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नींबू एक साइट्रस संयंत्र है। यह उत्पाद लगभग किसी भी रेफ्रिजरेटर में पाया जा सकता है। यह विभिन्न व्यंजनों की तैयारी सहित विभिन्न उद्देश्यों के लिए प्रयोग किया जाता है। मानव शरीर के लिए यह फल कितना उपयोगी है, साथ ही इस लेख में कितना उपभोग किया जा सकता है।
उपयोगी पीला साइट्रस क्या है?
नींबू की मुख्य उपयोग विटामिन, कैरोटीन, साथ ही शरीर के लिए अन्य आवश्यक पदार्थों की एक बड़ी संख्या में निहित है।
- उदाहरण के लिए, संधिशोथ, पीरियडोंटॉल बीमारी, तपेदिक, मसूड़ों के खून बहने और कई अन्य बीमारियों जैसी बीमारियों से निपटने के लिए शरीर के लिए विटामिन सी आवश्यक है।
- नींबू में निहित विटामिन बी अनिद्रा से पूरी तरह से लड़ने में मदद करता है।
- स्ट्रोक और दिल के दौरे के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में, एक व्यक्ति को विटामिन आर की आवश्यकता होती है।
- पोटेशियम तंत्रिका तंत्र की सामान्य कार्यप्रणाली सुनिश्चित करता है, क्योंकि यह इसकी कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करता है। इसके अलावा, पोटेशियम मस्तिष्क कोशिकाओं को पोषण देता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है।
- नींबू और कैल्शियम में शामिल है, जो मुख्य रूप से हड्डी के ऊतकों की ताकत प्रदान करता है।
नींबू के हिस्से के रूप में आप निम्नलिखित पोषक तत्वों का पता लगा सकते हैं, तत्वों और विटामिन का पता लगा सकते हैं:
- विटामिन का पूरा समूह;
- विटामिन सी, ई, पीपी, ए;
- जस्ता;
- पोटेशियम;
- क्लोरो;
- बोरान;
- फ्लोरो;
- लोहा;
- फास्फोरस;
- कैल्शियम;
- सोडियम;
- तांबा;
- मैग्नीशियम;
- मैंगनीज;
- मोलिब्डेनम;
- मोम।
नींबू को एंटीसेप्टिक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, इस कारण से इसका उपयोग अक्सर सर्दी, फ्लू और गले के गले के इलाज के लिए किया जाता है। इसके साथ, आप बुखार और खांसी से छुटकारा पा सकते हैं। यह फल विटामिन की कमी के साथ मदद करता है, इसका उपयोग शरीर की रक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए भी किया जाता है।
नींबू बेहद उपयोगी होता है जब आपको शरीर, स्लैग, साथ ही अतिरिक्त पानी से विभिन्न जहरीले पदार्थों को हटाने की आवश्यकता होती है। नींबू के अतिरिक्त के साथ बड़ी संख्या में लोकप्रिय व्यंजन हैं, जिनके साथ आप त्वचा को हल्का कर सकते हैं, साथ ही इसे और अधिक युवा और ताजा दिखाना भी दे सकते हैं। छील को साफ करने के साधन के रूप में छील का उपयोग किया जा सकता है, यह अच्छी तरह से प्लेक को हटा देता है।इसके अलावा, नींबू मसूड़ों और नाखूनों को मजबूत करने में सक्षम है।
नींबू छील में कोई फायदा है?
नींबू छील को अक्सर अनदेखा किया जाता है, क्योंकि फल के इस हिस्से को आमतौर पर नहीं खाया जाता है। हालांकि, यह हमारे शरीर, विशेष रूप से सफेद परत के लिए बहुत उपयोगी है, जो आमतौर पर कोई स्वाद नहीं होता है। इस सफेद परत का एक निश्चित नाम है - अल्बेडो। यह मुख्य रूप से विटामिन सी की अत्यधिक उच्च सामग्री के लिए उपयोगी है, जो लुगदी में इस तत्व की मात्रा से कई गुना अधिक है। इसके अलावा, अल्बेडो में बायोफ्लावोनोइड्स हैं, जो विटामिन सी को अच्छी तरह से इकट्ठा करने में मदद करते हैं।
नींबू की पीले बाहरी परत में एक विशिष्ट नाम भी होता है - फ्लैवोडो। यह परत आवश्यक तेलों के साथ-साथ पेक्टिक पदार्थों की मूल्यवान उच्च सामग्री है। इस तथ्य के बावजूद कि नींबू छील स्वाद के लिए बहुत सुखद नहीं है, यह बहुत उपयोगी है, इसलिए अक्सर इसे लुगदी के साथ खाने की सिफारिश की जाती है। उपयोग से पहले अच्छी तरह से नींबू धो लें।
गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी नींबू क्या है?
नींबू में निहित विटामिन सी गर्भवती महिला को कई संक्रामक बीमारियों से बचा सकता है,और आम तौर पर उसकी प्रतिरक्षा रक्षा को भी मजबूत करता है। एस्कोरबिक एसिड एक उत्कृष्ट एंटी-एडेमेटस एजेंट है और इसके अतिरिक्त यह शरीर को अच्छी तरह से सूखता है। इसके अलावा, यह पीला साइट्रस गैस्ट्रिक पर्यावरण की कम अम्लता वाले महिलाओं के लिए उपयोगी हो सकता है। अक्सर, विशेषज्ञ तनाव और थकान से निपटने के लिए नींबू का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, ज़ेस्ट की गंध को सांस लेने के लिए पर्याप्त है।
लंबे समय तक, गर्भावस्था के दौरान पीले साइट्रस का भी विषाक्तता, विशेष रूप से मतली के लक्षणों को खत्म करने के लिए उपयोग किया जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि चीनी से इस फल का नाम "गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी" के रूप में अनुवादित है।
वजन कम करने की प्रक्रिया में नींबू के लाभ
अक्सर आज आप विभिन्न आहारों के बारे में सुन सकते हैं जो नींबू के उपयोग के बिना नहीं करते हैं, साथ ही तथ्य यह भी है कि अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए नींबू के साथ पानी की आवश्यकता होती है। यह ध्यान देने योग्य है कि फल में आवश्यक तेल वास्तव में वजन घटाने में योगदान देता है, हालांकि, इसे अन्य उत्पादों के संयोजन में उपयोग किया जाना चाहिए।
नींबू में कार्बनिक उत्पत्ति के एसिड भी होते हैं, जो लिपिड्स के टूटने में योगदान देते हैं, साथ ही साथ शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत करते हैं।विटामिन सी की उच्च मात्रा पूरे दिन स्वर और ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करती है, जिससे आहार अधिक आसानी से और जितना संभव हो सके दर्द रहित हो जाता है।
नींबू हानिकारक है?
बड़ी संख्या में उपयोगी गुणों के बावजूद, कुछ मामलों में नींबू शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है:
- उच्च रक्तचाप की उपस्थिति में;
- अल्सर या गैस्ट्र्रिटिस के विकास के साथ;
- मुंह में सूजन की उपस्थिति में;
- पाचन तंत्र की किसी भी बीमारी की उपस्थिति में;
- अगर किसी व्यक्ति को अग्नाशयशोथ हो।
आप जितना संभव हो उतने नींबू खाते हैं?
रोजाना नींबू की बड़ी मात्रा में लंबे समय तक खपत के मामले में एक व्यक्ति को हाइपरविटामिनोसिस का अनुभव हो सकता है। इस स्थिति के लक्षणों में असामान्य लक्षण जैसे असामान्य मल, मतली, पेट और जोड़ों में दर्द, और सिरदर्द शामिल हैं। इस तरह के संकेतों के मामले में, तीन सप्ताह के लिए नींबू लेने से रोकने की सिफारिश की जाती है, और फिर दैनिक राशन को सामान्य में समायोजित करें।यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अधिशेष को हटाने के बजाय शरीर में लापरवाही एसिड की मात्रा को भरना बहुत आसान है।
वीडियो: नींबू शरीर के लिए उपयोगी है
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