Com augmentar l'autoestima per a un home: consells útils

L'actitud de la societat envers una persona està predeterminada en gran mesura per la seva actitud envers ell mateix. La confiança de les persones els resulta més fàcil comunicar-se, fer amics, pujar a l'escala de carrera. La persona insegura, al contrari, és encadenada i tímida. Això provoca fallades en moltes àrees d’activitat. La confiança en si mateix depèn directament de l'autoestima d'una persona. Què és l'autoestima i com millorar-la?

Què és l'autoestima?

L’autoestima és l’actitud d’una persona envers ell mateix, la percepció de les seves fortaleses i debilitats, característiques de la personalitat i trets de caràcter, la capacitat d’acord amb ells. La personalitat és un concepte que defineix el costat social d'una persona, les possibilitats del seu intel·lecte i el seu temperament, la revelació de les seves característiques individuals en el context de l'activitat social. La baixa autoestima sovint té personalitats immadures que no poden avaluar-se adequadament des de l'exterior. Però això es pot aprendre. L'augment de l'autoestima i els canvis de personalitat estan indissociables.

Què és l'autoestima?

Hi ha diversos tipus:

1. Caro. Es produeix quan una persona no pot reconèixer les seves deficiències, es considera que és la millor, independentment del que sigui.
2. Normal Les persones amb tal autoestima miren sobretot qualsevol situació vital, accepten fàcilment la victòria i la derrota, trobant els seus avantatges en tot.
3. Comprès. Aquesta autoestima condueix a la indecisió, a la incapacitat per acceptar-se tal com és realment. En aquest cas, cada derrota que una persona considera com una tragèdia personal.

Una sobreestimació del vostre "jo", a més d’un subestimat, no és la norma. Irrita els altres i, finalment, també evita la realització de si mateix. S'hauria de procurar trobar un "punt intermedi".

Per què cal autoestima i com es forma

Avaluar el vostre "I" durà a terme diverses tasques importants:

1. Protectora. S'expressa en la capacitat de protegir els seus interessos dels efectes de factors externs, entre els quals destaquen les opinions d'altres persones.
2. Desenvolupament. Només una persona que no té por dels obstacles i qui sap fer-hi front pot treballar dur i assolir l'objectiu.
3. Normativa. Aquesta funció us permet resoldre els problemes establerts davant la persona.

L’autoestima es forma sobre la base de temperaments i trets de caràcter, però la societat, en la qual es troba la persona, els seus èxits i la seva condició social, té la major influència en ella. Es forma un cercle viciós: per augmentar l'autoestima, heu de tenir un bon lloc a la societat, però per aconseguir-ho, heu de tenir prou autoestima. Molt sovint, el problema dels homes de baixa autoestima s'enfronten. Com aprendre a apreciar el vostre "jo"?

Quina baixa autoestima apareix

Aquest problema s'enfronta a personalitats immadures desarmonies amb les següents accentuacions (trets aguts):

1. Inquietant. Aquestes persones sempre es preocupen del que diuen els altres. Tenen por de les crítiques i sempre la perceben com una tragèdia. Les persones ansioses no tenen confiança en si mateixes, sovint envidioses i amb ganes de complaure a tothom.
2. Distim. Aquestes persones eviten les altres, prefereixen la soledat i sempre se senten insegures a la societat.
3. Pedant. Aquests individus tendeixen a ordenar-se en tot, idealitzen la seva imatge i tenen una autoestima baixa, si el real no es correspon amb el desitjat.
4. Demostrador. Aquestes persones volen estar sempre al punt de mira.Sovint tenen una alta autoestima, però si la societat no accepta la seva nova imatge, poden desenvolupar en si mateixos un complex d'inferioritat.

És important determinar l’accentuació del personatge i intentar suavitzar les seves debilitats.

Com milloren els homes l’autoestima?

Hi ha algunes regles senzilles a seguir:

1. Sense comparació. Sempre hi haurà persones que siguin més intel·ligents, més belles, més fortes, més altes i més primes que vosaltres. No pots ser el millor de tot i necessites acceptar-lo, no et compares amb altres persones.
2. Només comunicació positiva. La nostra autoestima és més influenciada per la societat. No heu de comunicar-vos amb aquells que no us respectin ni que us humilien obertament. És important trobar una persona que pugui donar suport i animar en un moment difícil.
3. Definim els avantatges. Troba els teus punts forts. Per fer-ho, anoteu tots els bons trets al paper, torneu a llegir la llista cada dia i intenteu augmentar-la.
4. Eliminem els desavantatges. Anoteu totes les vostres debilitats en paper. Comproveu els que es poden corregir i, a continuació, aquells que us impedeixin més, amb la seva eliminació i comencen.
5. L'auto-suggeriment fa meravelles. Comenceu cada dia amb afirmacions. Aneu al mirall i expliqueu-vos felicitats, només feu-ho amb confiança. Repetiu el procediment a la nit abans d'anar a dormir. No escatimeu les paraules bones per vosaltres mateixos.
6. Fer bones accions. Podeu fer alguna cosa petita: alimentar un gos de carrer, treure un gat d’un arbre, ajudar el veí a portar bosses pesades i molt més. És important sentir-se útil. A més, les bones accions no només augmenten l’autoestima, sinó també l’ànim.
7. Canvieu la vostra imatge. Imagineu-vos com voleu mirar. Qualsevol de les imatges més atrevides. Què us impedeix realitzar les vostres idees? Decideixi aviat i feu-vos el que vulgueu.
8. No tingueu por del judici. Sempre hi ha una persona que no us agradi alguna cosa. Que sigui la seva preocupació, no la vostra. No es pot agradar a tothom, el més important: complaure't a tu mateix.
9. Ocupació dels somnis. Sovint, les persones tenen una autoestima baixa degut al fet que es dediquen a una aventura sense afecte. Tingueu coratge i canvieu la vostra vida. Una persona sempre és millor a la feina a la qual es troba l'ànima.
10. Aprendre coses noves. Obtenir nous coneixements és molt útil no només per a la intel·ligència, sinó també per a l'autoestima. Com més sàpigues, com més gran mires als ulls dels altres i al teu compte.
11. Actualitzeu el vostre armari. Les coses noves s'alegren i afegeixen confiança. Per descomptat, només si això li agrada.
12. Consulteu un psicoterapeuta. Si no podeu millorar l'autoestima només, podeu recórrer a l'ajuda d'un especialista. Fins i tot hi ha entrenaments per a persones insegures.

Es pot concloure que la baixa autoestima és un tret de personalitat que interfereix en la comunicació amb les persones i en la realització personal. Es pot plantejar de diverses maneres, incloent-hi el treball en si mateix i la psicoteràpia. El més important és tenir un desig.

Vídeo: com estimar-se i augmentar l'autoestima