Nektarin - Vücudun sağlığına yararları ve zararları

Şeftali kardeşi olarak adlandırılan nektarin, sıcak mevsimde büyük talep görüyor. Parlak, güzel kokulu, sulu, tatlı - tüm bunlar ve diğer birçok epitet onun karakteristiğidir! Meyvenin özellikleri, yoğun bir yapıya sahip tek bir tüysüz, kabuklu, turuncu veya pembe bir ete sahip olmaksızın pürüzsüzdür. Çin, nektarinin doğum yeri olarak kabul edilir, ancak bu, vatandaşlarımız arasında nektarin talebini daha az zorlaştırır.

Nektarin bileşimi ve özellikleri

Tartışılan, incir, elma, şeftali ve hatta erik ile karışan çok fazla meyve çeşidi vardır. Ayrıca, her çeşidin insan vücudu üzerinde kendine has özellikleri ve etkileri vardır. Bununla birlikte, buna rağmen, her çeşit kimyasal madde listesi hemen hemen aynıdır.Sadece bir veya başka bir elementin birikimi farklıdır.

Eğer madde listesini şeftali ile karşılaştırırsak, neredeyse fark etmez. Vitaminler iyi bir miktarda ascorbinka içeriği, K vitamini, tokoferol, grup B vitaminleri, retinol yayarlar. Nektarin, göze değer olan beta-karoten içerir.

Ancak maddelerin mineral listesiyle yargılamak, şeftalinin başında. Bununla birlikte, nektarin oldukça yüksek oranda fosfor, potasyum, magnezyum, bakır, demir, çinko, kalsiyum, manganez içerir.

PP'nin destekleyicileri ve çeşitli diyetler bu meyveyi nispeten düşük kalorili bir içerik için sevmektedir. Hizmet başına 0,1 kg ağırlığında. sadece 43 Kcal'e dayanır. Bu meyve, suyun toplam hacimden yaklaşık% 86'sını yoğunlaştırması nedeniyle yeterli değildir. Nektarinin az karbonhidrat (8 gram), yağlar (0,5 gramdan az) vardır, fakat protein (1 gram) vardır.

Pektin bileşikleri, diyet lifleri, özellikle selüloz, kül, nişastalı maddeler, organik tipte asitler, mono- ve polisakkaritler, besin değerinin çoğunu işgal ederler.

Yurtdışındaki fetusun kemiklerini ayrı ayrı ele almaya değer. Yağlı yağların yaklaşık% 59'u boşluklarında bulunur, ayrıca glikozitler, uçucu yağlar da vardır.Hepsi kozmetik ve medikal yönelimde çok popülerdir. Bu kemikçiklerin kabuğu, emici maddelerin üretiminde (örneğin aktif karbon) kullanılır.

Nektarin faydaları

1. Sunulan meyve sindirim sistemi üzerindeki etkisi ile ünlüdür. Meyve suyunun salgılanmasını arttırır, bu nedenle yemeklerden önce veya yemeklerden bir saat sonra tüketmek için idealdir. Böylece midede kilo alımını ve ağırlığını önlersiniz.
2. Bileşim, bağırsakta zararlı mikrofloranın yayılma riskini azaltan pektinleri içerir. Ayrıca, bu maddeler özofagusu durgunluktan (cüruf), toksinlerden ve başka bir doğanın zehirlerinden temizler.
3. Bu meyvenin özünden elde edilen meyve suyu, kalp kasının aktivitesini arttırmak ve kolesterol birikintilerinden yüksek kaliteli bir kan damarı temizliği sağlamak için alınabilir. Kabızlığa karşı mücadeleye katkıda bulunacaktır.
4. Su dengesini kontrol etme ve fazla tuzları çıkarma kabiliyeti sayesinde, nektarinin şişkinlik, hipertansiyon, böbrek problemleri için en iyi çözüm olarak kabul edildiğini rahatlıkla söyleyebiliriz.
5. Askorbikum, bildiği gibi, bağışıklık sistemini korumak için önemlidir. Genellikle hasta olan insanlara nektarinler yemek için özellikle önemlidir. C vitamini, immün sistemi uyarıcı işlevlerle aynı anda bir antiseptik alır.
6. Diyet lifleri bağırsak sistemi için önemlidir. Gastrointestinal sistemin aktivitesini stabilize eder, metabolik süreçleri iyileştirir, vücut ağırlığının artmasına katkıda bulunurlar.

Kadınlar için nektarin

1. Adil seks, gençleştirici özellikleri nedeniyle tartışılan meyvelere aşık oldu. Bir kıyma makinesinden geçen nektarin hamuruna dayalı maskeler yüzünü sıkar, beyazlatır ve nem ile doyurur.
2. Eğer mısır nişastası ve yumurta akı ile hamurdan sıkılmış suyu çıkarırsanız, kırışıklıklara, hiperpigmentasyona ve akneye karşı yüz için en güzel maskeyi hazırlarsınız.
3. Değer, sadece meyve dışsal olarak uygulandığında ortaya çıkar. Metabolik fonksiyonları artırmak ve kilo vermek için diyetlerde yenir. Eğer PP'ye yapışırsanız, vücudu vitaminlerle doyurmak için nektarin enjekte edilir.
4. Gelen diyet lifi bir fırça gibi davranır, bağırsak yolunu durgunluktan temizler, böylece rahat ve hızlı bir şekilde kilo vermek üzere ortaya çıkar.Bu durumda, katı diyetler üzerinde oturmak gerekli değildir.
5. Nektarin ayrıca hamile kadınlar için faydalı olacaktır. Gebeliğin erken bir döneminde, bir kadın güçlü bir toksikoz ile kendini gösteren gaggingten muzdariptir. Sadece birkaç dilim meyve, bu hassas semptomları ortadan kaldıracaktır.
6. Hamilelik aşamasında olan bayanlar sindirim fonksiyonları ile ilgili problemlerle karşılaşabilirler. Genellikle kabızlık, mide ekşimesi, hazımsızlık olarak tezahür ederler. Sistematik yeme ile birlikte nektarin tatsız sonuçları ortadan kaldırır.

Erkekler için nektarin

1. Mevsim meyveleri, gçlü cinselliğin günlük beslenmesinde mevcut olmalıdır. Nektarinlerin mükemmel tonik özellikleri vardır. Meyvelerin sistematik olarak tüketilmesi, fazla sıvıların vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır.
2. Bununla birlikte, dokular tuzlardan ve benzer zararlı kirlerden arındırılacaktır. Zararlı maddeler sıklıkla idrar yolu ve organlarına yatırılır. Çoğu zaman, bu tür küçük problemler prostatit, vb. Şeklinde ciddi bir hastalık haline gelir.
3. Meyve yeterli çinko içerir. Enzim erkeklerde hormonal düzeylerin restorasyonunda aktif olarak yer alır. Nektarinlerin ayrıca cinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Meyvelerdeki magnezyum ve potasyum bolluğu, kardiyovasküler sistemi tamamen güçlendirmenize izin verir.

Çocuklar için nektarin

1. Uzmanlara göre, nektarin şeftaliden çok farklı değildir, bu nedenle meyve zaten bebeklikten (7-9 ay) girilebilir. Günde sadece birkaç damla ile meyve suyu vermeye başlayın. Yavaş yavaş bebeğin diyetinde nektarin girin.
2. Daha sonra, birkaç nektarinden patates püresi verebilirsiniz. İnan bana, küçük çocuklar bu inceliğin tadını çıkarırlar. Ayrıca, meyve çok yararlıdır.
3. Düzenli yiyen meyveler bebeğin gelişmesini ve düzgün büyümesini sağlar. Nektarinin ayrıca hafif bir müshil etkisi vardır.
4. Doktorlar zayıf doğursa, bebeğin diyetine meyve suyu eklemeyi tavsiye eder. İçecek hızlı bir şekilde iyileşir ve çocuğu tonlamaya getirir.

Nektarinlere zarar

1. Şeker hastalığına eğilimli olan veya diyabet hastası olan kişilerin diyetine nektarin eklenmesi yasaktır. Nektarin bol miktarda doğal şeker içerir.
2. Aynı nedenden dolayı, obeziteye eğilimli nektarinlere yaslanmamalısınız. Kompozisyona olası bir bireysel hoşgörüsüzlüğü ve alerjik reaksiyon gelişimini göz önünde bulundurun.
3. Aşırı dikkatle, safra sistemi ile ilişkili patolojilerde meyve tüketin. Sindirim sistemi ile ilgili problemlerden kaçınmak için sabahları nektarinler tüketilmelidir.

Dengeli ve nispeten çok değerli bir değerli madde listesi sayesinde, yabancı bir meyve çok sayıda değerli kaliteye sahiptir. Ancak potansiyel zararlarını göz önünde bulundurmaya değer.

Video: nektarinin yararlı ve zararlı özellikleri