Is het mogelijk om tijdens de borstvoeding bloemkool te gebruiken?

Bij het geven van borstvoeding biedt de baby natuurlijk alle noodzakelijke voedingsstoffen. Dit alles krijgt hij met de melk van zijn moeder. De samenstelling is variabel en hangt af van wat eten dat mama consumeert. Uit het bovenstaande kunnen we concluderen dat de vrouw zelf zichzelf volledig moet voorzien van deze stoffen om ze door te geven aan haar kind.

Het dieet van een zogende moeder tijdens deze periode is onderhevig aan een aanzienlijke correctie. Ze hield van iets en genoot ervan nog voor de zwangerschap en introduceert weer enkele producten. Maar dit vereist extreme voorzichtigheid, omdat niet alles nuttig is voor het lichaam van een baby die net is geboren en nog niet is aangepast aan de nieuwe omstandigheden.Dit alles is volledig van toepassing op de bloemkool. De mogelijkheid om het te gebruiken tijdens de lactatie vereist gedetailleerde aandacht.

Algemene informatie

Bloemkool groeide lange tijd alleen in landen waar Arabieren woonden. Europese fokkers begonnen er pas in de 14e eeuw mee te werken. Op het grondgebied van ons land wilde deze vertegenwoordiger van het plantenrijk niet groeien. De reden hiervoor was onjuiste klimatologische omstandigheden. Maar pogingen van fokkers werden met succes gekroond en er werd een ras gefokt dat paste bij de noordelijke klimatologische omstandigheden. Vanwege deze kieskeurige groente begon te groeien in veel regio's van Rusland.

De meeste experts geloven dat bloemkool nuttig is voor een vrouw in de periode dat ze een baby borstvoeding geeft. Om dit te verifiëren, kijk eens naar welke nuttige eigenschappen een set van zijn componenten heeft.

De samenstelling van bloemkool

De chemische componenten die deze groente bevat, maken het niet alleen smakelijk, maar ook nuttig, en dragen bepaalde helende eigenschappen. In de set van stoffen kan worden gevonden:

1. Een voldoende hoeveelheid vezels, wat een positief effect heeft op de conditie van het spijsverteringskanaal.Beoordelingen van patiënten geven aan dat hiermee ziekten van veel spijsverteringsorganen met succes worden behandeld.
2. Vergeleken met de witte variëteit is bloemkool superieur in eiwitten en vitamine C.
3. Kool is rijk aan vitaminestoffen die representatief zijn voor verschillende groepen. Wanneer het wordt gebruikt, voldoet bloemkool volledig aan de dagelijkse behoefte van het lichaam aan vitamine C, carotenoïden en vertegenwoordigers van groep B.
4. De minerale samenstelling van de groente is zo groot dat de opsomming van alle elementen een aanzienlijke hoeveelheid tijd in beslag zal nemen. Onder hen zijn zulke belangrijke vertegenwoordigers als fosfor, zink, selenium.
5. Bevat uiterst belangrijk en nuttig voor het groeiende lichaam van het kind foliumzuur.
6. Bloemkool is rijk aan gezonde suikers die redelijk gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen.

Voordelen voor vrouwen die borstvoeding geven

Groente bevat een zeer kleine hoeveelheid grove vezels. In dit opzicht is de verteerbaarheid vrij hoog. Witte kool voedende moeder zal niet werken als ze zweren in de maag heeft. In de bloemkool is het heel goed mogelijk om het te gebruiken.Dit product is niet alleen nuttig, maar het heeft ook een uitstekende smaak. De gunstige eigenschappen komen tot uiting in de volgende kenmerken:

1. Met het gebruik van bloemkool gereinigde darmen en vaatwanden.
2. Het gebruik ervan leidt tot een verbetering van de metabole processen.
3. In aanwezigheid van deze groente is een betere opname van vitaminen en mineralen.
4. Het immuunsysteem is versterkt.
5. Aanzienlijk verminderde de rechtszaak van maligne neoplasmata.
6. Het product is een goed profylactisch middel voor het optreden van inflammatoire manifestaties in de maag.
7. Met het gebruik van dergelijke plantaardige producten voelt de zogende moeder een energieke opgang en een uitbarsting van energie.
8. Bloemkool kan de prestaties verbeteren en zelfs de stemming verbeteren.

De rijkdom van de vitamine- en mineralenset helpt een vrouw sneller herstellen na de bevalling. Het probleem van gewichtstoename tijdens de zwangerschap is gebruikelijk bij bijna elke vrouw die deze periode doormaakt. Vanwege het feit dat het product weinig calorieën bevat, is er een echte kans om die extra kilo's te verliezen.Voedingsdeskundigen hebben dit al lang opgemerkt en bevelen kool aan in de voeding van vrouwen na de bevalling.

Babyvoordelen

De speciale waarde van deze groente is de aanwezigheid van voedingsvezels. Ze dienen als voedingsbron voor normale intestinale microflora, zonder welke fysiologische spijsvertering gewoonweg onmogelijk is. Vezel verhoogt darmmotiliteit. Dit draagt ​​bij aan een betere bewerking van voedsel, wat een van de stadia van het spijsverteringsproces is. Het feit dat de bloemkool in de voeding aanwezig moet zijn, kan een jonge zogende moeder niet eens betwijfelen.

Voer het in het dieet moet om de volgende redenen zijn:

1. Bloemkool veroorzaakt praktisch geen allergische reacties.
2. Het is volledig, volledig zonder residu, volledig opgenomen door het lichaam, en dit gebeurt zo snel mogelijk. Dit voorkomt een gevoel van zwaarte.
3. Het veroorzaakt geen verhoogde gasvorming en maakt u daarom geen zorgen over het feit dat de baby maag- en darmkoliek heeft.

Basisregels voor gebruik

Moeders die borstvoeding geven, dienen voedingsmiddelen te vermijden die verhoogde gasvorming en allergische manifestaties veroorzaken. In het begin, na de geboorte van de baby, moeten mummies een strikt en rigide dieet volgen. Zodra de baby groeit en kracht krijgt, kan het voedselaanbod geleidelijk worden uitgebreid. Maar het is noodzakelijk om uiterst voorzichtig te handelen, niet om even te vergeten dat de gezondheid van de baby nog steeds in handen is van de moeder:

1. Als de baby 3-4 weken oud is, kan mama bloemkoolsoep proeven.
2. Eet een groente is alleen nodig in gekookte of gestoofde vorm. Rauwe producten in de eerste maanden van het leven van een kind kunnen niet worden gegeten.
3. Het is noodzakelijk om het gebruik geleidelijk te beginnen met kleine porties op volume. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om constant de toestand van het kind te controleren. Als zelfs de geringste negatieve manifestaties verschijnen, moet kool onmiddellijk worden gestopt.
4. Als de poging om de bloemkool om de een of andere reden in het dieet te introduceren niet succesvol was, kun je het niet eerder dan in een maand opnieuw proberen.
5. Het is noodzakelijk om het volume aan porties te controleren.Het gebruik van het product in aanzienlijke hoeveelheden kan leiden tot de vorming van overmatige hoeveelheden gassen, wat kan resulteren in het optreden van verschillende aandoeningen van het spijsverteringskanaal. De dagelijkse portie mag niet hoger zijn dan 200 g.
6. Van groot belang is de kwaliteit van het geconsumeerde product.

Hoe bloemkool te kiezen en op te slaan?

Plantaardig product bevat een voldoende grote hoeveelheid eiwit. Daarom kan het worden aanbevolen aan degenen die zich houden aan de principes van het vegetarisme. Maar de voordelen zullen alleen worden verkregen door het gebruik van hoogwaardige producten. Daarom is het noodzakelijk om te leren hoe je het moet kiezen:

1. De bladeren moeten groen zijn, met uitgesproken tekenen van frisheid. Het trage blad suggereert dat het product gisteren in geen geval van de bedden was gescheurd. Er mogen geen sporen van zichtbare schade zijn die het gevolg zijn van insecten.
2. Bloeiwijzen moeten een witte, geelachtige of groenachtige tint hebben.
3. Donkere vlekken zouden dat niet moeten zijn. Hun aanwezigheid is een bewijs dat het product begint te verslechteren. Natuurlijk moet het gebruik van dergelijke plantaardige producten worden opgegeven.
4. Kool wordt opgeslagen in koude omstandigheden, maar niet meer dan een week. De plant verdraagt ​​vorst zeer goed. Tegelijkertijd behoudt het alle nuttige eigenschappen volledig.
5. Tijdens het geven van borstvoeding wordt het gebruik ervan pas aangegeven na voldoende warmtebehandeling. Het product kan worden geblust of gebakken. Het wordt een heerlijk gestoomd gerecht.

Zo is bloemkool een waardevol product, zowel voor een zogende moeder als voor haar baby. Voer het in het dieet in en zou moeten zijn, maar in overeenstemming met alle bovenstaande regels. Een verstandige stap zou zijn om advies in te winnen bij een kinderarts voordat deze wordt gebruikt.

Video: groenten voor moeders die borstvoeding geven