Kaip padidinti savigarbą žmogui: naudingi patarimai

Visuomenės požiūrį į asmenį iš esmės lemia jo požiūris į save. Pasitikintys žmonės lengviau bendrauti, susirasti draugų, pakilti karjeros laiptais. Nesaugus žmogus, priešingai, yra apgaubtas ir drovus. Tai sukelia nesėkmes daugelyje veiklos sričių. Pasitikėjimas savimi tiesiogiai priklauso nuo asmens savigarbos. Kas yra savigarba ir kaip ją pagerinti?

Kas yra savigarba

Savigarba yra asmens požiūris į save, jo stiprybių ir silpnybių suvokimas, asmenybės savybės ir charakterio bruožai, gebėjimas su jais susitaikyti. Asmenybė yra sąvoka, kuri apibrėžia socialinę asmens pusę, jo intelekto ir temperamento galimybes, jo individualių savybių atskleidimą socialinės veiklos kontekste. Mažas savigarba labai dažnai turi nesubrendusių asmenybių, kurios negali tinkamai įvertinti savo iš išorės. Tačiau tai galima išmokti. Padidėję savigarbos ir asmenybės pokyčiai yra neatskiriamai susiję.

Kas yra savigarba

Yra keletas tipų:

1. Pernelyg brangus. Tai atsitinka, kai asmuo negali atpažinti jo trūkumų, mano, kad jis yra geriausias, nesvarbu.
2. Normalus Žmonės, turintys tokį savigarbą, blaiviai žiūri į bet kokią gyvenimo situaciją, lengvai priima ir pergalę, ir pralaimėjimą.
3. Neįvertinta. Toks savigarba lemia neapibrėžtumą, nesugebėjimą priimti save taip, kaip jis yra. Šiuo atveju kiekvienas žmogus pralaimėjo asmeninę tragediją.

Jūsų „aš“ pervertinimas ir nepakankamas įvertinimas nėra norma. Jis dirgina kitus ir galiausiai taip pat užkerta kelią savirealizacijai. Turėtų stengtis surasti „vidurį“.

Kodėl reikia savigarbos ir kaip ji formuojama

Vertindami „I“ atliks keletą svarbių užduočių:

1. Apsauga. Tai išreiškiama gebėjimu apsaugoti savo interesus nuo išorinių veiksnių, tarp kurių yra ir kitų žmonių nuomonės.
2. Vystymasis. Tik asmuo, kuris nebijo kliūčių ir žino, kaip susidoroti su jais, gali dirbti sunkiai ir tvirtai pasiekti tikslą.
3. Reguliavimas. Ši funkcija leidžia išspręsti asmeniui nustatytas problemas.

Savigarba formuojama temperamento ir charakterio bruožų pagrindu, bet visuomenė, kurioje asmuo yra, jo pasiekimai ir socialinis statusas, turi didžiausią įtaką. Sukurtas užburtas ratas: norint padidinti savigarbą, turite turėti gerą vietą visuomenėje, tačiau norint jį gauti, turite turėti pakankamai savigarbos. Dažniausiai mažų savigarbos vyrų problema. Kaip išmokti įvertinti savo „aš“?

Kaip pasirodo mažas savigarba

Tokia problema susiduria su nesuderintais subrendusiais asmenimis, turinčiais šiuos akcentus (aštrių savybių):

1. Pavojus. Tokie žmonės visada nerimauja dėl to, ką kiti sako. Jie bijo kritikų ir visada jį suvokia kaip tragediją. Nerimą keliantys asmenys nėra pasitikintys savimi, dažnai pavydūs ir nori pasveikinti visus.
2. Distancinis. Šie žmonės verčia kitus, nori vienatvės ir visada jaučiasi nesaugūs visuomenėje.
3. Pedantinis. Tokie asmenys linkę užsisakyti viskas, jie idealizuoja savo įvaizdį ir turi mažą savigarbą, jei tikrasis neatitinka norimo.
4. Demonstracinis. Šie žmonės nori visada būti dėmesio centre.Jie dažnai turi didelį savigarbą, bet jei visuomenė nepriima jų naujo įvaizdžio, jie gali patys vystyti nepilnavertiškumo kompleksą.

Svarbu nustatyti charakterio akcentavimą ir stengtis išlyginti jos trūkumus.

Kaip vyrai pagerina savigarbą

Yra keletas paprastų taisyklių, kurių reikia laikytis:

1. Nėra palyginimo. Visada bus žmonių, kurie yra protingesni, gražesni, stipresni, aukštesni, plonesni nei tu. Jūs negalite būti geriausias viskas ir jums reikia jį priimti, nepalyginkite savęs su kitais žmonėmis.
2. Tik teigiamas bendravimas. Mūsų savigarbą labiau formuoja visuomenė. Jūs neturėtumėte bendrauti su tais, kurie nesilaiko jūsų ar netgi viešai jus žemina. Svarbu surasti asmenį, kuris sunkiu momentu galėtų palaikyti ir pagirti.
3. Nustatome privalumus. Raskite savo stipriąsias puses. Norėdami tai padaryti, užsirašykite visus gerus bruožus ant popieriaus, kiekvieną dieną perskaitykite sąrašą ir pabandykite jį padidinti.
4. Mes pašaliname trūkumus. Užrašykite visus savo trūkumus ant popieriaus. Patikrinkite tuos, kuriuos galima ištaisyti, tada tuos, kurie jums trukdo labiausiai, su jų pašalinimu ir pradžia.
5. Savęs siūlymas veikia stebuklus. Pradėkite kiekvieną dieną su patvirtinimais. Eikite į veidrodį ir pasakykite sau komplimentus, tiesiog pasitikėkite. Pakartokite procedūrą prieš miegą. Nenaudokite sau gerų žodžių.
6. Atlikite gerus darbus. Jūs galite padaryti šiek tiek dalyko: maitinti klastingą šunį, pašalinti katę iš medžio, padėti kaimynui atlikti sunkius maišus ir daug daugiau. Svarbu jaustis naudinga. Be to, geri veiksmai kelia ne tik savigarbą, bet ir nuotaiką.
7. Pakeiskite vaizdą. Įsivaizduokite, kaip norėtumėte ieškoti. Bet koks net drąsiausias vaizdas. Kas jums trukdo realizuoti jūsų idėjas? Nuspręskite greičiau ir padarykite save, ką norite būti.
8. Nebijokite teismo. Visada yra žmogus, kuris jums nepatinka. Tebūna jo rūpestis, o ne tavo. Jūs negalite patikti visiems, svarbiausia - pasimėgauti sau.
9. Svajonių okupacija. Dažnai žmonės turi mažą savigarbą dėl to, kad jie verčiasi nenoromis. Pasiimkite drąsą ir pakeiskite savo gyvenimą. Asmuo visada yra geresnis darbe, kuriam siela yra.
10. Sužinokite naujus dalykus. Naujų žinių įgijimas yra labai naudingas ne tik intelektui, bet ir savigarbai. Kuo daugiau jūs žinote, tuo aukštesnis jūs žiūrite į kitų ir savo akis.
11. Atnaujinkite savo garderobą. Nauji dalykai džiugina ir suteikia pasitikėjimą. Žinoma, tik jei jums tai patinka.
12. Pasitarkite su psichoterapeutu. Jei negalite vien pagerinti savigarbą, galite kreiptis į specialisto pagalbą. Yra netgi nesaugių žmonių mokymai.

Galima daryti išvadą, kad žemas savigarba yra asmenybės bruožas, trukdantis bendrauti su žmonėmis ir savirealizacija. Jis gali būti keliamas įvairiais būdais, įskaitant darbą sau ir psichoterapijai. Svarbiausia yra turėti norą.

Video: kaip mylėti save ir padidinti savigarbą