Kadınlar ve erkekler için roka yararları ve zararları

Yeşiller yediğimiz sadece çim değildir. Bu, sebze ve meyvelerle birlikte bütün bir felsefedir ve beslenmenin bir parçasıdır. Yeşillik yardımıyla bedeni etkileyebilir - metabolik hızını değiştirebilir, sindirimi ve diğer süreçleri etkileyebilir. Yeşiller, yemeklere lezzetli bir tat ve hassas, yeri doldurulamaz bir aroma verir. Bugün roka hakkında konuşacağız - herkes için masa üstünde olması gereken çok kullanışlı ve inanılmaz lezzetli çimler.

Roka bir bin yıldan fazla insan için bilinir. Bu bitkinin tadına bakacak olursanız, kuzukulağa benzeyebilir. Birisi roka hassas bir tat tadı ve aroması verir, birisi için hardal veya karabiber tonlarıdır. Gıdada bu bitkinin sadece kökleri ve yaprakları değil. Pişirme, ilaç ve kozmetikte kullanılan tohumlardan inanılmaz derecede değerli bir yağ çıkarılır.

Bu çok düşük kalorili bir üründür - 100 gram ağırlığındaki bir bitkinin büyük bir kısmı sadece yaklaşık 25 kalori içerir. Bu nedenle, kilo kaybı için roka önerilir. Doygunluk hissine katkıda bulunan çok liflidir. Buna ek olarak, roka, daha iyi olması için sağlığınızı değiştirebilecek birçok vitamin, yağ, asit ve diğer maddelerle doludur. Peki roka vücudumuzu nasıl etkiler?

Roka Faydalı özellikleri

Sürekli olarak bu yeşil varsa, birkaç gün sonra vücudun çalışmasında önemli bir değişiklik hissedebilirsiniz.

1. Roka mükemmel gastrointestinal sistemin çalışmalarına etki eder. İçinde işlenmeyen çok sayıda diyet lifi vardır, fakat tam tersine, bağırsaklarda şişer ve bir fırça gibi, bağırsakların kıvrımlarında yıllarca biriken fekal kitleleri temizler. Roka vücudu temizlemek ve kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek için harika bir yoldur.
2. Roka kilo vermenin en iyi dostudur. Roka ile küçük bir tabak sebze salatası yardımıyla, minimum kalorili bir yemekle uzun bir tokluk hissi alabilirsiniz.Ayrıca, düzenli olarak roka varsa, metabolik süreçleri hızlandırır ve metabolizmayı artırır.
3. Bu bitki sinir sisteminin işlevini geliştirir, sinir liflerinin kılıfını güçlendirir. Roka düzenli tüketimi depresyon, stres, kaygı ve panik atak riskini azaltır.
4. Roka bağışıklık için harika bir bitkidir. Vücuttaki mikroplara ve bakterilere karşı iyi savaşır. Roka, soğuk algınlığı ile uğraşırken ve koruyucu önlem olarak kullanışlıdır. Bazı ülkelerde, grip ve soğuk algınlığı mevsiminden önce bağışıklık sistemini güçlendirmek için sonbaharda aktif olarak roka alınır.
5. Roka, kanserin önlenmesine katkıda bulunan bileşenler içerir. Yani, düzenli olarak roka varsa, kanser geliştirme riski azalır.
6. Uzun zamandır, bu bitki erkeklerde gerçek bir afrodizyak olarak kabul edilir - roka potensi artırır ve genişlemiş prostat bezi riskini azaltır.
7. Roka yardımıyla kan şekeri seviyesini kontrol edebilir, diyabet riskini azaltabilirsiniz.
8. Bitki, vücuttaki demirin emilimini hızlandırır, bu da kandaki hemoglobin düzeyini artırarak anemiyle başa çıkmasını sağlar.
9. Düzenli olarak roka tüketimi ile bitki genitoüriner sistem hastalıklarının gut gelişmesine ve direncine direnebilmekte, çimler kan basıncını tamamen düşürmektedir.
10. Her gün roka tüketimi kadın güzelliğinin gelişmesine katkıda bulunur. Yeterli miktarda eser element ve vitaminler tırnakları, kemikleri ve saçı güçlendirir. Laktasyon sırasında roka süt üretimini uyarır.

Roka, balgam söktürücü, idrar söktürücü, antimikrobiyal, antibakteriyel ve rahatlatıcı özelliklere sahip harika bir bitkidir. Ancak, çim sadece yemek için uygun değildir.

Roka dış kullanımı

Bitkinin yararlı özelliklere sahip bir kütlesi olduğu için, genellikle dış kullanım için bir ilaç olarak kullanılır. Roka otlaktan daha kötü değildir ve çeşitli mısırlar, polipler, siğiller ve büyümelerden kurtulabilir. Kashitsa yeşillikleri dezenfekte ve yaraları, haşlamaları, iltihapları iyileştirmek için kullanılır.

Ancak çoğu zaman roka, kozmetolojide kullanılır. Yeşil bitkinin bir parçası olan fitokitler, enflamasyonu ve sebase bez etkinliğini mükemmel bir şekilde baskılamaktadır. Roka ile maske sivilce ve sivilce ile savaşmak için hazırlanır.Roka ile düzenli prosedürler, yüz kadifemsi, temiz ve pürüzsüz hale getirecektir. Roka, kozmetolojide kullanılan başka bir özelliğe sahiptir - bu bitki, cildi mükemmel şekilde beyazlatır. Bu yaş lekeleri, çiller, istenmeyen bronzlaşma, aşırı bronzluktan kurtulmanızı sağlar. Bazı ülkelerde, roka "genç" çim olarak kabul edilir, çünkü maskelerde kullanımı cildin benzeri görülmemiş esnekliği ve pürüzsüzlüğünü verir.

Roka ve yağı saçları tedavi etmek için aktif olarak kullanılır. Belirgin bir yanma etkisine sahip olduğundan, bileşim, uyku foliküllerini uyandırmak ve saç dökülmesinden kurtulmak için kullanılır. Renginin suyu ve yağına dayalı maskeler, boyama ve ağartma sonrası saçları onarır ve besler.

Roka almak için kontrendikasyonlar

Herhangi bir ilaç ve bitki gibi, roka da bu yeşilin kullanılmasının imkansız olduğu ya da aşırı dikkatle yapılması gereken bir hastalık ve hastalık listesine sahiptir.

1. Roka maydanoz gibi kas spazmına neden olabilir. Bu nedenle, bu yeşilin hamilelik sırasında büyük miktarlarda kullanılması son derece tehlikelidir, uterus tonuna ve hatta düşüklüğe yol açabilir.
2. Roka hala yanan bir tada sahip olduğu için, mide rahatsızlıklarında - gastrit veya ülser, özellikle artan bir asitlilik seviyesinde kullanılmamalıdır.
3. Rokada alerjik reaksiyona neden olabilecek birçok fitoktit vardır, yani bu ürünün bireysel bir hoşgörüsüzlüğü gözlenir. Bu nedenle, ilk kez roka yemek, küçük porsiyonlarla başlayarak dikkatli olmalıdır.
4. Roka gelen karaciğer ve böbrek hastalıklarında reddetmek daha iyidir.

Kronik hastalıkların varlığında, düzenli olarak roka alınması doktor ile koordine edilmelidir.

Roka doğru yemek nasıl

Tabii ki, taze roka yemek çok daha yararlıdır. Faydalı özelliklerinden maksimum fayda sağlamak için salatalara yeşiller ekleyin. İşte çok lezzetli ve sağlıklı bir salata için bir reçete. Tavuk göğsü kaynamaya ve doğramaya ihtiyaç duyar. Domates ve salatalık ekleyin, büyük parçalar halinde kesin. Dereotu ve roka bitkilerini eklediğinizden emin olun. Zengin bir tat almak için, zeytinyağı, baharat ve sarımsak bir giyinme hazırlamak. Sadece çok sağlıklı değil aynı zamanda delice tatmin edici ve düşük kalorili bir salata da alacaksınız.

Zor bir iş gününde size yardımcı olacak bir başka popüler tarifi var.Bir karıştırıcıda bir demet roka toplayın, kaynar su dökün ve 10-15 dakika bekletin. Daha sonra kompozisyonun bir yudumda süzülüp sarhoş olması gerekir. Bu size gün boyu canlılık ve güç kazandıracak. Bir erkeğin cinsel yeteneklerini geliştirmek istiyorsanız, ona böyle bir karışım hazırlayın. Karabiber ve bal ile ince doğranmış roka karıştırın. Bu kompozisyonun gücünü artırmak için bir çorba kaşığı için her gün alınmalıdır. Buna ek olarak, et için mükemmel bir sos - tedavi sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli de olabilir!

Taze roka suyu çil ve yaşlılık lekelerini çıkarmak için kullanılabilir - meyve suyu noktalı olarak uygulanır. Ama gençliğin ve roka cildinin esnekliği için, bir kaynatma veya alkol tentürü hazırlayabilirsiniz. Akne ve kırışıklıklardan kurtulmak için cildi bu bileşimle silin. Roka suyunu dondurmak ve yüzünüzü sabah ve akşamları buz parçalarıyla silmek çok etkilidir. Bu işlemlerden birkaç gün sonra, yüz daha taze ve elastik hale gelecektir.

Roka genellikle tedavi için değil, yemeklere hassas bir zengin lezzet vermek için kullanılır. Otlar taze olarak servis edilir ve bağımsız bir yemek veya garnitür olarak pişirilir.Et ve balık roka ile pişirilir, bitki fasulye, pirinç ve deniz ürünleri ile kombine edilir. Roka, marinades, soslar ve hatta tatlılara eklenir. Roka ve kiraz domates ile baharat ve ayçiçek yağı sosu ile salata çok popüler. Herhangi bir zamanda ve herhangi bir şekilde roka yiyin, sağlığınıza dikkat edin ve bağışıklık sistemini güçlendirin!

Video: roka (roka) yarar ve zarar