Kan een citroen borstvoeding krijgen?

Citroen is een al lang bekende favoriet onder fruit. Het nut ervan staat buiten twijfel. De verfrissende smaak van citroen stimuleert in de winter, en in de zomerhitte verlicht het van sterke dorst. Het is geen toeval dat iedereen bij het eerste teken van verkoudheid onmiddellijk hete thee met citroen oproept. Immers, deze vrucht bevat veel nuttige componenten, en vooral veel vitamine "C" erin, die een cruciale rol speelt bij het versterken van de immuunbronnen van het lichaam.

Sommige fans van dit exotische fruit gebruiken het in zijn pure vorm, ondanks zijn erg zure smaak - tenslotte, zonder honing en suiker, is het fruit nog gezonder. Daarom wordt citroen beschouwd als een noodzakelijk product voor opname in het dieet. Hij is blij om volwassenen en kinderen te eten. Maar met betrekking tot zogende moeders is de mening dubbelzinnig, omdat er enkele nuances zijn in deze kwestie.Laten we proberen erachter te komen hoe citroen geschikt is voor borstvoeding.

Nuttige kwaliteiten

Hoewel citrusvruchten meestal voor vrouwen worden verboden als ze van nature worden gevoerd, is deze beperking niet van toepassing op citroenen. Citroen is immers een natuurlijke bron van vitamines en vele andere nuttige componenten die het menselijk lichaam echt nodig heeft. De combinatie van nuttige elementen geconcentreerd in dit tropische fruit reguleert veel vitale processen. Hier zijn slechts enkele van de kenmerken:

1. Verzadiging van ascorbinezuur stelt u in staat de toestand van het immuunsysteem positief te beïnvloeden.
2. Antioxiderende eigenschappen helpen het lichaam van gifstoffen en toxines te reinigen.
3. Het vermogen om de elastische eigenschappen van de vaatwanden te verbeteren, maakt citroenen het beste profylactisch tegen spataderziekten en tromboflebitis.
4. Fruit verbetert de contractiliteit van de hartspier.
5. Stimuleert darmmotiliteit, citroen gaat om met constipatie.
6. Het lichaam van de moeder en baby heeft calcium hard nodig, wat behoorlijk veel is in de vrucht.
7. Citroen verbetert de voedingswaarde van moedermelk.
8. Fruit is in staat om zout te vervangen vanwege de specifieke smaak.
9. Door het lage caloriegehalte van het product kunnen vrouwen het eten zonder angst om hun eigen gewicht te vergroten.
10. Het vermogen om de metabole processen te beïnvloeden maakt citroenen de belangrijkste assistent in de strijd om een ​​slank figuur.

Maar het belangrijkste voordeel van tropische vruchten is natuurlijk het voorkomen van verkoudheden en virussen. Het vrouwelijk lichaam na de bevalling en de lichaamskruimels hebben echt zo'n bescherming nodig. Daarom, wanneer borstvoeding gevende citroenen nuttig zullen zijn voor zowel moeder als baby.

Wat kan citroen schade berokkenen

Er moet onmiddellijk worden opgemerkt dat alle negatieve reacties bij het gebruik van citroenen alleen mogelijk zijn met overmatig enthousiasme voor dit product. Als u zich aan de maatregel houdt, zijn de risico's minimaal. Maar toch, als je een exotisch fruit in het menu aanzet, moet je ook met deze factor rekening houden. Er zijn drie belangrijke risico's:

1. Allergische verschijnselen bij zuigelingen. Typisch, de reactie van dergelijke tekens als gevolg van onjuiste opslag van het fruit en hun lange-termijn transport naar de consument. Zodat de vruchten niet bederven, wordt de oogst van citroenen verwijderd door hun onvolledige rijpheid.Vervolgens worden ze behandeld met middelen om de veiligheid van fruit te garanderen. Deze chemische verbindingen zijn factoren die de ontwikkeling van allergieën veroorzaken. Om een ​​negatief effect te voorkomen, is het noodzakelijk om het fruit grondig te wassen voor gebruik en om alle risico's te elimineren, wordt aanbevolen om de schil af te snijden. Als deze voorzorgsmaatregelen een allergiereactie niet mogen voorkomen, is het beter om geen citroenen te eten tijdens het geven van borstvoeding aan de baby.
2. Boos ontlasting bij een kind. Aangezien het spijsverteringsstelsel bij baby's onstabiel is, kan elk nieuw product diarree, darmkoliek en verhoogde gasvorming veroorzaken. Citroenen vergroten de beweeglijkheid, wat een positieve eigenschap is voor het lichaam van de moeder. Maar voor een baby is deze eigenschap van exotisch fruit buitengewoon ongewenst. Daarom moet moeder heel voorzichtig zijn met het introduceren van voedsel in het dieet, inclusief citroenen.
3. Spijsverteringsstoornissen bij moeder. Na de bevalling wordt het maternale organisme opnieuw opgebouwd, waardoor chronische gastritis, zweren en andere gastro-intestinale problemen kunnen worden verergerd. Daarom, als een vrouw dergelijke problemen heeft, moet men heel voorzichtig zijn om voedingsmiddelen zoals citroen in de voeding op te nemen.De samenstelling van de foetus bevat stoffen die de productie van maagzuurafscheiding stimuleren en kan mogelijk leiden tot een exacerbatie van chronische processen van maag en darmen. In dergelijke situaties moet u de citroen laten staan.

Regels voor het introduceren van citroenen in het dieet van een zogende moeder

Gezien alle bovenstaande risico's, is het noodzakelijk om het menu met citroen aan te vullen met strikte naleving van de volgende aanbevelingen:

1. Voor de eerste keer is het noodzakelijk om de foetus pas in het dieet te introduceren nadat de baby drie maanden oud is vanaf het moment van geboorte.
2. Eet vers fruit moet beginnen met de minimale dosis - 1 wig per receptie, dan kan dit bedrag geleidelijk worden verhoogd.
3. Het is beter om eerst het dieet te diversifiëren door citroensap toe te voegen aan thee of water.
4. Bij de eerste tekenen van darmklachten in de baby- of huidreactie, wordt de citroen onmiddellijk uitgesloten van het mamsmenu.
5. Als de innovatie niet gepaard gaat met bijwerkingen, neemt de dosis geleidelijk toe, maar deze mag niet hoger zijn dan 50 gram per dag.
6. Bij het toevoegen van citroen aan thee, moet u ook rekening houden met de kwaliteit van theebladeren, omdat allergieën kunnen worden veroorzaakt door thee-additieven.

Naleving van deze eenvoudige maatregelen zal alle negatieve risico's aanzienlijk verminderen.

Lemon Secrets

Er zijn verschillende subtiliteiten van het eten van citroenen. Als u deze geheimen kent, kunt u het maximale uit dit product halen en echt plezier beleven aan het gebruik ervan.

Aanhangers van goede voeding worden geadviseerd om verse citrusvruchten te eten. Maar voor de verandering kunt u citroenschil toevoegen aan gebakken goederen of jammen. Hoewel het in de periode van natuurlijk eten, is het meer gewaardeerd vers fruit.

Een paar tips die nuttig zullen zijn voor vrouwen die borstvoeding geven:

1. Omdat kokend water de belangrijkste waardevolle component - ascorbinezuur - vernietigt, moet u citroen toevoegen aan de al enigszins afgekoelde drank.
2. Als u vers citroensap aan drinkwater toevoegt, kunt u een geweldige tonic krijgen. Om de smaak te verbeteren, wordt aanbevolen om wat honing en munt aan de drank toe te voegen (als deze additieven geen allergieën bij de baby veroorzaken). Zo'n verfrissende cocktail geeft kracht en vitaliteit.
3. Als een vrouw gebitsproblemen heeft, is het beter om citroensap toe te voegen aan salades, drankjes of sauzen.Deze voorzorg wordt ingegeven door het feit dat citroensap zelf erg agressief is en daarom tandglazuur vernietigt.

Kortom, het is veilig om te zeggen dat met een redelijke benadering, citroen nuttig is voor moeder en baby. Dit betaalbare fruit met een heldere smaak verrijkt het dieet en heeft een positieve invloed op hun gezondheid.

Video: welk fruit kan moeder verzorgen