Emzirirken lahana alabilmek mümkün mü?

Emziren bir anne mutlaka belli bir diyete uymalıdır. Aksi halde, bebek sindirim sistemi ve şişkinlik ile ilgili sorunları olabilir. Açık bir soru lahana kullanımını açık kalır. Bazı kadınlar bu sebzenin bebeğin karnındaki bağırsaklarda ve ağrıda bir gaz birikimine neden olduğuna inanırlar. Aksine, diğerleri, lahanaları zevkle kullanırlar ve bunu özel bir problem olarak görürler.

Emzirme konusunda birçok uzmana göre, lahana çok değerli niteliklere sahiptir ve bir emziren kadının diyetinde bulunmalıdır. Bununla birlikte, çiğ sebze yemek, şişkinlik gelişimine katkıda bulunur. Bu durumda, lahana güveç yemek en iyisidir. Böyle bir yemek ve faydalar genç bir anne getirecek ve bebeğin sindirim sisteminde herhangi bir rahatsızlığa neden olmayacaktır.

Haşlanmış lahana kullanımı

Sebze, çeşitli vitamin ve mineralleri içerir. Her çeşit lahana bileşimi şunları içerir:

• demir,
• iyot;
• kükürt;
• faydalı amino asitler;
• kaba diyet lifi;
• fiber;
• manganez;
• A, B, K, C, PP vitaminleri;
• Çinko.

Bitkisel bileşimi beslenmede en değerli olanı yapar. Lahana, yağın birikmesine neden olmaz ve daha kaba yiyeceklerin daha iyi emilmesine katkıda bulunur. Bu nedenle çoğu zaman yemeklerde lahana çeşitli et çeşitleri ve domatesler ile kombine edilir.

Lahana genellikle çiğ olarak tüketilir, ancak annenin yararı için haşlanmış sebze yemek gereklidir. Önemli bir özellik - azami faydalı maddeleri korumak için kapalı kapak altında söndürmek gereklidir. Su verme süresi 15-20 dakika geçmemelidir. Lahana sindirmemelisiniz, aksi takdirde tatsız olur.

Çanak çok yararlı özelliklere sahiptir:

• vücudu faydalı vitaminler ile doyurur;
• hücreleri gençleştirir ve yeniler;
• alerjen etkisi yoktur.

Güveçlerde yemek farklı sebze çeşitleri olabilir. HB brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası ve lahana için uygundur.

Bazı anneler bebek lahanasının kolik olmasına neden olabileceğine inanıyor. Ancak, bu durumdan uzak. Kolik, bir bebeğin bağırsakları yararlı bakteriler tarafından kolonize edildiğinde doğal bir fizyolojik süreçtir. Biri, lahananın annenin gastrointestinal kanalında mayalanacağı ve bebeğin bağırsaklarını olumsuz yönde etkileyeceği klişeye verilmemelidir. Haşlanmış sebze, fermantasyona neden olmaz. Ama ham hemşirelik anneden reddetmek daha iyidir.

HB için çeşit seçimi

Çok çeşitli lahana çeşitleri, bir bakımevinin menüsünü çeşitlendirmenize izin verir. Herhangi bir lahana yararlıdır. Brokoli ve karnabahar, mavi lahana, deniz veya beyaz tercih edilebilir.

Brokoli - bağırsakları toksinlerden mükemmel bir şekilde temizler ve iyi emilir. Birçok kullanışlı özelliğe sahiptir:

• kan dolaşımını normalleştirir;
• tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• kanser gelişimini önler;
• stresi azaltır.

Karnabahar - vitamin bakımından zengindir ve bağırsakların işleyişini iyileştirir. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır ve hamile ve emziren kadınlar için kesinlikle güvenlidir. Karnabahar, kabakdan hemen sonra yemde bulunur, bu nedenle bu sebze kırıntıların gövdesini olumsuz etkilemez. Sebze büyük miktarda C vitamini içerir.

Beyaz lahana - folik asit, B grubu vitaminler ve askorbik asit içerir. İlk dersleri pişirmek ve pişirmek için yaygın olarak kullanılır. Taze beyaz lahana, doğumdan sonraki üçüncü ayda yemeye başlayabilir. İlk ayda, hafif miktarlarda haşlanmış lahana kullanmaya başlamalısınız. Sebze mükemmel bir şekilde ödemi ortadan kaldırır, emziren bir annenin vücudunu tüm yararlı amino asitler ve maddelerle doyurur. Bu çeşit, laktostaz gelişmesini engeller ve meme bezlerinde ağrıyı hafifletir. Ham lahana yaprağı nipel ve mastitin kanamasına bir meme yerleştirildiğinden beri.

Deniz yosunu - insan vücudu için iyi bir alg. Ürün büyük miktarda iyot içerir.Deniz lahana, tiroid bezi ve tüm endokrin sisteminin sağlığı için tüketilmelidir. Az miktarda ürün, kadının doğumundan sonraki ikinci ayda tüketilmeye başlayabilir.

Doğum sonrası diyete lahana nasıl tanıtılır

Doğum yaptıktan sonra, diyetinizde birçok yiyeceğin kullanılmasına çok dikkat etmelisiniz. Bu veya bu sebzeyi en az miktarda kullanmaya çalışmak ve aynı zamanda bebeğin cildinin reaksiyonunu gözlemlemek gerekir. Bu işaretler bir bebekte gıda intoleransını gösterir:

• kabızlık;
• ishal;
• deri döküntüsü;
• sinir anksiyetesi;
• mide ağrıları;
• alerji.

Alerjik reaksiyonun herhangi bir tezahürü lahana kırıntılarına karşı tolerans gösterir. Bununla birlikte, bu çok nadirdir ki, her anneye bir lahana alerjisi ile karşı karşıya gelmek olası değildir. Sebze, çocuklarda alerjik reaksiyona neden olmaz ve tüm çocuk kurumlarında kullanım için endikedir.

Annenin diyetine lahana getirilmesi, doğumdan sonraki ikinci hafta olabilir. Ancak, sadece güveçte. Bol bol lezzetli lahana tarifi var, pek çok emziren kadın yemeği beğenecek.Biber ve diğer baharatlarla lahana ekmeği yapamazsınız. Bu mide mukozasının mide yanmasına ve tahriş olmasına neden olabilir. Defne yaprağını makul miktarlarda kullanmak mümkündür. Bu baharat, mukusun tahriş olmasına neden olmaz. Ancak, yemeklerin tadı bozulmaması için lahana piştikten sonra tabaktan çıkartılmalıdır.

Yemek tarifleri

Hemşirelik anne güdümlü lahana, az miktarda su ve defne yaprağı eklenmesi ile en iyi şekilde hazırlanır. Bebek domateslere alerjisi yoksa, o zaman bir çift domates ya da bir kaşık salça ekleyiniz. Tuz, tada eklenir, ancak emzirirken çok miktarda tuz tüketmemelisiniz.Baharat sıvı tutulması ve şişkinliğe katkıda bulunur. Ayrıca, lahana havuç ve patates ile de yapabilirsiniz.

Emzirirken, yararlı bir besin ürünü olarak lahana gösterilmektedir. Bir diyet sebzesi, bir hemşireye önemli faydalar sağlar, bu yüzden pes etmemelisiniz.

Video: emzirme sırasında annenin beslenme