Emzirme sırasında kabak olabilir mi?

Bebeğin doğumundan sonra, herhangi bir annenin dikkati tamamen ona bakmaya geçer. Ve önemli konular listesinde ana öğe yemek. Sonuçta, küçük bir insan, ya da onun sağlık ve gelişimi, şimdi annesinin masada ne yediğine bağlı. Bu nedenle, her hemşirelik kadın kendi diyetleri için bir tutku ile ve sadece sağlıklı gıdalar ile takviye etmeye çalışır.

Sebze sağlıklı ve güvenlidir.

Menünün aynı zamanda farklı ve güvenli olması gerektiğini bilerek, birçok anne özellikle sebze seçerken endişeli. Ve bu kuşkular anlaşılabilir, çünkü sebze ürünlerinin yelpazesi o kadar farklı ki, bebek ve anne için en yararlı olanı tam olarak ideal bir seçenek bulmak zor.Şaşırtıcı bir şekilde, bu pratik olarak mükemmel sebze her açıdan mağaza herhangi bir tezgahta bulmak kolaydır. Bu mütevazı ama çok kullanışlı bir kabaktır.

Beslenme uzmanları bu sebzeyi tüm annelere şiddetle tavsiye eder. Dahası, bu doğal ürünle diyetin doğal beslenmenin ilk aşamasında çeşitlendirilmesine izin verir. Squashes çok besleyicidir, vitaminler ve önemli eser elementler bakımından zengindirler. Ancak en önemli şey, bu sebzenin bebeğindeki alerjik belirtilere göre minimal bir risk oluşturmasıdır.

Kabakların avantajları

Bir kabakun belirgin avantajı düşük kalorili içeriğidir - her 100 gram ürün için sadece 24 kcal'dir.Bu nedenle, bu ürünün anne diyetindeki mevcudiyeti, bir kadının doğal beslenme döneminde sıklıkla kadınlarla birlikte ekstra kilo almasına izin vermeyecektir. Buna ek olarak, güzel kabak vücut temizliği ile uğraşır ve normal fonksiyonları korumak için gerekli olan mikroelementler ile zenginleştirir.

Zengin kompozisyon

Beslenme uzmanları, şans eseri değil, kabakları doğal bir enerji kaynağı olarak görüyorlar. Ürünün kimyasal bileşimini inceleyerek bu görüşün doğru olduğundan emin olabilirsiniz. Squashes, çeşitlerinden bağımsız olarak, çarpıcı bir besleyici maddeler dizisine sahip olabilir. Sebze kültürü içerir:

1. Kompozisyonda orantılı olan askorbik asit de dahil olmak üzere neredeyse temel vitaminler.
2. Organik asitler vardır.
3. Mineral bileşenler, potasyum, kalsiyum, fosfor da dahil olmak üzere muazzam bir içerik ile temsil edilir, daha düşük bir konsantrasyonda, demir (küçük bir yüzdesi) olmasına rağmen, sebzede bulunur.
4. Bağırsaklar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan bitkisel lif bakımından zengindir. Bir kelimeyle, kabak bileşimi, sebzenin insana maksimum fayda sağlaması için seçilir.

Faydalı özellikler

Kabakların nitelikleri için çok saygılı. Onun ana yetenekleri üzerinde duralım.

1. Besinlerin yüksek içeriği nedeniyle, kabak bebeğin kemik dokusunun yapımını, dişlerin büyümesini teşvik eder. Düzenli kullanımlı sebze cildin durumunu iyileştirir ve anne hamilelikten ve doğumdan çabucak toparlanmaya yardımcı olur.
2. Düşük kalorili yiyecekler, bu rakamı riske atmadan kullanmanıza izin verir.
3. Potasyum ve sodyumun ideal oranı, vücuttaki aşırı su ve toksinlerin giderilmesine katkıda bulunan dengeli bir su dengesi sağlar.
4. Organik asitler kabakta uyumlu bir şekilde seçilir. Onların düşük içeriği bağırsakları tahriş etmez, ancak onun peristaltizmini uyarır. Sonuç olarak, sindirilmiş yiyecekler vücutta kalmaz.
5. Squash rejenerasyon sürecini simüle eder ve kan dolaşımını olumlu yönde etkiler.
6. Bu sebze, canlılığı koruyabilir ve bağışıklık kaynağını güçlendirebilir.

Önemli nokta! Hemşirelik kadınları haftada en az üç kez kabaklardan yemek yemeye teşvik edilir. Bu arada, bu sebze 5-6 ay boyunca bebek mamasına katılan ilk tamamlayıcı gıdaların temelleri için idealdir.

Kullanım şartları

Kadın bebeği emzirirken, diğer sebzeler gibi, kabak çiğ tüketilmemelidir. Dahası, diyete taze sebze ürünleriyle giriş yapamazsınız.

Haşlanmış ve haşlanmış sebzelerden yemek pişirmek tavsiye edilir. Ancak çocuk tamamen uyarlandıktan sonra, çeşitli sebze yemekleri ile biraz deneme yapmasına izin verilir.

Tablodaki emziren annelerdeki kabaklar bebeğin doğumundan birkaç gün sonra olabilir. İlk bölüm, bir çift çorba kaşığı, buharda pişirilmiş veya haşlanmış sebze ile temsil edilmelidir. Bebek iyi tolere edilmiş sebze takviyesi ise, doz kademeli olarak artırılabilir. Ancak kişi, her açıdan yararlı ürünleri kötüye kullanamaz. Bu nedenle, denetime her zaman saygı gösterilmelidir.

Seçim Kriterleri

Çok dikkatli bir yaklaşım, herhangi bir bitkisel ürün seçimini gerektirir. Bu kural kabak için geçerlidir. Tabii ki, ideal olarak, besleyici sebze yemekleri hazırlamak için kendi alanlarında yetiştirilen kabakları kullanın. Ancak, böyle bir olasılık yoksa, mağazada sadece mevsim sebzeleri seçmelisiniz.Piyasadaki ürünlerin satın alınmasına izin verilmez. Ama her durumda, meyve sadece olgun, hasarsız ve tekdüze bir renkle seçilmelidir.

Sebzeleri pişirmeden önce dikkatlice yıkadığınızdan emin olun. Kaynar su dökmek tavsiye edilir.

En uygun emzirme seçenekleri

Yukarıda, çiğ bir kabak bakıcı annenin kontrendikedir. Bu nedenle, burada evde çabucak ve çaba sarf etmeden pişirilebilen popüler yemekleri düşünmekteyiz.

Sebze güveç, kabak ek olarak, havuç, patates, lahana olması gereken bir bileşimsel bir yemektir. Bu bileşenler en iyi şekilde buhar işlemine tabi tutulur, ancak sebze tabağının besin değerini en üst düzeye çıkarmak için fırında pişirebilirsiniz. Bir kadın kızarmış sebze tercih ederse, bazen ızgarada pişirilmiş kabak ile menüyü çeşitlendirebilirsiniz. Çok çeşitli sebze çeşitliliği kabak krepidir.

Kabaktan havyar büyük bir hayranları ordusuna sahiptir. Her zaman masada uygun ve iyi bir kalite kabak var ise pişirme bir çırpıda.Tabii ki, burada sadece ev yapımı yiyecekler hakkında konuşuyoruz, çünkü alışveriş ürünü bebeğe zararlı katkılar içeriyor. Squash havyarı, annenin menüsünde bebeğin ortaya çıkmasından bu yana sadece 5-6 ay boyunca görünebilir. Sağlıklı beslenmenin tadının tadını haftada en fazla 3 kez almanız önerilir ve ürünün miktarı 400 gramı geçmemelidir.

Kabaktan zarar gelebilir mi?

Ve kaçınılması gerekenler hakkında. Kabak vücuttan sıvının uzaklaştırılmasını aktive ettiğinden, büyük miktarlarda annenin kullanımı sadece bağırsak bozukluğuna değil, aynı zamanda laktasyonda da azalmaya yol açabilir. Ve bebek için anne sütü temel gıdadır. Buna ek olarak, bir sebzenin bu yeteneği ciddi sorunlara neden olabilir: su ile birlikte, vücudun ihtiyaç duyduğu yararlı öğeler yıkanır. Örneğin, yeterli bir potasyum tuzları konsantrasyonu olmaksızın normal kardiyak aktivite imkansızdır. Bütün bu faktörler dikkate alınmalıdır.

Video: emziren anneler için sebze