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उपयोगी नींबू टॉनिक पर, शरीर की जागृति के लिए खाली पेट पर नशे में, कई ने सुना है। यह पानी चयापचय शुरू करता है, एक स्वस्थ पाचन को उत्तेजित करता है, आपके मनोदशा को सक्रिय करता है और ऊपर उठाता है। लेकिन सुबह में नींबू के रस के साथ पानी के बारे में मिथक हैं? शरीर के लिए नींबू कितना सुरक्षित है, और अपना दिन सही तरीके से कैसे शुरू करें - लेख में विचार करें।
नींबू का रस निस्संदेह विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट्स और खनिजों में समृद्ध है जो हमें आकार में रहने में मदद करते हैं। यह शरीर को और त्वचा कोशिकाओं के अंदर शरीर को धीरे-धीरे साफ करने और एसिड-बेस संतुलन को बाहर करने में सक्षम है। हालांकि, सभी हर्बल अवयवों की तरह, इसका सावधानी से उपयोग किया जाना चाहिए ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचाए और अच्छा लगे।
नींबू उपवास के साथ कितना उपयोगी पानी
स्वर्ण टॉनिक का उपयोग करने की परंपरा स्वस्थ जीवन शैली के कई समर्थकों द्वारा पहले से ही उपयोग में आ गई है।
- नींबू टॉनिक, भोजन से पहले सुबह में नशे में, शरीर को जागने में मदद करता है, पानी की संतुलन बहाल करता है, नमी के साथ कोशिकाओं की आपूर्ति करता है, और फल में पोटेशियम के लिए धन्यवाद, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करता है।
- नींबू के रस के साथ पानी श्लेष्म को कम करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने, थोड़ा सा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिससे सूजन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
- इसके अलावा, उपकरण प्रभावी ढंग से हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- नींबू के साथ टॉनिक भूख को उत्तेजित करता है, आपको सभी आवश्यक घटकों को आत्मसात करने, भोजन को पचाने की अनुमति देता है।
- कैलोरी के तेजी से जलने को बढ़ावा देता है और पुनर्जागरण प्रक्रियाओं को शुरू करता है।
- नींबू पानी का नियमित उपयोग रंग सुधारने, वर्णक धब्बे को भंग करने, थकान के लक्षणों को खत्म करने और त्वचा को कसने में मदद करता है। इसके अलावा, नींबू का एक choleretic प्रभाव है और यकृत समारोह में सुधार करने में मदद करता है, इससे विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।
- साइट्रस का रस पाचन तंत्र को साफ करने, प्रोटीन और वसा प्रसंस्करण उत्पादों को बांधने और आंतों के विली को मुक्त करने में मदद करेगा।
- नींबू कायाकल्प को बढ़ावा देता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और दिल को उत्तेजित करता है, जिससे रक्तचाप कम हो जाता है।
- नींबू के विरोधी भड़काऊ घटक शरीर से लड़ने में संक्रमण में मदद करते हैं, और मूल्यवान एमिनो एसिड मुक्त कणों के खिलाफ सुरक्षा करते हैं और यहां तक कि "स्वस्थ" तन को भी बढ़ावा देते हैं।
- इसके अलावा, नींबू अवसाद, चिंता, और मूड स्विंग से लड़ने में मदद करते हुए तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।
एथलीटों को यह जानने में मदद मिलेगी कि नींबू टॉनिक तनाव और मांसपेशी दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। एक क्षारीय उत्पाद होने के नाते, नींबू पीएच को सामान्य करता है और शरीर में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं को रोकता है। नींबू शरीर की गंध में भी सुधार करता है, सेबम स्राव को नियंत्रित करता है और पसीना नियंत्रित करता है। साइट्रस टॉनिक का नियमित उपयोग एंटीमाइक्रोबायल एजेंटों के साथ पसीना समृद्ध करेगा, ताकि वहां एक मजबूत गंध नहीं होगी।
शरीर के लिए नींबू के रस का नुकसान क्या है?
सभी फायदेमंद गुणों के बावजूद, नींबू के रस की अनुचित या देर से खपत स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। एक खाली पेट पर इस कास्टिक उत्पाद की स्वीकृति इस तरह के अप्रिय परिणामों का कारण बन सकती है:
- दांत तामचीनी के लिए नुकसान। यही कारण है कि मैं एक भूसे के माध्यम से नींबू टॉनिक पीने की सलाह देता हूं ताकि उसके दांतों से कम संपर्क हो और उनके कोटिंग की संवेदनशीलता में वृद्धि न हो।
- गैस्ट्रिक श्लेष्मा की जलन। जो लोग दिल की धड़कन, गैस्ट्र्रिटिस और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं, उन्हें पहले एक डॉक्टर से परामर्श किए बिना, एक कल्याण प्रक्रिया के लिए स्वतंत्र रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।
- भूख बढ़ाओ। नींबू का रस गैस्ट्रिक रस के सक्रिय उत्पादन को उत्तेजित करता है और भूख को घुमाने के लिए मजबूर किया जाता है। यदि आप टॉनिक लेने के तुरंत बाद नाश्ते नहीं करते हैं, तो आप रक्त ग्लूकोज के स्तर में गिरावट के कारण, पेट में अप्रिय सनसनी के कारण, दिन के दौरान उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर टूटने को उत्तेजित कर सकते हैं।
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं। साइट्रस के फल बहुत तेज़ आवश्यक तेल होते हैं और शरीर में अस्वीकार कर सकते हैं। यदि आप नींबू के तेल या फलों के इस समूह के अन्य प्रकार के लिए एलर्जी हैं, तो आपको यह जांचने के लिए सावधान रहना होगा कि रस पर नकारात्मक प्रतिक्रिया है या नहीं। यदि इसका उपयोग त्वचा पर खुजली, बुखार, खुजली का कारण बनता है, एक परेशान पेट, सूजन, एक और टॉनिक घटक की तलाश है।
- मौखिक गुहा की संवेदनशीलता। नींबू का रस मुंह में microrani परेशान कर सकते हैं।
- गुर्दे की विफलता का विस्तार। गुर्दे की बीमारी से पीड़ित लोग, आपको खाली पेट पर पीने का चयन करते समय सावधान रहना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
आहार आहार में नींबू टॉनिक डालने से पहले, आपको गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट या इम्यूनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। अक्सर, इस सुखद पेय की मध्यम खपत से कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।
आप उपचार के लिए नींबू का रस क्या मिश्रण कर सकते हैं
ताकि शरीर टॉनिक में उपयोग न किया जाए और अधिक पोषक तत्व प्राप्त न करें, आप पेय में अतिरिक्त सामग्री जोड़कर सुबह की रस्म को विविधता दे सकते हैं।
- एक क्लासिक नींबू समाधान इस तरह से बनाया जाता है: ज़ीस्ट के साथ एक साथ साइट्रस स्लाइस को एक गिलास में दबाया जाता है और उबलते पानी के साथ बनाया जाता है। उसके बाद, पेय को घुमाने और ठंडा करने की अनुमति है। यदि आवश्यक हो, तो टॉनिक को साफ पानी से पतला करें। कोई नींबू को कार्बोनेटेड खनिज पानी जोड़ना पसंद करता है।
- शरीर को शांत करने के लिए, आप पेय में टकसाल जोड़ सकते हैं। कुछ पत्तियों को क्रश करें ताकि रस को चलो, और पानी में ताजा नींबू का रस जोड़ें। यह कॉकटेल न केवल सुबह में ताज़ा हो जाएगा, बल्कि परेशानियों को ठीक करने और उपयोगी पदार्थों के अवशोषण को तेज करने में भी मदद करेगा। काम से पहले टकसाल से दूर न जाएं - यह विशेष रूप से बादलों के दिनों में उनींदापन पैदा कर सकता है।
- एक समान ताजा पेय अनियमित चाय के आधार पर बनाया जा सकता है - हरा या सफेद। उबलते पानी में चाय उत्पाद की कुछ पत्तियों को खींचा, जलसेक को दबाएं - और नींबू का रस जोड़ें। यह कॉकटेल सक्रिय रूप से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, शरीर को साफ करता है, रंग सुधारता है, चयापचय और पाचन शुरू करता है।
- एक खाली पेट पर अदरक के साथ एक पेय छुट्टियों के बाद शरीर को राहत दिलाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और पित्त फैलाने में मदद करेगा। टॉनिक यकृत और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को साफ करता है, मतली को समाप्त करता है, उत्साहित करता है, भूख जागता है और कामेच्छा बढ़ाता है। इस तरह के एक पेय को लगातार इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है, और यह सुनिश्चित करने से पहले कि घटक एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं।
- एक और वार्मिंग और वसा जलती कॉकटेल मिर्च मिर्च के साथ नींबू का रस है। साइट्रस में एक छोटा ब्रश जोड़ा जाता है और गर्म पानी के साथ बनाया जाता है। पेय यकृत का काम शुरू करेगा, चयापचय को तेज करेगा और शरीर की वसा में कमी में योगदान देगा।
सभी सूचीबद्ध व्यंजनों को चीनी जोड़ने के बिना तैयार किए जाते हैं। पूरे शरीर के माध्यम से एक खाली पेट पर पानी के लिए और इसे विटामिन के साथ संतृप्त करने के लिए, इसमें ग्लूकोज नहीं होना चाहिए। उच्च कैलोरी भोजन खाने से टॉनिक पीने के बाद केवल आधा घंटे संभव होता है। लेकिन उन लोगों के लिए कॉकटेल को बढ़ावा देने वाला एक नुस्खा है जो नाश्ते नहीं खाते हैं।
शहद के साथ गर्म नींबू पीना, जो कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करेगा, थकान, सूजन और विषाक्त पदार्थों को दूर करेगा। मीठे कॉकटेल को उत्तेजना के अतिरिक्त के साथ अधिक केंद्रित किया जाता है - जोर यकृत सफाई और choleretic प्रभाव पर जोर दिया जाता है।
जैतून का तेल जोड़ने के साथ यकृत की सफाई के लिए व्यंजन हैं, लेकिन यह कॉकटेल नियमित दिन पर नशे में नहीं जा सकता है। प्रक्रिया से पहले, शरीर को पहले से तैयार करें।
इसके अलावा, नींबू का रस अंगूर, ककड़ी, मुसब्बर, समुद्री buckthorn के साथ मिश्रित किया जा सकता है। ये सभी घटक शरीर को शुद्ध करने, शरीर को शुद्ध करने, परेशानियों को ठीक करने, उच्च रक्तचाप के लक्षणों को कम करने, विषैले पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करेंगे, और त्वचा की स्थिति में सुधार करेंगे और पूरे दिन ऊर्जा जागृत करेंगे।
नींबू के साथ पानी कैसे पीते हैं
टॉनिक को अधिकतम लाभ लाया, और शरीर ने न केवल सभी आवश्यक ट्रेस तत्वों को सीखा, बल्कि नाश्ते के लिए भोजन भी, कुछ सरल नियमों का पालन करें।
- आज सुबह कॉकटेल गर्म या ठंडा रूप में खाली पेट पर नशे में है। यह सुबह की प्रक्रियाओं से पहले वांछनीय है। कॉकटेल शौचालय जाने के बाद हो सकता है। 20-35 मिनट के बाद आप नाश्ता कर सकते हैं।नींबू अच्छी तरह से भूख को उत्तेजित करता है, इसलिए लंबे समय तक "कार्बोहाइड्रेट" नाश्ते के लिए चुनें - दलिया, आहार कुकीज़, सूखे फल और नट। आप किण्वित दूध उत्पादों - कुटीर चीज़ या दही, साथ ही साथ अंडे के साथ आहार को पूरक बना सकते हैं। इस तरह के नाश्ते में कॉफी और चाय नशे में जा सकती है; आपको एक मीठे रस के पूरक की आवश्यकता होगी - केला, आड़ू, अंगूर।
- स्ट्रॉ नींबू के पेय को जल्दी से अवशोषित करने और दांत तामचीनी की रक्षा करने में मदद करता है।
- इष्टतम पेय सुबह में 0.5-1 गिलास पीते हैं। प्रक्रिया को हर दिन दोहराएं, लेकिन इसे एक कदम में अधिक न करें - अतिरिक्त तरल और फलों का रस सुबह में एक जीव का कारण बन सकता है।
- आदर्श रूप से, कांच में पानी का तापमान 20 से 38 डिग्री होना चाहिए। यह शरीर के तापमान संकेतक के करीब है, जो स्वाभाविक रूप से चयापचय शुरू करेगा। उबलते पानी के साथ रात से निर्जलित कोशिकाओं को "स्केल" न करें और खाली पेट पर ठंडे पानी न पीएं, इससे नकारात्मक रूप से पाचन और कल्याण प्रभावित होगा।
आप नींबू का रस कैसे लगा सकते हैं
यदि ऐसा उपकरण आपकी पसंद के लिए बहुत है, तो दिन के मध्य में नींबू का रस पीएं, इसे चाय में डाल दें या इसे भोजन से धो लें। यह गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा, शरीर को सक्रिय करेगा और टोन करेगा, जहर हटा देगा, साथ ही आदर्श रूप से प्यास बुझाएगा और पानी-नमक संतुलन बहाल करेगा।दैनिक पेय में, आप चीनी या शहद, कुछ मसालों को जोड़ सकते हैं, इसे अपने पसंदीदा रस - स्ट्रॉबेरी, आम, currant के साथ मिलाएं।
अधिक नींबू का रस अधिक सुगंधित और निविदा बेकिंग बनाता है। अपने आहार पेस्ट्री में नींबू पानी जोड़ें। यह सोडा को बुझाने में मदद करेगा और कुकीज़ को और अधिक सुखद बना देगा। कुछ सब्जियां कताई नींबू का रस कड़वाहट लाने और मांस को अधिक निविदा और खुली बनाने के लिए बनाती हैं।
बाहरी उपयोग के लिए नींबू के घटकों का भी उपयोग किया जा सकता है। आवश्यक फल एएनए-एसिड और विटामिन सी, ई और बी त्वचा को ठीक करने और मजबूत करने में मदद करेंगे, चेहरे के अंडाकार को कस लेंगे, फ्रीकल्स लाएंगे, असमान तन को सुचारू बनाएंगे और त्वचा बनावट को सुचारू बनाएंगे। नींबू का रस टॉनिक, मट्ठा और यहां तक कि क्रीम, साथ ही साथ घर का बना सुगंधित साबुन, बाल रिंस और शैंपू में जोड़ा जाता है।इसके अलावा, नींबू का तेल स्नान और मालिश लोशन में जोड़ा जाता है।
यदि आप घटक के लिए एलर्जी नहीं हैं, तो अपने हाथों की त्वचा और नींबू के साथ चेहरे को पोंछने से बैक्टीरिया को मारने, प्रतिरक्षा में सुधार करने और त्वचा से अतिरिक्त वसा और अप्रिय गंध को खत्म करने में मदद मिलेगी।
वीडियो: नींबू उपवास के साथ पानी
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