Emzirirken şeker yapmak mümkün mü?

Emzirme döneminde, kadınların genellikle tatlı dişe ihtiyacı vardır. Bu kolayca açıklanabilir - vücut besleyici ve sağlıklı süt üretimi üzerinde çok fazla enerji harcar ve tatlı gıda en iyisi için yaratır. Şeker, özellikle, hızla enerjiye ayrılmış ve vücudu stres altında besleyen basit karbonhidratlar içerir.

Tabii ki, çocuk emzirme sırasında kötüye kullanmak mümkün değildir, çünkü çocuk diyatezi ve başka problemler yaşayabilir. Birçok durumda, normal toz şeker, annenin hassaslık ihtiyacını tatmin edecek diğer ürünlerle kolayca değiştirilebilir.

Toz şeker bileşimi

Şeker faydalarını veya zararlarını değerlendirmeden önce, neyin yapıldığını anlamalısınız.

Saf ürün, meyveyi (fruktoz, glikoz) ve süt (laktoz) şekeri birleştiren sakarozdur.Tüm bu bileşenler anne ve bebeğin organizmalarının normal işleyişinden sorumludur.

Laktoz, örneğin, büyük miktarda karbonhidrat içeren kolostrum ve anne sütünü doyurur ve ayrıca dysbacteriosis ve kolikliği önleyen doğal bağırsak mikroflorasının gelişimini normalleştirir. Süt şekeri de bebeğin iskelet ve kas sisteminin gelişimi için gerekli olan kalsiyum emilimini sağlar, dişleri. Laktoz ayrıca demirin, çeşitli B grubu vitaminlerin emilimine de katkıda bulunur. Galaktoz bileşeninin türevi, bebekte beyin maddesinin oluşumunu ve güçlenmesini doğrudan etkiler.

Tüm bu değerli özelliklere rağmen, mağazalarda satın aldığımız kristalin şeker, yavaş yavaş kimyasal bileşenlerle işleniyor. Ne yazık ki, çoğu durumda, içinde hemen hemen hiç karbonhidrat yoktur ve laktoz içeriği en aza indirilmiştir. Böyle bir ürün, anne organizması tarafından bile zayıflatılmış çocukların midesinden bahsetmek için bile asimile etmek çok zordur. Şeker ile aşırı doygunluk, endokrin bozulmasına yol açabilir - örneğin glikoz toleransında bir azalma.

Sadece tek bir sonuç vardır: emzirme döneminde, karbonhidrat bileşeni (laktoz, fruktoz ve glukoz) kadar önemli olan saf formda olan şekerin kendisi de o kadar fazla değildir. Ve bu arada, meyveler, meyveler, sebzeler ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunurlar.

Laktasyon sırasında şekerin yararları

Emzirme sırasında ürün aşağıdaki önemli işlevleri yerine getirir.

1. Serotonin ve endorfin - "mutluluk hormonları" seviyesini artırır. İkincisi, fizyolojik ve psikolojik yorgunluk hissini ortadan kaldırır, baş ağrılarını ve diğer krampları rahatlatır, uyku kalitesini artırır. Bebeği tatlı sütle besledikten sonra gece ve gündüz daha sakin olmasını bekleyebilirsiniz.
2. Karaciğeri normalleştirir. Şeker, vücudun toksinlerden, metabolitlerden ve zehirlerden kurtulmasını sağlayan filtreleme işlevini geliştirir.
3. Vitamin ve eser elementlerin kadın ve çocuk organizmaları tarafından emilimini teşvik eder.
4. Sinir sistemini sakinleştirir. Tatlı çay sinirler, depresyon ve artan uyarılabilirlik için en iyi çözümdür. Bir çocuk bir sebep olmadan birkaç gün ağlarsa, yeterince şeker bileşeni olmayabilir.
5. Emzirme geliştirir.Tatlı süt bebeği tatmak zorundadır, böylece normal emme refleksini geri getirir. Kırıntı onunla beslenir ve dünyayı öğrenmek için gerekli enerjiyi alır.
6. Beyni uyarır. Sakaroz, çocuğun konsantrasyon ve dikkat, ince motor becerileri, bilgi emme ve işleme yeteneği, genel gelişim ve sosyalleşme sorumlu da serebral hemisferlerin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
7. Vücudun "hızlı" enerjisini şarj eder. Şekerin bileşimindeki basit karbonhidratlar neredeyse anında bölünerek, güçlü bir enerji salımı sağlar.

Bazı anneler emzirme döneminde şeker tüketiminden kasıtlı olarak kaçınmakta, çocuklara yönelik diyabet korkusu ve elbette bir dizi ekstra pound için. Doktorlar, şekerin aşağıdaki nedenlerden dolayı diyetten tamamen hariç tutulmasını kategorik olarak yasaklamaktadır:

1. Kronik yorgunluk ve güç kaybı, uyuşukluk gösterir.
2. Beyin yavaşlar, bu da dikkat ve hafıza bozukluğuna yol açar.
3. Omurilikte bozulmuş kan akımı.
4. Vasküler sistemde sklerotik değişiklikler gelişir (yoğunluk ve kırılganlık artar, elastikiyet azalır).

Ne değiştirilecek?

Kristalin granül şeker gerekli miktarda karbonhidrat ve laktoz içermediğinden, bu bileşenlerin doğal kaynakları ile değiştirilmesi tavsiye edilir: meyveler ve kurutulmuş meyveler, meyveler ve sebzeler, süt ürünleri ve süt ürünleri.

Bir gıda katkı maddesi olarak, baharat diğer seçeneklerle değiştirilebilir.

1. Şeker kamışı. Her zamanki gibi, hem B vitaminlerini, hem de mineralleri ve gerekli karbonhidrat seviyesini içerir. Emzirme sırasında, zararsız ve kolay sindirilebilir olarak kabul edilir, bu yüzden savunmasız çocukların sindirim sistemi "çöp" değildir.
2. Fruktoz. Ayrıca kolayca sindirilir bir diyet takviyesi, Mene kalorili sürümü. Tatlılar için, sakkarozdan az fark gösterir ve hatta şeker hastaları için uygundur.
3. Stevia. Tatlılara duyulan ihtiyacı karşılayan ve sindirim sistemini zorlamayan tatlandırıcı bir sebze versiyonu.

Emzirme için bir sakaroz ikame seçerken, aşağıdaki seçeneklerden kaçının: aspartam, ksilitol, sakarin, sorbitol, siklomaat ve diğer sentetik katkı maddeleri.Çocuğun vücudu tarafından neredeyse emilmez, cüruf ve metabolitlerle tıkanır. Ayrıca, Aspartam, vücut için saf bir zehir olan metil alkole ayrılır. Cyclomat uzun zamandır Avrupa ülkeleri tarafından yasaklandı. Sakarin, sütü mükemmel bir şekilde emer, ancak sindirim sistemi "haline gelebilir", mideyle pratik olarak sindirilmez.

Kullanılacak kısıtlamalar

Emzirme döneminde ne kadar şeker tüketilebileceği, bebeğin tepkisini ve davranışını gözlemleyerek anne tarafından hesaplanabilir. Kırıntıların beslenmesinde şeker fazlalığını gösteren belirtiler: gaziki ve kolik, ağrılığın artması, anne sütünün reddi, huzursuz uyku, diatez (vücutta kızarıklık ve kızarıklık).

Anne ve çocuk için zararlı şeker nedir?

1. Endokrin organların bozulması, metabolizmanın yavaşlaması.
2. Ağız boşluğunun bozulması (basit karbonhidratlar - çürük bakteriler de dahil olmak üzere hastalığa neden olan maddeler için ideal bir üreme alanı).
3. Kalsiyumu temizler, dişlere ve kemiklere zarar verir.
4. Ağız boşluğunun ortamının asitliğini arttırır.
5. Anneler ve çocuklarda kandidiyaz gelişme riski.
6. Bebeklerde diyatezi olasılığı (besin alerjileri).
7. Vücut ağırlığı anne ve bebeğin yeniden kullanılması.
8. Bozulmuş glukoz toleransı, gestasyonel veya diabetes mellitus gelişimi riski.
9. Bebekte sindirim bozuklukları (kolik ve şişkinlik, kabızlık, ağrı).
10. Uyku kalitesini ve çocuğun uyku süresini etkileyen sinir sisteminin aşırı dolması.

Yaygın bir semptom şeker alerjisidir. Kırıntıların derisinde kızarıklık, kızarıklık ve hafif şişme vardır. Bebek kaşıntı ve yanma konusunda endişeleniyor, bunun sonucu olarak tüm gün boyunca sebepsiz yere ağlayacak. Çoğu zaman diatez emzirmenin ilk 3 ayında bebeklerde görülür.

Sorumlu anne, sütle birlikte, şekerin kırıntıların gövdesine girip bunun üzerinde hem olumlu hem de olumsuz etkiler ürettiğini anlamalıdır. Bu nedenle, şeker ve dozajı kontrol etmek, bebeğinizin tepkisine dikkat etmemek ve problem olması durumunda, gıda katkı maddesini başka bir bileşenle değiştirmek gerekir.

Video: Tatlı bir bakım anne için mümkün mü?