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सभी लोगों को पता नहीं है कि कीवी विदेशी जामुन की श्रेणी से संबंधित है। फल फाइबर के साथ एक विशेष छील के साथ कवर होते हैं, जो उपभोग करते समय जीभ पर एक अप्रिय जलने की उत्तेजना छोड़ देता है। एक सुखद खट्टे के साथ, हड्डियों के साथ हरी मांस खाने के लिए। अक्सर, कीवी का उपयोग कन्फेक्शनरी, लोक चिकित्सा, कॉस्मेटोलॉजी-उन्मुख क्षेत्रों में किया जाता है। इसलिए, लोग जामुन के फायदेमंद और हानिकारक गुणों में रुचि रखते हैं। आइए स्थिति को स्पष्ट करने की कोशिश करें।
कीवी की संरचना
एस्कोरबिक एसिड कीवी में सभी विटामिनों में से एक नेता है। यह पदार्थ खट्टे फल और अन्य जामुन में क्लस्टर से बेहतर है। 100 ग्राम कीवी फल 300 मिलीग्राम के लिए खाते हैं।विटामिन सी। यह सुझाव देता है कि इस तत्व में स्वीकार्य दैनिक भत्ता के लिए प्रति दिन केवल 1 बेरी तैयार की जाएगी।
इसके अलावा, बेरी मैग्नीशियम, पोटेशियम, निकोटिनिक एसिड में समृद्ध है। ये खनिज मस्तिष्क, हृदय की मांसपेशी, केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक हैं।
फल में थोड़ा वसा होता है, लेकिन बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट - 15%। कीवी युक्त एक्टिनिडिन प्रोटीन को तोड़ देता है और कैल्शियम अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। हालांकि, पदार्थ में सेल पुनर्जन्म में तेजी लाने और रक्त के थक्के को रोकने की क्षमता है। ब्रोमेलेन और पॉपिन पाचन तंत्र के लिए ज़िम्मेदार हैं, आंतों द्वारा मूल्यवान तत्वों के अवशोषण में सुधार।
कीवी लौह में समृद्ध है, जो एनीमिया के साथ copes और हीमोग्लोबिन उठाता है। फल के हिस्से के रूप में बहुत सारे बी-समूह विटामिन हैं, इन पदार्थों को स्थिर मानसिकता और अच्छे मूड के लिए आवश्यक है।
यह उत्पाद रेटिनोल और टोकोफेरोल में समृद्ध है - ये प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं जो यकृत, गुर्दे और अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज को प्रभावित करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट आंतरिक अंगों से रेडियोन्यूक्लाइड, विषाक्त पदार्थों और धातुओं को हटाते हैं।
इसके अलावा, फल में विटामिन डी शामिल है, यह हड्डियों, दांतों, नाखूनों की संरचना के लिए आवश्यक है। इस तत्व के बिना, बाल और त्वचा का स्वास्थ्य असंभव है।इन सब के साथ, कम कैलोरी (60 किलो कैल) आपको आहार में कीवी का उपयोग करने की अनुमति देता है।
कीवी के लाभ दिल की मांसपेशियों, संवहनी तंत्र, थायराइड ग्रंथि, रक्तचाप और शरीर की अन्य महत्वपूर्ण प्रणालियों को प्रभावित करते हैं।
एक्शन कीवी
- कोलेजन के उत्पादन में तेजी लाने के लिए, जिससे त्वचा की स्थिति में सुधार होता है;
- रक्तचाप को सामान्य करता है;
- धीरे-धीरे पाचन तंत्र को स्थिरता से साफ करता है;
- urolithiasis की रोकथाम आयोजित करता है;
- पानी को हटा देता है, जिससे फुफ्फुस को खत्म कर दिया जाता है;
- गैस्ट्र्रिटिस के दौरान दर्द कम कर देता है;
- सामान्य रूप से आंतों के पेस्टिस्टल्स और पाचन को बढ़ाता है;
- संधिशोथ के उपचार में प्रयोग किया जाता है;
- किसी व्यक्ति के मनोविज्ञान-भावनात्मक वातावरण को सामान्यीकृत करता है;
- दिल को मजबूत करता है और इसे रक्त को तेजी से पंप करने का कारण बनता है;
- ऑक्सीजन के साथ सभी ऊतकों को समृद्ध करता है;
- एक गर्भवती महिला के भ्रूण शब्द के अनुसार बनाते हैं;
- सुरक्षात्मक म्यान को मजबूत करता है;
- रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम करके मधुमेह के पाठ्यक्रम की सुविधा प्रदान करता है;
- मोटापा और अधिक वजन झगड़ा;
- कोलेस्ट्रॉल को हटा देता है;
- प्रजनन क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव;
- शक्ति को मजबूत करता है (पुरुष);
- कठोरता (महिलाओं) के साथ संघर्ष;
- मस्तिष्क समारोह में सुधार, नैतिक कमी को समाप्त करता है;
- "सभी मोर्चों पर" अंगों को साफ करता है;
- रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और उनके माध्यम से रक्त तेजी से चलाता है।
पीने की किवी पीने के संकेत
- ब्रोन्कियल अस्थमा और श्वसन प्रणाली के साथ समस्याएं;
- ठंड, संक्रमण, प्रकृति प्रतिरक्षा द्वारा कमजोर;
- लगातार जलवायु परिवर्तन (यात्रा, यात्रा);
- गंदे औद्योगिक संयंत्रों में काम करना;
- कीमोथेरेपी;
- नपुंसकता;
- थ्रोम्बिसिस की प्रवृत्ति, वैरिकाज़ नसों;
- दिल और रक्त वाहिकाओं के काम में कठिनाइयों;
- पेट में कम अम्लता;
- रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की उपस्थिति;
- गरीब आंतों microflora और peristalsis;
- धीमी चयापचय;
- गर्भावस्था, स्तनपान;
- बच्चों की उम्र;
- प्रजनन विकार।
संकेतों की सूचीबद्ध सूची पूरी सूची नहीं है। अगर आपको कोई बीमारी है, तो डॉक्टर से मिलें और पेशेवर सलाह लें। विशेषज्ञ स्वीकार्य दैनिक दर और किवी प्राप्त करने की आवृत्ति के संबंध में सटीक सिफारिशें देगा।
पुरुषों के लिए कीवी के लाभ
- कीवी को नर बेरी माना जाता है। वह कामेच्छा उठाती है, लड़की को लड़की की आंखों में सेक्सी और आकर्षक बनाती है।
- इन फलों को उन जोड़ों के लिए खाने की ज़रूरत है जो बच्चे होने जा रहे हैं, लेकिन उन्हें गर्भ धारण करने में कठिनाई होती है। प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए एमिनो एसिड और विटामिन आवश्यक हैं।
- कीवी पुरुष शक्ति बढ़ाता है। बेरी ग्रोइन क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे प्रजनन प्रणाली की कई बीमारियों की रोकथाम होती है।
- फायदेमंद पदार्थों के लिए धन्यवाद और, विशेष रूप से, पेक्टिन, कीवी बवासीर से लड़ता है। यह संपत्ति उन लोगों के लिए अनिवार्य होगी जो बैठने में काफी समय व्यतीत करते हैं।
- लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम के संयोजन में विटामिन सी, मस्तिष्क और पुरुषों की तंत्रिका तंत्र के लिए ज़िम्मेदार है। कीवी की व्यवस्थित खपत के साथ मनोविज्ञान शांत हो जाता है, चिड़चिड़ापन से छुटकारा पाता है, शक्ति देगा।
- बहुत से लोग इस तथ्य को जानते हैं कि पुरुष आधा के प्रतिनिधि महिलाओं को कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां देने की अधिक संभावना रखते हैं। कीवी का उपयोग ऐसी बीमारियों की रोकथाम के लिए किया जाता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए कीवी
- कीवी लेना मूल्यवान खनिजों और आवश्यक एंजाइमों के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करता है। बेरी लगभग सभी विटामिनों में समृद्ध है जो गर्मी के उपचार के बाद नष्ट नहीं होते हैं।
- गर्भावस्था के दौरान कीवी की सिफारिश की गई।वह गर्भपात के दौरान गर्भपात या जटिलताओं की संभावना की चेतावनी देता है। बेरी फोलिक एसिड में समृद्ध है, जो गर्भवती मां और बच्चे के लिए जरूरी है।
- दैनिक आहार में फलों को शामिल करने से मस्तिष्क की गतिविधि और बच्चे की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को ठीक तरह से तैयार करने में मदद मिलेगी। बेरी इस पृष्ठभूमि पर असामान्यताओं के विकास को रोकती है।
- कीवी उम्मीदवार मां को टोनस में शरीर को बनाए रखने में मदद करता है, धीरे-धीरे कोशिकाओं और ऊतकों को स्लैगिंग, विषाक्त पदार्थों से साफ करता है। बेरी एक सभ्य रेचक के रूप में कार्य करता है। फल कब्ज के विकास को रोकते हैं, उचित निशान पर वजन बनाए रखते हैं।
- गर्भावस्था के दौरान नशे की लत के साथ उत्पाद पूरी तरह से लड़कियों को बचाता है। फल एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर में समृद्ध हैं। एंजाइम शरीर में सभी प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। कीवी पेट की समस्याओं के लिए केवल हानिकारक है।
बच्चों के लिए कीवी के लाभ
- बच्चे के शरीर के विकास के लिए कीवी के लाभों को अधिक महत्व देना मुश्किल है। फल की अनूठी संरचना कब्ज, मधुमेह और गुर्दे की पत्थरों को रोकती है।
- जामुन के नियमित सेवन में प्रतिरक्षा में सुधार होता है, हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है और रक्तचाप को स्थिर करता है। 2 साल बाद बच्चों को देने की सिफारिश की जाती है।
- सावधानी के साथ हेरफेर करें, ध्यान से बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करें। केले के साथ संयोजन के रूप में फल सुरक्षित रूप से दिया जा सकता है। इस उम्र में कीवी की दैनिक दर - 2 से अधिक बेरीज नहीं।
- कीवी अक्सर विभिन्न अनाज में जोड़ा जाता है, इसलिए उत्पाद एक दूसरे के पूरक होते हैं और शरीर द्वारा आसानी से पच जाते हैं। बेरीज पूरी तरह से मछली और मांस के साथ संयुक्त होते हैं।
- बच्चों को सबसे अधिक परिपक्व जामुन दें, थोड़ा नरम, लेकिन क्षतिग्रस्त नहीं। इस तरह की किवी केंद्रित अधिकतम लाभ में। यदि बच्चे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों से ग्रस्त हैं तो बेरीज को contraindicated किया जाता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ कीवी
- रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल लटकते समय, कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजीज विकसित होते हैं। इस मामले में, एथेरोस्क्लेरोसिस और स्ट्रोक का खतरा होता है।
- हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए, आपको 3 महीने के लिए प्रति दिन 2 किवी खाने की जरूरत है। उसी समय, अतिरिक्त चिकित्सा सहायता की आवश्यकता नहीं होगी।
मधुमेह के साथ कीवी
- मधुमेह में, उपभोग के लिए कीवी संकेत दिया जाता है। यह साबित होता है कि लुगदी रक्त ग्लूकोज को सामान्य करता है और विभिन्न मिठाइयों के लिए cravings दबाता है। मूल्यवान संरचना इस बीमारी में अमूल्य लाभ लाती है।
- कीवी एक कम ग्लाइसेमिक सूचकांक भोजन है। इसलिए, बेरी को सेब, अनानस और प्लम के साथ व्यवस्थित रूप से खाया जाना चाहिए।
कब्ज के साथ कीवी
- जैसा कि पहले वर्णित है, बेरी का हल्का रेचक प्रभाव पड़ता है। अमीर संरचना और उच्च फाइबर सामग्री के कारण कार्रवाई हासिल की जाती है।
- इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए, त्वचा के साथ प्रति दिन कम से कम 3 किवी खाने की सिफारिश की जाती है। पूरी तरह से खोल को धो लें।
कीवी दैनिक सेवन
- एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए 3 से अधिक बेरीज खाने की अनुमति है। दोपहर में स्वागत किया जाना चाहिए। इस प्रकार, आपको भारीपन और दिल की धड़कन का सामना नहीं करना पड़ेगा।
- कीवी त्वचा के साथ अपने मूल रूप में खाने के लिए वांछनीय है। मनुष्यों के लिए काफी लाभ भ्रूण के खोल में केंद्रित है। कीवी को 2 डिग्री से अधिक तापमान पर संग्रहीत किया जाना चाहिए।
हर्म किवी
- यह जानना उचित है कि कीवी में एसिड की उच्च सांद्रता होती है। इसलिए, पेट, गैस्ट्र्रिटिस और अल्सर की उच्च अम्लता वाले लोगों के लिए जामुन खाने के लिए मना किया जाता है।
- कीवी एलर्जी से संबंधित नहीं है, लेकिन दुर्लभ मामलों में बेरीज के व्यक्तिगत असहिष्णुता होती है।उत्पाद का दुरुपयोग न करें, ताकि कई परेशानियों को पूरा न किया जा सके।
उपरोक्त सभी से, यह निष्कर्ष निकालना तर्कसंगत है कि कीवी मानव स्वास्थ्य के लिए अमूल्य लाभ लेती है। हालांकि, किसी भी अन्य उत्पाद के साथ, देखभाल की जानी चाहिए। याद रखें कि दैनिक स्वीकार्य दर 3 टुकड़ों से अधिक नहीं होनी चाहिए। सलाद और मुख्य व्यंजनों में कीवी जोड़ें, एक स्वतंत्र स्नैक के रूप में खाते हैं। पूरे परिवार के स्वास्थ्य में सुधार!
वीडियो: आपको हर दिन कीवी खाने की ज़रूरत क्यों है?
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