Kaip išmokti mėgautis gyvenimu: psichologo patarimas

Tikrai kiekvienas žmogus bent kartą savo gyvenime susiduria su apatija. Šioje būsenoje sunku priimti sprendimus, o užsitęsusi depresija nori užmušti ant durų. Pasaulis nustoja prašyti savo spalvų ir nuostabių įvykių, žmogus palaipsniui nyksta. Norėdami išmokti mėgautis gyvenimu, nebūtina naudoti radikalių metodų. Pakanka pakeisti įprastus pamatus ir pažvelgti į skirtingus dalykus. Patyrę psichologai pataria laikytis praktinių rekomendacijų, apsvarstyti jų tvarką.

1 etapo numeris. Šypsena

1. Norint mėgautis gyvenimu, pirmiausia, reikia pakeisti „rūgštų“ fiziologiją su spindinčia šypsena. Pradėkite rytinį pabudimą paprasta treniruotė priešais veidrodį. Stovėkite priešais, šypsokitės savo refleksija. Iš pradžių jums atrodo, kad jūs dirbate manipuliacijomis. Vėliau šypsena bus natūralesnė.
2. Kad pagerintumėte efektą ir šypseną, turite švęsti teigiamas savybes. Pavyzdžiui, šiandien jūs pažymėjote, kaip graži yra jūsų akys. Rytoj atkreipkite dėmesį į šukuoseną ar lūpas. Stenkitės nepastebėti defektų (mažų dėmių ir pan.), Sutelkti dėmesį į gerą.
3. Asmuo, kuris visiškai myli save, žino, kaip mėgautis gyvenimu. Tai nereiškia, kad jums nereikia rūpintis savimi. Atvirkščiai, toks žingsnis leis veikti, transformuoti, kasdien tampa geriau. Ypatingai svarbi rekomendacija yra skirta žmonėms, kurie linkę greitai keisti nuotaiką.
4. Sužinokite, kaip šypsotis atsitiktinių praeivių, giminaičių ir draugų. Būkite įpratę padėkoti autobuso vairuotojui ir parduotuvės padėjėjui, kad galėtumėte atgaivinti savo dieną ir grįžti atgal. Nesudėtinga komunikacija suteiks teigiamų emocijų dozę, užpildydama jūsų dieną su džiaugsmu. Laikui bėgant, jūs, nepaisant visų sunkumų, tapsite šypsotoju.

2 veiksmo numeris. Pasinerkite į darbą

1. Yra žinoma, kad darbo jėgos didėja. Padarykite naudingą darbą, eikite į darbą. Paprašykite savo viršininko siųsti jums komandiruotę arba suteikti atsakingą misiją. Toks žingsnis užims jūsų rankas ir galvą, todėl nerasite laiko savarankiškam pasipriešinimui.
2. Jei nėra galimybės pasinerti į darbą, eikite į savo namų ruošą. Padarykite permutaciją, atnaujinkite baldus, įklijuokite tapetą. Bet kokia veikla bus padaryta, padėdama draugams judėti ar išlaikyti kaimyno katę. Pagrindinis dalykas yra ne drįsti nenaudoti.
3. Darbas apima kvalifikacijos kėlimo kursus, užsiregistruokite vienai iš jų. Jei norite, galite įvaldyti naują verslą, pavyzdžiui, kirpimą, nagų priauginimą (plaukus, blakstienas), medžio drožimą ir pan. Needlewomen turėtų pažvelgti į pjovimo ir siuvimo kursus. Galite papuošti savo butą ir sukurti gražių dalykų.
4. Vyrai pritaikys automobilio ar kitos įrangos, elektros, elektronikos, statybos ir remonto atvejį. Pabandykite padaryti hobį ar naują hobį, kuris atneša ne tik džiaugsmą, bet ir pelną. Sujunkite verslą su malonumu, pastebėsite, kaip gyvenimas vyksta kitaip.

3 veiksmo numeris. Eikite į sportą

1. Žmonės, žaidžiantys sportą, jaučiasi gyvi, laimingi. Sekite jų vadovus, įsigykite sporto salės arba aerobikos kambario prenumeratą. Sukurkite treniruočių programą su treneriu, griežtai laikykitės jo.
2. Pirkite izoliuotą baltymą, aminorūgštis ir kitus sveikatą gerinančius maisto produktus iš sporto mitybos parduotuvės.Eikite į tinkamą šešių kartų dietą, skanų maistą.
3. Alternatyva treniruoklių salei yra kickboxas arba mišrios kovos menų sekcija, plaukimas, vandens gimnastika, akrobatika, visų tipų šokiai, joga, tempimas, Pilates. Pasirinkite pasirinktą kryptį.
4. Efektyvios fizinės jėgos ir tinkamos mitybos dėka pagerinate kūno sveikatą. Gražus kūnas padės jums judėti į priekį be sustojimo tuo, kas buvo pasiekta. Jūs turėsite paskatą, kuri leis jums mėgautis savo sėkme.
5. Jei negalite lankytis sporto salėje, pradėkite naudotis namuose. Atsisiųskite spaudą, sukabinkite, šokinėkite ant lyno, lunges, pasukite lanką. Eikite į artimiausią parką, eikite į butą ne lifte, o pėsčiomis. Užuot eidami dirbti automobiliu, eikite pora kilometrų.
6. Mamoms su vaikais „vaikiškas“ pramogos bus geras pasirinkimas. Važiuokite savo kūdikį rogėmis, apsilankykite čiuožykloje, eikite į slidinėjimo kurortą. Vasarą eikite į ritinį arba važiuokite dviračiu, pabandykite daugiau laiko praleisti namuose.

4 etapo numeris. Stebėkite save

1. Norėdami jaustis laimingas, patenkintas gyvenimu, turite investuoti į savo „aš“. Rekomendacija ypač aktuali gražiosioms moterims, kurios savo pobūdžiu nuolat nepatenkina savo išvaizda.
2. Kaip transformaciją galite naudoti pilną vaizdo pakeitimą. Tai apima naują šukuoseną, drabužių stiliaus keitimą, tatuiruotes ir kt. Antsvorį turintiems žmonėms patariama eiti į dietą, įsiregistruoti sporto salėje ar baseine.
3. Persvarstykite savo drabužių spintą, išmeskite viską, kas slypi netobulai. Pabandykite batus, žinoma, rasite batų, niekada ne apsirengę. Suteikite visiems nereikalingiems draugams ar duokite našlaičiai, išmokite atsikratyti šiukšlių.
4. Jei nenorite eksperimentuoti su išvaizda, savo aplinkoje sukurkite gražių dalykų. Padarykite remontą, pakabinkite ryškias užuolaidas ir paveikslus, pakeiskite senus kilimus. Gaukite gražių vazoninių gėlių, padėkite jas ant palangių.
5. Grožis slypi įprastuose dalykuose, pavyzdžiui, gamtoje. Išeiti į miestą savaitgaliui, pasimėgaukite žydinčių augalų grožiu, vaikščioti miške ar drauge su parku. Ieškokite džiaugsmo visur.

5 veiksmo numeris. Svajonė

1. Dreamers yra teisėtai laimingi žmonės, nes kartais jie yra užmarštyje, būdami savo svajonėse. Kaip sakoma: „Sapnas nėra blogas!“, Taigi svajonė. Toks bruožas turėtų būti kiekvieno asmens, ar vaiko, ar suaugusiojo gyvenime.
2. Svajokite apie tikrąjį, neturėtumėte nustatyti neįmanoma užduočių. Įsivaizduokite, kaip jūs ir jūsų šeima perkate namą prie jūros, keliaujant. Pagalvokite apie prestižinį darbą ir savo biurą, apie brangų automobilį ar didelius pinigus. Reikia suprasti, kad jų nuomone, nereikia apriboti savęs.
3. Svajonės turi puikią funkciją. Svarbiausias dalykas, kai atstovaujate gražų gyvenimą, nepasitenkina tuo, kad neturite to. Vizualizuodami ateitį, įsivaizduokite, kaip viskas vyksta.
4. Negalima klausytis tų, kurie sako, kad svajonė yra vaikiška babble. Galbūt jūs pradėsite paskaityti, nesiduosite provokacijoms. Gyvenkite savo laimingame pasaulyje, stenkitės, kad jūsų svajonės išsipildytų lėtai.

6 veiksmo numeris. Kelionės

1. Norint sužinoti, kaip mėgautis gyvenimu, nepakanka sėdėti dienas televizijoje arba gyventi namuose. Eikite į kalbų mokyklą, mokykitės anglų arba ispanų kalbą (dvi labiausiai paplitusias pasaulio kalbas).
2. Pradėkite kelionę per Europą. Atvykus vienai iš šalių, išsinuomokite automobilį, keliaukite po apylinkes, fotografuokite. Ar kada nors svajojote apsilankyti Niujorke? Puikus! Nustatykite tikslą ir siekite jo.
3. Paplūdimio mėgėjai turėtų atidžiau pažvelgti į Tailandą, Indiją, Graikiją, Jungtinius Arabų Emyratus. Surinkite nedidelį lagaminą, gaukite degančią kelionę ir eikite į oro uostą. Spontaniškumas įkvepia naujus sužadėtinius, jums patiks.
4. Nebūtina praleisti nuostabius pinigus viešbučiuose, apsistoti nakvynės namuose, planuoti savo kelionę. Jei nėra pinigų už užsienio kelionę, keliaukite aplink savo šalį. Aplankykite artimuosius ar draugus kaimyniniuose miestuose, pakeiskite savo nuolatinę gyvenamąją vietą.
5. Tais atvejais, kai siūlomos parinktys netinka, kiekvieną savaitgalį pasitraukite iš miesto. Susipažinkite su draugais gamtoje, kalbėkite apie spaudimą, atsikratykite problemos.

7 veiksmo numeris. Eiti apsipirkti

1. Apsipirkimas yra puiki ne tik moteriškos, bet ir žmonijos pusės pusiausvyra. Apsipirkite su draugais, gaukite skanių kvepalų, drabužių, batų ir aksesuarų.
2. Merginos gali gauti gražų apatinį trikotažą, labai padidina savigarbą ir požiūrį į gyvenimą. Jei kalbame apie vyrų apsipirkimą, nusipirkite „nishtyachki“ jūsų geležies arkliui. Priedas „X-Box“ taip pat laikomas ypač populiariu, apsvarstykite šią parinktį.
3. Pirkiniai neturėtų būti beprasmiški. Pažymėkite pirkimus keletą dienų per mėnesį arba apsilankykite parduotuvėse 1 kartą per 2 savaites. Viskas priklauso nuo finansinių galimybių. Šypsotis pardavėjams, atsipalaiduokite tarp pirkinių per puodelį kavos ir raguolių.
4. Nereikia praleisti nuostabių pinigų pirkimams, apriboti smulkmenas. Paimkite mielas knick-knacks sau ir savo šeimai, paruošite dovanas artimiausioms švenčių dienoms, pasirūpinkite, kad namuose būtų kvapiosios žvakės.
5. Svarbu suprasti, kad apsipirkimas yra svarbiausias dėmesys. Nebandykite išleisti visų savo santaupų, būkite protingi. Sudarykite sąrašą, ko reikia, sekite minimaliais nuokrypiais.

8 veiksmo numeris. Gerai

1. Įkvėpti naujas spalvas ir teigiamas emocijas į gyvenimą, išmokti daryti gerus darbus. Eiti tarnauja kaip savanoris arba padėkite draugui judėti. Siuvinėkite mielą džemperį draugo dukrai, suteikite visapusišką paramą slaugos namams ar našlaičiams.
2. Žiemos sezoną galite šerti benamius šunis, nusipirkti krizantemas iš močiutės gatvėse. Jei prašoma pagalbos, neskubėkite pasakyti „Ne!“, Darykite viską, kas įmanoma draugams ir giminaičiams.
3. Kaip žinote, geras grįžimas šimtą kartų, vadovaukitės šiais patarimais. Šiandien jūs padedate žmogui, o rytoj jums duos gerą darbą.
4. Geras darbas yra padėti draugams sunkiais laikais. Galbūt pastebėsite, kad daugelis gyvenimo problemų kyla. Palyginti su kito asmens sunkumais, jūsų rūpesčiai gali atrodyti smulkūs.

Lengva išmokti mėgautis gyvenimu, jei turite žinių apie psichologinius aspektus. Dažnai šypsokitės, ieškokite gero kasdienių dalykų. Ar sportas, kelionės, svajonė. Pakeiskite savo vaizdą, eikite apsipirkti su draugais, mokykitės užsienio kalbos. Pagerinkite save finansiškai, praturtinkite save dvasiškai, padėkite kitiems žmonėms, gaukite augintinį.

Video: kaip išmokti mėgautis gyvenimu