Er det mulig å blomkål mens du ammer?

Når amming baby baby naturlig gir alle nødvendige næringsstoffer. Alt dette får han med sin mors melk. Dens sammensetning er variabel og avhenger av hva matmamma bruker. Fra det ovennevnte kan vi konkludere med at kvinnen selv må fullstendig forsyne seg med disse stoffene for å overføre dem til sitt barn.

Kostholdet til en ammende mor i denne perioden er gjenstand for en betydelig korreksjon. Hun elsket noe og likte det selv før graviditet, og hun introduserer noen produkter igjen. Men dette krever ekstrem forsiktighet, fordi ikke alt er nyttig for kroppen til en baby som nettopp har blitt født, og har ennå ikke tilpasset seg de nye forholdene. Alt dette gjelder fullt ut for blomkål. Muligheten for bruk under amming krever detaljert vurdering.

Generell informasjon

I lang tid ble blomkål vokst bare i land som er bebodd av arabere. Europeiske oppdrettere begynte å jobbe med det bare i XIV århundre. På territoriet til vårt land ønsket denne representanten for grønnsaket ikke å vokse. Årsaken til dette var uhensiktsmessige klimatiske forhold. Men forsøkene til oppdrettere ble kronet med suksess, og et utvalg ble oppdrettet som matchet de nordlige klimaforholdene. På grunn av denne næringsrike grønnsaken begynte å vokse i mange regioner i Russland.

De fleste eksperter mener at blomkål er nyttig for en kvinne i løpet av perioden når hun ammer et barn. For å bekrefte dette, bare se på hvilke nyttige egenskaper et sett med komponenter har.

Sammensetningen av blomkål

De kjemiske komponentene som inngår i denne grønnsaken, gjør det ikke bare velsmakende, men også nyttig, og bærer visse helbredende egenskaper. I settet av stoffer kan bli funnet:

1. En tilstrekkelig mengde fiber, som har en positiv effekt på fordøyelseskanalen. Anmeldelser av pasienter indikerer at sykdommer i mange fordøyelsesorganer behandles med det.
2. Sammenlignet med det hvite variet, er blomkål overlegen i protein og vitamin C.
3. Kål er rik på vitaminer som er representanter for ulike grupper. Når den brukes, møter blomkål fullt ut kroppens daglige behov for vitamin C, karotenoider og representanter for gruppe B.
4. Mineralsammensetningen av grønnsaket er så stor at oppregningen av alle elementene vil ta betydelig tid. Blant dem er slike viktige representanter som fosfor, sink, selen.
5. Inneholder folinsyren, som er ekstremt viktig og nyttig for barnets voksende kropp.
6. Blomkål er rik på sunne sukkerarter som ganske enkelt absorberes av kroppen.

Fordeler for sykepleie kvinner

Vegetabilsk inneholder en veldig liten mengde grov fiber. I denne forbindelse er dens fordøyelighet ganske høy. Hvitkålpleie mor vil ikke fungere hvis hun har sår i magen. I blomkål er det ganske mulig å bruke den. Dette produktet er ikke bare nyttig, men det har også utmerket smak. Dens fordelaktige egenskaper manifesteres i følgende funksjoner:

1. Ved bruk av blomkål renset tarm og vaskulære vegger.
2. Dens bruk fører til en forbedring i metabolske prosesser.
3. I nærvær av denne grønnsaken er bedre absorpsjon av vitaminer og mineraler.
4. Immunsystemet styrkes.
5. Betydelig redusert kravet på ondartede neoplasmer.
6. Produktet er et godt forebyggende tiltak for forekomst av inflammatoriske manifestasjoner i magen.
7. Ved bruk av slike grønnsaksprodukter føler sykepleiemoren en energisk oppgang og en utbrudd av energi.
8. Blomkål kan forbedre ytelsen og til og med forbedre humøret.

Rikheten i vitamin- og mineralsettet hjelper en kvinne til å komme seg raskere etter fødselen. Problemet med vektøkning under graviditeten er vanlig for nesten alle kvinner som går gjennom denne perioden. På grunn av det faktum at produktet har lav kalori, er det en reell mulighet til å miste de ekstra pundene. Ernæringseksperter har lagt merke til dette i lang tid og anbefaler kål å inkludere i diett av kvinner etter fødsel.

Babyfordeler

Den spesielle verdien av denne grønnsaken er nærværet i det av kostfiber. De tjener som en kilde til ernæring for normal intestinal mikroflora, uten hvilken fysiologisk fordøyelse er rett og slett umulig. Fiber øker tarmmotiliteten. Dette bidrar til bedre bearbeiding av mat, som er et av stadiene av fordøyelsessystemet. Det faktum at blomkålen bør være til stede i kostholdet, kan en ung sykepleier ikke engang tvile på.

Skriv inn den i dietten, av følgende årsaker:

1. Blomkål produserer praktisk talt ikke allergiske reaksjoner.
2. Det er helt, helt uten rester, helt absorbert av kroppen, og dette skjer så snart som mulig. Dette unngår en følelse av tyngde.
3. Det forårsaker ikke økt gassdannelse, og derfor ikke bekymre deg for at babyen kan ha mage og tarmkolikk.

Grunnleggende bruksregler

Sykepleiere bør unngå å spise mat som fører til økt gassdannelse og allergiske manifestasjoner. Først etter at babyen er født, bør mumier følge et stramt og stivt kosthold. Så snart babyen vokser og får styrke, kan matvaren gradvis utvides. Men det er nødvendig å handle med stor forsiktighet, ikke for et øyeblikk å glemme at barnets helse fortsatt er i morens hender:

1. Når babyen blir 3-4 uker gammel, kan mamma smake blomkålssuppe.
2. Spis en grønnsak er bare nødvendig i kokt eller stuvet form. Råprodukter i de første månedene av et barns liv kan ikke bli spist.
3. Det er nødvendig å begynne bruken gradvis med små porsjoner på volum. Samtidig er det nødvendig å hele tiden overvåke barnets tilstand. Hvis selv de minste negative manifestasjonene vises, bør bruken av kål umiddelbart stoppes.
4. Hvis forsøket på å introdusere blomkål inn i dietten av en eller annen grunn var mislykket, kan du prøve det igjen ikke tidligere enn i en måned.
5. Det er nødvendig å overvåke volumet på porsjoner. Bruken av produktet i betydelige mengder kan føre til dannelse av store mengder gasser, noe som kan resultere i forekomst av ulike forstyrrelser i fordøyelseskanalen. Den daglige delen bør ikke overstige 200 g.
6. Av stor betydning er kvaliteten på forbruket produkt.

Hvordan velge og lagre blomkål?

Vegetabilsk produkt inneholder en tilstrekkelig stor mengde protein. Derfor kan det anbefales at de som holder seg til vegetarismens prinsipper. Men fordelene vil kun oppnås ved bruk av kvalitetsprodukter. Derfor er det nødvendig å lære å velge det:

1. Bladene skal være grønne, med uttalt tegn på friskhet. Det tøffe bladet antyder at produktet ikke er revet av sengen i går.Det skal ikke være synlig skade forårsaket av insekter.
2. Inflorescences bør ha en hvit, gulaktig eller grønn fargetone.
3. Mørke flekker bør ikke være. Deres tilstedeværelse er bevis på at produktet begynner å forverres. Selvfølgelig bør bruken av slike vegetabilske produkter bli forlatt.
4. Kål lagres i kalde forhold, men ikke mer enn en uke. Planten tolererer frost veldig bra. Samtidig beholder den alle sine nyttige egenskaper.
5. Under amming, er bruken kun indikert etter tilstrekkelig varmebehandling. Produktet kan slokkes eller bakes. Det vil være en deilig dampet parabolen.

Blomkål er dermed et verdifullt produkt, både for en sykepleier og hennes baby. Skriv det inn i dietten, kan og skal være, men med alle de ovennevnte reglene. Et fornuftig skritt ville være å konsultere en barnelege før du begynner å bruke den.

Videoer: grønnsaker for ammende mødre