Er det mulig å reke når du ammer?

Amning er en ansvarlig og veldig energiintensiv prosess, fordi med morsmelk blir babyen den mest verdifulle og nødvendig for riktig vekst og utvikling: vitaminer, sporstoffer, nyttige enzymer. I tillegg til en rekke viktige hormonforbindelser som er utviklet for å hjelpe ham, blir det sterkere og fullt oppe i tiden.

Fra det materielle organismenes synspunkt er det samtidig et kolossalt tap av essensielle aminosyrer, vitaminer og mye mer. Imidlertid er naturen til alt tenkt ut, slik at kvinnen nesten ikke føltes. Mens hun ammer en baby, er hun beskyttet av egne hormoner som blokkerer eventuelle negative fenomener: smertsyndrom, følelsesmessige dråper (sykepleiermødre kan ikke bære alt i seg selv, de er emosjonelle), forskjellige forgiftninger blir lettere tolerert.

Men denne stillingen holder bare mens det går på fôring. Så snart amming er fullført - begynner alle de manglene som har oppstått, å føle seg: Håret er ødelagt, eller håret er helt smuldret, naglene stratifiseres, tennene er smuldret. For å unngå slike problemer, bør en kvinne, selv i den siste graviditetsperioden, tenke på sin fremtidige diett.

Tallerkener av de nåværende supermarkedene strekker seg med en overflod av ulike produkter. Noen av dem er straks utelukket fra dietten - disse er alkohol, forskjellige marinader og alle produkter av uklar kjemisk sammensetning. Men det er en rekke matopplevelser, hvor mottaket i løpet av ammestiden ikke er grei, og kvinnen kan ikke akkurat svare på om denne maten vil være nyttig for henne eller ikke. Reker tilhører en av disse alternativene.

Reker - nyttige egenskaper av produktet

Reker er næringsrik og lett fordøyelig sjømat. Nylig er retter fra disse krepsdyrorganismer fast med i dietten. Reker har ikke bare en luksuriøs unik smak, men inneholder også et stort antall forskjellige nyttige kjemiske forbindelser:

1. Polettsaturated fettsyrer som er nødvendige for å bygge nye kropps celler.
2. Jern involvert i bloddannelse og ny dannelse av blodceller.
3. Fosfor, kalsium, magnesium, sink, magnesium, involvert i regulering av vann-saltmetabolisme, samt styrking av muskuloskeletale vev.
4. Grupper av vitaminer B, C, D, A som regulerer oksidative prosesser i kroppen, som er involvert i syntese av protein- og karbonmolekyler, forhindrer de negative effektene av frie radikaler.
5. Grupper av vitaminer PP og F, ansvarlig for normal regulering av nervøsitet i kroppen.
6. Jod - kanskje det mest nødvendige stoffet for den fulle dannelsen av intelligens.

En slik rik tilstedeværelse av kjemisk aktive komponenter gjør det mulig å direkte dømme de gode egenskapene til denne sjømaten til kvinnens kropp under fôringsperioden:

1. Den generelle tilstanden til de kåte delene av kroppens hud (hår, negler, ansiktshud) er forbedret.
2. Immunfunksjonene i kroppen økes, og forhindrer utviklingen av forkjølelse.
3. Replenished forsyning av vitaminer og mineraler, forenkling av flyt av interseasonal beriberi.
4. En stor mengde jern i sammensetningen forbedrer kvalitativt hemoglobin, noe som skaper et hinder for aldringsprosessen og utviklingen av anemi.
5. Noen komponenter i produktet kan forhindre utvikling av onkologi.
6. Det fyller morsmelk med riktig mengde essensielle mineraler.

Hva er skadelig reker

Sammen med et stort utvalg av nyttige egenskaper av produktet, bør man huske på at forbruket av reker kan forårsake betydelig skade på kroppen:

1. Som de fleste sjømat gjør reker ofte matallergier - du bør være skeptisk til nye varianter.
2. Sjømat absorberer ofte alle giftstoffer som kommer inn i sjøvann gjennom kjemisk forurensning, avløpsvann, biokjemisk forurensning av vann ved patogene mikroorganismer.
3. Mange reker dyrkes av spesielt forskjellige gårder i landene i Sentral-Asia, der, på grunn av lav økonomisk utvikling, er alle nødvendige sanitære forhold sjelden fullt observert.

I hvilke tilfeller er det bedre å nekte forbruk av reker i ammestiden?

1. Hvis barnet ble født for tidlig.
2. Barnet er diagnostisert med cøliaki eller annen intoleranse mot produktet.
3. Barnet er utsatt for hyppig diatese på ulike produkter.
4. Hvis faren til barnet eller en av slektningene har en intoleranse mot sjømat.

Hvordan velge riktig produkt

For å velge riktig produkt, er det viktig å følge noen få tips:

1. Kontroller pakken, klikk på en av rekerne. Det indre innholdet må være fast og elastisk, skallet gjennomskinnelig.
2. Alle reker må være komplett, fragmentering er ikke akseptabelt.
3. Reker kjøttet skal være hvitt, gul tint indikerer at produktet har ligget eller låst på feil måte.
4. Eventuelle flekker på krepsdyrets kropp indikerer produktets defektivitet (forfall, akkumulering av giftige stoffer, sykdom).
5. Halen av reker skal bøyes innover. Den rettede tilstanden er et tegn på ødeleggelse av de kaudale bruskene, som regel skjer dette ved gjentatt frysing av produktet eller nedbrytingen startet.

Den beste sjømat er mined i Middelhavslandene (Italia, Spania, Frankrike, etc.), Latvia, Danmark, Norge og Sør-Asia.

Hvordan og når kan jeg legge i dietten?

1. Reker får lov til å gå inn i mors grunnleggende diett, ikke før hun er 6-8 måneder gammel.
2. Det er viktig å starte med en liten mengde (ikke mer enn 2 - 3 stykker), og det er ønskelig å knytte dette til morgenforbruk.
3. Overvåk babyens tilstand.

Hvordan lagrer reker?

Reker kan kombineres med grønnsaker som allerede er kjent for barnet ditt. Slik bruk av produkter vil hjelpe barnet til å bli kjent med en ny komponent for ham og vil legge til rette for hans oppfatning.

Salat Oppskrift:

• Reker - 2 til 5 stk.
• Poteter - 2 - 3 stk.
• Rømme

Kok poteter og reker i 2 forskjellige beholdere til de er kokte (reker skal være helt hvite, røde striper er bare tillatt på chitin). Lett saltet i tilberedningsprosessen. Deretter kuttes i små biter, fyll med rømme.

Bruken av sjømat overskrider ofte deres skadelige effekter, som som regel ligger i rammen av matallergi. Imidlertid bør den forventende mor ikke begrense seg til forbruket av ulike produkter. Jo mer en baby vil bli introdusert til et stort antall produkter i barndommen, jo mindre blir det utsatt for matallergi i fremtiden.

Video: fordelene og skade på reker