Može li se limun dojiti?

Limun je dugo prepoznat kao omiljen među voćem. Njegova korisnost je nesumnjiva. Osvježavajući okus limuna okrepljuje zimi, a ljeti se oslobađa jake žeđi. Nije slučajno da se na prvi znak prehlade svi odmah prisjećaju vrućeg čaja s limunom. Uostalom, ovo voće sadrži mnogo korisnih sastojaka, a osobito mnogo vitamina "C" u njemu, koji igra ključnu ulogu u jačanju imunoloških resursa tijela.

Neki ljubitelji ovog egzotičnog voća koriste ga u svom čistom obliku, unatoč vrlo kiselom okusu - jer bez meda i šećera plod je još zdraviji. Stoga se limun smatra potrebnim proizvodom za uključivanje u prehranu. Sretan je što može jesti odrasle i djecu. No, što se tiče majki koje doje, mišljenje je dvosmisleno, jer postoje neke nijanse u ovom pitanju. Pokušajmo shvatiti kako je limun kompatibilan s dojenjem.

Korisne osobine

Iako su agrumi uglavnom zabranjeni za žene kada se hrani prirodnim putem, to se ograničenje ne odnosi na limun. Uostalom, limun je prirodni izvor vitamina i mnogih drugih korisnih komponenti koje ljudsko tijelo stvarno treba. Kombinacija korisnih elemenata, koncentriranih u ovom tropskom voću, regulira mnoge vitalne procese. Ovdje su samo neke od njegovih značajki:

1. Zasićenost askorbinskom kiselinom omogućuje pozitivan utjecaj na stanje imunološkog sustava.
2. Antioksidativna svojstva pomažu očistiti tijelo od toksina i toksina.
3. Sposobnost poboljšanja elastičnih svojstava zidova krvnih žila čini limun najboljim profilaktičkim sredstvom protiv proširenih bolesti i tromboflebitisa.
4. Voće poboljšava kontraktilnost srčanog mišića.
5. Stimulirajući motilitet crijeva, limun ispunjava zatvor.
6. Tijelu majke i djeteta potrebna je vrlo velika količina kalcija, što je dosta u voću.
7. Limun poboljšava nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka.
8. Voće može zamijeniti sol zbog svog specifičnog okusa.
9. Niska kalorijska vrijednost proizvoda omogućuje ženama da jedu bez straha od povećanja vlastite težine.
10. Sposobnost utjecaja na metaboličke procese čini limun glavnim pomoćnikom u borbi za vitku figuru.

Naravno, glavna prednost tropskog voća je prevencija prehlada i virusa. Ženskom tijelu nakon poroda i tijesnim mrvicama potrebna je takva zaštita. Stoga će prirodno hranjenje limuna biti korisno i za majku i za bebu.

Što može štetiti limunu

Treba odmah primijetiti da su sve negativne reakcije u korištenju limuna moguće samo uz pretjerani entuzijazam za ovaj proizvod. Ako se pridržavate ove mjere, rizici su minimalni. Ali ipak, kada uključite egzotično voće u jelovniku, taj se faktor također mora uzeti u obzir. Tri su glavna rizika:

1. Alergijske manifestacije u dojenčadi. Tipično, reakcija takvih znakova zbog nepravilnog skladištenja voća i njihovog dugoročnog transporta do potrošača. Da se plodovi ne pokvare, žetva limuna se uklanja kada nisu potpuno zreli. Tada se tretiraju sredstvima kako bi se osigurala sigurnost voća. Ovi kemijski spojevi su čimbenici koji potiču razvoj alergija. Da biste izbjegli negativan učinak, potrebno je temeljito oprati voće prije uporabe, a kako bi se uklonili svi rizici, preporuča se odrezivanje kore.Ako ove mjere opreza nisu dopuštene da spriječe alergijsku reakciju, onda je mama bolje da odbije koristiti limun dok doji dijete.
2. Uzrujana stolica kod djeteta. Budući da je probavni sustav kod beba nestabilan, svaki novi proizvod može uzrokovati proljev, crijevne kolike i povećano stvaranje plina. Limun poboljšava pokretljivost, što je pozitivna kvaliteta za majčino tijelo. Ali za dijete to svojstvo egzotičnog voća izuzetno je nepoželjno. Stoga, mama bi trebala biti vrlo oprezna u uvođenju hrane u prehranu, uključujući limun.
3. Probavna disfunkcija kod mame. Nakon rođenja, majčinski organizam se obnavlja, tako da se može pogoršati kronični gastritis, čir i drugi gastrointestinalni problemi. Dakle, ako žena ima takve probleme, treba biti vrlo oprezni u uključujući i namirnice kao što su limun u prehrani. Sastav fetusa sadrži tvari koje stimuliraju proizvodnju želučane sekrecije i mogu dovesti do pogoršanja kroničnih procesa želuca i crijeva. U takvim situacijama trebate napustiti limun.

Pravila za uvođenje limuna u prehranu dojilje

S obzirom na sve gore navedene rizike, potrebno je jelovnik dopuniti limunom uz strogo poštivanje sljedećih preporuka:

1. Po prvi put ući u fetus u prehranu je tek nakon što je dijete stara tri mjeseca od trenutka rođenja.
2. Jedite svježe voće treba početi s minimalnom dozom - 1 klin po prijemu, a zatim se taj iznos može postupno povećavati.
3. Bolje je najprije diverzificirati dijetu dodavanjem soka od limuna u čaj ili vodu.
4. Na prve znakove crijevne nelagode kod bebe ili reakcije kože, limun je odmah isključen iz maminog jelovnika.
5. Ako inovacija nije popraćena nuspojavama, doza se postupno povećava, ali ne smije prelaziti 50 grama dnevno.
6. Kada dodajete limun u čaj, morate uzeti u obzir i kvalitetu lišća čaja, jer alergije mogu biti uzrokovane dodatkom čaja.

Usklađenost s ovim jednostavnim mjerama značajno će smanjiti sve negativne rizike.

Tajne limuna

Postoji nekoliko suptilnosti hranjenja limuna. Znajući ove tajne, moguće je izvući maksimalnu korist iz ovog proizvoda i dobiti istinski užitak od njegove uporabe.

Navijači dobre prehrane savjetuju jesti svježe agrume. Ali za promjenu, možete dodati limunovu koricu u pečene proizvode ili u džem. Iako je u razdoblju prirodnog hranjenja, više cijenjen svježe voće.

Nekoliko savjeta koji će pomoći ženama koje doje:

1. Budući da kipuća voda uništava glavnu vrijednu komponentu - askorbinsku kiselinu, u lagano ohlađeno piće dodajte limun.
2. Ako u pitku vodu dodate svježi sok od limuna, možete dobiti odličan tonik. Za poboljšanje okusa, preporuča se dodati malo meda i metvice piću (ako ti aditivi ne uzrokuju alergije na dijete). Takav osvježavajući koktel dat će snagu i vitalnost.
3. Ako žena ima problema sa zubima, onda je bolje dodati sok od limuna salatama, pićima ili umacima. Ova mjera opreza diktirana je činjenicom da je sam sok od limuna vrlo agresivan, te stoga uništava zubnu caklinu.

Ukratko, može se sa sigurnošću reći da je s razumnim pristupom limun koristan za majku i dijete. Ovo pristupačno voće sa svijetlim okusom obogatit će prehranu i pozitivno utjecati na njihovo zdravlje.

Video: što plodovi mogu biti mama za njegu