Emzirme sırasında müsli mümkün mü?

Müsli - sağlıklı beslenme kurallarına bağlı bir kişinin diyetinin ayrılmaz bir parçasıdır. Zengin bileşimi nedeniyle bu ürünün bu kadar popüler olması. Gerçek şu ki müsli, tüm vücudun normal çalışmasına yardımcı olan birçok yararlı bileşen içerir. Çocuklarını emziren kadınlar, genellikle müsli yiyip içemeyecekleri konusunda endişelenirler, çünkü birçok ürün bu dönemde bir bebekte alerjiye neden olabilir.

Müsli nedir?

Bugün dükkanların raflarında çok sayıda farklı müsli bulabilirsiniz. Raf ömrünün yanı sıra koruyucuların varlığı ve işleme yöntemi de bileşimde farklılık gösterebilir.

Isıl işlemin türüne göre, müsli çiğ ve pişmiş olabilir. Ham müsli hiç işlenmez.Kural olarak çeşitli tahıllar, kuru meyveler ve fındıklardan oluşurlar. Pişmiş müsli biraz farklı bir şekilde hazırlanır. İlk olarak, çeşitli çeşitlerin tahılları birbirine karıştırılır, daha sonra doğal meyve suyu veya bal eklenir ve pişirilir. Bazı türler bitkisel yağ ilavesi ile hazırlanır.

Müsli pişirme sırasında önemli bir nokta pişirme teknolojisinin uygulanmasıdır. Mutlaka düşük sıcaklıkta pişirilmelidirler, tüm yararlı özelliklerini korumanın tek yolu. Kural olarak, müsli özel bir fırında pişirilir, bu da onlara özel bir tat verir.

Müsli bir kısmı nedir?

Ürünün temeli her zaman çeşitli hububatlardan yapılmış pullardır. Tipik olarak, müsli için yulaf, pirinç, buğday ve arpa kullanılır. Ek olarak, fındık ve kuru meyveler genellikle tahıl karışımına eklenir. Müsli kullanmadan önce, genellikle sıvı bir şeyle dökülür: süt, kefir, meyve suyu ve hatta su.

Müsli - sabahları içmek için ideal. Artan besin değeri nedeniyle, açlığı rahatlatır ve önümüzdeki günlerde güç ve enerji verir.Ürün birçok kullanışlı bileşen içerir:

• birçok vitamin;
• uzun doygunluk için kompleks karbonhidratlar;
• mineraller;
• esansiyel amino asitler.

Kompleks karbonhidratlar, farklı bir şekilde "yavaş" olarak adlandırılırlar, çünkü uzun bir süre boyunca parçalara ayrışırlar, bu da vücuda bütün gün enerji verir. Düşüncelerin süt kalması süreci üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu belirtmek gerekir.

Müsli bileşimi için arzu edilmeyen şey nedir?

Emzirme zamanı, genç annelerin gıda seçimlerinde çok talepkar olmasını zorlar. Bebeğe zarar vermemek için öncelikle bu gereklidir. Çünkü ilk altı ayda sindirim sistemi olağandışı yiyeceklere karşı özellikle dirençli değildir. Bazı bileşenler, bir çocukta alerjik reaksiyonlara ve hatta sindirim bozukluklarına neden olabilir. Bu nedenle, kadınlar müsli de dahil olmak üzere ürünleri dikkatli bir şekilde seçmelidir.

Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak için, aşağıdaki bileşenlerin bulunmadığı müsliyi seçmeniz gerekir:

• tahıllar;
• koruyucular;
• sert kabuklu yemişler;
• aromalar;
• bal;
• şeker;
• Kurutulmuş meyveler.

Ürünlerdeki koruyucu ve aroma maddelerinin varlığına özel dikkat gösterilmelidir. Gerçek şu ki, bu maddelerin iç organlarına zarar veren, bebeğin vücudunda olumsuz bir etkisi olabilir. Birçok ciddi hastalığın gelişmesine neden olabilecek koruyucu maddelerdir. Ek olarak, koruyucu ve lezzet verici maddeler zarar verebilir ve çoğu anne.

Bal, vücut için gerekli olan çok miktarda maddeyi içeren çok yararlı bir üründür. Bununla birlikte, çok güçlü alerjilere de neden olabilir. Bu nedenle, emzirme döneminde bunu kullanmak için tavsiye edilmez. Aynısı şeker için de geçerlidir.

Kurutulmuş meyveler ve mısır gevreği alerjileri ve sindirim bozukluklarını tetikleyebilir. Örneğin, kuru üzüm, anne sütünün kalitesini olumsuz yönde etkileyebilecek olan mide içinde fermantasyona neden olabilir.

Fındık da çok yararlı ve birçok besin içerir, ancak, aynı zamanda güçlü alerjenler. Ayrıca, bağırsakta tıkanıklığa neden olabilir. Emzirme döneminde kadınlar için kabızlık son derece istenmeyen bir durumdur. Ayrıca, bağırsakların kadın için çok önemli bir zamanda düzgün çalışması çok önemlidir.

Dükkanlarda kavrulmuş müsli bulabilirsiniz. Bu ürün, elbette, alıcılar arasında daha popüler hale daha belirgin bir tadı vardır. Bununla birlikte, bu tür müsli maddelerinin ısıl işleme tabi tutulduğuna dikkat etmek gerekir, böylece artık orijinal olarak bulunan vitamin ve besin miktarını içermezler. Ayrıca, kavrulmuş müsli herhangi bir organizma için yararlı olmayan daha fazla miktarda yağ içerir.

İlk olarak, emzirilen kadınlara sadece ısıl işlem görmemiş olan hububat müsli kullanmaları önerilir. Zamanla, bir çocukta alerjiye yol açmayan meyveyi yavaş yavaş ekleyebilirsin.

Müsli'de yararlı olan nedir?

Müsli, genç anneler tarafından kullanılması tavsiye edilen birçok yararlı özelliğe sahiptir:

1. Tahıl karışımları, sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
2. Müsliyenin bir parçası olan tahıllar, tırnak ve dişleri güçlendirebilir. Ayrıca, osteoporoz için yararlı olabilirler.
3. B grubunun vitaminleri, sinir sistemini mükemmel şekilde etkiler.
4. Müsli düşük kalorili olmasına rağmen, müsli vücudu uzun süre doyurur.Bu ürün diyet döneminde kullanılabilir.
5. Müsli kalp ve kan damarları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
6. Müsli bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Genç bir annenin beslenmesinde müsli tanıtılması aşamalı olarak yapılmalıdır. Bebek doğduktan sonraki ilk ay içinde müsli yasaktır. Sonra 50 gram müsli küçük bir bölümünü yiyebilirsiniz. Sonraki iki gün çocuğun sağlığını izlemelisin. Her şey yolundaysa, müstakil suya küçük porsiyonlarda kullanmaya devam edebilirsiniz. Bebeğin sindirim sorunu varsa, bu ürünü terk etmelisiniz.

Video: Müsli Barlar nasıl yapılır