Domates emzirmek mümkün mü?

Yeni basılan mumya, çocukların doğumu, yetiştirilmesi, beslenmesi ve tedavisi ile ilgili herhangi bir soruyu cevaplayabilen tecrübeli kadınların saflarında bir işe alımdır. Bebek doğduğu anda, genç anne onu dikkatle ve dikkatle kuşatmalıdır. Refahının ana şartlarından biri anne sütünün kalitesidir. Bir kadının ne yediği, ne tür bir yaşam tarzı olduğuna bağlı. Annenin psiko-duygusal hali bile süt miktarı ve yağ içeriğine yansır. Her ürün, üzerinde konuşacağımız dört ana kısta göre dikkatli bir şekilde çalışılmalıdır. Bugün domates hakkında konuşuyoruz - emzirirken bir domates kullanmasına izin veriliyor, domatesin nasıl daha iyi olduğu ve bu sebzenin hangi yararlı özelliklere sahip olduğu iyi.

HB'nin gücü ne olmalı?

Emzirme sırasında belirli ürünlerde katı ve dar yasak yoktur. Bununla birlikte, genç bir annenin beslenmesinin seçilmesi gereken kriterler vardır.

1. Alerji. Her şeyden önce, ürünler açık bir alerjen olmamalıdır. Yani, çilek, çikolata, şekerleme ilk başta tamamen dışlanır, çünkü alerjik reaksiyona en sık rastlanır. Çocukların farklı olduğu ve en tanıdık ürün üzerinde bile alerjilerin gelişebileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Bunu bir yemek günlüğü ve analiz kullanarak belirleyebilirsin. Her gün, diyetinizi ve bebeğinizin reaksiyonunu kaydetmeli ve sonra neyin alerjik olduğunu analiz etmeli ve analiz etmelisiniz. Diğer kırmızı sebzeler ve meyveler gibi bir domates de bir alerjen olarak kabul edilir, bu nedenle HB'nin çok dikkatli bir şekilde kullanılması gerekir; küçük bölümlerden başlayarak çocuğun koltuğunda ve cildindeki değişiklikleri izler. Reaksiyon olmazsa, sebzeye diyetinize güvenle girebilirsiniz.
2. Fermantasyon. Hayatın ilk aylarının bir çocuğun bağırsakları hala oluşmakta, sütü sindiren gerekli enzimleri üretmeyi öğrenmektedir. Annenin sıkı bir beslenmeye devam etmesine rağmen bile, sağlıklı bebeklerde bile kolik ve gaziki ortaya çıkar.Bu kesinlikle normaldir, bu sürenin basitçe deneyimlenmesi, bebeğin durumunu karilatifler, masaj, havalandırma araçları vb. İle rahatlatması gerekir. Bu işin asıl amacı ağırlaştırmak değil. Hiçbir durumda gaz ve şişkinliğe neden olan yiyecekler yiyemezsiniz. Baklagiller, lahana, çörekler - tüm bunlar yasak. Domates, aynı zamanda gaz oluşumuna neden olan kültüre aittir. Bu nedenle, emzirme döneminde, mide bağırsak yolunun olgunlaşma süreçleri bittiğinde, tercihen bebeğin yaşının 3-4 ayından sonra, sadece orta derecede domates tüketilmesine izin verilir.
3. Tat. Bu, genç bir annenin beslenmesinin seçilmesi gereken başka bir kriterdir. Sarımsak, soğan, biber gibi bazı gıdalar anne sütünün tadını büyük ölçüde etkileyebilir. Bu yüzden bazı çocuklar memeyi bile reddediyor, bu da ciddi sorunlara yol açıyor. Neyse ki, domates bu kriteri başarılı bir şekilde geçirir, taze bir sebze sütün tadını değiştirmez. Ancak, turşusu yapılan domatesler, süt bileşimini etkileyen çok miktarda sirke içerebilir.
4. Besin değeri. Genç annelerin diyetine yönelik ürünler yararlı, dengeli ve çeşitli olmalıdır.Sonuçta, bebeğin ana besinleri anne sütüdür, çoğunlukla annenin gıda ile aldığı vitamin ve mikro elementlere bağlıdır. Bu durumda domatesler, bir anne-babasının beslenmesi için ideal olarak uygundurlar - çok yararlı maddeler içerirler, aşağıda daha ayrıntılı olarak konuşacağız.

Domates kullanımındaki tek uyarı, annenin karnının halidir. Domates, midenin asitliğini arttırmaya yardımcı olur, özellikle aç karnına gastrit ve ülserlerde kontrendikedir. Benzer teşhisler varsa, bir domates reddetmek daha iyidir.

Hemşirelik annesinin vücudu için yararlı domates özellikleri

Domates bileşimi çok çeşitlidir - kırmızı ette vitaminler, eser elementler, lif, organik asitler, karoten, pektinler ve diğer gerekli maddeler bulunur. Emziren annenin vücudu tükenmiş, bu yüzden domatesteki değerli maddeler her zamankinden daha alakalı.

1. Domatesin diüretik etkisi vardır, genç annenin vücuttaki ödem ve aşırı sıvıdan kurtulmasına yardımcı olur.
2. Garip bir şekilde, ama domatesler laktasyonu teşvik ediyor - düzenli olarak günde bir tane domates yiyorsunuz ve süt daha fazla olacak.Dahası, bileşimi değişecek - süt daha da yağlı ve daha besleyici hale gelecektir.
3. Domatesin bir parçası olarak bağışıklık sistemini güçlendiren birçok C vitamini. Bu çok önemlidir, çünkü vücut hamilelik, doğum ve beslenme ile tükenir, soğuk almak çok kolaydır.
4. Domatesler önemli bir maddeyi içerir - triptofan, annenin sinir sisteminin durumunu olumlu etkiler. Bu genç kadını doğum sonrası depresyondan koruyarak, sakinleşmenize ve sorunları ve yorgunluğu gidermeye daha kolay olmanızı sağlar.
5. Domatesler antibakteriyel ve anti-inflamatuar etkileri olan fitokitler bakımından zengindir. Genç anneler, laktasyon sırasında tüm kronik yaraların ve teşhislerin şiddetlendiğini bilirler, hastalıklar ağırlaşır. Domatesleri yemek, kalıcı sağlık sorunlarından korunmanıza yardımcı olacaktır.
6. Domates ya da daha doğrusu kemikleri kanın incelmesine katkıda bulunur, tromboflebitin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Bu, emzirme sırasında gerçekten önemlidir, çünkü doğumdan sonra kadınlar genellikle kan damarlarıyla ilgili problemlere sahiptir.
7. Domatesin bir başka yararlı yanı, çok az kalori içermeleridir, bu da sebzelerin günün herhangi bir saatinde ve herhangi bir miktarda tüketilebileceği anlamına gelir.Böyle bir diyet, hızla şekil almanıza yardımcı olur.

Çocuk diyatezi eğilimli ise, ilk önce domateslerin sarı ve turuncu çeşitlerini denemek daha iyidir, onlar bir likopen, alerjik reaksiyona yol açmaz.

HB ile domates nasıl yenir?

Domateslere sadece yarar sağlarlar, uygun şekilde hazırlanmalı ve yenilmelidir. Çok daha kullanışlı olan taze, pişmiş veya haşlanmış domatesler olmayacaktır. Isı likopeni yok eder, ancak besin maddelerini tutar. Haşlanmış domatesleri yemek istiyorsanız, deriyi çıkarmak için üzerlerine kaynar su dökün. Soyulmuş domatesler yağ, soğan, az miktarda sarımsak ve yeşillik ile bir tavada pişirilmelidir. Bu, herhangi bir garnitür için harika bir baharattır. Taze domateslerden salata hazırlamak ve bunları bitkisel yağla doldurduğunuzdan emin olun - bu, annenin kabızlıktan kurtulmasına ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ancak kızartma domatesleri tavsiye edilmez, bir kadında mide yanmasına ve bebekte kolik oluşumuna yol açabilir.

Domates seçimine dikkat etmek çok önemlidir - bunlar ülkeden doğal sebze ise daha iyi olacaktır. Fakat bu mümkün değilse, domatesleri nitratsız satın alın. Domatesleri “doldurulmuş” kimyasallarla tanımlamak zor değildir. Böyle bir sebze genellikle çok sert, hatta lastiktir - zeminden mükemmel seker. Bir domates keserseniz, nitrat miktarı çekirdekten gelen beyaz damarlar tarafından anlaşılabilir, kötü bir domateste bunların birçoğu vardır. Böyle domatesler genç anneye kesinlikle değmez.

Domatesler, yumuşak ve lezzetli bir sebzedir, ancak dünyanın hiçbir yerinde mutfak yoktur.Domatesleri çorba ve ana yemeklere ekliyoruz, domatesler bazında salata ve hatta tatlılar pişiriyoruz. Genç anne bu incelikten mahrum edilmemeli. Emzirirken akıllıca yiyin ve onlardan sadece iyi bir tat ve lezzet alabilirsiniz!

Video: emziren anneler için sebze