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नींबू साइट्रस फल के लाइनअप को संदर्भित करता है। बाहरी रूप से, यह नींबू की तरह दिखता है, केवल एक छोटा आकार और एक अलग रंग होता है, और स्वाद में भी भिन्न होता है। अंतर इस तथ्य में निहित है कि नींबू लुगदी में एक मजबूत अम्लता और spiciness है। साइट्रस फल मूल्यवान पदार्थों के संचय के मामले में समान होते हैं, लेकिन चूने में कुछ और विटामिन होते हैं। मानव शरीर को इसके लाभ और नुकसान पर विचार करें।
कैलोरी और संरचना
नींबू अपेक्षाकृत कम कैलोरी सामग्री के साथ एक साइट्रस फल है। 100 ग्राम भ्रूण केवल 17 किलोग्राम केंद्रित है। और यह दिलचस्प है कि न केवल लुगदी फायदेमंद है, बल्कि उत्साह भी है।
नींबू सी, 100 ग्राम के संचय में चूने को चैंपियन माना जाता है। पहले से ही 2 9 मिलीग्राम यह वस्तु मैलिक और साइट्रिक एसिड भी मौजूद हैं।
इसके अलावा, फल की संरचना विटामिन के, निकोटिनिक एसिड, रेटिनोल, टोकोफेरोल, पूरे (या लगभग सभी) बी-समूह पर केंद्रित है।उत्तरार्द्ध में रिबोफाल्विन, थायामिन, पाइरोडॉक्सिन, पेंटोथेनिक और फोलिक एसिड, और अन्य पदार्थ शामिल हैं।
खनिज तत्वों से कैल्शियम, लौह, मैंगनीज, सोडियम, सेलेनियम, जस्ता, फास्फोरस, और मैग्नीशियम को अलग करना समझ में आता है। बहुत सारे पोटेशियम और तांबा। संयोजन में, ये खनिज दिल और गुर्दे की सही कार्यप्रणाली सुनिश्चित करते हैं।
नींबू लगभग कार्बोहाइड्रेट और वसा से रहित है। हालांकि, यह आहार फाइबर, कार्बनिक एसिड, अन्य पदार्थों की उपस्थिति से उत्पन्न होता है जो पाचन प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं और वसा तोड़ते हैं।
छील में बहुत सारे आवश्यक तेल, वे सफाई करते समय नींबू की विशेषता सुगंध के लिए जिम्मेदार होते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, अरोमाथेरेपी का प्रदर्शन किया जाता है, मनोविज्ञान संबंधी वातावरण सामान्यीकृत होता है, और खुशी के हार्मोन का उत्पादन होता है।
नींबू लाभ
उपयोगिता खनिज और विटामिन के बड़े संचय के कारण होती है, जिसमें निम्न कार्य होते हैं:
- लाल रक्त कोशिका उत्पादन, रक्त परिसंचरण में सुधार;
- रक्त वाहिकाओं का हल्का फैलाव, उनकी सफाई;
- शरीर की सुरक्षा में वृद्धि;
- पाचन तंत्र में सुधार, भोजन के लिए लालसा में वृद्धि;
- सेलुलर स्तर पर ऊतक नवीनीकरण;
- रेडियोन्यूक्लाइड, भारी धातुओं, जहरीले पदार्थों को हटाने;
- समय से पहले त्वचा उम्र बढ़ने धीमा;
- आंत्र साफ करने और वजन घटाने;
- तनाव का सामना करना, मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण पर नियंत्रण;
- पूरे दिन के लिए ताकत और ताकत देना;
- मस्तिष्क न्यूरॉन्स की उत्तेजना;
- बेहतर स्मृति और दृष्टि;
- एक मुंह और पेट से एक गंध के साथ लड़ो;
- रक्तस्राव मसूड़ों का इलाज, स्टेमाइटिस की रोकथाम;
- कोलेरा जैसे गंभीर बीमारियों की रोकथाम और राहत;
- रक्तचाप में वृद्धि (हाइपोटोनिया द्वारा मूल्यवान);
- श्वसन बीमारियों का इलाज, गले में दर्द, फ्लू।
नींबू छील के लाभ
- खट्टे फल के छिद्र में खनिज, पेक्टिन, मोटे आहार फाइबर, आवश्यक तेल, फ्लैवोनोइड्स की रासायनिक सूची में शामिल है।
- नींबू की सुखद सुगंध के लिए एस्टर्स जिम्मेदार हैं। उनके आधार पर, तेल बनाये जाते हैं, जिन्हें बाद में मुँहासे, purulent मुँहासे, और त्वचा और बाल उपचार के इलाज के लिए कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है।
- छील में जीवाणुनाशक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यदि आप इसे पूर्व-सूखा करते हैं और फिर इसे चाय में जोड़ते हैं, तो आप ऑफ-सीजन अवधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत कर सकते हैं।
- आहार फाइबर कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए जिम्मेदार है।ये पदार्थ ग्लूकोज को वसा में बदलने की अनुमति नहीं देते हैं और गुप्त स्थानों में जमा किए जाते हैं।
- ताजा और सूखे नींबू छील में एक मसाले के रूप में पाक प्रयोजनों के लिए प्रयोग किया जाता है। मसाला भूख बढ़ता है और प्राकृतिक पाचन को सामान्य करता है।
नींबू के रस के लाभ
- ताजा रस में, लुगदी या त्वचा की तुलना में अधिक विटामिन सी होता है। यह सुविधा ताजा विशेष गुण देता है: जीवाणुनाशक, विरोधी भड़काऊ।
- लोक चिकित्सा में, रस को खत्म करने के लिए मसूड़ों और पैपिलोमा के साथ स्मीयर किया जाता है। संरचना वायरस और सर्दी का इलाज करें।
- ताजा नींबू आधारित लुगदी एक उत्कृष्ट रेचक है। यह आंतों के पथ से ठहराव को हटा देता है, विषाक्त पदार्थों और भारी पदार्थों को हटा देता है और पेट और यकृत की गुहा को हटा देता है।
- मूत्रवर्धक संपत्ति आंतरिक अंगों और अंगों के ऊतकों के एडीमा से लड़ने के लिए ताजा नींबू का सेवन करने की अनुमति देती है।
- वजन कम करने के लिए कम कैलोरी पेय जिम्मेदार है। यदि आप इसे सुबह में खाली पेट पर पीते हैं, तो आप पूरे दिन अपनी ऊर्जा और शक्ति को रिचार्ज करते हैं। ताज़ा ताजा और प्यास बुझाने के अलावा एक ठंडा ताजा।
- सभी साइट्रस रस की तरह, एक चूना पेय त्वचा को सफ़ेद करता है। इस संपत्ति के कारण, इसका उपयोग कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए फ्रीकल्स, आयु धब्बे और मुँहासे से लाल निशान को हटाने के लिए किया जाता है।
- आप पानी के उपचार के दौरान स्नान में साइट्रस का रस जोड़ सकते हैं। 200 लीटर पर। पर्याप्त 0.5 लीटर। ताजा। तो आप त्वचा को फिर से जीवंत और कस लें, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई शुरू करें, अरोमाथेरेपी खर्च करें।
बच्चों के लिए नींबू
- 3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए माइक्रोलेमेंट्स के साथ संतृप्त नींबू की सिफारिश नहीं की जाती है। एलर्जी और विरोधाभासों की अनुपस्थिति में इस उम्र तक पहुंचने के बाद अच्छे विकास के लिए साइट्रस आवश्यक है।
- नींबू कैल्शियम और विटामिन डी में समृद्ध है, एंजाइम हड्डी के ऊतक के निर्माण के लिए आवश्यक हैं। विटामिन बी और मैग्नीशियम का उपसमूह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में सक्रिय रूप से शामिल है। सामान्य हृदय गतिविधि।
कॉस्मेटोलॉजी में नींबू
- कॉस्मेटोलॉजिस्ट एस्कॉर्बिक एसिड और फ्लैवोनोइड्स की उच्च सामग्री के लिए साइट्रस की सराहना करते हैं।
- सक्रिय पदार्थ त्वचा को ऑक्सीकरण से बचाते हैं। नतीजतन, त्वचीय मखमली हो जाती है, लाभ चमकता है, पसीना कम हो जाता है। इस प्रकार, त्वचा कोशिकाओं को संक्रमण के सभी प्रकार से संरक्षित किया जाता है।
- फल एसिड खुद को छीलने के लिए एक रचना के रूप में साबित कर दिया है। एंजाइम मृत कोशिकाओं से epidermis exfoliate और साफ।साइट्रस निकालने के साथ प्रसाधन सामग्री शैम्पू डैंड्रफ़ को खत्म।
- दाईं ओर सबसे सुखद प्रक्रियाओं में से एक को नींबू के रस के साथ आराम से स्नान माना जा सकता है। हेरफेर के दौरान, त्वचा के ऊतक कायाकल्प और कीटाणुशोधन होता है। संक्रमण के विकास की संभावना कम हो जाती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
नमक की बजाय नींबू
- आधुनिक उत्पादों सोडियम (खाद्य नमक) के साथ भरवां हैं। ऐसे यौगिक शरीर के लिए संभावित रूप से हानिकारक हैं। समस्या यह है कि एक व्यक्ति को यह भी पता नहीं होता कि वह अपने पसंदीदा व्यंजनों को पकाने के दौरान कितना हानिकारक पदार्थ खाता है।
- यदि आप पूरी तरह से या कम से कम आंशिक रूप से नमक छोड़ देते हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और जीवन को बढ़ा सकते हैं। यह साबित किया कि चूना टेबल नमक का एक उत्कृष्ट विकल्प है।
- अपने पसंदीदा पकवान को पकाने के दौरान, नमक के बजाय रस जोड़ें। तैयार उत्पाद को एक नया स्वाद और अद्वितीय स्वाद मिलेगा। इस मामले में, मानव रिसेप्टर्स यह नहीं समझते कि पकवान में सामान्य नमक नहीं होता है।
वजन कम करते समय नींबू
- मेले सेक्स में बहुत लोकप्रिय नींबू का रस है। संरचना गर्म शुद्ध पानी के साथ मिश्रित है। पेय एंटीऑक्सीडेंट और एसिड से समृद्ध है।
- उत्तरार्द्ध पदार्थ सामान्यीकृत और चयापचय को तेज करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वसा परतें जला दी जाती हैं। कम कैलोरी पेय, स्वाद के लिए सुखद, ताज़ा करना। रस को दिन में दो बार नशे की जरूरत होती है।
- दृश्य परिणाम केवल एक सप्ताह में हासिल किया जाता है। आहार में, विभिन्न सॉस के बजाय नींबू का उपयोग किया जा सकता है। साइट्रस सफेद मांस और मछली के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। इस प्रकार, आप हानिकारक सोडियम का उपभोग करने की संभावना से खुद को वंचित कर रहे हैं।
नींबू नुकसान
- दुर्भाग्य से, चूने का उपयोग हर किसी के लिए उपलब्ध नहीं है। याद रखें, बच्चों को उत्पाद में एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित करने की उच्च संभावना है। यह जानना उचित है कि नींबू की हड्डियां जहरीली होती हैं और ज्यादातर मामलों में जहरीला होता है।
- आवश्यक तेलों और कार्बनिक एसिड के साथ संतृप्त साइट्रस, अक्सर मौजूदा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों की उत्तेजना को उत्तेजित करता है। इसलिए, रिसेप्शन नेफ्राइटिस, हेपेटाइटिस, एंटरोकॉलिसिस, अल्सर आदि में contraindicated है।
- उपर्युक्त बीमारियों की उपस्थिति में, अपने हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श लें। कुछ स्थितियों में, नींबू सहायक हो सकता है। किसी भी मामले में, यह नींबू नींबू की तुलना में कम खतरनाक है। उत्तरार्द्ध प्राकृतिक एसिड के साथ अतिसंवेदनशील है।
यदि क्रोनोलॉजिकल प्रकार की कोई बीमारी नहीं है, जो एसिड के संपर्क की पृष्ठभूमि पर दिखाई देती है, तो अधिकांश बीमारियों के उपचार और रोकथाम के लिए चूने का सुरक्षित रूप से उपयोग किया जाता है। खपत से केवल लाभ निकालने के लिए, यह सुनिश्चित करने से पहले कि यह साइट्रस के लिए कोई एलर्जी नहीं है, से पहले विरोधाभासों को बाहर करना आवश्यक है।
वीडियो: नींबू बनाम नींबू
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