Vücudun faydaları ve pekanın zararı

Pekan zengin kimyasal bileşimi nedeniyle eşsiz bir üründür. Vatan bitkileri Kuzey Amerika ve Orta Asya olarak kabul edilir. Cevizli Pekan soyulmuş çekirdek. Birincisi daha yüksek kalorili ve hafif kremsi bir tadı vardır. Yerli Kızılderililer onkolojiye bağlı ciddi hastalıklara karşı cevizli fındık tüketmişlerdir.

Besin değeri ve cevizlerin bileşimi

1. Ceviz taneleri, 100 gramda yaklaşık 700 Kcal olan büyük besin değerine sahiptir. ürünü. Fındıkların tadı kremsi notalarla çok hassastır, buna ek olarak, çekirdekler yağlı bir yapıya sahiptir.
2. Fındıkları zengin mineral bileşimleriyle ünlüdür, çekirdekler insan vücudu için gerekli vitaminleri, doğal antioksidanları ve çeşitli kimyasal bileşikleri içerir.
3. Ürün yüksek B vitaminleri ve tokoferol içeriğine sahiptir.Cevherin mineral kompleksi, selenyum, magnezyum, çinko, kalsiyum, demir, manganez ve potasyum bileşiklerini içerir.
4. Yüksek tokoferol birikimi, enfeksiyon ve virüs riskini azaltır. Ayrıca, E vitamini vücudun UV ışınlarına ve çevresel etkilere karşı direncine yardımcı olur.

Ceviz eylem

1. Tiamin. 30 gr. Ürün proteinlerin ve karbonhidratların parçalanmasında yer alan maddenin% 12'sini içerir. Bu süreç sinir sisteminin, kas liflerinin beslenmesi ve bakımı için gereklidir.
2. Niasin. Enzim yağların işlenmesi ve asimilasyonunda aktif olarak yer alır, merkezi sinir sisteminin hücrelerini geri yükler.
3. Riboflavin. Bu madde, yağlar, karbonhidratlar ve proteinleri hücresel düzeyde işler, bu da dokuların daha hızlı yenilenip büyümesiyle sonuçlanır.
4. Folik asit Kana katılır, diğer tür hücreler oluşturur. Folik asit, insan DNA'sının oluşumunda vazgeçilmez bir enzim olarak davranır.
5. Pantotenik asit. Vücut için besin bileşenlerini enerji değerine dönüştürür.
6. Piridoksin. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda rol oynayan önemli bir enzimdir.Ayrıca, B6 vitamini, sinir ve bağışıklık sistemlerinin hücrelerini oluşturan lipitlerin sentezinden sorumludur.
7. Mineral bileşikleri. Günlük diyetinize cevizler eklerseniz, vücut tamamen hayati enzimler alacaktır. Kimyasal reaksiyonlar sonucunda cilt daha elastik hale gelir, güzel ve eşit bir ton ortaya çıkar. Tırnaklar belirgin şekilde güçlendirilmiştir, yapı pürüzsüz hale gelir. Mineraller, kramp ve kas krampları riskini azaltır. Kısa sürede saç yapısında bir iyileşme göreceksiniz. Kanda, glikoz seviyesi normalize edilir.
8. Askorbik asit ve K vitamini İlk durumda, madde antioksidan koruma ve kolajen sentezinde yer alır. İkincisi, enzim kalsiyum ile kemik dokusunu doyurur ve kan pıhtılaşmasını normalleştirir.
9. Antioksidanlar. Enzimler lutein, ellagic asit, zeaksantin ve beta-karoten formunda sunulur. Bu bileşikler, bedeni hücresel seviyede serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur. Genel olarak, antioksidanlar gençleri uzatır, enerji ve canlılığı olan bir kişiyi zenginleştirir, kanser hücrelerinin oluşumuna ve kalp kasının rahatsızlıklarına direnir.

İyi cevizli

1. Ceviz çekirdeklerinin tekli doymamış yağlar (oleik asit) bakımından zengin olduğu ispatlanmıştır. Enzimler vücutta iyi kolesterol üretimini düzenler ve kötü varlığını bastırır. Yağ asitleri antioksidan görevi görür ve kanser hastalıklarının oluşumuna direnir. Pecanlar kalp iskemisi için tavsiye edilir. Ürün kalp krizi olasılığını önemli ölçüde azaltır.
2. Ceviz insan vizyonu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan karoten bakımından zengindir. Enzim yaşa bağlı değişiklikler ile ilişkili göz hastalıklarına direnir. Çekirdekler aşırı göz yorgunluğunu etkili bir şekilde rahatlatır. Uzmanlar, karoten açısından zengin olan ve görme sorunları olan kişiler için daha fazla ürün kullanmanızı şiddetle tavsiye etmektedir. Enzim havuç, sarı sebzeler, morina karaciğeri, yumurtalarda bulunur.
3. Cevizlerde bulunan karoten, dolaşım sistemini zehirli maddelerin oluşturduğu zehirlerden mükemmel bir şekilde temizler. Modern dünyada, bu fenomen norm olarak kabul edilir. İnsan vücudundaki zararlı bileşenler, özellikle megakentlerde, çevresel etkiler nedeniyle oluşur.Ürünün yararlı enzimleri ateroskleroz gelişimini durdurur, kan damarlarının duvarlarında yağ birikmesi oluşumunu engeller.
4. Bir üründeki aktif antioksidanların birçok onkolojik rahatsızlığı önlediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Peçenler prostat, meme, akciğer ve duodenal kanserin tedavisinde kendini kanıtlamışlardır. Eski Hintliler bile geleneksel tıpta pecanlar uyguluyordu. Ürün ciddi hastalıklara ek olarak birçok yaygın hastalığı iyileştirdi.
5. Daha önce tarif edildiği gibi, fındıktaki kalsiyum içeriğinin bir bütün olarak kas-iskelet sistemi üzerinde yararlı bir etkisi vardır. Fındık tendonlarının sistematik tüketimi sonucunda kaslar ve kemikler belirgin şekilde güçlenir. Zengin takviye edilmiş bileşim kalsiyumun tamamen emilmesine yardımcı olur. Uzmanlar tüm insan dokularını güçlendirmek için cevizlerin kullanılmasını önermektedir. Böylece artrit, gut, artroz, ankilozan spondilit ve alkaptonüri ile karşılaşmazsınız.
6. Cevizli somunlar kendilerini muazzam strese karşı bir araç olarak kanıtlamışlardır. Retinol, B vitaminleri, magnezyum ve çinko birlikte önemli biyolojik elementler olarak işlev görürler.Bir kişinin psiko-duygusal arka planı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Sonuç olarak, beyin aktivitesi, hafıza ve ruh hali gelişir. Zihinsel aktivite belirgin bir şekilde artmaktadır, hücrelere kan akışı normalleştirilmektedir.

Pekan Seçme Kuralları

1. Vücuttaki en büyük faydalar, kabuktaki meyveleri getirecektir. Çatlak ve çukur şeklinde herhangi bir kusur içermemelidir. Böylece, meyve en zengin bileşimi içerecektir.
2. Satılık soyulmuş çekirdeklerde karşılaşırsanız dikkatli olun. Bu formda, uzun süreli depolama sırasında kuruyemişler tüm faydalarını kaybeder, bariz bir acılık kazanır ve vücuda zarar verebilir.
3. Soyulmuş ceviz alırsanız, ürünü dikkatlice incelemelisiniz. Çekirdeklerde herhangi bir hasar olmamalıdır. Kaliteli ürün, etli bir görünüme sahiptir.

Fındık depolama kuralları

1. Uzmanlar, hava geçirmez bir kapta cevizlerin kullanılmasını şiddetle tavsiye ediyorlar. Aynı zamanda içerikli konteyner düşük veya negatif bir sıcaklıkta depolanmalıdır. Bu durumda ceviz değerli değerleri daha uzun süre kalacak.
2. Pecanların 4 ila 6 ay arasında düşük sıcaklıklarda hava geçirmez bir kapta saklanabileceğini unutmayın. Öngörülen sürenin sona ermesi üzerine, çekirdekler tüketildiğinde insan organlarına büyük zararlar verebilir.

Pekan Harm

1. Ürünün bazı zararlara neden olabileceği düşünülmelidir. Fındıkların maksimum günlük kısmı 100 gramı geçmemelidir.
2. Aksi halde, ürünün çoğu vücut tarafından kolayca emilmez ve bazı komplikasyonlara neden olur. Genelde gastrointestinal sistemin çalışmasında sapmalar gözlemlenmiştir. Organlarda aşırı yük var.
3. Aşırı tüketim tüketimi, sağlığın bozulmasına yol açacaktır, herhangi bir yararı söz konusu olamaz. Obeziteye eğilimli olan ya da 10 kg'dan daha büyük miktarlarda fazla kilolu kişiler için diyet yemlerine dahil edilmemesi tavsiye edilir. Son durumda, 20 gramdan fazla kullanamazsınız. günde fındık.
4. Obez karaciğer olan kişilere herhangi bir miktarda ceviz tüketmek yasaktır. Ayrıca, zarar ürüne bireysel hoşgörüsüzlükten kaynaklanabilir. Fındıkların güçlü alerjenlere ait olduğu bir sır değildir, bu nedenle çekirdek yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir.

Sağlığınızı pekan somunları ile geliştirmeye karar verirseniz, ürünü günlük beslenmeye, minimum porsiyonlarla başlayarak girmelisiniz. Alerjik reaksiyon olmadığından emin olduktan sonra, önerilen günlük ödeneğe kadar tanelerin sayısı artar. Kontrendikasyonların varlığında kuruyemiş kullanmayınız.

Video: pekan fındıkların sırları