Bademlerin kadınlar ve erkekler için yararları ve zararları

Bugün, birkaç çeşit badem - acı ve tatlı var. İkinci tip genellikle şekerleme sanatında kullanılır ve bitkisel yağlar acı fındıklardan hazırlanır. Büyük miktarda toksik madde birikmesi nedeniyle bademlerin çiğ tüketilmesi tavsiye edilmez. Bu nedenle, fındıklar önce termal olarak işlenir, sonra yenir. Ürünün tüm faydasını elde etmek için, kompozisyon ve vücut üzerindeki etkileri hakkında yeterli bilgiye sahip olmanız gerekir.

Kimyasal bileşimi

1. Badem, kül, doğal su, diyet lifi (özellikle lif), proteinler ve karbonhidratlar bakımından zengindir. Bu vitamin B, niasin, retinol, askorbik asit, tokoferol, beta-karoten, vitamin PP tüm grubunu içerir.
2. Eser elementlerden selenyum, bakır, demir çıkar.Ayrıca, iyot, bakır, manganez, flor, çinko söz değil. Makrobesinlerde ise fındık, klor, kükürt, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor ve kalsiyum bulunur.
3. Kolayca sindirilebilir karbonhidratlar (dekstrinler, nişasta, di ve monosakkaritler) listeyi tamamlar. Sistein, lisin, prolin, izolösin, tirosin, serin, metionin, glisin, esansiyel amino asitlerden izole edilir.
4. Sitosterolün bademde, omega asitler (3 ve 6), doymuş yağ asitleri (palmitik, stearik, palmitik). Doymamış asitlere gelince, fındıklara linolenik, palmitoleik, linoleik ve oleik asitler dahildir.

Kalori içeriği

1. Fındıkların bir kısmı, bademlerin enerji değerini büyük ölçüde artıran bitkisel protein içerir. Poli-ve tekli doymamış yağ asitleri, suda çözünen ve yağda çözünen vitaminler kalori miktarını makul bir miktarda artırır. Buna rağmen, bademler sağlıklı fındıklardan biridir.
2. 100 gr Kompozisyon yaklaşık 580 Kcal hesaplar. Bu rakam, bademlerin diyetisyenler menüsüne dahil edilmesini engellemez. Avantajı, somunun yağ yakma etkisine sahip olması, zararlı bileşikleri vücuttan uzaklaştırması ve kolesterol plaklarını yıkmasıdır.
3. Badem düşük bir glisemik indeks ürünüdür.Genellikle diyabetli hastaların diyetine ve obezitenin ilk aşamalarına sokulur. Ceviz hastalıkları önler ve kan şekeri seviyesini korur.

Badem faydaları

1. Omega-asitlerin büyük bir konsantrasyonu fındıklarda yoğunlaşır, bu sayede bademler kalp ve damar hastalıklarını engeller. E vitamini ile birleşmiş sebze flavonoidleri ateroskleroz ve obezitenin ciddi iyileştirici bileşenleridir.
2. Retinol ve B grubu vitaminlerin benign ve malign tümörler ile mücadelede yardımcı bir etkisi vardır. Her gün badem içmek, kan hücrelerini kanser hücrelerine engelleyecek, böylece tümörü azaltacaktır.
3. Her çeşit fındık (özellikle badem) beyinde faydalı bir etkiye sahiptir. Ürün bilginin daha iyi sindirilmesine katkıda bulunur, hafızayı geliştirir, konsantre olmasına yardımcı olur. Riboflavin, karnitin ile birlikte sinir sistemini yatıştırır ve yaşlılık bunamasının gelişmesi riskini ortadan kaldırır.
4. Düzenli fındık tüketimi, bir kişinin duygusal arka planını normalleştirmenize ve "pozitif dalga" üzerindeki ruhsallığı korumanıza izin verir. Sonuç olarak, insanlar stresle başa çıkmak için daha kolaydır.Ayrıca, bademleri uykuya dalacak şekilde emdirme, görmeyi daha hızlı bir şekilde geri kazanmaya yardımcı olur.
5. Yüksek kalorili içeriğe rağmen, badem ağırlığını kaybedebilir. Lif ile bağlantılı olarak tekli doymamış asitler keskin bir şekilde açlığı bastırır ve uzun süre doygunluğu korur. Aynı zamanda, amino asitler ve antioksidanlar kolesterolü çıkarır ve yağ lekelerini parçalara ayırır.
6. Kül ve suyun birikmesi sudan ve alkali dengelerden sorumludur. Fındık yiyerek, uzuvların şişmesinden kurtulur, idrardan tuz çıkarır, böbreklerde ve mesanede kum (taş) birikmesini önlersiniz.
7. Badem, karbonhidratların, özellikle glikozun, kanla emilimini kontrol eder. Sonuç olarak, diyabet önlenmiş ve hastalık zaten tedavi edilmiştir. Bu durumda, fındık kendi insülinlerinin gelişmesine katkıda bulunur, bu da iyi bir haberdir.
8. Diş minesinin tam olarak korunmasını sağlamak, kemik dokusunda boşlukları doldurmak, hızlı bir şekilde kas inşa etmek için, bademleri diğer ürünlerle birlikte kullanmak gerekir. Uygun balık, et, otlar, meyveler ve tahıllar.
9. Fındık, sindirim sisteminin düzgün işleyişinden sorumludur.Badem toksinleri vücuttan uzaklaştırır, zehirleri emer, yağda çözünen vitaminlerin asimilasyonuna katılır. Lif metabolik süreçleri hızlandırır ve sindirim organlarına kan akışını artırır.
10. Kuruyemiş bademleri vücuttan paraziter kurtların ortadan kaldırılmasında kullanılır. Antihelmintik ürün yetişkinler ve çocuklar için yararlıdır. Her gün bütün fındık, bağırsak mikroflorasını en uygun seviyede tutmanızı sağlar.
11. Bademlerin cilt ve saç için yararlarından bahsetmek zor değildir. Birçok kız sadece içlerinde bir somun almakla kalmaz, aynı zamanda bodur, maske ve serumları da hazırlar. Özellikle değerli olan, epidermisin ve kafa derisinin hasarlı bölgelerini yağlayan badem yağıdır.
12. Badem, akut solunum yolu enfeksiyonları, grip, bademcik iltihabı, ARVI yayılımı sırasında bağışıklık sistemini destekler. Önceden profilaksi başlatırsanız, enfeksiyona karşı koruyacak ve vücuda canlılık vereceksiniz.

Kadınlar için badem faydaları

1. Badem folik asit gebeliğin doğru seyrine katkıda bulunur. Preterm eylemi önler ve fetusta doğum kusurlarını azaltma olasılığını azaltır.
2. Tekrarlanan fındık kullanımı menstruasyon sırasında kas spazmlarını rahatlatır, sırt ağrısını ortadan kaldırır. Badem ayrıca adetlerin düzenliliğini artırır ve salgıların bolluğunu kontrol eder.
3. Badem yağı, cilt için maske temel olarak yaygın olarak kullanılır. Bileşim, gözeneklerdeki kiri temizler, kırışıklıkları yumuşatır, nazolabial kıvrımları giderir ve epidermisin erken yaşlanmasına karşı savaşır.
4. Badem yağı, herhangi bir saç problemi ile etkili bir şekilde baş eder. Yani, buna dayalı maskeler alopesi (erkek, kadın), büyüme hızlandırmak, kepek ve kuruluk mücadele durdurmak.
5. Gelen magnezyum, merkezi sinir sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur. Badem kızların stresden daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur, ruh halini iyileştirir.
6. Somunlar vücuttaki fazla suyu temizler. Bu kalite, uzuvların sürekli şişmesinden muzdarip insanlar tarafından çok takdir edilmektedir. Ayrıca, ürün, idrarda tuzların birikmesine izin vermez.

Badem kilo kaybının yararları

1. Ürünü oluşturan bitkisel yağlar toplam hacmin dörtte birini kaplar. İnsan vücudunda sindirimi son derece zordur, böylece önemli miktarda kalori harcarlar.Enerji kullanımı, hangi vücut yağının ayrıldığından dolayı tüm metabolik süreçleri hızlandırır.
2. Diyet lifi, özellikle lif, doğru proteinler ve kompleks karbonhidratlar ile birleştirilir. Bu nedenle hızlı bir doygunluk ve yavaş emilim var. Bir avuç miktarındaki atıştırmalık keskin bir kıtlıktan tasarruf edebiliyor.
3. Bademdeki değerli elementlerin yavaş kan emmesi, ani glikoz dalgalanmalarını kontrol etmenizi sağlar. Sonuç olarak, insülin salınımı sistematik olarak gerçekleştirilir. Kilo kaybı, bu hormona karşı doku duyarlılığındaki artışa bağlı olarak kademeli olarak artmaktadır.
4. Antioksidanlar vücutta inflamasyona neden olan toksik bileşenleri uzaklaştırır. Zararlı bozunma ürünleri nedeniyle kilo kaybı yavaştır. Elementler ayrıca slagging ve sık kabızlığı ortadan kaldırır. Vücuttan sadece zararlı bileşikler salınır ve tüm değerli enzimler kalır.

Hamile ve emziren kadınlar için badem faydaları

1. Hamile kızlar genellikle hazımsızlıktan muzdariptir. Badem içeren lif kabızlığı ve olası ishali ortadan kaldırır, bir bütün olarak dışkıyı normalleştirir.
2. Proteinler ve karbonhidratlar içeren bir bölmedeki büyük bir vitamin birikmesi, gelecekteki bebeğin iskeletini oluşturur. Farklı gruplardaki vitaminler annenin psiko-duygusal durumundan sorumludur, olası ruh hali değişimlerini ve kaygılarını ortadan kaldırır.
3. Tokoferol uterus kasılma riskini ortadan kaldırır ve sonuç olarak erken doğum, düşük yapma. Gelen antioksidanlar uygun uykudan sorumludur.
4. Badem demiri anne ve bebekte anemi riskini önler. Artan kan akımı nedeniyle, hemoglobin üretimi artar, baş ağrısı ve kusma toksikoz sırasında kaybolur.
5. Badem, kendi başına bir hamileliğin sürdürülmesi için bir organizma için gerekli olan çeşitli asitleri yoğunlaştırır. Plasenta oluşumu, hücresel düzeyde dokuları yenilenir ve kolesetik etkileri vardır.
6. Anne sütü ile beslenen kadınlar sıklıkla deprese olurlar. Zor bir günden sonra sadece 1 avuç badem canlandıracaktır.
7. Somunlar, acıdaki muhtemel acı görünümünü ortadan kaldırır, besleyici ve kalın hale getirir. Badem doğum sonrası depresyon olasılığını azaltır, emzirme sırasında yasak olan çikolatanın yerini alır.

Badem Zararı

1. Kontrendikasyonlar, midenin zayıf hareketliliğini, merkezi sinir sistemindeki bozuklukları, hastalıkları ve kalp kasının olası sapmasını içerir.
2. Badem en güçlü alerjenlerden biridir. Ürünün kötüye kullanılması yalnızca bir kişiye zarar verecektir. Bir somun ile ilk tanışma, 5-7 parça küçük bölümlerle başlamalıdır.
3. Ürünü, güçlü uyarılabilirlikten muzdarip insanlara yemek yasaktır.
4. Bir fındık yerseniz, kusma, şiddetli baş dönmesi ve narkotik zehirlenmeye benzer diğer belirtilerle karşılaşırsınız.
5. Aşırı kilolu insanlar günlük badem alımını yapmalıdır. Yüksek kalorili içeriği göz önünde bulundurulduğunda, somunun kötüye kullanılması kilo almasına neden olacaktır.
6. Bademlerde büyük miktarlarda yoğunlaşan lif ve diğer diyet lifleri vücut sindirmek için zordur. Bu duruma göre mide bulantısı, kusma, ishal oluşabilir.
7. Sonsuza kadar sadece termal olarak işlenmiş bademlerin yendiğini hatırlamak önemlidir. Ham ceviz, zehirlenmeye neden olan birçok zehirli bileşik içerir.

Bademler genellikle dışkıları normalleştirmek için kullanılır, kalp kasının stabil çalışması, merkezi sinir sisteminin tam işlevidir.Fındık, ekstremite ödemi ve doğum sonrası depresyonu olan hamile ve emziren kızlarda tüketilir. Bademler de erkekler için yararlıdır, gücü arttırır ve spermin "yanmasını" artırır.

Video: Badem Kullanımı