शरीर के स्वास्थ्य के लिए नारियल के लाभ और नुकसान

एक नारियल में एक खोल, या exocarp, लुगदी और दूध होते हैं। बाहरी परत यांत्रिक रूप से क्रैक करना कठिन होता है, अक्सर उपयोग से पहले, लोग अखरोट नहीं खोल सकते हैं। नारियल के अंदर कोपरा, या एंडोकार्प, खाद्य मांस है। अखरोट तरल नरम भाग के साथ परिपक्व होता है, और नारियल के पानी के आधार पर दूध का उत्पादन होता है। अगर फल पर्याप्त परिपक्व हो जाता है, तरल मोटा होना और सख्त होना शुरू होता है।

नारियल तत्वों की रासायनिक सूची

इस तरह का अखरोट एक उच्च वसा उत्पाद है। 100 ग्राम लुगदी लगभग 34 ग्राम जमा करता है। वसा, 3 जीआर गिलहरी, 6 जीआर। कार्बोहाइड्रेट। उत्पाद में बहुत सारे फाइबर हैं - 9 ग्राम, पानी - 47 ग्राम, डी- और मोनोसैक्साइड - 6 ग्राम, संतृप्त फैटी एसिड - 30 ग्राम। संरचना राख में समृद्ध है, लेकिन यह एक छोटी मात्रा (0.96 औंस) में जमा होती है।

उच्च वसा की मात्रा के कारण, नारियल की कैलोरी सामग्री 354 किलोग्राम है।100 ग्राम पर गणना के साथ। सूखा मांस अधिक पौष्टिक होता है, इसमें 593 किलो कैल होता है। सबसे कम कैलोरी नारियल का पानी है - 16 किलो कैलोरी। 100 ग्राम पर

फायदेमंद विटामिन के अखरोट खाद्य लुगदी केंद्रित द्रव्यमान में। थायामिन, फोलिक एसिड, रिबोफाल्विन, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक एसिड, पाइरोडॉक्सिन, निकोटिनिक एसिड उनसे अलग हैं। इसके अलावा, संरचना में विटामिन के, विटामिन पीपी, कोलाइन का दावा है।

नारियल विभिन्न प्रकार के मैक्रो और सूक्ष्म पोषक तत्वों को केंद्रित करता है। जिंक, आयोडीन, सोडियम, कैल्शियम, लौह, मैंगनीज, मैग्नीशियम, सेलेनियम, तांबा, फास्फोरस पोटेशियम को मूल्यवान माना जाता है।

सूचीबद्ध पदार्थों का मतलब अपरिवर्तनीय पदार्थों की पूरी सूची नहीं है। उष्णकटिबंधीय फल एंटीऑक्सीडेंट, एमिनो एसिड, प्राकृतिक तेल और ईथर, विभिन्न आहार फाइबर में समृद्ध है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि नारियल का पानी मानव रक्त की संरचना में बहुत करीब है। तरल में सभी अंगों और प्रणालियों के पूर्ण संचालन के लिए आवश्यक मूल्यवान एंजाइम होते हैं।

इस कारण से, नारियल के पानी पीने के लिए एथलीटों के लिए यह अधिक फायदेमंद है, न कि अन्य खेल की खुराक। यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि अखरोट के खुलने के तुरंत बाद पानी का उपभोग किया जाता है।बाद में, वह अपने गुण खो देता है।

नारियल का प्रयोग करें

1. नारियल में बहुत सारे प्रोटीन लुगदी में, इसलिए एथलीटों द्वारा उपयोग के लिए संरचना की सिफारिश की जाती है। नट्स की खपत विशेष रूप से मांसपेशियों के द्रव्यमान और वजन को तेजी से प्राप्त करने में मदद करती है। शरीर सौष्ठव मांस खाते हैं क्योंकि यह ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है और मदद करता है।
2. दूध और अंदर को एफ़्रोडाइजियस के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। लुगदी का उपभोग करके, एक व्यक्ति अपनी कामुकता बढ़ाता है और विपरीत लिंग की आंखों में अधिक आकर्षक हो जाता है।
3. पुरुषों और महिलाओं के प्रजनन समारोह पर उत्पाद का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नारियल को उन जोड़ों द्वारा खपत किया जाना चाहिए जो बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं। यह महिलाओं में अंडों की संवेदनशीलता और पुरुषों में शुक्राणु के उत्पादन को बढ़ाता है।
4. लुगदी और दूध में मोटे आहार फाइबर पाचन तंत्र पर अनुकूल प्रभाव डालते हैं। नारियल तरल पेट की दीवारों को ढंकता है और गंभीर दर्द से राहत देता है। अखरोट पूरे आंतों के पथ को साफ करता है और जहरीले यौगिकों को हटा देता है। अक्सर, यह अतिरिक्त गैस, सूजन का इलाज करने में मदद करता है।
5. डुओडनल अल्सर और पेट अल्सर से ग्रस्त मरीजों द्वारा फल का उपभोग करने की अनुमति है।अखरोट का दूध न केवल बीमारी के पाठ्यक्रम को नरम करता है, बल्कि इसे पूरी तरह से नष्ट कर देता है। पित्ताशय की थैली और गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों में भी इसी तरह का प्रभाव देखा जाता है।
6. फल बहुत आयोडीन जमा करता है। थायराइड और अंतःस्रावी तंत्र से जुड़े रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए तत्व की आवश्यकता है। डॉक्टर कोलाइड गोइटर के साथ दूध और लुगदी की खपत का निर्धारण करते हैं।
7. लॉरिक एसिड पागल में भी पाया जाता है। यह नव निर्मित मां के स्तन दूध का आधार है। खनिज यौगिकों और विटामिन के साथ संयोजन में पदार्थ शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करता है, दक्षता (शारीरिक, मानसिक) बढ़ता है, सभी चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है।
8. कैंसर की दवाओं को विकसित करने वाले दुनिया के सबसे महान दिमाग ने ऑन्कोलॉजी के खिलाफ लड़ाई में नारियल का मूल्य प्रकट किया है। अखरोट के सभी घटक कैंसर कोशिकाओं में रक्त और ऑक्सीजन की पहुंच को अवरुद्ध करके ट्यूमर के विनाश में शामिल होते हैं।
9. फल में कई प्राकृतिक पदार्थ होते हैं जो दृष्टि में सुधार करते हैं। आंखों की बीमारियों, गिरने वाली दृष्टि, कमजोर आंख की मांसपेशियों, सेब नमी की कमी वाले लोगों के लिए नारियल खाने के लिए उपयोगी है।
10. दिल की मांसपेशियों और परिसंचरण तंत्र की बीमारियों वाले लोगों पर नारियल का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अखरोट कोरोनरी धमनी रोग, मायोकार्डियल इंफार्क्शन, स्ट्रोक के प्रकटन को रोकता है। दूध धीरे-धीरे वाहिकाओं को खोलता है और रक्त परिसंचरण को गति देता है। नारियल लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है।
11. एंटीवायरल गुण दर्द और गले में दर्द, गले में दर्द, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, फ्लू के इलाज के लिए दूध के उपयोग की अनुमति देते हैं। संरचना न केवल रोग के लक्षणों को राहत देती है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करती है।
12. दूध में भी फायदेमंद गुण हैं। यह हड्डी के ऊतक, दांत, नाखून, बाल को मजबूत करता है। संरचना हेपेटाइटिस और एचआईवी संक्रमण के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाती है, सोरायसिस के पाठ्यक्रम की सुविधा प्रदान करती है, महिलाओं के मासिक चक्र को नियंत्रित करती है।

बच्चों के लिए नारियल के लाभ

1. नारियल हर जगह पाया जाता है, बच्चों को अखरोट लुगदी के गुच्छे के साथ विभिन्न मिठाई पसंद है। कुछ माता-पिता आश्चर्य करते हैं कि इस तरह का कोई उत्पाद किसी बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
2. पहली बात यह जानना है कि नारियल को बच्चे के आहार में 2 साल से पहले नहीं रखा जाना चाहिए। बच्चों का शरीर अपरिचित उत्पादों के प्रति बहुत संवेदनशील है, इसलिए छोटे हिस्सों में बच्चे को लुगदी दी जानी चाहिए। शरीर की प्रतिक्रिया देखें।
3. अगर किसी बच्चे को कोई एलर्जी प्रतिक्रिया होती है, तो 3 साल से पहले उष्णकटिबंधीय फल देने की सिफारिश की जाती है। उसी समय, स्वास्थ्य निगरानी की आवश्यकता है। शेष नारियल को बच्चे के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक तत्वों और पदार्थों का एक मूल्यवान स्थान माना जाता है।
4. अखरोट में उच्च कैल्शियम सामग्री हड्डी के ऊतक बनाने में मदद करता है। नतीजतन, एक छोटे बच्चे के मजबूत दांत और हड्डियां होती हैं। लोहा की उपस्थिति बच्चे के शरीर को एनीमिया के विकास को रोकने में मदद करती है।
5. एक नियमित सेवन के साथ एक उष्णकटिबंधीय अखरोट की लुगदी बच्चे की त्वचा पर अच्छा प्रभाव डालती है। इसके अलावा, तेल का व्यापक रूप से एपिडर्मिस को बहस और पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए उपयोग किया जाता है।
6. अध्ययनों से पता चला है कि नारियल के शरीर के लिए लगभग कोई विरोधाभास नहीं है। एलर्जी की उपस्थिति में बच्चों को उष्णकटिबंधीय लुगदी देने के लिए मना किया जाता है।
7. नारियल मल्टीविटामिन खरीद परिसरों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। अखरोट बाल विकास प्रदान करेगा और शरीर को मौसमी संक्रमण का सामना करने में मदद करेगा। लुगदी का नियमित सेवन लंबे समय तक सक्रिय होता है।

नारियल आवेदन

मांस

1. विदेशी अखरोट स्वाद का मांस लगभग हर किसी के लिए जाना जाता है। दुनिया में ऐसे कुछ लोग हैं जो कच्चे माल को पसंद नहीं करते हैं। अन्य मामलों में, नारियल को अद्वितीय और काफी रोचक स्वाद के लिए हर जगह प्यार किया जाता है।
2. सूखे नरम भाग शेविंग बनाते हैं, जिनका उपयोग पाक प्रयोजनों के लिए किया जाता है। ताजा फल अधिमानतः विभिन्न सलाद, मुख्य व्यंजन और सूप में जोड़ा जाता है। नारियल भोजन में नए स्वाद देने वाले नोट खोलता है।

दूध

1. अक्सर, अखरोट की लुगदी को संसाधित करने के बाद, दूध प्राप्त होता है। इसका उपयोग धूप की रोशनी और त्वचा की सूजन के इलाज के लिए कॉस्मेटिक फोकस के क्षेत्रों में किया जाता है।
2. तरल पदार्थ सॉस और व्यंजन की तैयारी में अन्य उत्पादों के साथ पूरी तरह से संयुक्त है। समुद्री भोजन कॉकटेल, मांस, stewed सब्जियों के साथ गठबंधन करना बेहतर है।

तेल

1. कॉस्मेटिक अभिविन्यास और औद्योगिक उद्देश्यों के क्षेत्र में संरचना में मांग कम नहीं है। इत्र और कुछ दवाएं तेल से बने होते हैं।
2. हर्बल संरचना सामान्य रूप से खोपड़ी और बालों के लिए उपयोगी है। तेल का व्यवस्थित उपयोग विभाजित सिरों और विभाजन बाल को रोकने में मदद करता है।
3. आवेदन के परिणामस्वरूप, आप आवश्यक पदार्थों के साथ त्वचा को पूरी तरह से पोषण देते हैं।बालों को उचित मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षा मिलती है।
4. कर्ल की सूखापन में वृद्धि के साथ मेले सेक्स के बीच उपकरण सबसे अधिक मांग में है। यह जानना उचित है कि नियमित उपयोग के साथ तेल रंग वर्णक को धो देता है।
5. नारियल का तेल शरीर की त्वचा पर लगाया गया है। संरचना समयपूर्व उम्र बढ़ने से लड़ती है, सेलुलर स्तर पर ऊतक को फिर से जीवंत करती है। नतीजतन, झुर्री और झुर्री का हिस्सा गायब हो जाता है।
6. मालिश उद्देश्यों की मांग में संरचना कम नहीं है। तेल न केवल त्वचा पर, बल्कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, व्यक्ति आराम करता है और शांत हो जाता है।

नारियल नर्मियल

1. ऐसा माना जाता है कि इसके उच्च पौष्टिक मूल्य (कैलोरी और फैटी एसिड) के कारण कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर अखरोट का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस तरह के आरोपों के विपरीत, यह सिद्ध किया गया है कि कम एंजाइमों की उपस्थिति स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालती है।
2. एकमात्र शर्त यह है कि अधिक वजन वाले लोगों को उष्णकटिबंधीय नट्स का दुरुपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। जब दस्त, नियमित नारियल की खपत स्थिति खराब हो सकती है।बाकी का फल पूरी तरह से सुरक्षित है और खपत के लिए सिफारिश की जाती है।

शरीर के लिए अधिकतम लाभ लाने के लिए नारियल के लिए, सही अखरोट चुनना महत्वपूर्ण है। यदि आपने पहले कभी उष्णकटिबंधीय उत्पाद की कोशिश नहीं की है, तो पहली बार इसे दुबला करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शरीर की प्रतिक्रिया अप्रत्याशित हो सकती है, आप व्यक्तिगत असहिष्णुता को विकसित करने का जोखिम उठाते हैं।

वीडियो: नारियल और नारियल दूध का उपयोग करें