Kaip susieti su gyvenimu lengviau: 5 būdai

Asmuo gamtoje dažnai veda viską į širdį. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas palieka įspūdį visuomenei. Nuolatinis stresas, pinigų trūkumas, miego stoka ir net blogi orai prisideda prie psichoemocinės fono pablogėjimo. Iš čia yra vidinės pusiausvyros sutrikimų, gyvenimo suvokimas pablogėja kaip kažkas vertingas. Norint tapti laimingu žmogumi, svarbu lengvai elgtis su aplinkybėmis. Patyrę psichologai parengė praktines rekomendacijas, kurios padės pasiekti norimą. Pakalbėkime apie viską.

1 etapo numeris. Paimkite jį lengva

1. Nėra paslapties, kad dauguma gyventojų gyvena „darbo namų“ principu, negaudami tikrųjų malonumo iš atliktų pareigų. Šiame etape svarbu persvarstyti jūsų požiūrį.
2. Paimkite įprotį pradėti rytą teisingai. Pabuskite lėtai, jei įmanoma, apsilankykite treniruoklių salėje arba per pusę valandos važiuokite per stadioną. Fizinis aktyvumas didina kovinę dvasią, todėl jūs pradėsite teigiamus veiksnius suvokti.
3. Jei pateksite į darbo vietą automobilyje, peržiūrėkite įprastą maršrutą, kad išvengtumėte eismo kamščių. Gali būti patogiau nuvažiuoti metro ar pasivaikščioti. Be to, dideliuose miestuose yra speciali juosta mikroautobusams. Viešuoju transportu pasieksite savo kelionės tikslą daug greičiau.
4. Nustokite nerimauti dėl to, ką kiti ar viršininkai galvoja apie jus. Nebandykite tuo pačiu metu daryti 5 dalykų, spręsti problemas mažėjančia tvarka (nuo didesnių iki mažesnių). Svarbu visiškai sutelkti dėmesį į tai, ką darote. Jei atidžiai priartėsite prie darbo ir nebūsi išsiblaškęs, laikas bus greitesnis.
5. Toks požiūris į atliktas funkcijas padės išsiskirti nuo neatidėliotinų problemų. Jei, jūsų nuomone, užduotis yra neįmanoma, suskirstykite ją į mažas dalis. Tokiu būdu jūs pasieksite savo tikslą greičiau ir lengviau. Kai sudėtinga problema suskirstoma į paprastas užduotis, jūs sėkmingai išlaikysite kiekvieną dalyką ir pasitikite savo kompetencija.
6. Bendraukite su kolegomis, aprūpinkite darbo vietą, kad jis būtų patogus. Suraskite pietų pertraukos laiką, praleiskite naudą. Eikite į poilsį arba eikite į artimiausią parką, perskaitykite knygą, žiūrėkite savo mėgstamas TV serijas. Sužinokite, kaip abstrakti ir atsipalaiduoti.

2 veiksmo numeris. Stebėkite savo mintis.

1. Išmokite mąstyti tiesiog, nemanykite, būk primityvesnis. Tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti gyvenimo fondų ar mėgstamų pomėgių. Jums nereikia keisti įprastų būdų ar darbo ritmo, nenuilstamai įsitraukti į meditaciją ar jogą.
2. Išmokite susieti su filosofiniu gyvenimu. Kiekvienas žmogus kasdien susiduria su tūkstančiais nenaudingų minčių, kurios neskuba palikti protą. Po to smegenys patraukia vieną iš jų (dažniausiai neigiamų) ir toliau ją atsipalaiduoja.
3. Kaip rezultatas, jūs esate prislėgtas nuotaika, bet tai ne istorijos pabaiga. Toliau minėta mintis pereina į apdorojimą, ne visada įmanoma teigiamai mąstyti bloga nuotaika. Tokie veiksmai pritraukia tik neigiamą poveikį, todėl gyvenimas tampa pilkas, o žmogus pasmerkiamas.
4. Depresijos akimirkomis išmoksite valdyti savo protą. Kai tik pradeda mirti mąstanti mintis, atmesti jį. Pagalvokite apie gerus dalykus, nesvarbu, ar tai vaikščioti su draugais, ar kas mėnesį apsipirkti.
5. Stenkitės visada sustabdyti pilką minčių srautą, išlaikyti teigiamą dėmesį.Pasikalbėję su jumis, žmonės turėtų būti įtempti, o ne jaustis, kad jie yra suspausti citrinos.
6. Mintys yra svarbios, šis faktas buvo įrodytas pakartotinai. Jei norite pasipelnyti, sukurkite vizualizaciją. Įsivaizduokite gražų namą, biurą su dideliais langais ir odos sėdynėmis, brangų automobilį. Pritraukite teigiamą.

3 veiksmo numeris. Padarykite santykius lengva

1. Žinoma, kad socialinis bendravimas vaidina svarbų vaidmenį kasdieniame gyvenime. Kiekvieną dieną jūs susiduriate su skirtingais žmonėmis, nesvarbu, ar esate kolegos darbe, svetimi visuomeniniame transporte, drauguose ar giminaičiuose.
2. Sutinku, kad ne visada įmanoma išlaikyti neutralumą ir lengvumą. Jei oponentas pradeda ginčą arba bando įterpti savo nuomonę, norėtume atsakyti nerūpestingai. Atsikratykite šių įpročių, klausykitės patarimų, bet nesilaikykite jų aklai. Pereikite prie ausies informacijos, kurioje nėra semantinės apkrovos.
3. Jums nereikia įrodyti savo profesionalumo pašnekovui, ir jūs neturėtumėte reaguoti į provokacijas. Jei esate įžeidžiamas arba verčiamas į žodinį dvikovą, įjunkite jį ramioje tonoje. Neleiskite pažeisti psicho-emocinio fono, atsakyti į komentarus su humoru.
4. Atkreipkite dėmesį į žmones, su kuriais esate glaudžiai susiję. Negalima ginčytis su kolegomis ir viršininkais dėl vyresnio amžiaus giminaičių. Prašome kitai pusei netikėtų dovanų. Džiaugsmas, daugiau šypsotis, nuolaidų oponentams (nekritikuokite pašnekovų).

4 etapo numeris. Laikykite tvarką namuose

1. Pagrindinis dvasinio balanso palaikymo aspektas yra užtikrinti tvarką ir komfortą bute. Jei vonioje yra neplautų drabužių kalnas, o virtuvės kriauklė visiškai užsikimšusi patiekalais, nenorite nieko imtis.
2. Tam, kad nenuslopintumėte to, palaikykite švarą. Paimkite įprotį išvalyti nešvarius daiktus konteineryje ir laiku juos nuplaukite. Nuvalykite ne mažiau kaip 15 minučių per dieną, kad visą savaitgalį nebūtų praleidžiama.
3. Kai pradėsite tvarkyti užsakymą, nuotaika kartais pakils. Išsibarsčiusios prekės nustos vairuoti į depresiją, gyvenimas šiek tiek pagerės. Rekomendacijai nereikia jokių specialių išlaidų, tačiau rezultatas nebus ilgas.
4. Sukurkite sau jaukią kampą su lempomis, minkštu foteliu / sofa, kavos stalu. Praleiskite vakarą vieni su savimi, svajokite, sureguliuokite į teigiamą bangą. Užmigti tik su gera mintimi.
5. Reguliariai vėdinkite kambarį, gaivus oras pagerina nuotaiką. Atsikratykite pilkos spalvos tapetai, pakabinkite ryškias užuolaidas ir nuotraukas. Jei reikia, atlikite baldų remontą ar pertvarkymą. Pokyčiai visada geri.
6. Atsikratykite „šiukšlių“, nemokamų lentynų ir spintų. Pakeiskite savo drabužių spintą, atsiųskite jį į šiukšlių dėžę arba duokite skurstantiems viską, kas slypi netobulai. Sužinokite, kaip išmesti nereikalingus daiktus iš buto ir galvos.

5 veiksmo numeris. Svajonė

1. Psichologai ne kartą įrodė, kad visata visada yra svajotojo pusėje. Tačiau sapnai turi būti protingi. Naktį neturėtumėte svajoti apie privatų lėktuvą ar vilą Antalijoje, kurioje jūs uždirbate per 2 metus.
2. Stenkitės, kad jūsų svajonės taptų realios. Ar norėtumėte naujo automobilio? Siekti to pasiekti. Pakeiskite darbo vietas arba paprašykite reklamos, atidarykite savo verslą, ieškokite būdų, kaip uždirbti papildomų pinigų.
3. Reguliariai įsitraukti į saviugdą, mokytis užsienio kalbų, mokytis naujų profesijų. Laikui bėgant pastebėsite, kad asmeninis augimas prisideda prie to, ką supratote.
4. Kai keliate dvasines ir materialines sąlygas, gyvenimas tampa daug lengviau. Dar kartą, būdami sapnuose, pradėsite suprasti, kad norai gali būti visiškai realizuoti.
5. Nepamirškite apie paprastus dalykus, dėl kurių žmogus yra laimingas.Tai gali būti kelionė į jūrą ar kalnus, gražių drabužių pirkimas, piknikas su giminaičiais ar draugais. Aktyvus laisvalaikis leidžia jums mąstyti plačiau ir pozityviau.
6. Nuolat maitinkite savo svajones, ieškokite paskatų pasiekti konkretų tikslą. Skaitykite žinomų žmonių dienoraščius, sužinokite jų sėkmės paslaptis, vadovaukitės patarimais. Sukurkite išsamų ateinančių metų ar 5 metų planą, padalinkite jį į taškus, sekite kiekvieną iš jų.

Dar keletas patarimų ...

1. Pokalbiai su jaunesne karta. Glaudus ryšys su vaikais prisideda prie skirtingo supratimo apie aplinką. Jaunesnė karta reiškia gyvenimą lengviau. Vaikas bučiuoja ir apkabina tėvus, nuoširdžiai juokiasi, nepastebi kasdienių rūpesčių. Glaudus kontaktas leis jums pasinerti į jaunimą, prisiminti save nuo praeities - linksmas, tikslingas, aktyvus žmogus.
2. Leiskite praeiti. Išmokite gyventi šiandien, nepamirškite praeities. Atleiskite visas mintis, kurios jus traukia atgal. Atsikratykite nemigos, jei reikia, išgerkite sedacijos kursą. Nenuostabu eiti per gyvenimo kelią, kurį kadaise planavote su savo buvusiu vyru. Perkelkite, susitikite su įdomiais žmonėmis, keliaukite daugiau, pasiekite tikslų, mokykitės ir vystykitės patogiu būdu.
3. Mylėk save. Sėkmė nebus asmeniui, kuris nesilaiko savo „I.“ Mylėk save, tapk egotistą per minutę! Sudarykite teigiamų charakterio bruožų sąrašą, pridėkite jį prie šaldytuvo, perskaitykite kasdien. Pašalinkite blogus įpročius, nedarykite klaidos, pasilepinkite dovanomis. Susipažinkite su savo poreikiais, niekada nesustokite tuo, kas buvo pasiekta.

Jei norite lengviau susieti su gyvenimu, turite pakeisti savo požiūrį. Išmokite gyventi dabartyje, bendrauti su pozityviais žmonėmis, pasiekti savo karjeros aukštį. Stebėkite savo mintis, sunaikinkite neigiamą. Laikykitės paprastumo tarpasmeniniame bendravime, palaikykite užsakymą bute. „Dream“ teisingai, patenkinkite savo norus.

Video: kaip grąžinti gyvenimo džiaugsmą