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सदियों से, उष्णकटिबंधीय महाद्वीपों के निवासियों ने नारियल के पानी के प्रभाव की शक्तिशाली शक्ति का उपयोग किया है, और वास्तव में, शरीर पर इस फल का रस। थाईलैंड में, इसे "जीवन का रस" कहा जाता है। यह अपरिपक्व नारियल से निकाला जाता है और इसे खनिज पानी की तुलना में अधिक उपयोगी माना जाता है। अखरोट में पानी की मात्रा की मात्रा आकार के आधार पर भिन्न हो सकती है, और 1 लीटर तक पहुंच सकती है।
नारियल तरल को खेल पोषण में अपनी जगह मिली है - यह एक प्राकृतिक कॉकटेल है जो लाभ लेती है। पानी की कोशिकाओं को फिर से भरना प्रशिक्षण की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण बिंदु है, और एक कप नारियल का पेय शरीर को पोटेशियम इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता के 10% के साथ आपूर्ति करने में सक्षम है। अत्यधिक भार अत्यधिक पसीना का कारण बनता है, और फिर शरीर के और ना खो देता है।नारियल का पानी 30 मिलीग्राम सोडियम को वापस करने में सक्षम है।
बेशक, इस तरह के एक कॉकटेल का उपयोग संकीर्ण नहीं है, और हर कोई इसका उपयोग कर सकता है, यहां तक कि जिनके पास खेल के साथ कुछ लेना देना नहीं है। यह पेय ताज़ा करने और ऊर्जा को सक्रिय करने में सक्षम है।
नारियल के दूध के दूध से अलग क्या है
नारियल का दूध फल की लुगदी को संसाधित करके प्राप्त किया जाता है। यह स्वाद, उपयोगी संरचना और गुणों में पानी से अलग है। नारियल के दूध में चीनी और वसा होते हैं, यह अधिक कैलोरी (552 केकेसी) होता है और विटामिन-खनिज परिसर की संरचना में जीतता है, लेकिन पानी में आहार उत्पाद (केवल 46 किलोग्राम) अधिक होता है। वसा और चीनी पूरी तरह से अनुपस्थित हैं।
संरचना
नारियल के पानी की संरचना समृद्ध और विविध है। इसमें शामिल हैं:
- प्रोटीन।
- सोडियम।
- आहार फाइबर।
- खनिज (पोटेशियम, सीए, तांबे, जेएन, लौह, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस)।
- समूह बी के विटामिन (बी 1, बी 2, बी 9)।
- विटामिन ए
- विटामिन सी
- टोकोफेरोल।
- नियासिन।
शरीर पर नारियल के पानी के फायदेमंद प्रभाव क्या हैं?
यह एक आहार पेय है जिसमें कैलोरी की एक छोटी मात्रा होती है और एंटीऑक्सीडेंट, एमिनो एसिड, एंजाइम, खनिज और विटामिन में समृद्ध होता है। यह संरचना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।प्राकृतिक हार्मोन थ्रोम्बोसिस और ट्यूमर से निपटने में सक्षम होते हैं, साथ ही शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकते हैं।
पानी संतुलन बहाल करने के लिए
गर्म दिन में प्यास से छुटकारा पाने के लिए नारियल का पेय एक शानदार तरीका है। यह इलेक्ट्रोलाइटिक संरचना द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है, जो पानी को अद्वितीय बनाती है। दस्त, उल्टी, बुखार, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम, पसीने में वृद्धि के कारण निर्जलीकरण के बाद यह ताकत बहाल करता है।
नारियल के पानी की तुलना उच्च गुणवत्ता वाले खेल पेय से की जा सकती है - यह 2012 में अध्ययन के बाद एक निष्कर्ष निकाला गया है और जर्नल "स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन ऑफ इंटरनेशनल सोसाइटी" में उल्लेख किया गया है। संरचना में कार्बोहाइड्रेट की सामग्री शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाती है।
रक्तचाप को कम करने के लिए
चिकित्सा दवाओं के उपयोग के बिना, एक प्रभावी उपकरण जो उच्च रक्तचाप को सामान्यीकृत कर सकता है। अतिसंवेदनशील रोगियों के लिए असली मोक्ष। नारियल के पानी, विटामिन सी और मैग्नीशियम, साथ ही पोटेशियम की उच्च सामग्री, शरीर में अतिरिक्त नमक के प्रभाव को बेअसर कर सकती है।2005 में, मेडिकल जर्नल मेडिकल जर्नल ऑफ वेस्ट इंडिया ने दिन में एक बार नारियल के रस के एक कप के उपचार के प्रभाव की पुष्टि की।
दिल की मांसपेशियों के लिए लाभ
मायोकार्डियम की कार्यात्मक स्थिति को समायोजित करने के लिए इस तरह के एक पेय के लिए सक्षम। नारियल तरल पदार्थ का नियमित सेवन "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और "अच्छा" बढ़ता है। नतीजतन, कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव और सिस्टम की बीमारियों के जोखिम को कम किया गया है। 2012 में जर्नल ऑफ़ हेल्थ फूड्स ने इस प्रकाशन को अपने प्रकाशन के साथ पुष्टि की।
नारियल का रस सूजन को कम करने के लिए एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट और मूल्यवान संपत्ति है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। यह रक्त के थक्के के गठन को रोकने में सक्षम है और दिल के दौरे या स्ट्रोक के जोखिम को कम कर देता है।
हैंगओवर के साथ
शराब पीना शरीर को निर्जलित करता है। इससे शरीर में अप्रिय परिणाम और असफलता होती है। नारियल का पानी खोए हुए संतुलन को भरने, एक हैंगओवर के लक्षणों को सुगम बनाने, ऑक्सीडेटिव तनाव, adsorb विषाक्त पदार्थों से बचने में सक्षम है। पेय पेट में अम्लता बहाल करने में सक्षम है।
अत्यधिक पीने के बाद शरीर को लाने के लिए, निम्नलिखित कॉकटेल लें: नारियल का पानी (400 ग्राम), आम (1-2 लौंग), नींबू का रस (2-3 चम्मच), टकसाल के पत्तों (2 पीसी।), बर्फ ( आधे गिलास)। सभी अवयवों को मिश्रित और छोटे sips में खपत कर रहे हैं।
अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए
कैलोरी की छोटी मात्रा के कारण, नारियल के पानी का उपयोग आहार विज्ञान में किया जाता है, और यह पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। पेय संरचना में हल्के, ताज़ा और जैविक रूप से सक्रिय एंजाइम है। वे भोजन और लिपिड गिरावट के पाचन में तेजी लाने के लिए। पोटेशियम की उच्च सामग्री शरीर से अतिरिक्त पानी को हटाने में मदद करती है, और धीरे-धीरे विषाक्त पदार्थों को भी हटा देती है। यह सब वजन घटाने में योगदान देता है।
अपने लिए एक स्वीकार्य आहार चुनकर, इसे साप्ताहिक आहार में इस तरह के पानी के 4 चश्मे तक शामिल करने की अनुमति है, क्योंकि इसमें कैलोरी अभी भी मौजूद हैं, जिससे आहार भोजन अप्रभावी हो सकता है।
सिरदर्द उपचार के लिए
निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप माइग्रेन और सिरदर्द के साथ, नारियल का पानी स्थिति को सही कर सकता है, और यह मैग्नीशियम की कमी के लिए भी क्षतिपूर्ति कर सकता है, जो खराब स्वास्थ्य का कारण भी हो सकता है।इसका निवारक प्रभाव पड़ता है, और आवधिक खपत के साथ यह दौरे की संख्या को कम करने में सक्षम है।
पीएच स्तर को सामान्य करने के लिए
अनुचित पोषण, फास्ट फूड, तनाव और पर्यावरणीय प्रभाव, शरीर के "अम्लीकरण" में योगदान देते हैं। इससे ऊर्जा की क्षमता में कमी और उपयोगी घटकों, खनिजों और विटामिनों की खराब अवशोषण होती है। अम्लीय वातावरण जिगर और उसके काम के लिए हानिकारक है, रूमेटोइड गठिया के विकास का पक्ष लेता है। यह रक्त में ग्लूकोज के बढ़ते स्तर, हड्डी के ऊतक, उच्च रक्तचाप और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के विनाश से भी भरा हुआ है।
नारियल के पेय में क्षारीय प्रभाव होता है, यह अम्लीय वातावरण को रोकता है और पीएच के स्तर को सामान्य करता है। दिल की धड़कन और गैस्ट्रोएंटेरिटिस के साथ, यह संपत्ति एक वास्तविक मोक्ष है।
मधुमेह के साथ
अखरोट से निकाला गया पानी अमीनो एसिड में समृद्ध होता है, इसमें आहार फाइबर भी होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य कर सकते हैं। एक मूल्यवान संपत्ति इंसुलिन के लिए कोशिकाओं को अधिक संवेदनशील बनाने की क्षमता है।
मधुमेह के लिए, वजन नियंत्रण उद्देश्यों के लिए पानी महत्वपूर्ण है।अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और रक्त परिसंचरण स्थापित करने का यह एक आसान तरीका है। लक्षणों पर कार्रवाई की प्रभावशीलता देखी गई: पैरों की धुंध, संवहनी दीवारों पर एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक का गठन।
2012 में, यह वैज्ञानिकों द्वारा वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया था कि नारियल का पेय रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और ऑक्सीडिएटिव तनाव की डिग्री पर प्रभाव डालता है।
एडीमा के साथ
संरचना में प्राकृतिक मूत्रवर्धक घटकों के कारण, अखरोट पानी एडीमा को रोकने में सक्षम है, और मूत्र पथ संक्रमण के दौरान एक जीवाणुरोधी प्रभाव पड़ता है, और यह विषाक्त पदार्थों के संचय को भी हटा देता है। पोटेशियम इस मात्रा में निहित है कि यह शरीर के बाहर गुर्दे से पत्थरों को भंग करने और हटाने में सक्षम है। मूत्र गुणों को बढ़ाने के लिए, समुद्री नमक का एक चुटकी नारियल के पानी में जोड़ा जाता है। दिन में 2 बार इसका उपयोग रोकने के लिए।
पेट के काम को सामान्य करने के लिए
लॉरिक एसिड पानी की संरचना में मौजूद है, जिसका आंत संक्रमण में हानिकारक प्रभाव पड़ता है और पेट की गतिविधि को उत्तेजित करता है।
डिटॉक्स डिसफंक्शन के मामले में
नारियल का पेय शरीर से भारी धातुओं को हटा देता है, जो भोजन और पानी से घिरे होते हैं।बुध के त्वचे के रंग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डेटॉक्स डिसफंक्शन चेहरे की भूरे रंग की ओर जाता है।
त्वचा पर कॉस्मेटिक प्रभाव के साथ
पानी की संरचना में साइटोकिनिन शामिल हैं, उनके विरोधी बुढ़ापे के प्रभाव हैं, बुढ़ापे में लोगों में अपरिवर्तनीय परिवर्तन की संभावना को कम करते हैं। कॉस्मेटिक उद्योग ने इसे आधार के रूप में लिया है, इसका उपयोग कर, पोषण और त्वचा के मॉइस्चराइजिंग के लिए क्रीम, मास्क, लोशन और अन्य साधन बनाने के लिए किया जाता है। संरचना में नारियल के पानी के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग त्वचा को नरम बनाता है और लोच देता है। युवाओं को लंबे समय तक रखता है इस तरल को लागू करके, आप मुँहासे, आयु धब्बे, सेल्युलाईट और झुर्री, एक्जिमा और खिंचाव के निशान से बच सकते हैं। मुँहासे का इलाज करने में मदद करता है।
विरोधी बुढ़ापे मुखौटा: नारियल का पानी (छोटी मात्रा), चंदन के पाउडर (2 चम्मच), एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए मिश्रित। त्वचा की सतह पर समान रूप से वितरित। सुखाने की प्रतीक्षा करें। धो लें
नारियल का पानी कौन है contraindicated है
नारियल के पानी के उपयोग के अपने स्वयं के contraindications है। इसका उपयोग लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है:
- नारियल के अखरोट पर एलर्जी अभिव्यक्तियां।
- पाचन तंत्र की पथविज्ञान (सूजन, दस्त)।
- अवांछित किडनी समारोह।
- शरीर में पोटेशियम के अतिरिक्त के साथ।
सर्जरी से कुछ समय पहले इसे आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। नियमित उपयोग के साथ, यह अस्पताल में भर्ती से 14 दिन पहले किया जाता है, अन्यथा सर्जरी के दौरान दबाव में समस्या हो सकती है।
दिलचस्प तथ्य
- नारियल के पानी में रक्त प्लाज्मा के साथ बराबर इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन होता है। वियतनाम के साथ अमेरिका के युद्ध के दौरान, एक युवा नारियल का उपयोग ट्रांसफ्यूजन के लिए किया जाता था। एक सुई बस इसमें डाली गई थी और ट्रांसफ्यूजन के लिए दाता के रूप में उपयोग किया जाता था। अखरोट के अंदर तरल पदार्थ बाँझ है, जो संक्रमण के तथ्य को समाप्त करता है।
- प्रोटीन और नमकीन कोलेरा महामारी के लिए यह अनिवार्य बनाते हैं।
- एड्स थेरेपी के साथ, पानी दवा को तेजी से अवशोषित करने में मदद करता है।
- पाचन समस्याओं के साथ शिशुओं के आहार में नारियल का पानी स्वीकार्य है। यह एक विकास उत्तेजक भी है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक विकास हार्मोन शामिल हैं। यह प्रभावी गर्मी और परजीवी के निष्कासन के लिए प्रभावी रूप से प्रयोग किया जाता है।
हमारे क्षेत्रों में, एक अनियंत्रित नारियल पाने के लिए लगभग असंभव है; वे रूस को पके हुए हैं, और पानी के उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं।एक विकल्प डिब्बाबंद नारियल का पेय है। यह मुफ्त बिक्री के लिए भी आम नहीं है, लेकिन इंटरनेट पर, अगर वांछित है, तो आप पा सकते हैं। इस तरह का पानी उस फल से अलग होगा जो फल से तुरंत निकाला जाता है और, सबसे अधिक संभावना है, संरक्षक के साथ संतृप्त हो जाएगा।
यह महत्वपूर्ण है! अखरोट को अनपॅक करने के बाद, तरल जल्दी खराब हो जाता है। खट्टे से बचने के लिए, इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने की सिफारिश की जाती है।
वीडियो: नारियल और नारियल दूध का उपयोग करें
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