नींबू के रस के लाभ और नुकसान। नींबू का रस उपवास

साइट्रस ताजा रस उचित पोषण का पालन करने वाले लोगों की श्रेणियों में बढ़ती लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। पेय की किस्मों में से एक नींबू का रस है, जिसमें कुछ फायदे हैं। हालांकि, संरचना के अयोग्य उपयोग के साथ नुकसान पहुंचाने में काफी सक्षम है। यही कारण है कि महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करना जरूरी है जो स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेंगे।

नींबू के रस की संरचना और विशेषताओं

दिलचस्प बात यह है कि साइट्रस ताजा रस की कैलोरी सामग्री केवल 32 किलोग्राम है। 100 मिलीलीटर के लिए गणना के साथ। ताजा पेय व्यापक रूप से पाक दुनिया और आहार विज्ञान में उपयोग किया जाता है। वे मछली और मांस व्यंजन, सलाद, साइड डिश, बेक्ड माल, मादक और गैर मादक कॉकटेल में जोड़े जाते हैं। नींबू के रस के आधार पर, विभिन्न सिरप, टॉपिंग, डेसर्ट तैयार किए जाते हैं।

ताजा नींबू से बने पेय के उपयोग में मुख्य रुचि मनाई जाती है। जो लोग योग का अभ्यास करते हैं वे रोजाना आधा गिलास ताजा रस का उपभोग करते हैं, जो 1 से 3 के अनुपात में पानी से पतला होता है। पूर्वी पंथ के दृष्टिकोण से, इस तरह की एक कॉकटेल शरीर को साफ करती है और युवाओं को लंबे समय तक संरक्षित करती है।

साइट्रस का रस पानी के बिना लिया जा सकता है, लेकिन फिर इसे अंगूर, नारंगी, पोमेलो ताजा रस के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए। शहद का एक चम्मच जोड़ना जगह से बाहर नहीं होगा।

लोक चिकित्सा में नींबू के रस के व्यावहारिक उपयोग ने साबित कर दिया है कि संरचना कई दवाओं को बदलने में पूरी तरह से सक्षम है। आने वाले खनिज यौगिकों और विटामिनों के कारण यह संभव हो जाता है।

तो, ताजा आहार फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कार्बनिक एसिड, मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों में समृद्ध है। विशेष मूल्य एस्कॉर्बिक एसिड है, जो रस में बेहद प्रचुर मात्रा में होता है।

खनिजों और विटामिन के साथ संयोजन में एसिड के मुख्य फायदे जहरीले पदार्थों और भारी स्लैगिंग से आंतों के पथ को साफ करने की क्षमता है। यह सब पूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं की ओर जाता है।

नींबू का रस लाभ

• एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है;
• कीड़े या सांपों से काटने के बाद जहर के प्रभाव को बेअसर करता है;
• सर्दी, गले में दर्द, फ्लू का इलाज करता है;
• कैंसर की रोकथाम के लिए इस्तेमाल किया;
• मूत्र प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव;
• पित्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है, यकृत और गुर्दे को साफ करता है;
• मुँहासे और झुर्रियों के इलाज के लिए कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है;
• विटामिन सी के लिए दैनिक जरूरत भरता है;
• हेपेटाइटिस से लड़ने के लिए डॉक्टरों द्वारा अतिरिक्त रूप से निर्धारित किया गया;
• सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है;
• वजन घटाने को बढ़ावा देता है;
• आदेश में नसों की ओर जाता है;
• जलन, abrasions और दरारों के उपचार को तेज करता है;
• purulent घावों कीटाणुशोधन;
• सिरदर्द से राहत देता है, माइग्रेन की आवृत्ति को कम करता है;
• सुरक्षात्मक कार्य (प्रतिरक्षा प्रणाली) को मजबूत करता है;
• ठंड के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
• तपेदिक और संधिवाद का इलाज करता है।

खाली पेट पर लेने पर नींबू के रस के लाभ

1. पोषण विशेषज्ञों और डॉक्टरों में अक्सर आप यह सुन सकते हैं कि खाली पेट पर खपत होने पर पेय सबसे अधिक फायदेमंद होता है। कॉकटेल तैयार करने के लिए, आधे खट्टे के रस को निचोड़ें, 230 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। फ़िल्टर पानी सुबह उठने के बाद एक घंटे की एक चौथाई पीएं।
2. ज्यादातर मामलों में, ऐसे पेय पदार्थों की सिफारिश की जाती है जो अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहना चाहते हैं या शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाना चाहते हैं। लेकिन इसके अलावा, आप आंतरिक अंगों को जहरीले पदार्थ, जहरीले पदार्थों और लवण से मुक्त कर देंगे।
3. नींबू पानी के सभी पाचन अंगों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। पेय गुर्दे को छोटे जमा से मुक्त करता है, यकृत को साफ करता है और इसकी संरचना को बहाल करता है।
4. इस तरह के एक समाधान के जोड़ों पर एक मूल्यवान प्रभाव होगा, उन्हें चिकनाई और दर्द को कम करना होगा। कुछ रिपोर्टों के मुताबिक, पानी के साथ रस यकृत में ऑक्सीजन संतुलन को नियंत्रित करता है।
5. इसके अलावा, आपको मधुमेह वाले लोगों के लिए खाली पेट पर नींबू का रस खाने की जरूरत है। यह रक्त शर्करा को बनाए रखने और कोलेस्ट्रॉल से रक्त वाहिकाओं को साफ़ करने के समाधान की क्षमता के बारे में है। उत्तरार्द्ध गुणवत्ता एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम में मदद करता है।
6. गर्भवती लड़कियों के लिए पानी के साथ पतला, नींबू ताजा पीने के लिए यह बेहद उपयोगी है। विटामिन सी के दैनिक सेवन की कमी को भरने के लिए पीना, प्रतिरक्षा में वृद्धि, भ्रूण को ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करना और बच्चे की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य गठन में योगदान देना। इसके अलावा, समाधान गर्भवती मां को कब्ज से बचाएगा।

लहसुन के साथ नींबू के लाभ

1. यदि आप सूक्ष्म लहसुन (एक प्रेस के माध्यम से पारित) के साथ साइट्रस का रस मिलाते हैं, तो आपको एक अनूठी दवा मिलती है। यह ब्रोन्कियल अस्थमा के लक्षणों को राहत देने और बीमारी के पाठ्यक्रम को कम करने के लिए आदर्श है।
2. अवशेष को हटाने के लिए ब्रश के साथ 4 नींबू धोएं। रस को निचोड़ें और ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर के माध्यम से ज़ेस्ट को अलग से छोड़ दें। दलिया प्राप्त करने के लिए लहसुन के 1.5 सिर स्क्वैश के माध्यम से गुजरें।
3. सामग्री मिलाएं, 1.4 लीटर जोड़ें। गर्म फ़िल्टर पानी। 4 दिनों के लिए आग्रह करने के लिए संरचना छोड़ दें। फ़िल्टर, 30 मिलीलीटर ले लो। भोजन से पहले तीन बार एक दिन।
4. वही संरचना मौखिक गुहा से जुड़ी कई बीमारियों को ठीक कर सकती है। मुंह में 25 मिलीलीटर डालना पर्याप्त है। स्टेमाइटिस से छुटकारा पाने और क्षय की रोकथाम करने के लिए कुल्ला और कुल्ला।
5. यदि आप दांत दर्द का सामना कर रहे हैं, और हाथ पर कोई दवा नहीं है, तो इस मिश्रण के साथ मुंह गुहा कुल्लाएं। अंत में, पानी और सोडा के साथ कदम दोहराएं।

नींबू उत्तेजकता के साथ रस के लाभ

1. नींबू छील सफेद मांसल परत के बिना पीले रंग के ऊपरी खोल है।फल का यह घटक भी बेहद उपयोगी है, इसे कुचल दिया जा सकता है और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस में एक चम्मच में जोड़ा जा सकता है।
2. साइट्रस छील, पहली जगह, शामक गुण है। सफाई के दौरान अपनी सुगंध को श्वास लेने पर, अवचेतन स्तर पर एक व्यक्ति उत्साह का अनुभव करता है। संरचना को बनाने वाले आवश्यक तेलों के कारण तंत्रिका तंत्र शांत हो जाता है।
3. इसके अलावा, पीले परत को कैरी और स्टेमाइटिस को रोकने के लिए, मौखिक गुहा कीटाणुरहित करने के लिए चबाया जा सकता है। इस तरह के एक कदम से प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी और कार्बनिक एसिड की कमी के लिए क्षतिपूर्ति होगी।
4. दिलचस्प बात यह है कि, ज़ेस्ट में ज़ेस्ट में रस की तुलना में अधिक एस्कॉर्बिन्की। यही कारण है कि इसे ताजा रस में जोड़ा जाना चाहिए और इस रूप में पीना चाहिए। मिश्रित संरचना कैंसर की रोकथाम में योगदान देगी, ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज करेगी, रेडियोन्यूक्लाइड के यकृत को शुद्ध करेगी।

पोषण में नींबू का रस

1. प्राचीन काल से मानव जाति के लिए ज्ञात नींबू के अद्वितीय गुण। साइट्रस सक्रिय रूप से पोषण में प्रयोग किया जाता है। आज तक, कई अद्वितीय और प्रभावी आहार हैं, जिनमें से मेनू नींबू के साथ पानी शामिल है।
2. साइट्रस के अलावा, किण्वित दूध गैर-फैटी खाद्य पदार्थ, ताजे फल और सब्जियां, आहार में दलिया को शामिल किया जाना चाहिए।वजन घटाने के लिए आवश्यक नहीं सामान्य आहार में नींबू पानी का सेवन होगा।
3. अभ्यास के रूप में, एक पखवाड़े में यह 10 किलो खोने के लिए काफी यथार्थवादी है। पेय पर मोनो-डाइट 3 दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए। अन्यथा, शरीर में प्रोटीन की कमी है। सोने से पहले संरचना को पीने की भी अनुमति है। इसके लिए आपको 30 मिलीलीटर गिलास (250 मिलीलीटर) पानी लेना होगा। ताजा।

नींबू के रस के साथ त्वचा रोगों का उपचार

1. निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधियों को यह जानने की जरूरत है कि चेहरे की त्वचा का सही ढंग से देखभाल कैसे करें और उचित स्तर पर इसे बनाए रखें। फल छील बुद्धिमानी से लागू किया जाना चाहिए। इस मामले में, आपको विभिन्न समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा।
2. त्वचा को एक पूर्व चिकनीपन और मखमली देने के लिए, केवल 100 मिलीलीटर पीने के लिए पर्याप्त है। प्रति दिन नींबू ताजा। इसके अलावा, चेहरे के लिए नींबू छील के साथ व्यवस्थित रूप से शहद मास्क बनाने के लिए आवश्यक है।
3. ऐसे मास्क के उपयोग के परिणामस्वरूप, बुढ़ापे की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी, मुँहासे गायब हो जाएंगे, सूजन प्रक्रिया गायब हो जाएगी। काले धब्बे से छुटकारा पाने के लिए, आप सुबह और शाम को नींबू पानी के साथ अपनी त्वचा को भी मिटा सकते हैं।
4. कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं पर उतरने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि घटकों के लिए कोई एलर्जी प्रतिक्रिया न हो।ऐसा करने के लिए, प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में, आप हाथों की त्वचा के निविदा क्षेत्र में ताजा रस की कुछ बूंदों को लागू कर सकते हैं।

बालों के लिए नींबू का रस लाभ

1. बालों की संरचना को बहाल करने के लिए, नुकसान को रोकें और बालों को एक प्राचीन देखो दें, आपको नींबू के रस के आधार पर प्रक्रियाओं का सहारा लेना चाहिए। सभी महिलाओं को कर्ल के लिए साइट्रस के अमूल्य लाभ का एहसास नहीं है।
2. विभिन्न साइट्रस-आधारित उत्पादों के नियमित उपयोग से न केवल तारों के स्वास्थ्य में सुधार होगा, बल्कि उन्हें ताजगी और चमक भी मिलेगी। सिर की उच्च वसा सामग्री का सामना करने के लिए, यह एक साधारण मुखौटा तैयार करने के लिए पर्याप्त है।
3. ऐसा करने के लिए, बराबर अनुपात में शुद्ध पानी के साथ नींबू ताजा रस मिलाएं। एक स्प्रे के साथ टैंक को भरने के लिए तैयार संरचना की सिफारिश की जाती है। पानी की प्रक्रियाओं को अपनाने के बाद कर्ल की पूरी लंबाई के साथ उत्पाद को लागू करें। सिर थोड़ा गीला होना चाहिए।
4. नींबू मिश्रण का व्यवस्थित उपयोग बालों को लंबे समय तक ताजगी और रेशम बनाए रखने की अनुमति देगा। यह संरचना शो व्यापार के सितारों के बीच व्यापक रूप से वितरित की जाती है। रोजगार के कारण लोग रोज़ाना अपने बालों को धो नहीं सकते हैं।

नींबू के रस का नुकसान

1. याद रखें, इसे अपने शुद्ध रूप में नींबू ताजा उपयोग करने और उपभोग करने के लिए मना किया जाता है। अत्यधिक केंद्रित संरचना शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, साइट्रस का रस मौजूदा बीमारियों में वृद्धि का कारण बनता है।
2. इस प्रकार, अवांछित रस की खपत पेप्टिक अल्सर, cholecystitis और अग्नाशयशोथ का एक गंभीर रूप उत्तेजित कर सकते हैं। ताजा रस की संरचना में साइट्रिक एसिड आंतरिक अंगों के श्लेष्म झिल्ली को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।
3. किसी भी रूप में नींबू खाने से पहले, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से कुल्लाएं। इस तरह आप एसिड क्षति से दांत तामचीनी बचा सकते हैं। साइट्रस प्रभावी ढंग से प्लेक और रक्तस्राव मसूड़ों को समाप्त करता है।
4. नींबू के रस की अत्यधिक खपत दर्द, रक्तस्राव घावों, जलन का कारण बन सकती है। यदि आपके पास मौखिक गुहा में सूजन प्रक्रियाएं हैं, तो साइट्रस संरचना सख्ती से contraindicated है।
5. जब आपके डॉक्टर से परामर्श करने के लिए अग्नाशयशोथ की आवश्यकता होती है। एक तरफ, पेय दूसरे पर महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है - संरचना यकृत पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, इसे पूरी तरह से हानिकारक यौगिकों से साफ करती है।
6. यदि आप कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए साइट्रस आवश्यक तेल का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो पहले से घटकों की सहिष्णुता का परीक्षण करना आवश्यक है। अन्यथा, आप गंभीर समस्याओं का खतरा चलाते हैं।

नींबू की संरचना में सक्रिय अवयवों की प्रचुरता मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। उत्पाद की खपत के लिए मुख्य स्थिति दैनिक मानदंड के अनुपालन में बनी हुई है। इस मामले में, फल के लाभ को छोड़कर कुछ भी नहीं लाएगा।

वीडियो: नींबू के रस का उपयोग और उपयोग