. Yoğunluk ve sertlik yeterli olmalı ve renk zengin parlak yeşil tonla karakterize edilmelidir.
2. Kökün kendisi doğada yumuşak ve incedir. Bu işaretlerin yokluğu böyle bir kafanın sadece geçersiz olduğunu göstermektedir.
3. Lahanadaki sarı lekelerin varlığı, depolama koşullarının ihlali anlamına gelir.
4. İdeal - lahana kendi elleriyle yetiştirildiğinde. Aksi takdirde, sadece güvenilir güvenilir üreticilerden sebze almak gerekir.
5. Dondurulmuş ürünü kullanabilirsiniz. Modern donma yöntemleri, tüm yararlı maddeleri mümkün olduğunca orijinal formlarında korumaya izin verecek düzeye ulaşmışlardır.
6. Raf ömrü bilgilerini ilk incelemeksizin donmuş brokoli satın almayın. Çiçek salkımları bir topun içine düşmemelidir. Her çiçeklenme ayrı ayrı kolayca algılanırsa, bu gösterirürünün kalitesi.

Ancak pazarda veya mağazada kaliteli lahana satın almak savaşın sadece yarısıdır. Aynı zamanda evde uygun şekilde saklanmalıdır. Lahana kağıt torbalara yerleştirilir ve buzdolabında saklanır. Depolamak için en uygun yer sebzeler için bir bölme olacaktır. Lahana yıkamak olmamalı. Bu pişirmeden hemen önce yapılmalıdır. Lahanayı önceden yıkarsanız, raf ömrünü önemli ölçüde azaltır. Sebze donmuş olarak satın alınırsa, dondurucuda saklayın.

Lezzetli Salata Tarifi

Hazırlanması için aşağıdaki bileşenleri gerektirir:

• brokoli;
• bir parça tavuk göğsü;
• sert peynir - 250 g;
• sarımsak - 1 karanfil (doğrama gerekli);
• tuz - tadı tercihlerine göre.

Ekşi kremin kullanımı bir pansuman olarak kabul edilir. 5 dakika boyunca brokoli, tuzlu suda haşlanmış. Tavuk göğsü de haşlanır, soğutulur ve parçalara ayrılır. Tüm malzemeler iyice karıştırılır, ekşi krema ile giydirilir. Lezzetli bir yemek yemeye hazır.

Bu salata hemşiresi anne büyük bir zevkle yiyecektir. Çanak gerçekten lezzetli olduğu gerçeğine ek olarak, hem anne hem de çocuğu için de yararlıdır. Çocuk hekimleri bu yemeğin hemşirelik annelerinin beslenmesinde kullanılmasını onayladı.

Video: doğumdan sonra anneleri beslemek