Ko jūs varat darīt no avokado?

Nav daudz ēdienu variantu, kas balstīti uz iesniegtajiem augļiem. Tas ir klasificēts kā auglis, bet garšā tas ir līdzīgs dārzeņiem. Mūsu valsts plašumos šis produkts nav izplatīts, un tam ir sekotāji.

Apraksts

1. Koks tiek uzskatīts par lauru ģimeni, tas ir atrodams visu gadu parastajā stāvoklī. Evergreen augļiem ir nepieciešama papildu reklāma, jo ne visi cilvēki ir pazīstami detalizēti. Pretējā gadījumā attēlotie paraugi tiek saukti par aligatora bumbieriem, ņemot vērā konkrēto formu un īpašo mizas struktūru.
2. Koks, uz kura augļi aug, ir diezgan liels. Tas var stiept līdz 10 metriem vai vairāk. Stublāja daļa ir sazarota, taisna. Elipsveida zaļumi. Kad sākas ziedēšana, ziedkopas nav vienāda lieluma. Tad ir augļi, kas atgādina bumbierus formātā.
3. Šodien cilvēks zina četrus simtus šīs augu sugas. Visas šķirnes savā starpā atšķiras ne tikai pēc garšas, bet arī formāta, pigmentācijas un ādas struktūras. Veikalu plauktos tiek piegādāti avokado ar tumši zaļā krāsā pigmentētu virsmu. Pretējā gadījumā šo sugu sauc par amerikāņu.
4. Prezentētā produkta miza koncentrē toksīnus, kā arī kaulu. Ja viņi iekļūst cilvēka ķermenī, sāksies problēmas ar gremošanas sistēmas darbību. Iespējama smaga alerģiska reakcija. Kaulu noņem un apstrādā. Pamatojoties uz žāvētām un saražotām izejvielām, ražot zāles, kuru mērķis ir ārstēt dažādas dabas slimības.

Atlases iespējas

1. Daudzi cilvēki, kas vienreiz mēģinājuši avokado, to atteicās uz visiem laikiem un vairs to neiekļauj savā pamata uzturā. Tomēr tā ir kļūda, kas parādījās neziņas dēļ. Ikviens ir pieradis redzēt plauktos tikai cietos augļus, kuru mīkstumu ir grūti sagriezt. Faktiski tam vajadzētu būt diezgan viegli sagrautam, bet var izbaudīt ārkārtīgi nobriedušu paraugu. Augļi ir ļoti garšīgi, tikai tad, ja tie ir nogatavojušies.
2. Lai neradītu kaitējumu sev un iegūtu maksimālo vērtību, ir nepieciešams veikt vizuālu pārbaudi. Arī viegli piespiediet augļus. Ja tas ir pilnīgi nogatavojies un gatavs patērēt, tad nospiests caurums drīz uzņemsies sākotnējo stāvokli un kļūs vienmērīgs. Nepabeigtu īpatņu gadījumā šāds akas pat neparādīsies, jo tās ir pārāk stingras.
3. Vēlaties tikai tos augļus, kas kratoties ir nedaudz trokšņaini. Tas nozīmē, ka kaula to dobumā pārvietojas. Tas var tikai lepoties ar augļu saņemšanu. Protams, jums ir jāiegādājas kopijas bez bojājumiem un puve. Vienlaikus augstas kvalitātes augļu pigmentācija ir vienāda.
4. Ja pēkšņi augļi nokrita nenogatavojušies, jūs varat to nogādāt vēlamajā stāvoklī. Ļauj nostāvēties istabas temperatūrā līdz piecām dienām. Ja nav laika gaidīt, tad ietiniet produktu papīrā, novietojiet to blakus banāniem un gaidiet rezultātu.

Ietekme uz ķermeni

1. Daudzi eksperti no veselīga dzīvesveida jomas konsultē savus pacientus, kuri rūpējas par savu veselību, katru dienu patērēt vienu augļu. Turklāt avokado ir tik vērtīgi, ka spēj pilnībā bloķēt citu augļu un dārzeņu noderīgās īpašības. Viena ēdiena kopija atjaunos svarīgāko sistēmu un orgānu darbību, kā arī segs dažu vielu deficītu.
2. Insults - visbīstamākā slimība, no kuras mirst katrs trešais vecāks cilvēks. Tomēr šo patoloģisko parādību var novērst, uzturot spiediena rādītājus optimālā līmenī. Iesniegtais produkts lieliski atbilst šim uzdevumam. Tas noņem sāļus, bagātina asinis ar barības vielām, veicina skābekļa piegādi šūnām. Tas viss noved pie ne tikai insultu, bet arī hipertensijas novēršanas.
3. Ir veikti daudzi pētījumi par to, kā apspriežamā izejviela ietekmē cilvēku veselību. Zinātnieki ir atklājuši, ka smaržīgi un maigi augļi novērš ļaundabīgu audzēju attīstību, novēršot šūnu mutācijas un brīvos radikāļus no organisma. Tāpēc ikvienam, kam ir tendence uz onkoloģiju, šis auglis ir vienkārši nepieciešams.
4. Meksikas eksperti nav noraidījuši, bet gluži pretēji, apstiprināja iepriekš minētos rezultātus. Viņi arī konstatēja daudzas citas vielas, tostarp kāliju, kas sastāvā ir 7% no pieaugušo nepieciešamības šajā vielā dienā. Minerāls ir svarīgs asinsrites sistēmai, sirds muskulim, nervu sistēmai un smadzenēm. Bez tam problēmas sākas apātija, nogurums, išēmija, depresija utt.
5. Atsevišķi jāietekmē apspriežamā produkta ietekme uz asins kanāliem. Augļi noņem no dobuma holesterīna nogulsnēm. Tas arī palielina kapilāru un vēnu elastību, uzlabo pacienta veselību, kam ir diagnosticēta varikozas vēnas vai tromboflebīts. Lietojot katru dienu, būs iespējams novērst aterosklerozi un sirdslēkmi.
6. Daži šos augļus salīdzina ar burkāniem, jo ​​uzrādītie produkti uzkrājas daudz karotinoīdu. Tie ir ļoti vērtīgi acu veselībai. Ja cilvēkam nepatīk burkāni, viņš to var aizstāt ar avokado, nekaitējot veselībai. Eksperti uzzināja, kā auglis ietekmē redzējumu. Tas satur daudz karotinoīdu un antioksidantu, kas novērš nopietnas acu patoloģijas (kataraktu, glaukomu utt.). Ir zeaksantīna un luteīna daļa, tie tikai uzlabo vielu iedarbību.
7. Ne velti, dažādu svara zudumu metožu ievērošana ievieš šo augļu parastajā diētā. Tas viss attiecas uz izejvielu spēju uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību, no tā noņemot toksiskos savienojumus. Kopā ar to liekais mitrums atstāj audu, kas veido pietūkumu un neļauj zaudēt masu. Šis auglis ir vērtīgs uztura šķiedru un pektīna iekļaušanas dēļ. Kopā tie palielina vielmaiņas procesus.

Ietekme uz grūtniecēm

1. Katra sieviete zina, ka, plānojot bērna ieceri un grūtniecības sākumā, eksperti iesaka lietot folskābi. Šis enzīms ir svarīgs augļa asinsrites un nervu sistēmu veidošanā. Viela palīdz bērnam attīstīties pareizi.
2. Rietumu valstīs augļi ir ļoti populāri to cilvēku vidū, kuri cenšas radīt veselīgu dzīvesveidu. Šī iemesla dēļ ginekologi iesaka grūtniecēm mātīt 1 augli dienā. Ja ievērojat šo praksi, jums nebūs nepieciešams lietot papildu vitamīnus.
3. Augļos ir viela folāta formā. Ka tas novērš iedzimtu anomāliju un defektu attīstību zīdaiņiem. Turklāt augļi ir piesātināti ar K vitamīnu. Ja tas ir nepilnīgs, nākotnes māmiņa var sākt iekšējo asiņošanu. Tas ir ļoti kaitīgs auglim.

Ietekme uz vīriešiem

1. Turklāt, plānojot grūtniecību, ieteicams stiprināt dzimumu arī uz augļiem. Izejvielas aktīvais sastāvs ievērojami palielina auglību. Ja organisms cieš no folskābes trūkuma, ejakulāta kvalitāte samazināsies.
2. Rezultātā sintezētā spermatozoīdi būs pilnīgi nekustīgi vai ļoti lēni. Tas nav pieļaujams.Reproduktīvās funkcijas ir krasi samazinātas. Lai nesaskartos ar nopietnām problēmām, pietiek ar produkta iekļaušanu ikdienas uzturā.
3. Ciešāka dzimuma pārstāvji pieaugušo vecumā bieži saskaras ar nepatīkamiem procesiem iegurņa stāzi. Ja jūs ignorējat šādas nepatikšanas, karcinoma vai prostatas adenoma drīz sāk attīstīties.
4. Produkta priekšrocība ir tā, ka tā sastāvs ir bagāts ar B9 vitamīnu. Tas palīdz palielināt libido. Ir arī anēmijas profilakse. Līdztekus tam ir pozitīva ietekme uz prostatas dziedzeri.

Receptes

Apsveriet sīkāk, ko var pagatavot ar attiecīgo augļu.

Ar cūkgaļu

1. Karbonāde 0,7 kg. cūkgaļas filejas šķēlītes apmēram 2 cm biezumā, izgatavojiet gaļas gabalus. Rīvējiet kārtiņu ar sāli un garšvielām. Sūtīt, lai apceptu eļļā uz ruddy.
2. Ietiniet cūkgaļu ar foliju un nosūtiet cepšanai cepeškrāsnī 200 grādos. Vienlaikus padara mērci blenderī. Pārvērst viendabīgu 1 avokado masu, 5 gr. sinepes, 30 ml. citronu sula. Pievienojiet sāli pēc garšas. Pasniedziet gaļu ar mērci.

Ar vistu un sēnēm

1. Karpā sagrieziet 0,6 kg. vistas fileja. Dariet to pašu ar 2 spuldzēm. Nosūtiet ēdienus cepšanai līdz zeltainam. Tad ielej 0,2 litru. sausais baltvīns. Cep cepeškrāsnī ceturtdaļu stundas ar 180 grādiem.
2. Paralēli cepeškrāsnī karsē 20 gr. sviests. Cep tajā 40 gr. miltus. Maisītāja traukā pievienojiet 0,4 litru. krējums, 50 ml. brendijs, 2 izejvielas dzeltenumi un garšvielas pēc garšas. Pagrieziet sastāvdaļas viendabīgā kompozīcijā.
3. Ielej gatavo mērci miltiem. Protome uz uguns dažas minūtes. Nepārtraukti samaisiet sastāvu. Tad ielej karstu vistas mērci. Atstājiet cepeškrāsnī vēl 5-7 minūtes. Noņemiet trauku un novietojiet avokado šķēles starp gaļas gabaliņiem.
4. Novietojiet plānas šampinjonu šķēlītes uz visām sastāvdaļām. Atgrieziet pārtiku atpakaļ cepeškrāsnī. Trauku pagatavo, pirms iegūstiet ruddy garozu.

Zupa

1. Sildiet 40 ml pannā. augu eļļa. Nosūtiet to cepšanai pāris ķiploku daiviņas līdz zeltainam. Tad atbrīvojieties no krustnagliņām. Pikantajā eļļā cepiet puravu baltā daļā. Procedūra ilgs ne vairāk kā 2 minūtes.
2. Tad pievienojiet sīpoliem 10 mizotas garneles. Tom komponenti apmēram 5 minūtes. Uzlieciet jūras veltes uz tīras trauka. Vispārīgajiem komponentiem sajauciet sasmalcinātu papriku. Ielej 0,3 l. krējums un 0,1 litri. dārzeņu buljons.
3. Tomite produkti vēl dažas minūtes. Sezona ar garšvielām. Ielejiet sastāvdaļas katliņā un sasmalciniet ar maisītāju. Atsevišķā traukā pagrieziet 1 avokado par biezeni, svaigu pētersīļu ķekaru un 20 ml. citronu sula.
4. Savienojiet viendabīgu sastāvu ar karstu masu. Maisiet trauku. Ielejiet zupu porcijās. Ielieciet garneles un svaigu paprikas šķēles.

Augļi galvenokārt tiek izmantoti pārtikas ražošanā cilvēkiem, kuri ievēro veselīgas ēšanas principus. Šodienas rakstā mēs esam izpētījuši visatbilstošāko informāciju par šo tēmu, lai jūs varētu sagatavot savu viedokli.

Video: Avokado ar olu un sieru