लेख की सामग्री
- 1 विधि संख्या 1। दूसरों को समायोजित न करें
- 2 विधि संख्या 2। एक शौक खोजें
- 3 विधि संख्या 3। दूसरों के साथ तुलना मत करो
- 4 विधि संख्या 4। खुद को देखो
- 5 विधि संख्या 5। व्यसन से छुटकारा पाएं
- 6 विधि संख्या 6। अपनी इच्छाओं को सुनो
- 7 विधि संख्या 7। हार को सही ढंग से समझें।
- 8 विधि संख्या 8। यात्रा
- 9 विधि संख्या 9। अपनी क्षमताओं का सही मूल्यांकन करें।
- 10 वीडियो: खुद को कैसे प्यार करें
आत्म-मूल्यांकन स्वयं के बारे में किसी व्यक्ति की राय को दर्शाता है। कुछ लोग अपने "मैं" की काफी आलोचना करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे लगातार अनिश्चितता की स्थिति में रहते हैं। अन्य, इसके विपरीत, अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करते हैं, ताकत में भी अधिक वृद्धि महसूस करते हैं। पूर्वगामी से समझा जा सकता है, अंतिम परिणाम व्यक्तिगत धारणा पर निर्भर करता है। एक आत्मविश्वास व्यक्ति बनने के लिए, मनोवैज्ञानिकों की सलाह का पालन करना पर्याप्त है। आइए महत्वपूर्ण पहलुओं का विश्लेषण करें, हम समस्या को हल करने के प्रभावी तरीके पेश करते हैं।
विधि संख्या 1। दूसरों को समायोजित न करें
- हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप सभी के लिए अच्छा नहीं हो सकते हैं।जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से संवाद करते हैं जो आपको पसंद नहीं करता है तो इस चेहरे से इस मीठे मुस्कान को हटा दें। यदि आप सलाह का पालन नहीं कर सकते हैं, तटस्थता के लिए चिपके रहें। दूसरों के नीचे "लाइन अप" न करें, इसलिए आप अपना "मैं" दबाएं।
- बेशक, यह बातचीत करने वालों को सुनने और विनम्रतापूर्वक व्यवहार करने के लिए समझ में आता है, लेकिन नहीं। यदि आप अपना पूरा जीवन मास्क में बिताते हैं, तो विश्वास संभव नहीं होगा। उम्मीदों को पूरा करने की कोशिश मत करो, आप अपनी जीत और हार के साथ एक व्यक्ति हैं।
- यह समझने के लिए कि दूसरों की मांग कैसे है, उनकी अपेक्षाओं को एक नोटबुक में लिखें। उदाहरण के लिए, आज आपको "अपने" दोस्त को बुलाया जाना चाहिए, हालांकि इस तरह कोई समझौता नहीं हुआ था। शाम को, प्रविष्टियों को दोबारा पढ़ें और सभी अजीब हटा दें।
- यदि आप रिश्तेदारों, दोस्तों, सहयोगियों की आवश्यकताओं से सहमत हैं, तो नोट्स छोड़ दें। भविष्य में, ऐसा करें कि आप पर भरोसा कर सकते हैं। यदि "दावा" असमान था, तो इसे पार करें और इसे भूल जाएं।
- ताकि आपका प्रतिद्वंद्वी आपके खाते पर भ्रम को बरकरार न रख सके, सीधे इस बारे में बात करने का प्रयास करें कि वास्तव में आपके अनुरूप नहीं है। अपनी राय की रक्षा करना सीखें और साथ ही साथ व्यवहार की भावना का पालन करें, कठोर मत बनो।
विधि संख्या 2। एक शौक खोजें
- यदि आप एक क्षेत्र में एक विशेषज्ञ बन सकते हैं, तो आत्मविश्वास स्वचालित रूप से आ जाएगा। आसपास के लोग सलाह मांगना शुरू कर देंगे, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएंगे। इस कारण से, घर और काम पर रहना बंद करो, ब्याज के चक्र में अधिक समय बिताएं।
- एक शौक खोजना महत्वपूर्ण है जिसमें आप हर मुफ्त मिनट में शामिल होंगे। यदि आप सुंदर चीजें बनाना चाहते हैं, तो काटने और सिलाई की तकनीक को मास्टर करें, घर पर काम करना शुरू करें और ऑर्डर लें।
- मोटर वाहन क्षेत्र, इंजीनियरिंग प्रौद्योगिकी के क्षेत्र, कंप्यूटर पाठ्यक्रमों में पुरुष अधिक उपयुक्त काम हैं। ऐसे कई वर्ग हैं जो रचनात्मक क्षमता का एहसास करने में मदद करेंगे। इसमें फोटोग्राफर, लकड़ी का नक्काशी पाठ्यक्रम, मॉडलिंग शामिल है।
- शारीरिक प्रशिक्षण के बाद संतुष्ट लोगों की एक तथाकथित खेल श्रेणी है। यदि आप इस प्रकार के हैं, तो एरोबिक या जिम के लिए साइन अप करें, तैराकी, जिमनास्टिक, एक्रोबेटिक्स, पिलेट्स, योग इत्यादि में एक सबक देखें।
- यदि आप उपर्युक्त तरीकों में से किसी एक का सहारा नहीं ले सकते हैं, तो पुस्तक में आगे बढ़ें।कथा या ऐतिहासिक साहित्य, आधुनिक उपन्यास, मैनुअल पढ़ें। शाम को कंप्यूटर या टीवी पर खर्च न करें, अपना समय मानें।
विधि संख्या 3। दूसरों के साथ तुलना मत करो
- आत्मविश्वास हासिल करने के लिए, आपको खुद से प्यार करने की आवश्यकता है। याद रखें, आप एक व्यक्ति हैं, जो आपके अतीत और वर्तमान व्यक्ति हैं। सहयोगी के साथ अपने स्वयं के कल्याण की तुलना करने की आवश्यकता नहीं है। आपके पास विभिन्न उत्पत्ति, लक्ष्य, सोच है।
- जैसे ही आप खुद की तुलना करना शुरू करते हैं, अवसाद आपके सिर को खत्म कर देगा। यदि आप वास्तव में लाइन को आकर्षित करना चाहते हैं, तो विजेता से बाहर निकलें। अपनी उपस्थिति, आध्यात्मिक संगठन, आदि में गुणों की तलाश करें।
- आपने शायद अपनी मुस्कान, आवाज, आंखों के रंग के बारे में कभी प्रशंसा नहीं की है। इसका लाभ उठाएं, उपस्थिति और चरित्र के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें।
- अपने खुद के गुण आदमी पर तय हो जाओ। यह अहंकार नहीं है, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक चाल है। जैसे ही आप किसी के साथ तुलना करने का विचार प्राप्त करते हैं, उसे खारिज कर दें। हमेशा याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है।
विधि संख्या 4। खुद को देखो
- एक व्यक्ति कितनी अच्छी तरह दिखता है, उसकी भावनात्मक संतुलन और, ज़ाहिर है, आत्म-सम्मान निर्भर करता है। खुद को प्यार करने के लिए, आपको उपस्थिति और व्यवहार पैटर्न का पालन करना होगा।साथ ही, सामग्री भौतिक और आध्यात्मिक संवर्द्धन के मामले में प्रासंगिक है। आधुनिक समाज में धन और शिक्षा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
- महिलाएं इस बात से सहमत होंगी कि आंतरिक राज्य (अर्थात् आत्म-प्रेम) कई कारकों पर निर्भर करता है। यदि आप स्कूल से गर्लफ्रेंड्स से मुलाकात करते हैं, तो ड्रेसिंग गाउन में रहते हुए, आत्मविश्वास कम हो जाएगा। ऐसे मामलों में जहां एक महिला कपड़े पहनती है और प्रकाश में आती है, ईर्ष्यापूर्ण और उत्साही विचार बार को स्वर्ग में उठाते हैं।
- इन कारणों से, स्वयं की देखभाल करने की सिफारिश की जाती है, जिसे दिन और रात कहा जाता है। हेयरड्रेसर नियमित रूप से जाएं, विभाजित बालों को ट्रिम करें और जड़ों को टिंट करें। मैनीक्योर और पेडीक्योर मास्टर पर जाएं, अपनी त्वचा की स्थिति देखें।
- यदि आपके चेहरे पर मुँहासे या मुंह हैं, तो बाहर जाने से पहले उन्हें मुखौटा करें। अपने अलमारी को फिर से परिभाषित करें, पुरानी चीजें फेंक दें, खरीदारी करें और नए खरीद लें। जब आप अपनी ऊँची एड़ी पर कदम उठाते हैं तो अपनी चाल देखें। आपके आंदोलनों को एक टिड्डी कूदने जैसा नहीं होना चाहिए।
- यदि अतिरिक्त वजन के साथ समस्याएं हैं, तो इस बीमारी से लड़ें। आपको व्यापक हड्डी के साथ ऐसे दोषों के लिए बहस नहीं करना चाहिए या अन्य बहाने की तलाश नहीं करनी चाहिए।एरोबिक कमरे में सदस्यता प्राप्त करें, सप्ताह में कम से कम 4 दिन अपने आप पर काम करें।
विधि संख्या 5। व्यसन से छुटकारा पाएं
- लोगों की अनिश्चितता समाज में व्यवहार की विशेषता है। यदि आप लगातार अपने बालों को सीधा कर रहे हैं, कपड़े खींच रहे हैं, तो कंपनी में रहते हुए एक अतिरिक्त शब्द बोलने से डरते हैं, रुको।
- आपको कार्यों और कार्यों का सबसे छोटा विवरण नीचे विश्लेषण नहीं करना चाहिए। बेशक, आपको भाषा का पालन करना, व्यवहार, विनम्रता और इसी तरह का पालन करना होगा। हालांकि, क्या कहना है, इस बारे में सोचकर बंद न करें।
- इस स्तर पर दूसरों की राय पर निर्भरता को खत्म करना महत्वपूर्ण है। सहमत हैं, यहां तक कि निकटतम लोग कभी-कभी गलतियां करते हैं। आज, वे आप पर बेकार विचारों का एक गुच्छा लगा सकते हैं, और कल वे अपने शब्दों के बारे में भूल सकते हैं।
विधि संख्या 6। अपनी इच्छाओं को सुनो
- किसी महिला के लिए कुछ परिस्थितियों में आत्मविश्वास खोना असामान्य नहीं है। इन पहलुओं में से एक को अपनी जरूरतों के साथ असंतोष माना जाता है, अर्थात् पैसे की कमी। सुंदर महिला अपने परिवार या उसके पति को सर्वश्रेष्ठ देने के लिए खुद को सबकुछ सीमित करती है। यदि आप इस श्रेणी के व्यक्तियों के हैं, तो समय की स्थिति को ठीक करने का समय है।
- यह याद रखना उचित है कि लागत के अनुपात में राजस्व में वृद्धि की जानी चाहिए। यदि, हालांकि, बाद वाले को कम करें, हर दिन आप कम और कम खर्च कर सकते हैं। अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए पैसे कमाने के अतिरिक्त तरीकों की तलाश करें।
- अपने "मैं" को सामने लाने के लिए एक निश्चित समय की कोशिश करें। यह अहंकार का कार्य नहीं होगा, क्योंकि इससे पहले कि आपने अपने रिश्तेदारों और दोस्तों को पूरी तरह से दिया है। अपने बारे में सोचो, अच्छे कपड़े खरीदें। जो आपने लंबे समय से सपना देखा है वह करो।
- हम सार को स्पष्ट करने के लिए एक सरल उदाहरण देते हैं। आप और आपका दोस्त सिनेमा जाने के लिए तैयार हो गए, वह कॉमेडी पर एक एक्शन मूवी पर जोर देती है। अपने स्वयं के दृष्टिकोण की रक्षा करें, बहस करते हुए कि आखिरी बार आपका रास्ता नहीं था।
विधि संख्या 7। हार को सही ढंग से समझें।
- यह ज्ञात है कि असफलता एक व्यक्ति को मजबूत बनाती है। लेकिन यह स्पष्ट करने लायक है: अंत में जाने वाले लोगों के लिए शक्ति आती है। व्यक्तिगत विकास के रूप में अपनी हार के बारे में सोचें। अपने आप को अपमानित न करें, त्रुटियों का सटीक विश्लेषण करें, भविष्य में उन्हें दोहराना न करें।
- इसे लक्ष्य निर्धारित करने और छोड़ने के बिना उन्हें प्राप्त करने के लिए एक नियम बनाओ। एक नई कार का लंबा सपना देखा? नौकरी पाएं और सपने को वास्तविकता बनाएं! इस तरह की एक चाल न केवल खुद से प्यार करेगी और आत्म-सम्मान बढ़ाएगी, बल्कि इसके लिए भी प्रयास करेगी।
- बहुत से लोग अपने कार्यालय में बैठना चाहते हैं और एक बड़े निगम का प्रबंधन करना चाहते हैं। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको उस व्यक्ति को ढूंढना होगा जो आपके ऊपर विश्वास करता है। एक शिक्षा प्राप्त करें, अनुभव प्राप्त करें, एक साथी खोजें। एक योजना विकसित करने और संभावित महसूस करने के लिए नीचे जाओ।
- याद रखें कि पराजय की जरूरत है, उनके बिना कोई व्यक्ति अमीर नहीं बन जाएगा, मजबूत नहीं होगा। दुनिया के सबसे महान दिमागों ने उन कारणों की स्थापना से 1,000 बार खारिज कर दिया था, जिन पर उन्होंने लाखों कमाए थे। रुको मत, हमेशा आगे बढ़ें, भले ही छोटे चरणों में हों।
विधि संख्या 8। यात्रा
- राजसी पहाड़ों या नीले महासागर से बेहतर क्या हो सकता है? मध्य युग, छोटी सड़कों और एफिल टॉवर की केवल अद्भुत वास्तुकला। अपने आप को प्यार करने के लिए, आपको आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और इसे फिर से दर्ज करने की आवश्यकता है, लेकिन दूसरी तरफ।
- यात्रा शुरू करो! विदेशी भाषाओं के स्कूल में पंजीकरण करें, अंग्रेजी सीखें, नए देशों को सीखें। "पोलोराइड" पर फोटो लें, उन्हें साइन करें और दीवार से संलग्न करें। अपने दोस्तों को अपने रोमांच के बारे में बताएं, अपने इंप्रेशन साझा करें।
- महंगे पर्यटन खरीदने के लिए जरूरी नहीं है, स्वतंत्र यात्रा पर नज़र डालें।मंचों पर बैठो, विशेषज्ञों के साथ चैट करें, एक मार्ग बनाएं। प्रत्येक देश में, जितनी संभव हो उतनी खूबसूरत जगहों को देखने के लिए एक कार किराए पर लें।
- प्रतिबिंब और आत्म-फ्लैगेलेशन के लिए समय न छोड़ें, दिन को पूरी तरह से डाउनलोड करें। आर्किटेक्चर के स्मारकों का अन्वेषण करें, एक एक्वालंग के साथ तैरें, स्थानीय लोगों से मिलें। मॉनिटर के दूसरी तरफ हैलो कहें, नेटवर्क पर चित्र डालें।
- आप अपने देश को भी मास्टर कर सकते हैं। अपने दोस्तों को पड़ोसी शहर में एक सप्ताहांत पर जाएं, घर पर बैठें, भ्रमण पर जाएं। दूरस्थ रिश्तेदारों से मुलाकात करें, नदी के किनारे रात भर जाओ।
विधि संख्या 9। अपनी क्षमताओं का सही मूल्यांकन करें।
- इच्छाओं और सपने को नियंत्रित करना सीखें। असंभव कार्यों को स्थापित करने की कोई ज़रूरत नहीं है, फिर दुख करें कि सबकुछ खत्म हो गया है। आपके पास संसाधनों का आकलन करें (पैसा, मानसिक क्षमताओं, आदि)।
- एक नोटबुक प्राप्त करें। इसे अपने लक्ष्य में लिखें और जिन कारणों से आपकी योजनाओं को समझना असंभव है। समस्या की जड़ को खत्म करने की कोशिश करें, असफलताओं के लिए अन्य लोगों को दोष न दें, समझदार रहें।
- एक वैश्विक लक्ष्य का चयन करें और इसे कई बिंदुओं में तोड़ दें।परिणाम प्राप्त करने तक, उनमें से प्रत्येक को वैकल्पिक रूप से करें। उदाहरण के लिए, आप एक सुंदर घर चाहते हैं। सबसे पहले आपको एक साजिश खरीदने की जरूरत है, फिर नींव डालें, और फिर निर्माण शुरू करें।
अपनी राय की रक्षा करें। स्वाभाविक रूप से यथासंभव व्यवहार करने की कोशिश करें, खासकर अगर आप एक अपरिचित समाज में हैं। यदि आप किसी को पसंद नहीं करते हैं, तो आपको ट्यून करने और हाँ कहने की आवश्यकता नहीं है। इस आदमी के साथ बच्चों को बपतिस्मा न दें, सम्मान करें और खुद से प्यार करें।
वीडियो: खुद को कैसे प्यार करें
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