शरीर के स्वास्थ्य के लिए अनाज के लाभ और नुकसान

बहुत से लोग नहीं जानते कि अनाज उन कुछ उत्पादों से संबंधित है जो जीन संशोधन के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यह आंशिक रूप से हमारे देश और विदेशों में अनाज की लोकप्रियता के कारण है। अपर्याप्त कीटनाशकों की अनुपस्थिति के कारण, अनाज दलिया आदमी के लिए एक अमूल्य लाभ भालू। यह मछली, मांस, और stewed सब्जियों के लिए एक पक्ष पकवान के रूप में उपभोग किया जाता है। अधिक व्यापक विचार रखने के लिए, शरीर पर अनाज के प्रभाव पर विचार करें।

अनाज की संरचना और लाभ

1. फोलिक एसिड वास्तव में मादा विटामिन है, जो आबादी के सुंदर आधे के स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है। फोलिक एसिड प्रजनन समारोह में सुधार करता है, प्रजनन प्रणाली की बीमारियों की रोकथाम करता है। तत्व स्तन ग्रंथियों में कैंसर की कोशिकाओं की संभावना को कम कर देता है,पुनर्जन्म गुणों के कारण जख्म उपचार को तेज करता है। शरीर के लिए नाइट्रोजेनस यौगिकों और एमिनो एसिड को संश्लेषित करने के लिए फोलिक एसिड आवश्यक है।
2. रूतिन - एक पदार्थ जो परिसंचरण तंत्र को नियंत्रित करता है। रूटीन रक्त प्रवाह में तेजी लाता है, इसे ऑक्सीजन के साथ समृद्ध करता है, संवहनी झिल्ली को मोटा करता है। तत्व रक्त चैनल खोलता है, जिससे पूरे शरीर में चयापचय प्रक्रिया बढ़ जाती है। रूटिन थ्रोम्बोसिस, वैरिकाज़ नसों, बवासीर, संधिशोथ के जोखिम को समाप्त करता है। पदार्थ विकिरण चिकित्सा के प्रभाव के शरीर को राहत देता है।
3. लौह - अनाज लोहे की मात्रा में एक रिकॉर्ड धारक है। पदार्थ हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे एनीमिया रोकथाम और मौजूदा एनीमिया का उपचार होता है। पदार्थ एक व्यक्ति को कमजोरी, भ्रम, चक्कर आना, पैल्लर से राहत देता है। मासिक धर्म चक्र के दौरान महिलाओं के लिए तत्व आवश्यक है, जब अधिकांश लोहा रक्त से धोया जाता है।
4. मैग्नीशियम दिल की मांसपेशियों के सही कामकाज के लिए जिम्मेदार घटक है। मैग्नीशियम मुख्य अंग में रक्त प्रवाह बढ़ाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है।अनाज की व्यवस्थित रिसेप्शन अनिद्रा और दुःस्वप्न, पुरानी थकान, उदासीनता, चिड़चिड़ापन, चिंता, रात की ऐंठन से पूरी राहत की गारंटी देता है।
5. लेसितिण - मस्तिष्क के स्थिर संचालन और न्यूरॉन्स की उत्तेजना के लिए आवश्यक तत्व। घटक एकाग्रता को बढ़ाता है, दृश्य धारणा और दृश्य acuity में सुधार, याद रखने की जानकारी और इसकी प्रसंस्करण की गति को बढ़ाता है, स्मृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उन लोगों को अनाज खाने के लिए उपयोगी है जो अपने सिर, साथ ही छात्रों, स्कूली बच्चों और प्रीस्कूलर के साथ बहुत काम करते हैं।
6. एमिनो एसिड, फ्लैवोनोइड्स, विटामिन बी - सूचीबद्ध फायदेमंद पदार्थ शरीर में होने वाली सभी चयापचय प्रक्रियाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। वे पुराने लोगों के लिए विशेष मूल्य हैं जो डिमेंशिया विकसित करने के जोखिम में हैं।
7. आहार फाइबर - इनमें सभी ज्ञात फाइबर शामिल हैं, जो पाचन तंत्र की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। पदार्थ मल को ठीक करता है और इसे स्थिर करता है, इसलिए, कब्ज के लिए अनाज और इसके विपरीत दस्त के लिए अनाज का संकेत दिया जाता है। जब खुराक सेवन चयापचय को तेज करता है और वजन घटता होता है।
8. एंटीऑक्सिडेंट्स - अनाज दलिया में एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ कई पदार्थ होते हैं। उनमें से, रेटिनोल और टोकोफेरोल क्रमश: विटामिन ए और ई हैं। ये पदार्थ भारी धातुओं, रेडियोन्यूक्लाइड, ठहराव को हटा देते हैं। यह सब शरीर की एक बड़े पैमाने पर सफाई की ओर जाता है।

त्वचा के लिए अनाज के लाभ

1. बकवास न केवल शरीर की आंतरिक स्थिति पर, बल्कि बाहरी पर भी प्रतिबिंबित करता है। हानिकारक यौगिकों के समापन के कारण त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है। खुले comedones, purulent मुँहासा, छोटे फट गायब हो जाता है।
2. दलिया का नियमित सेवन कॉस्मेटिक दोषों के बिना चिकनी और चिकनी त्वचा प्रदान करता है (हाइपरपीग्मेंटेशन, नकली झुर्री, बड़ी क्रीज़, मुँहासे से बैंगनी धब्बे, आदि)।
3. अनाज अनाज दलिया कई त्वचाविज्ञान रोगों, जैसे एक्जिमा, सोरायसिस, डार्माटाइटिस के पाठ्यक्रम की सुविधा प्रदान करता है। डिश अंदर से तेज वसूली में योगदान देता है। हालांकि, आप उबले हुए ग्रिट से मास्क बना सकते हैं और उन्हें अपने चेहरे पर डाल सकते हैं।
4. यदि आप फुरुनकुलोसिस का सामना कर रहे हैं, तो अनाज के आटे और पानी का एक रोटी बनाओ। आटे के समानता प्राप्त करने के लिए तरल के साथ sifted पाउडर को पतला करें।इसे प्रभावित त्वचा पर लागू करें, पट्टी पकड़ो और 2.5-3 घंटे प्रतीक्षा करें।

पुरुषों के लिए अनाज के लाभ

1. मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों को अनाज दलिया छोड़ना नहीं चाहिए। पकवान की संरचना में फोलिक एसिड मूत्र और प्रजनन प्रणाली के उचित कामकाज सुनिश्चित करता है।
2. उत्पाद का व्यवस्थित सेवन शुक्राणु की गुणवत्ता में वृद्धि करेगा, अर्थात् शुक्राणु की संख्या और उनकी गतिशीलता में वृद्धि होगी।
3. यदि आप खेल खेलते हैं, तो हर दिन अनाज खाने की आदत बनाएं। वह कसरत के बाद ताकत की कमी और मांसपेशियों को बहाल करेगा।

बच्चों के लिए अनाज के लाभ

1. अनाज दलिया की अनूठी संरचना के कारण बच्चे के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। संरचना हाइपोलेर्जेनिक उत्पादों को संदर्भित करती है, जो पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होती हैं, उचित निशान पर वजन को रोकती हैं।
2. Porridge केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और हड्डी प्रणाली पर एक फायदेमंद प्रभाव पड़ता है। अनाज संस्कृति का प्रतिरक्षा और बच्चे के मानसिक विकास के गठन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. अनाज से केवल दलिया पकाना जरूरी नहीं है, उत्पाद पहले पाठ्यक्रमों और बेकिंग के लिए काफी उपयुक्त है। बकवास मांस, मछली, मशरूम, सब्जियां और पागल के साथ अच्छी तरह से चला जाता है।नाश्ते के लिए दूध के साथ दलिया लंबे समय तक जोर और भक्ति प्रदान करेगा।

वजन घटाने के लिए बकवास

1. आहार के कुछ बदलाव हैं। अनाज के आधार पर एक कठिन राशन है, जिसे एक से दो सप्ताह तक देखा जाना चाहिए। निचली पंक्ति यह है कि आपको पूरे आहार में अनाज खाना चाहिए और प्रति दिन 2 लीटर पानी और 1 लीटर केफिर पीना चाहिए।
2. इसके बाद अधिक मात्रा में भोजन होता है, जिसमें अनाज को सूखे फल, कैन्डयुक्त फल, शहद, कुटीर चीज़ और ताजे रस के साथ उपभोग करने की अनुमति दी जाती है। ऐसी अवधि के दौरान दैनिक आहार से पूरी तरह से नमक को खत्म करना महत्वपूर्ण है। निषिद्ध सूची में आटा उत्पाद, चीनी, शराब और मिठाई शामिल हैं।
3. शहद के पानी के साथ आहार पूरक किया जा सकता है। संरचना 300 मिलीलीटर से तैयार की जाती है। शुद्ध पानी और 15 ग्राम। मधुमक्खी उत्पाद। दिन में एक बार जागने के बाद पेय का सेवन किया जाना चाहिए। इन आहारों के साथ, अधिक तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। जड़ी बूटी, जामुन के आधार पर पानी, हरी चाय और स्वादिष्ट डेकोक्शन का उपभोग करने की अनुमति है।
4. कुछ आहार में फल और सब्जी के रस का उपयोग शामिल है। सोने के समय से 3.5 घंटे पहले खाना बनाना महत्वपूर्ण है। याद रखें, शरीर को नुकसान पहुंचाने के क्रम में, इस तरह के आहार को दो सप्ताह से अधिक नहीं रहना चाहिए।यदि आप एक मोनो-डाइट का सहारा लेना चाहते हैं, तो यह 3 दिनों तक सीमित है।
5. ताजा हवा में और अधिक होने की सिफारिश की जाती है, जबकि तीव्र व्यायाम प्रतिबंधित है। अनाज आहार के लाभ न केवल वजन घटाने, बल्कि शरीर को स्लैगिंग और विषाक्त पदार्थों से पूरी तरह से साफ करने के लिए भी हैं। प्रक्रिया फाइबर के कारण है।
6. नतीजतन, आपको त्वचा में उल्लेखनीय सुधार मिलता है, उल्लेखनीय रूप से छोटा और चिकना चेहरा। अनाज की बहुमूल्य संरचना आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ कर्ल और नाखून प्लेट को पोषण और समृद्ध करती है। रक्त वाहिकाओं की दीवारें लोच प्राप्त करती हैं, शिरापरक नेटवर्क भंग हो जाते हैं।
7. मानव शरीर पर अनाज के फायदेमंद प्रभावों का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। फिलहाल, उत्पाद को सबसे उपयोगी माना जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि सामान्य में अनाज को सभी अनाज की रानी कहा जाता है।

गर्म अनाज

1. व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में बकवास महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। रोग के लक्षण काफी मानक दिखाई देते हैं। त्वचा पर खुजली और जलन दिखाई देती है, कुछ मामलों में छीलने को देखा गया है।
2. अनाज के साथ एक फल लेते समय और अधिक सावधान रहना चाहिए।जब शरीर में उपयोग किया जाता है तो प्रोटीन की बड़ी मात्रा में प्रवेश होता है। एंजाइम गुर्दे की प्रणाली की गतिविधि को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकते हैं। एक समान घटना तब होती है जब पहले से ही विचलन होते हैं।

निस्संदेह, अनाज सम्मान का हकदार है। मानव शरीर के लिए ग्रोट वास्तव में अनिवार्य हैं, रासायनिक ट्रेस तत्वों की प्रचुरता किसी भी उत्पाद से अधिक परिमाण का क्रम है। यह मत भूलना कि अत्यधिक दलिया दलिया कुछ परिणामों का कारण बन सकता है।

वीडियो: अनाज आहार