आम लाभ और आम के लाभ

विदेशी फलों के गुणकों में से आम, अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। उनकी मातृभूमि भारत माना जाता है। कई लोगों ने न केवल अपने अनूठे स्वाद और सुगंध के लिए आम को पसंद किया, बल्कि फायदेमंद गुणों के द्रव्यमान के साथ इसकी बहुमूल्य संरचना भी पसंद की। क्रम में सब कुछ पर विचार करें।

आम संरचना

1. फल में मूल्यवान पदार्थों का एक द्रव्यमान होता है, जिसकी कमी मानव शरीर की गतिविधि असंभव है। आवश्यक एंजाइम न केवल आम लुगदी में होते हैं, बल्कि पत्तियों, छील में भी होते हैं।
2. इसमें फास्फोरस, स्टार्च, मैग्नीशियम, फ्लैवोनोइड्स, लौह, पॉलीफेनॉल, सेलेनियम, प्राकृतिक शर्करा, पोटेशियम, कार्बनिक एसिड, मैंगनीज, रेटिनोल, जस्ता, विटामिन बी, टोकोफेरोल, सोडियम, तांबा, निकोटिनिक और एस्कॉर्बिक एसिड का एक उप समूह होता है।
3. 100 ग्राम लुगदी में अधिकांश पानी, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। कैलोरी परिपक्वता की डिग्री पर निर्भर करता है। औसतन 66 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम है।फल। कैलोरी saccharides की एक उच्च सामग्री के कारण होता है।
4. ध्यान रखें कि रासायनिक संरचना आम की परिपक्वता की डिग्री से भिन्न होती है। हरे फल में स्टार्च का एक उच्च प्रतिशत है। चूंकि फल पके हुए होते हैं, पदार्थ माल्टोस, सुक्रोज और ग्लूकोज में बदल जाता है।
5. हरी फल के विपरीत, परिपक्व आम में बहुत से कार्बनिक एसिड और पेक्टिन होते हैं। लुगदी एम्बर, अंगूर, ऑक्सीलिक, एस्कॉर्बिक, साइट्रिक और मैलिक एसिड में समृद्ध है।
6. उपरोक्त पदार्थ शरीर द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं, लेकिन कई प्रक्रियाएं इन एंजाइमों पर सीधे निर्भर होती हैं। कार्बनिक एसिड का नियमित सेवन सीधे व्यक्ति के स्वास्थ्य और स्थिति को प्रभावित करता है।

आम आवेदन

आम लुगदी, बीज और पत्तियों की अमूल्य संरचना का व्यापक रूप से खाना पकाने, दवा और सौंदर्य प्रसाधन में उपयोग किया जाता है।

दवा में

1. अधिकांश बीमारियों के उपचार और रोकथाम में आम को एक अनिवार्य सहायक के रूप में पहचाना जाता है।
2. पत्तियों से निष्कर्षों के आधार पर दवाएं एक सुखदायक, एंटीऑक्सीडेंट और immunomodulatory प्रभाव है।

कॉस्मेटोलॉजी में

1. कॉस्मेटिक दुनिया में, आम को भी व्यापक आवेदन मिला है।फल, जो फल निकालने पर आधारित होते हैं, त्वचा की समस्याओं को समाप्त करते हैं।
2. प्रसाधन सामग्री संरचना चेहरे को फिर से जीवंत और मजबूत करती है, रंग में सुधार करती है, सूजन से राहत देती है और काले धब्बे को समाप्त करती है।
3. आम-आधारित क्रीम का दैनिक उपयोग त्वचा को नरम करता है, छिद्रों को साफ करता है, कोशिकाओं को आराम देता है और सेलुलर स्तर पर त्वचा को टोनिस करता है।
4. हाल ही में, अधिक से अधिक मांग के बाद शैंपू, लोशन, शॉवर जेल, मास्क और टॉनिक एक विदेशी फल के निकालने के साथ। आम बीज तेल कम लोकप्रियता प्राप्त नहीं किया है।
5. हर्बल संरचना शरीर, हाथों और चेहरे के एपिडर्मिस की देखभाल में लोकप्रिय है। तेल पूरी तरह से बाल संरचना को पुनर्स्थापित करता है, त्वचा को यूवी किरणों के संपर्क से बचाता है और वर्णक धब्बे को हटा देता है।

खाना पकाने में

1. पाक रूप में आम मांग में आम नहीं है। फल ताजा और डिब्बाबंद रूप में प्रयोग किया जाता है। पहले मामले में, लुगदी अक्सर मिठाई और सलाद में जोड़ा जाता है।
2. चिकनाई, रस, पेय, शराब, कॉकटेल और योगूर लुगदी और रस से लोकप्रिय हो गए हैं। पूर्व में, आम तौर पर आमों को मांस और मछली के व्यंजनों के साथ जोड़ा जाता है।
3. यह साबित होता है कि एक विदेशी फल की लुगदी शरीर को भारी और फैटी खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करती है। अक्सर, आम सूप, ठंडे व्यंजन, जाम और आइसक्रीम के साथ बनाया जाता है।

आम के लाभ

1. यह पुरानी आंतों में बाधा के गठन को रोकता है, मल को बेहतर बनाता है, और प्रोटीन को जल्दी से अवशोषित करता है।
2. यह मूड में सुधार करता है, तनाव से राहत देता है और प्रभावी रूप से तनावपूर्ण स्थिति से लड़ता है।
3. रक्त में भाग लेता है और रक्त की गुणवत्ता में सुधार करता है। महत्वपूर्ण रूप से हीमोग्लोबिन बढ़ता है।
4. मधुमेह के लिए उपयोगी। निम्न ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण मूल्य प्राप्त किया जाता है।
5. हृदय लय को सामान्यीकृत करता है, ऐंठन के दौरान संभावित दर्द से राहत देता है। दबाव स्थिर करता है, रक्त वाहिकाओं की लोच बढ़ जाती है।
6. यह रात अंधापन के गठन को रोकता है। दृष्टि के लिए अच्छा, आंख की श्लेष्म झिल्ली की जलन और खुजली से राहत मिलती है।
7. घातक ट्यूमर से लड़ता है। रक्त तक पहुंच को अवरुद्ध करने, कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
8. अतिरिक्त वजन को समाप्त करता है, उसे मानक में रोकने में मदद करता है। आने वाली लेप्टीन भूख लगी है।

महिलाओं के लिए आम के लाभ

1. परिपक्व आम फल लाभ लाते हैं क्योंकि तत्वों की उनकी रासायनिक सूची पूरी तरह से बनाई जाती है। महिलाओं को एनीमिया से लड़ने और बीमारी को रोकने के लिए एक उत्पाद खाने की जरूरत है।मासिक धर्म चक्र के दौरान आम का उपभोग करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी होता है, जब शरीर में लौह की जबरदस्त कमी का सामना करना पड़ रहा है।
2. एक विदेशी फल के रेचक गुण पुराने अपशिष्ट और विषाक्त यौगिकों के पाचन तंत्र को शुद्ध करते हैं। आमो अतिरिक्त गर्दन और पानी को हटा देता है, जिससे गर्भावस्था के दौरान फुफ्फुस खत्म हो जाता है। डायरेक्टिक एक्शन आपको गुर्दे के साथ किसी समस्या के साथ उत्पाद का उपयोग करने की अनुमति देता है, जिससे उनकी जटिल सफाई होती है।
3. कैलोरी 100 ग्राम भ्रूण 70 किलो कैल से अधिक नहीं है। इस कारण से, आम लोगों को उपभोग करने या वजन कम करने की कोशिश करने वाले आम लोगों का उपभोग करना समझ में आता है। उत्पाद ग्लूकोज, उत्थान की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करेगा।
4. इसके कॉस्मेटिक अभिविन्यास के कारण संरचना का उपयोग। लुगदी या रस के आधार पर, बाल, त्वचा और नाखूनों की देखभाल के लिए विभिन्न मास्क तैयार किए जाते हैं। रेटिनोल और टोकोफेरोल को युवाओं और सौंदर्य के प्राकृतिक स्रोत माना जाता है।

पुरुषों के लिए आम के लाभ

1. आम एफ़्रोडाइजियस की श्रेणी से संबंधित है। फल पुरुष कामेच्छा बढ़ाता है, इच्छा को मजबूत करता है, "पुरुष शक्ति" के लिए ज़िम्मेदार है, एक महिला की आंखों में आकर्षक मानवता के मजबूत आधे हिस्से का प्रतिनिधि बनाता है।
2. प्रजनन प्रणाली के सामान्यीकरण पर विदेशी भ्रूण का एक शक्तिशाली सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खुराक और लगातार स्वागत के साथ, बड़ी संख्या में शुक्राणुओं का उत्पादन होता है, उनकी गतिशीलता बढ़ जाती है। इसलिए, आम उन लोगों के लिए जरूरी है जो गर्भधारण की समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
3. पुरुष शरीर के लिए प्रजनन प्रणाली को बनाए रखने के लिए मैंगनीज, जस्ता, सेलेनियम, तांबा और अन्य तत्व आवश्यक हैं। आम की खपत के परिणामस्वरूप, प्रोस्टेट की बीमारियों के प्रोफेलेक्सिस और पूरे मूत्र और जननांग तंत्र को किया जाता है।
4. आने वाली टोकोफेरोल शक्ति को बढ़ाता है, इच्छा का कारण बनता है, शरीर से जहरीले यौगिकों को हटा देता है, रक्त को साफ करता है। एक आदमी के लिए लगातार अपने आप को अच्छे आकार में रखना जरूरी है।
5. बहुत से लोग जानते हैं कि 45 साल की उम्र के बाद पुरुष उन लोगों के जोखिम क्षेत्र में पड़ते हैं जो दिल की मांसपेशियों और संवहनी तंत्र की बीमारियों का सामना कर सकते हैं। इसलिए, आपको स्ट्रोक या दिल के दौरे की संभावना को रोकने के लिए पहले से ही फल में फल लेना शुरू करना होगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए आम लाभ

1. आम गुण आपको गर्भवती लड़कियों के आहार में उत्पाद में प्रवेश करने की अनुमति देते हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है।फोलिक एसिड बच्चे की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन और गर्भवती मां की मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण का जवाब देता है।
2. भोजन में आम खाने से लड़की को विषाक्तता, मूड स्विंग्स, ब्लड प्रेशर सर्ज से बचाता है। भ्रूण हृदय की मांसपेशियों के काम को सुधारता है, मूत्र से मूत्र को साफ करता है और उनकी गतिविधि को स्थिर करता है।
3. आम शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल देता है। गर्भवती लड़कियों द्वारा इस गुणवत्ता की सराहना की जाती है, जो अक्सर एडीमा से पीड़ित होते हैं। फल का रेचक प्रभाव पाचन तंत्र को धीरे-धीरे साफ करता है और कब्ज को समाप्त करता है।
4. विदेशी फल को प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। आंतरिक और बाहरी सौंदर्य को बनाए रखने के लिए इसे लिया जाना चाहिए। आप न केवल लुगदी से, बल्कि आम का रस भी लाभ उठा सकते हैं।
5. एक बच्चे के जन्म के लिए, बच्चों में आम का contraindicated है। बच्चे के आहार में भ्रूण का परिचय केवल तीन साल की शुरुआत के बाद ही संभव है। अन्यथा, आपका बच्चा पेटी, एलर्जी और अन्य दुष्प्रभावों को विकसित करेगा।

सूखे आम के लाभ और नुकसान

1. कैन्ड फलों में थोड़ा फैटी एसिड होता है जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल श्लेष्मा को परेशान करता है। यही कारण है कि अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस वाले लोगों के लिए सूखे फल का उपभोग करना बेहतर होता है जो धीरे-धीरे आंतरिक अंगों की दीवारों को ढंकते हैं।
2. यह याद रखना चाहिए कि सूखे फल चीनी सिरप में भिगोकर और आम के टुकड़ों को सूखकर तैयार किए जाते हैं। यही कारण है कि कैंडीड फलों में उच्च कैलोरी सामग्री होती है (लगभग 318 किलोग्राम प्रति 100 ग्राम)।
3. मधुमेह और अधिक वजन वाले लोगों (मोटापे सहित) को सूखे फलों से इनकार करना चाहिए। अन्यथा, आप चीनी में तेज कूद का सामना करेंगे।
4. उम्मीदवारों को उन लोगों के लिए एक स्नैक्स के रूप में लिया जा सकता है जो उनकी आकृति की परवाह करते हैं। एक दिन में कुछ टुकड़े आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, वे केवल विटामिन और ग्लूकोज की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करेंगे।

आम हानि

1. फल लुगदी शरीर से एथिल शराब को बाहर निकालना मुश्किल बनाता है। इसलिए, आम को मादक पेय पदार्थों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। एक हैंगओवर के दौरान रस लेने से इंकार कर दिया।
2. विदेशी फलों की संरचना में कुछ पदार्थ वसा में कार्बोहाइड्रेट के परिवर्तन को तेज करते हैं। यदि आप आम का दुरुपयोग करते हैं, तो आप वजन बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं।
3. यदि संभव हो, तो उन फलों को न खाएं जो अभी तक परिपक्व नहीं हैं। अन्यथा, राशि को सख्ती से नियंत्रित करें। 1 से अधिक सेवन के साथ, पेट फूलना, कब्ज, दस्त और पेट दर्द विकसित करने की संभावना है।
4. फैटी एसिड गैस्ट्र्रिटिस वाले लोगों के स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं। इसलिए, जब बीमारी को उत्तेजित करते हैं, आम को छोड़ दें।
5. गठिया वाले लोगों के लिए अनियंत्रित फल contraindicated है। पुरानी अग्नाशयशोथ वाले लोगों के आहार से आम को हटा दिया जाना चाहिए।
6. विरोधाभासों में आम के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता की उपस्थिति शामिल है। इसके अलावा, एलर्जी अक्सर भ्रूण की त्वचा के कारण होती है, न कि इसकी लुगदी। भ्रूण की सफाई करते समय दस्ताने पहनें।

आम का चयन कैसे करें

विदेशी फल के उपयोग से लाभ उठाने के लिए केवल लाभ, आम चुनने के नियमों का पालन करें।

1. स्टेम के क्षेत्र में फल गंध शुरू करने के लिए। आपको एक सुखद गंध महसूस करनी चाहिए, जो कि किसी तरह से आड़ू के स्वाद जैसा दिखता है। यदि आपको शराब या अम्लीय गंध महसूस होती है, तो आम बिगड़ गया है और उपभोग के लिए उपयुक्त नहीं है।
2. अच्छे फलों में लोचदार और चमकदार त्वचा होती है। फल दबाकर उसके आकार को बरकरार रखा जाता है, रिसाव नहीं होता है और क्रैक नहीं होता है। अगर फिंगरप्रिंट गायब नहीं होता है, और आम ठीक हो जाता है, तो यह लंबे समय तक दुकान के अलमारियों पर रहा है।
3. आम की कई किस्में हैं। उनमें से प्रत्येक रंग, गंध, विविधता (मिठाई, सॉस, आदि) में अलग है। खरीदने से पहले लेबल पढ़ें।

आम के मुख्य गुण इसकी रेचक, जीवाणुनाशक, मूत्रवर्धक क्रिया में हैं। इसके अलावा, भ्रूण सर्जरी के बाद शरीर को बहाल करने में सक्षम होता है और वायरल संक्रमण के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। विदेशी फल के उपयोग से लाभ उठाने के लिए केवल तभी मामला हो सकता है यदि आप पूरी तरह से contraindications को खत्म करते हैं।

वीडियो: आम के उपयोगी गुण