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नाशपाती (Pýrus) - दुनिया में सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय फल। आज, इस रसदार और स्वस्थ फल की लगभग 3000 किस्में हैं। दक्षिण एशिया को जन्मस्थान माना जाता है, फल के रिकॉर्ड होमर द्वारा छोड़े गए थे। फल रंग, त्वचा और समृद्धि की लुगदी के विभिन्न घनत्व के सबसे विविधता हो सकता है, लेकिन वे सभी एक विशेषता मिठाई और तीखा स्वाद है।
नाशपाती कच्चे, बेक्ड, निचोड़ा हुआ रस का उपभोग किया जा सकता है, जो मिठाई, सलाद, साइड डिश, पाई के लिए भरने के लिए प्रयोग किया जाता है। यह निस्संदेह उपयोगी है। लेकिन जब यह (के बाद वह अपनी मां के दूध घटकों नाशपाती मिला) स्तनपान और शिशु स्वास्थ्य की अवधि के दौरान महिला के शरीर पर इसके प्रभाव की बात आती है, तो पहले से ही भोजन में इसके उपयोग के औचित्य के बारे में संदेह का एक बहुत है।
यह पता लगाने के लिए कि क्या एक नर्सिंग मां के लिए नाशपाती होना संभव है, यह विचार करना आवश्यक है कि उसे इतना मूल्यवान बना दिया जाए। इसके लाभ क्या हुआ?
संरचना
नाशपाती की जैव रासायनिक संरचना:
- ग्लूकोज, फ्रक्टोज़, सुक्रोज़।
- कैरोटीन, एस्कॉर्बिक एसिड, समूह बी (बी 1, बी 2, बी 5, बी 9), पी, पीपी, ई, के, एन के विटामिन।
- फोलिक एसिड
- Catechins।
- नाइट्रोजेन यौगिकों।
- फाइबर।
- खनिज (पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, फ्लोराइन, जस्ता, आयोडीन, सेलेनियम, लौह, सल्फर, मैंगनीज, तांबे)।
जीडब्ल्यू के दौरान महिलाओं के लिए नाशपाती के लाभ
एक नर्सिंग मां के लिए, इस फल में विरोधाभासी गुण और एक नाशपाती के उपयोगी गुण हैं:
- यह एक कम कैलोरी है और साथ ही पौष्टिक फल भी है। सेलूलोज़ की उच्च सामग्री तेजी से संतृप्ति में योगदान देती है।
- आवश्यक तेल - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, सकारात्मक तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, अवसाद, सूजन और संक्रामक रोगों से छुटकारा पाता है।
- वे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं, यकृत, गुर्दे, पाचन अंगों का काम, सूक्ष्मजीवों और रोगजनकों पर हानिकारक प्रभाव स्थापित करते हैं जो बड़ी आंत में पट्टैरेक्टिव प्रक्रियाओं के विकास में योगदान देते हैं।
- विटामिन सी - रक्त वाहिकाओं को पुन: उत्पन्न करता है, उन्हें लोच और ताकत देता है।
- फोलिक एसिड रक्त बनाने की प्रक्रियाओं में शामिल है।
- नाशपाती शरीर को एक स्वर में लाते हैं, लाल रक्त कोशिकाओं को संश्लेषित करते हैं। फल भूख बढ़ता है और थकान को कम करता है, घावों की तेज़ी से उपचार को बढ़ावा देता है - Fe की संरचना में उपस्थिति के कारण।
- पोटेशियम - दिल के काम में सुधार करता है, कोशिकाओं को बहाल करता है, रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
- नाशपाती में फक्रूटोज ग्लूकोज से अधिक है, यह व्यंजन रक्त और मोटापा में ग्लूकोज के बढ़ते स्तर के साथ, पैनक्रिया के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए अनुमत है।
- त्वचा में फाइबर की उच्च सामग्री आंतों के पेस्टिस्टल्सिस में सुधार करती है और प्रोफाइलैक्टिक एजेंट के रूप में कार्य करती है जो पित्ताशय की थैली में पत्थरों के गठन को रोकती है।
- सल्फर नाखून, बाल और त्वचा की सुंदरता का ख्याल रखेगा।
- नाशपाती (100 ग्राम) में सह का दैनिक अनुपात होता है, जो थायराइड ग्रंथि के सही संचालन के लिए अनिवार्य है। लोहे की बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है और हीमोग्लोबिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।
क्या स्तनपान कराने पर मैं नाशपाती का उपयोग कर सकता हूं?
इस शहद के फल की कई किस्में हैं।लेकिन मुख्य चीज जो उन्हें एकजुट करती है वह त्वचा में फाइबर की उच्च सामग्री है। यह आंतों की दीवारों के भारी संकुचन को बढ़ाता है और इस प्रकार, शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। यही कारण है कि नवजात शिशु के शरीर में गैसों के बढ़ते गठन को रोकने के लिए माताओं का आधा आहार से नाशपाती को बाहर नहीं करता है।
यह देखते हुए कि विज्ञान पेटी और मां के भोजन के बीच संबंध को अस्वीकार करता है, ये बयान उनके अर्थ खो देते हैं। वास्तव में, मेरी मां के दैनिक आहार से सभी उपयोगी पोषक तत्व बच्चे को नहीं मिलता है। कोलिक एक बच्चे के माइक्रोफ्लोरा बनने की प्रक्रिया है, जिसके लिए नाभि की कटौती के बाद उत्पन्न होने की आवश्यकता होती है और उनका दूध की गुणवत्ता से कोई संबंध नहीं होता है।
इसके अलावा, बच्चे को चिंतित हो सकता है अगर मां ने कम गुणवत्ता वाला फल खाया तो सड़कों के खिलाफ रसायनों के साथ इलाज किया जाता है। मां और बच्चे के शरीर में असुविधा से बचने के लिए नाशपाती पूरी तरह से धोया जाना चाहिए। कुछ त्वचा को काटना पसंद करते हैं, जिससे फाइबर के पाचन के लिए खुद को उपयोगी और आवश्यक से वंचित कर दिया जाता है।
यह ध्यान में रखते हुए कि उपभोक्ता की मेज पर फल पारंपरिक है, हर कोई इसे भोजन के लिए इस्तेमाल करता है, और वे जानते हैं कि शरीर पर इसका क्या कार्य है।यदि नाशपाती खाने के बाद पहले कोई समस्या नहीं थी, तो यह संभावना है कि स्तनपान अवधि के दौरान फल किसी महिला में अप्रिय संवेदना नहीं करेगा। स्तनपान कभी-कभी मुठभेड़ जितना अधिकतम होता है वह आंतों में आरामदायक व्यक्ति नहीं होता है। एक खाली पेट पर एक प्रतिलिपि में खाया जाता है, एक नाशपाती एक स्पष्ट विचार देने में सक्षम है कि गर्भ एक महिला के लिए उपयुक्त है या नहीं। अप्रिय संवेदना की अनुपस्थिति आपको किसी भी रूप में फल का आनंद लेने की अनुमति देती है।
एक नाशपाती से मूल्यवान पदार्थ प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह ताजा खाना है, लेकिन यदि कोई डर है कि कोई बच्चा डायथेसिस या दस्त से नए उत्पाद में प्रतिक्रिया दे सकता है, तो आपको इसका जोखिम नहीं उठाना चाहिए। एक अच्छा विकल्प है - ओवन में पकाया नाशपाती। गर्मी के उपचार के दौरान, मूल्यवान विटामिन-खनिज संरचना खो नहीं जाती है।
जाम, रस, compotes, सलाद, और कई अन्य स्वादिष्ट पाक प्रसन्नता भी नाशपाती से बना है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि स्तनपान के दौरान इसे अधिक नहीं करना है, और सब कुछ में उपाय पता है। यह मानते हुए कि एक महिला के दैनिक राशन में फल की मात्रा लगभग 300 ग्राम है, एक मध्यम आकार का नाशपाती पोषक तत्वों और आनंद पैदा करने के लिए पर्याप्त है।
नाशपाती खाने के लिए सिफारिशें
- फल को खाली पेट पर नहीं खाया जाता है, क्योंकि त्वचा की संरचना में कठोर सेलूलोज़ पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली को चोट पहुंचा सकता है।
- फल नहीं पी सकता है, ताकि शरीर में किण्वन की प्रक्रिया न हो और तदनुसार सूजन हो। फलों को खाने के केवल दो घंटे बाद किसी भी तरल की अनुमति है।
- पेट में दर्दनाक लक्षण न पैदा करने के लिए, एक नाशपाती को भोजन में नहीं जाया जा सकता है। खाने के बाद केवल आधे घंटे, आप एक नाशपाती पर दावत कर सकते हैं।
- मांस के तुरंत बाद एक नाशपाती खाया जाता है जिसमें पेट और आंतों के लिए भारी टंडेम होता है।
घर के बने रस और जाम को हमेशा प्राथमिकता दी जानी चाहिए, क्योंकि कोई भी ब्रांड फैक्ट्री उत्पाद की प्राकृतिकता का 100% आश्वस्त करने में सक्षम नहीं है, और औद्योगिक रस और प्यूरी के निर्माण में संरक्षक शामिल करना एक शर्त है।
फल एलर्जी नहीं है, इसके अलावा, यह अपने hypoallergenic के लिए प्रसिद्ध है। बाल चिकित्सा डॉक्टर एक बच्चे के जन्म के पहले दिनों से नाशपाती के साथ माँ के भोजन को पूरक करने की पेशकश करते हैं। विटामिन संरचना के अलावा, वे फाइबर में समृद्ध हैं, जो बदले में, आंतों में सुधार करता है, कब्ज को समाप्त करता है, जो बाद के समय में एक आम समस्या है।
नाशपाती - स्तनपान के बाद पहली लालसा में से एक। यह फल सेब और सब्जियों के तुरंत बाद मैश किए हुए आलू के रूप में पेश किया जाता है। बच्चे के लिए एक सुविधाजनक रूप - नाशपाती का रस, काढ़ा।
आहार में एक असंगत उत्पाद पेश करना, बच्चे की स्थिति पर नियंत्रण को मजबूत करना आवश्यक है। यदि चकत्ते, खुजली, सूजन, कुर्सी के साथ समस्याएं हैं - नाशपाती को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, और बच्चे को तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाया जाना चाहिए। ऐसी स्थिति में आत्म-उपचार प्रतिबंधित है।
वीडियो: किस तरह का फल नर्सिंग माँ हो सकता है?
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