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अक्सर, भविष्य की माताओं को गहन स्वाद होता है - या तो आप कुछ चॉकलेट, कभी-कभी अजीब फल, या तला हुआ मांस चाहते हैं। इस प्रकार, शरीर किसी भी विटामिन या ट्रेस तत्व की कमी का संकेत देता है, जिससे महिला को जल्द से जल्द घाटे को भरने का आग्रह किया जाता है।
गर्भवती महिलाएं अनार का बहुत शौकिया होती हैं, और लोहे और बी विटामिन की उच्च सामग्री के कारण उन्हें अक्सर इस फल के लिए खींचा जाता है। लेकिन किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले, यह जानना आवश्यक है कि यह किस प्रकार के फायदे और नुकसान पहुंचाता है, सही तरीके से कैसे चुनें और आप किस समय बर्दाश्त कर सकते हैं।
अनार अनाज में क्या होता है?
बिल्कुल इस सब कुछ उष्णकटिबंधीय उष्णकटिबंधीय फल में उपयोगी है - और छील, जिसे चाय या डेकोक्शंस में जोड़ा जा सकता है, और रसदार लुगदी युक्त टैनिन और सबसे महत्वपूर्ण रूप से हड्डियां होती हैं। डॉक्टर अनार का अनारक्षित बीज की सिफारिश नहीं करते हैं, क्योंकि वे आंतों को छीन सकते हैं और लंबे समय तक कब्ज का कारण बन सकते हैं, जो अक्सर एक महिला के साथ "स्थिति में" होता है।हालांकि, उचित खुराक में, अनार के बीज रासायनिक संरचना के कारण बहुत उपयोगी होते हैं:
- प्रोटीन - दैनिक आवश्यकता का 1% (उत्पाद का 100 ग्राम);
- लिपिड्स - 1%;
- जटिल कार्बोहाइड्रेट - 7% तक;
- फाइबर और आहार फाइबर - सामान्य 5% तक;
- बी विटामिन (बी 6, बी 5, बी 9), ई, एस्कॉर्बिक एसिड;
- ईथर;
- मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स (मैग्नीशियम, जिंक, लौह, पोटेशियम, और अन्य);
- कमाना घटक;
- एंटीऑक्सीडेंट;
- कार्बनिक अम्ल;
- flavonoids, आदि
मीठे अनार की कैलोरी सामग्री मध्यम है - प्रति 100 ग्राम लगभग 70 किलोग्राम। साथ ही, फल का 20% अच्छी तरह से पचाने योग्य शर्करा है।
अनार की संरचना में विटामिन और ट्रेस तत्व रक्त निर्माण की प्रक्रिया, लाल (लाल रक्त कोशिकाओं) और सफेद (सफेद रक्त कोशिकाओं) रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होते हैं। वे भ्रूण तंत्रिका ट्यूब के विकास में भी योगदान देते हैं, जो इसके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को बिछाते हैं। अनार के बीज कई बार सप्ताह में कई तिमाही में भ्रूण विकृतियों की संभावना को कम कर देता है।
बेरीज की संरचना में मैग्नीशियम और लौह बच्चे की सभी प्रणालियों के गठन के लिए आवश्यक हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को लोहा की कमी एनीमिया (एनीमिया) को रोकने के लिए अनाज और ताजे लोगों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
भविष्य की मां के लिए अनार का लाभ
एस्कॉर्बिक एसिड की महत्वपूर्ण सामग्री के कारण, अनार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और पर्यावरणीय कारकों के शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करने में मदद करता है। फल "शीतकालीन" गर्भावस्था के दौरान खाया जाना चाहिए, क्योंकि यह मौसमी एविटामिनोसिस की रोकथाम पैदा करता है और आहार फाइबर और ऊर्जा घटकों के लिए शरीर की आवश्यकता को भरता है।
अनाज की संरचना में एंटीऑक्सीडेंट रेडियोन्यूक्लाइड को बांधते हैं और निष्क्रिय करते हैं, रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को मारते हैं, संभावित बीमारियों से मां और बच्चे की रक्षा करते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए बेरीज के बीच सफेद विभाजन की सिफारिश नहीं की जाती है, हालांकि, कोई भी गारलिंग के लिए उपयोगी डेकोक्शन तैयार कर सकता है। बुनाई और कमाना घटक श्लेष्म झिल्ली की सूजन और सूजन से छुटकारा पाता है, सिंथेटिक दवाओं के उपयोग की आवश्यकता के बिना स्पुतम निर्वहन की सुविधा प्रदान करता है।
गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए अनार के बीज सबसे उपयोगी होते हैं:
- विटामिन बी 5 (पेंटोथेनिक एसिड) रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में शामिल है, संतुलन को सामान्य करता है, एसिडोसिस के विकास को रोकता है। इसके अलावा यह विटामिन हेपेटिक हार्मोन के स्राव को बढ़ावा देता है।
- बी 6 (पाइरोडॉक्सिन) आनंद हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, लोहा की पाचन क्षमता और अनुवांशिक जानकारी के हस्तांतरण के लिए जिम्मेदार है। विटामिन की कमी पुनर्जन्म प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है, जिसके परिणामस्वरूप एलर्जी प्रतिक्रियाएं, त्वचा रोग और अन्य रोग हो सकते हैं।
- पोटेशियम (अनार में दैनिक दर 6% तक है) शरीर के पानी-नमक संतुलन को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है। यह मां और बच्चे की हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है, आंतरिक दबाव को सुरक्षित रूप से नियंत्रित करता है, गुर्दे को सामान्य करता है। इसके अलावा, पोटेशियम तंत्रिका आवेगों के संचरण में शामिल होता है, जिससे गर्भवती महिला में हार्मोनल कूद के दौरान न्यूरोसिस के प्रभाव को कम किया जाता है।
- आम तौर पर लौह 5.6% हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखता है, जो ऑक्सीजन लेता है और सेलुलर श्वसन प्रदान करता है। यह लौह के माध्यम से है कि बच्चे को मां के शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन प्राप्त होता है। इसके अलावा, यह ट्रेस तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम के लिए ज़िम्मेदार है और जागरुकता और नींद के तरीके को नियंत्रित करता है।
अनार में पदार्थ भी आंतों के पेस्टिस्टल्स को उत्तेजित करते हैं, पाचन में सुधार करते हैं, और परजीवी आक्रमण को रोकते हैं।
समय के लिए, अनार सभी trimesters में उपयोगी है।
पहले 3 महीनों में यह विषाक्तता के लक्षणों को कम करता है, जिससे सुबह की बीमारी को सहन करना आसान हो जाता है, मल को सामान्य किया जाता है। इसके अलावा, पोटेशियम और मैग्नीशियम के कारण, तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है, चिंता, मनोदशा और आंसू कम हो जाती है।
दूसरे और तीसरे तिमाही में, अनार बेरीज शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करते हैं (थोड़ा सा मूत्रवर्धक प्रभाव), गुर्दे को साफ करते हैं और फुफ्फुस को कम करते हैं।
एक ग्रेनेड कैसे चुनें
भावी मां को भ्रूण चुनने में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए ताकि यह शरीर को केवल लाभ ला सके।
कभी-कभी परिपक्व फल हरी या रोटी से अलग होना कठिन होता है, लेकिन कई महत्वपूर्ण संकेत हैं।
- छील रंग एक परिपक्व अनार में, यह चमकदार लाल या बरगंडी है। मंद या पीले रंग की छील - एक अनुपयोगी भ्रूण का संकेत। इसके अलावा, त्वचा पतली और यहां तक कि दरारें, डेंट और भूरे रंग के धब्बे के निशान के साथ भी होनी चाहिए।
- राज्य पूंछ आम तौर पर, एक परिपक्व अनार में, पूंछ सूखी और लोचदार होती है, अगर आप इसे खींचते हैं - इसे फाड़ें मत।
- भ्रूण का वजन पके हुए अनाज डालना भारी हो जाता है।
रस चुनते समय उत्पाद की लागत, निर्माता और संरचना का ब्रांड अनुमान लगाना आवश्यक है।याद रखें कि प्राकृतिक निचोड़ा हुआ रस बहुत सारा पैसा खर्च करेगा। और बजट ब्रांड अनार के रस के मिश्रण से बुजुर्ग या काले currant के साथ एक पेय पेश कर सकते हैं। ऐसा उत्पाद क्लोइंग अस्थिरता से रहित होगा, और खत्म थोड़ा पानी भरा होगा। दुर्भाग्य से, यह रस गर्भवती महिला को पर्याप्त लाभ नहीं लाएगा, और इसमें अवांछित रंग, मीठा और स्वाद बढ़ाने वाले भी हो सकते हैं।
विरोधाभास और नुकसान
"स्थिति में" महिलाओं को उपयोग से पहले कुछ उत्पादों के गुणों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है। बच्चे को नुकसान पहुंचाने से पहले और गर्भ में पहले से ही असहिष्णुता का कारण बनने से पहले क्या उपयोगी था।
गर्भावस्था के दौरान अनार का उपयोग करने की बारीकियां निम्नानुसार हैं:
- भविष्य की मां अक्सर कब्ज से पीड़ित होती हैं, और कुछ बवासीर विकसित करते हैं। इस मामले में, हड्डियों के साथ अनाज का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है, अन्यथा मल बहुत कठिन हो जाती है और मल के कार्य के दौरान मजबूत असुविधा आती है। लेकिन यह खतरनाक नहीं है - पेट को खाली करने के लिए एक महिला को खुद को बहुत परेशान करना होगा, और यह पहले (गर्भपात का खतरा) और अंतिम (पूर्ववर्ती श्रम) trimesters से भरा हुआ है।
- कुछ लोग आहार में न केवल बेरीज, बल्कि सफेद झिल्ली - विभाजन भी उपयोग करते हैं।गर्भवती महिलाओं में, वे सख्ती से प्रतिबंधित हैं - घटक गर्भाशय के स्वर को बढ़ा सकते हैं। विभाजन में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल एंजाइम भी होते हैं जो अपरिपक्व बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- भविष्य में माताओं में, पेट की अम्लता नाटकीय रूप से बढ़ सकती है, और दिल की धड़कन हो सकती है। इन परिस्थितियों में, किसी भी जामुन और मीठे खट्टे फल, जैसे अनार का उपभोग करने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि वे गैस्ट्र्रिटिस, एंटरोकॉलिटिस और यहां तक कि अल्सर के विकास को भी उत्तेजित कर सकते हैं।
- यह ज्ञात है कि कैल्शियम की कमी के कारण "स्थिति" में महिलाएं अक्सर अपने दांत खराब कर देती हैं, और तामचीनी रासायनिक परेशानियों के प्रति संवेदनशील हो जाती है। शर्करा और केंद्रित ताजा अनार का उपयोग समस्याओं को बढ़ा सकता है और तीव्र दर्द का कारण बन सकता है, माइक्रोकैक्स में बैक्टीरिया का प्रसार। डॉक्टर दूसरों के साथ रस को कम करने की सलाह देते हैं (उदाहरण के लिए, चुकंदर या गाजर के साथ), साथ ही इसे एक भूसे के माध्यम से पीना।
- एक बच्चे को ले जाने के लिए प्रतिरक्षा की कमजोरी एलर्जी प्रतिक्रियाओं के एक उत्तेजना की ओर जाता है। और अनार, वैसे, काफी मजबूत एलर्जन है, क्योंकि इसमें निकालने वाले घटक, एस्कॉर्बिक एसिड और एस्टर शामिल हैं।यदि श्लेष्म झिल्ली की खुजली, लाली या सूजन, साथ ही साथ अनार के साथ एक स्नैक्स के बाद सामान्य मलिनता, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और आहार से विभिन्न फलों और जामुनों को बाहर करना चाहिए।
- जैसे ही भ्रूण बढ़ता है, आंतरिक अंगों पर गर्भाशय का दबाव बढ़ता है। नतीजतन, गुर्दे के उल्लंघन, पेशाब के साथ समस्याओं को अक्सर देखा जाता है। अनार का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो कमजोर गुर्दे को बहुत कम कर सकता है और पीठ दर्द को पीड़ित कर सकता है।
Contraindications की अनुपस्थिति में, डॉक्टरों को सुबह में एक गिलास गैर केंद्रित केंद्रित अनार का रस (1 फल के अनाज) का उपयोग करने की अनुमति है।
अगर गर्भवती मां को अनार खाने की स्पष्ट इच्छा होती है - तो शरीर गायब घटकों को भरने के लिए कहता है (उदाहरण के लिए, विटामिन, लौह, एमिनो एसिड या एंटीऑक्सीडेंट)। लेकिन याद रखें कि फल का उपयोग डॉक्टर द्वारा परीक्षा और उपचार को प्रतिस्थापित नहीं करता है जो भविष्य में मां और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जटिल विटामिन की तैयारी लिखता है।
वीडियो: अनार के लाभ और नुकसान
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