पानी के नीचे तैरना सीखना: उपयोगी टिप्स

समुद्री वनस्पतियों और जीवों की सराहना करते हुए पानी के विस्तार को विच्छेदन करने से ज्यादा सुंदर क्या हो सकता है। हालांकि, आपको तैरने में सक्षम होना चाहिए। और न केवल तैरने के लिए, बल्कि पानी के नीचे तैरने के लिए - आत्मविश्वास और कृपा से। कुछ लोगों को नीचे डूबने में सक्षम नहीं होने की समस्या का सामना करना पड़ता है। वे बस सतह पर तैरते हैं। अन्य लोग अपनी आंखें पानी के नीचे नहीं खोल सकते हैं। फिर भी, दूसरों को, आमतौर पर केवल 10 सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ते हैं, जिसके बाद उनके ऑक्सीजन की गंध खत्म हो जाती है। इन सभी कठिनाइयों को कैसे दूर किया जाए और पानी के नीचे तैरना सीखें?

पानी कैसा महसूस करें

पानी के नीचे तैरने के तरीके सीखने के लिए, आपको पानी महसूस करने में सक्षम होना चाहिए। ये सरल अभ्यास आपको पानी में अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे। पूल या उथले पानी में उन्हें करने के लिए सबसे अच्छा है। किसी भी स्थिति में, आपको नीचे महसूस करना चाहिए।आप एक मजबूत प्रवाह के साथ एक नदी में ट्रेन नहीं कर सकते - यह खतरनाक हो सकता है।

1. पहला अभ्यास आपको यह महसूस करना है कि पानी मानव शरीर को सतह पर कैसे धक्का देता है। ऐसा करने के लिए, पानी में कमर पर जाएं, छाती में बहुत सी हवा लें और बैठो, अपने घुटनों को पकड़कर बैठ जाओ। एक पल के बाद, आपका शरीर बढ़ने लगेगा और जल्द ही आपके कंधे सतह पर होंगे। अगर आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त हवा नहीं है, तो बस खड़े हो जाओ।
2. निम्नलिखित अभ्यास पानी के चेहरे के डर से छुटकारा पाने के लिए बनाया गया है। बस पानी के चेहरे पर झूठ बोलो। यदि आपको डर है कि पानी आपके कानों में हो सकता है, तो तैराकी के लिए विशेष सिलिकॉन इयरप्लग का उपयोग करें। नाक से एक विशेष कपड़ों को जोड़ा जा सकता है, हालांकि पानी एक निश्चित वायु प्रतिधारण के साथ नाक में नहीं जा सकता है। अभ्यास करना, आपको पानी की सतह पर झूठ बोलना चाहिए, जैसे जेलीफ़िश।
3. निम्नलिखित अभ्यास को तारांकन कहा जाता है। यह पिछले एक जैसा है, हालांकि, झूठ बोलना जरूरी नहीं है, लेकिन सामना करना पड़ता है। आपको पानी को महसूस करना चाहिए क्योंकि यह सतह पर पूरी तरह से व्यक्ति को पकड़ता है। इस स्थिति में, आप शांतिपूर्वक सांस ले सकते हैं।
4. अगला अभ्यास पूल में सबसे अच्छा किया जाता है।आपको बस पैरों के किनारे से धक्का देना शुरू करना होगा और आगे बढ़ना होगा। यह आपको पानी की जगह में अपनी स्थिति बदलने के लिए सिखाएगा।

ये अभ्यास आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अधिकांश एथलीट जो मीटर के दसियों की गहराई तक कूदते हैं, कहते हैं कि आपको उथले पानी में डर से लड़ने की जरूरत है। धीरे-धीरे विसर्जन आपको शब्द की शाब्दिक अर्थ में, पानी में मछली की तरह महसूस करने की अनुमति देगा।

गोता लगाने के लिए कैसे सीखें

उनमें से अधिकतर जो पानी के नीचे तैरना सीखना चाहते हैं, इस तथ्य को ध्यान में न लें कि सबसे पहले, उन्हें गोता लगाने के लिए सीखने की जरूरत है। आखिरकार, यदि आप सिर्फ पानी की सतह पर जाते हैं, तो आप गहराई में डुबकी नहीं पाएंगे। तो आप गोता लगाने के लिए कैसे सीखते हैं?

पूल में गोता लगाने के लिए सीखना सबसे अच्छा है। आपको पूल के किनारे से शुरू करने की जरूरत है, और फिर, यदि आप चाहें तो विभिन्न ऊंचाइयों के टावरों पर जाएं। पक्ष के बगल में खड़े हो जाओ, झुक जाओ। पैरों के साथ हाथ कम किया जाना चाहिए। फिर अपने हाथों को पानी में निर्देशित करें और जैसे कि आपके शरीर को कूदने के लिए धक्का दें। आपको अपने हाथों से पानी पहले से ही दर्ज करना होगा। पहले एक गहरी सांस लेने के लिए मत भूलना। जितना संभव हो उतना गहराई से जाने के लिए, आपको अपने पैरों से अच्छी धक्का चाहिए।

एक प्राकृतिक तालाब में डाइविंग बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि कोई ओवरहेंग नहीं है। हमें जगह से कूदना होगा और उथले पानी में गोता लगाने के लिए सीखना होगा। आप अस्पष्ट स्थानों में गोता नहीं लगा सकते हैं, खासतौर से एक चट्टान से, एक पत्थर के किनारे, एक खड़ी बैंक। नीचे छिपा पत्थर हो सकते हैं, जिसके बारे में आप अपने सिर को मार सकते हैं। ऐसे मामलों में, आप चेतना और चक खो सकते हैं - यह बहुत खतरनाक है।

पानी में डाइविंग मुश्किल नहीं है, मुख्य बात डर को दूर करना है। कुछ तीव्र कसरत, जिसके बाद गोताखोरी आसान और मजेदार भी होगी। हालांकि, यह अकेले पानी के नीचे तैरने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त नहीं है।

अपनी सांस पकड़ने के लिए कैसे सीखें

श्वास डाइविंग के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है। सांस लेने के बिना आप पानी के नीचे कितने समय तक रह सकते हैं, यह आपके शरीर द्वारा ऑक्सीजन की मात्रा पर निर्भर करता है। और बदले में ऑक्सीजन की आपूर्ति फेफड़ों की मात्रा और इस ऑक्सीजन की खपत की दर पर निर्भर करती है। नियमित वर्कआउट्स द्वारा फेफड़ों की मात्रा में वृद्धि की जा सकती है - यह सिद्ध है। छाती में जितना संभव हो उतना हवा इकट्ठा करें, हर बार इस मात्रा को बढ़ाने की कोशिश करें। आप एक गुब्बारे से ट्रेन कर सकते हैं।इसे कुछ सांसों से भरें, और फिर गुब्बारे से फेफड़ों में जितनी हवा संभव हो उतनी श्वास लें। तो आप स्पष्ट रूप से इनहेल्ड ऑक्सीजन की मात्रा देख सकते हैं।

पानी के नीचे गतिविधि को कम करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके लिए बहुत सारे ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। आपको बहुत आसानी से स्थानांतरित करने की जरूरत है, सभी आंदोलनों को आराम और नरम होना चाहिए। व्यावसायिक तैराकों का कहना है कि स्कूबा डाइविंग के दौरान, वे कम सोचने, घबराहट, चिंता करने की कोशिश करते हैं। क्योंकि सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि के लिए बहुत सारे ऑक्सीजन की भी आवश्यकता होती है।

पानी के नीचे तैरना सीखना कैसे है

तो, आप गोता लगाने के लिए सीखा, अपनी सांस भी पकड़ो। पानी की दुनिया का हिस्सा महसूस करने के लिए कैसे तैरना सीखना है?

पहले पानी में गोता लगाने के लिए तैयार हो जाओ। गोता लगाने के बाद, सामान्य रूप से तैरने की कोशिश न करें, लेकिन नीचे की तरफ, तरफ। ऐसा करने के लिए, अपने हाथों को मेंढक की तरह ले जाएं। आगे बढ़ने के लिए आपके सामने पानी को रैक करें। पैर आंदोलन को तेज करने में मदद करेंगे - उन्हें पंखों की तरह धीरे-धीरे स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। अगर पानी आपके शरीर को धक्का देता है, तो आपको अपने हाथों से एक डिंपल पर काम करने की ज़रूरत है, यानी, नीचे तैरने का प्रयास करें।

अलग-अलग, मैं पानी के नीचे खुली आंखों के बारे में कहना चाहूंगा। गोताखोरी के दौरान, अपनी आंखें खोलने की कोशिश करें - यह बिल्कुल भी चोट नहीं पहुंचाता है। समुद्री जल थोड़ा असुविधा ला सकता है, हालांकि कई लोग वास्तव में यह महसूस नहीं करते हैं। यदि आप अपने आप को दूर नहीं कर सकते हैं और पानी के नीचे अपनी आंखें खोलने के लिए बल देते हैं, तो मास्क या पानी के नीचे चश्मे का उपयोग करें। पहले से, उन्हें एशोर समायोजित किया जाना चाहिए ताकि रबड़ का हिस्सा चेहरे पर चुपके से फिट हो।

स्कूबा डाइविंग

डाइविंग स्कूबा डाइविंग है, जिसमें विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है, जिससे आप लंबे समय तक गहराई से रह सकते हैं। उपकरण में सबसे महत्वपूर्ण बात एक गैस मिश्रण टैंक है जिसे गोताखोरी के लिए गोताखोर के लिए उपयोग किया जाता है। इस सिलेंडर के साथ, गोताखोर कई घंटों तक पानी के नीचे हो सकता है। Wetsuit भी महत्वपूर्ण है, जो एक व्यक्ति को कम तापमान से बचाता है जो महान गहराइयों पर उसकी प्रतीक्षा करता है।

डाइविंग मजेदार के लिए आसान हो सकता है - असामान्य, सुंदर और अद्वितीय पानी के नीचे की दुनिया का आनंद लेना। लेकिन अक्सर यह केवल एक शौक नहीं बल्कि एक पेशा भी है। समुद्र तट पर काम खोजें - एक बहुत ही लोकप्रिय सेवा।इसके अलावा, खेल डाइविंग होते हैं, जब एथलीटों ने विभिन्न रिकॉर्ड सेट किए हैं।

स्कूबा डाइविंग एक दिलचस्प और रोमांचक दुनिया है जो कई औसत लोगों को आश्चर्यचकित कर सकती है। आखिरकार, अपनी आंखों के साथ देखकर गुलाबी चट्टानों और मोती के साथ एक खोल अनमोल है। कुछ नया सीखें, अज्ञात समझें, अज्ञात पक्ष से हमारी दुनिया को सीखने के लिए सागर के तल पर प्रयास करें।

वीडियो: पानी महसूस करना सीखें