Emzirirken fasulyeleri tutmak mümkün mü?

Heyecan verici bir bekleme süresinden sonra, bebek doğdu. Bir sürü soru ortaya çıkmaya başlıyor, bazıları şu şekilde sesleniyor: “Şimdi şimdi ne yemeliyim ki kırıntıların karnı ağrıyor mu?” Açık ürünler - bağırsaklar üzerinde belirgin bir etkiye sahip olan provokatörler derhal dışlanmalıdır. Bezelye, mercimek, üzüm suyu, kara ekmek zamanlarını bekler. Geri kalan ürünler, kademeli olarak çok küçük porsiyonlarda diyete dahil edilmelidir.

İkmal diyet

Bebek giderek yeni dünyalar da dahil olmak üzere etrafındaki dünyayı keşfeder. İlk başta, tüm bunlar annesinin sütü ile gelir ve diğer ürünlerle bir toplantı için yavaş yavaş küçük bir organizma hazırlar. Anne için en hafif alerjenler ve diğer irritanlar hariç tamamen nötr bir menü oluşturmak imkansızdır.

Sorunun diğer tarafa yaklaşması ve sebzelerin, meyvelerin ve diğer gıda ürünlerinin yelpazesini kademeli olarak genişletmesi, çocuğun diyette yeni bir eklemeye tepkisini yakından izlemesi gerekir. Baklagiller ile tanışma yeşil fasulye ile başlamak daha iyidir. Zengin kimyasal bileşim, aşçıların ve beslenme uzmanlarının yakın ilgisini çekiyor.

Özellikleri ve kompozisyon

Bu kültür 5 binden fazla yıl yemek pişirmek için kullanılmıştır. Hollandalılar tarafından Amerika'dan getirilmiştir, bahçe ve mutfak masasına alışmıştır. Beslenme özelliklerine ek olarak, tıbbi ve kozmetik özellikleri takdir edilmektedir. Dize fasülye bilerek türetilmiştir. Sonuç, tahıllar ile bakla yemeyi başardı. Fransız fasulyesi denilen çeşitler. Raflarda ince sarı, kırmızı ve kuşkonmaz fasulyesi bulundu. Tüm türlerin özellikleri hemen hemen aynıdır. Kompozisyonunda:

• grup B, C, E, A vitaminleri;
• askorbik, nikotinik ve folik asitler;
• karoten;
• demir, magnezyum, krom, kalsiyum;
• yüksek lif içeriği;
• şeker.

Yeşil fasulyenin faydaları

Protein içeriği açısından, bitki sıradan fasulyelere göre önemli ölçüde daha azdır, ancak, emziren annenin vücudu tarafından kolayca emilen vitaminler ve eser elementlerin içeriğinde bunun önündedir. Ek olarak, gaz üreten bir etkiye sahip değildirler, bu da bebeğin refahını tehdit etmedikleri anlamına gelir. Yararlı özelliklerin listesi saygıya ilham veriyor.

• "Yavaş karbonhidratlar" enerji verir, ancak vücut ağırlığında bir artışı teşvik etmez.
• Fiber bağırsakları düzenler.
• Alerjiye sebep olmaz.
• Kan damarlarını temizler ve kalp krizi riskini azaltır.
• Bağışıklığı güçlendirir, influenza virüsüne karşı direnci arttırır.
• Anemi için tavsiye edilir, çünkü kırmızı kan hücrelerinin işlevini uyarır.
• Kan şekerini düzenler, karaciğeri nazikçe temizler.
• Vücudu gençleştirir, kolesterol plaklarının oluşumunu önler.
• Toksinleri vücuttan uzaklaştırır.
• Kalsiyum emilimini arttırarak kemiklerin ve eklemlerin güçlendirilmesine yardımcı olur.

Yeşil fasülye diyabet için faydalıdır, düşük kalorili içerikte sürekli dolgunluk hissine neden olduğu için vücut ağırlığını düzenlemeye yardımcı olur.Ürünün fiyatı mevcut, hemen hemen her mağazada donmuş fasulye bir paket satın alabilirsiniz. Yaz aylarında taze ürünler almak daha iyidir. Çarşılar, fuarlar ve sebze pavilyonları tarafından geniş bir seçim sağlanmaktadır. Donma sırasında, besinler tahrip edilmez, pişirmeden önce baklaları eritin ve derhal bir tencereye veya broyeye koyun.

Kontrendikasyonlar ve öneriler

Her şeyden önce, özellikle annenin emzirilmesi söz konusu olduğunda, makul bir bakıma ihtiyacımız var. Fasulye fasulyesi alerjik reaksiyonlara neden olmadığından, kullanımı çocuğun doğumundan sonraki ilk haftalardan itibaren başlatılabilir. Gün içinde bebeğin tepkisini izlemek için sabah yeni bir yemek denenmelidir. Bir çocukta bağırsak kolik belirtileri:

• anksiyete, yüksek sesle ağlama, bacaklara basma;
• Bebeğin göbeği gergin;
• Gazların tahliyesinden sonra sakinleşir ve uykuya dalar.

Kontrendikasyon yoksa, sebze karışımlarını veya fasulyeleri yanınızda güvenle yiyebilirsiniz. Kilo vermek isteyenler için ince bir rakam döndürmeye yardımcı olanlar için mükemmeldir. Yeşil fasulye yemekleri dünyanın birçok mutfağındandır. Sadece bir yemek tarifleri koleksiyonuna göz atmanız gerekiyor ve lezzetli bir öğle yemeği hazır ve bu ürünü hazırlamak için sadece 15-20 dakikaya ihtiyacın var.

Emzirirken yeşil fasulye yiyebilir ve yemelidir. Vücuda gerekli vitaminleri ve eser elementleri verir, beslenmeyi çeşitlendirir ve ince bir rakam kazandırmaya yardımcı olur.

Video: yeşil fasulye yararlı özellikleri