Makalenin içeriği
Emzirirken, anne sütü kalitesi çok önemlidir. Bir annenin yediği her şey, kesinlikle ona düşer ve onunla birlikte bebeğe geçer. Bundan elbette, bebeğin sağlığına bağlı olacaktır. Diyetlerinde birçok kadın roka görmek ister. Bu bakımdan, boşalma değil, vücut sütüne ve anne sütünün bileşimine etkisi sorusu değildir.
Vücut ne kadar rotayı etkiler?
Bu tesis, şüphesiz, diğer birçok doğal ürün gibi, belirli bir faydaya sahiptir:
- Bileşiminde bulunan C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Bitki, kan pıhtılaşması süreçlerini etkileyen K vitamini içerir.
- A vitamini içeriği nedeniyle, metabolizma iyileşir, fizyolojik çerçeve içerisinde kemik oluşumu ve diş mine oluşur, iyi görüş oluşur ve bağışıklık güçlendirilir.
- B grubundan gelen vitaminler, sinir sisteminin güçlendirildiği süreçlerin birleştirilmesine katkıda bulunur ve beyin yapılarının çalışması aktive olur. Normal ton, kabızlık ile ilişkili fenomenin ortadan kaldırılmasına yol açan (emzirme döneminde nadir olmayan) sindirim unsurlarının yapılarının kas sistemini alır. Ek olarak, bu maddeler bile ruh halini iyileştirebilir.
- Roka'nın yeşil yapraklarının kullanılması süt üretimini etkileyebilir ve yoğunluğunu önemli ölçüde artırabilir.
- Bitki tiroid bezinin normal çalışması için çok kötü ihtiyacı olan iyot içerir.
- Roka, "ağır" gıdaları sindirmek istediğiniz durumlarda asistan olarak görev yapar.
- Düzenli tüketim bir kadının kolayca bu ekstra kilo kaybetmesine yardımcı olacaktır.
- Bitki zararlı düşük kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur.
- Bu egzotik bitki, kan pıhtıları riskini azaltan birçok yararlı lipit fraksiyonu içerir. İnme ve kalp krizi durumlarını önlemek için iyi bir koruyucu önlem olarak hizmet eder.
- Mide duvarlarında ülser varsa, bitkiye yardımcı olacaktır.
- Roka, demir eksikliğine bağlı anemi ile mücadelede yardımcı olacaktır. Bitkideki bu element, vücut tarafından kolayca emilen bir formda bulunur. Ancak doğumdan sonraki kadınlarda bu tür anemi oldukça yaygındır.
- Bir diüretik etkiye sahip olan bitki, vücuttaki aşırı sıvıların giderilmesine katkıda bulunacaktır, bu da ödemde bir azalmaya yol açacaktır.
Olumsuz noktalar ve kontrendikasyonlar
Ne yazık ki, sıklıkla komşu zararın yararı ile birlikte olur. Bu rokada görülebilir. Uçucu yağların bitkisinin içeriğinden dolayı, herkes tarafından kullanılamaz. Aşağıdaki hallerde kısıtlamalar uygulanır:
- alerjik belirtilere eğilim;
- ürolityazis öyküsü;
- mide suyunun artan asitliği;
- böbrek ve hepatik patoloji.
Doğal olarak, bir emziren anne ekolojik olarak temiz alanlarda yetiştirilen sadece roka yemelidir. Ekolojide istenmeyen yerlerden gelen bitkiler zehirlenmeye sebep olabilir.Bu ürünü satın alırken, tercih sadece itibarlarına değer veren güvenilir üreticilere verilmelidir.
Diyet yönetimi kuralları
Roka hemşirelik annesini kullanmaya başladığında, çocuğun 3-4 ay arasında döneceği andan daha erken olmamalı. Bunun nedeni, bitkinin oldukça fazla lif içermesi ve bebeğin vücudunun emilimine henüz tam olarak hazır olmamasıdır. Roka bağırsaklarda artan gaz oluşumuna neden olabilir.
Diyete giriş aşamalı olmalıdır. Başlangıçta, sadece birkaç yaprak yiyerek, bundan sonra bebeğin durumunu dikkatle izlemek yeterlidir. Hiçbir değişiklik olmazsa, bir dahaki sefere bu yeşili 100 gr'a kadar yiyebilirsiniz.
Tezgahta roka seçimi
Yeşiller bazen birçok tehlikeyi gizleyebilir, çünkü zararlı maddeleri biriktirme yeteneğine sahiptir. Piyasada böyle yeşillik almayın. Bu ürünü mağazada satın almak daha iyidir, çünkü satıcıdan ürünün güvenliğini teyit eden tüm belgeleri sağlamasını isteyebilirsiniz. Düşük kaliteli malların satışı durumunda, daha sonra adli bir düzende ticaret teşebbüsüne, bir şikayette bulunabilirsiniz. Piyasada bu çok sorunlu.
Genellikle salatalara roka eklenir. Bu makaledeki reçeteleri alıntılanmayacaktır, çünkü bu konuşma için tamamen ayrı bir konu. Ancak pişirme işleminde bir özellik hala söz etmeye değer. Bitki büyük miktarda demir içerdiğinden, asla metal bir bıçakla kesilmez. Yapraklar sadece ellerini yırtar. Bunları seçmek ne kadar küçükse - kadının tercihlerine göre değişir. Ayrıca şunu da bilmelisiniz: herhangi bir salata hazırlarken, tarifi birçok malzeme içerir.Yemek setinin boyutu ne olursa olsun, bir tabak değil, her zaman roka eklenir.
Temel kural, emziren annenin diyetine kademeli olarak roka verebilmesidir. Az miktarda yedikten sonra bebeğin durumunu yakından izlemelisiniz.
Video: roka'nın kullanışlı özellikleri
Göndermek için